Erectile Dysfunction (ED) ыңгайсыз, уят жана чабыттоо кыйын болгон жолдор менен жубайларга таасир этиши мүмкүн. Жубайлар катары, жыныстык катнашка кирбеген жолдор менен жакындыгыңызды тереңдетүүнүн жолдорун издеңиз. Так сүйлөшүңүз жана сезимдериңиз же каалооңуз жөнүндө айтуудан коркпоңуз. Жана эстен чыгарбаңыз, эректилдик дисфункция оор болсо да, күнөө, сын жана катаал өкүмдөн алыс болуңуз жана анын ордуна бири -бириңизди сүйүү, колдоо жана эмпатия менен тосуп алыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Колдоо сунуштоо
Кадам 1. Бири -бириңерге боор ооругула
Erectile Dysfunction ар бир өнөктөшкө таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз ЭД менен өнөктөш болсоңуз, жыныстагы өзгөрүүлөр өнөктөшүңүз үчүн коркунучтуу же башкача болушу мүмкүн экенин моюнга алыңыз. Эгерде сиз ЭД менен бирөөнүн өнөктөшү болсоңуз, анда алардын дисфункциясы жөнүндө кандай ойдо экенин жана бул алардын өзүн-өзү сыйлоосуна же жыныстык катнашка болгон каалоосуна кандай таасир этерин түшүнүңүз. Бири -бириңерге мээримдүү жана боорукер болгула жана бири -бириңердин күрөшүңөрдү тааныгыла.
Бул тажрыйба сизге оор болсо да, өнөктөшүңүзгө кыйын болушу мүмкүн. Түшүнгөнүңүздү (же түшүнгүңүз келгенин) көрсөтүп, колдоп коюңуз
Кадам 2. Өзүңүздү же өнөктөшүңүздү күнөөлөөдөн алыс болуңуз
Күнөө сизге же өнөктөшүңүзгө өзүн жакшы сезүүгө же жакшыраак иштөөгө жардам бере турган нерсе эмес. Өзүңүздү күнөөлөөдөн же өнөктөшүңүз сизге тартылбай жатабы, алдап жатабы же сиз аларга жакпай жатасызбы деп ойлонуудан алыс болуңуз. Көп учурда, дисфункция, мисалы, дары -дармектер же ден соолукка тийгизген таасири, жашы жана стресс сыяктуу тышкы факторлор менен байланыштуу.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз ЭДден жабыркаса, жыныстык дисфункция сизге тиешеси жок экенин унутпаңыз. Ишти жакшыртуу үчүн өзүңүзгө ашыкча басым жасабаңыз
Кадам 3. Ишти кысымга алуу
Өзүңүзгө же өнөктөшүңүзгө сексуалдык кысым көрсөтүү сейрек натыйжалуу ыкма болуп саналат. Өнөктөшүңүздүн денесине жана өз денеңизге көңүл буруңуз. Жыныстык мүчөнү камтыбаган башка интимдик иштерди чогуу жасаңыз.
- Мисалы, чогуу жылаңачтанууга жана бири -бириңерди жыргатууга макул болгула, бирок жыныстык катнашка барбагыла же пениске кирбегиле. Кезеги менен көзүн байлап, ар кандай сезүү жана тийүү аркылуу бири -биринин денесин изилдөө.
- Ошондой эле бири-бириңизге массаж майы менен толук дененин массажын берсеңиз болот. Жыныстык органдарга топтолуудан алыс болуңуз, тескерисинче, айлананы тегеректеп алыңыз.
Кадам 4. Башка жолдор менен физикалык жакындыкты жогорулатуу
Физикалык жакындык жыныстык катнашта гана эмес, жыныстык органдарды да камтыбайт. Кийими бар же кийими жок, физикалык жактан туташуу жолу катары бири -бириңерди кармап, дайыма кучакташып тургула. Бири -бириңерди кучактап, кол кармашып, кумарлуу өбүшкүлө! Секстен кысым алыңыз жана физикалык тийүү менен байланыштан ырахат алыңыз.
Жыныстык мүчөнү колдонбостон бири -бириңизге ырахат тартуулоого көңүл буруңуз. Мисалы, өнөктөшүңүздүн денесин өөп, акырын эркелетип, жыныстык катнашты күтпөстөн интимдик тийүүнү гана жасаңыз
Кадам 5. Дарылоодо колдоо көрсөтүңүз
Сиздин өнөктөш кызыкдар жана алардын ED дарылоо үчүн даяр болсо, дарылоо издеп, аларга колдоо көрсөтүү. Бул аларды медициналык дайындоого үндөөнү же дарыларды алмаштырууну же кошууну карап көрүүнү билдириши мүмкүн. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз буга чейин дарыланууну көздөп жатса, аларды колдобой коюңуз же аларды шылдың кылбаңыз. Алардан кандай колдоону каалаарын же муктаж экенин сураңыз.
- Өнөктөшүңүз кандай гана кадамдарды жасабасын (же кылууну ойлонуп жатса), колдооңузду көрсөтүңүз.
- Мисалы, эгер алар сизден каалашса же сизден суранышса, өнөктөшүңүз менен медициналык жолугушууларга колдоо катары катышыңыз.
Метод 2 3: Ачык баарлашуу
Кадам 1. Бири -бириңерди уккула
Эмоционалдык ынактык эмпатиядан, түшүнүүдөн жана мээримдүүлүктөн турат, булардын баары өнөктөшүңүздүн жакшы угуучусу болууга байланыштуу. Бири -бириңизди укканды жана чындап түшүнгөндү үйрөнүү менен эмоционалдык жакындыгыңызды түзүңүз. Өнөктөшүңүз сүйлөп жатканда, эңкейип, айткыңыз келген нерсени кошуп же кошуудан мурун ойлорун бүтүрүп коюңуз. Өзүңүздүн салымыңыздан мурун алардын ойлорун жана сезимдерин түшүнүүнү максат кылыңыз.
Бири -бириңизди жакшыраак түшүнүү үчүн суроолорду бериңиз. Түшүнүгүңүздү өнөктөшүңүзгө кайра чагылдырып, туура айтканыңызга ынануу үчүн: "Сенин айтканыңды угуп жатканың үчүн, сен муну уятыңдан улам көтөргөн жоксуң" деп айт
2 -кадам. Жыныстык катнаш жөнүндө ачык айтыңыз
Кээ бир түгөйлөр үчүн секс - бул тыюу салынган маселе жана көйгөйлөр, каалоолор жана муктаждыктар жөнүндө айтуу кыйын. Бири -бириңизге тынчсызданууну, коркууну жана сезимдерди айтууга уруксат бериңиз. Ачык баарлашуу эки өнөктөш бири -бирин айыптоо же уят кылуунун ордуна чогуу иштөөгө салым кошо аларын билдирет.
- "Мен жыныстык мамилеге көңүл буруп, экөөбүз тең өзүбүздү бактылуу сезүүгө жардам берүү жолдорун табуу маанилүү деп ойлойм" деп теманы алып келиңиз.
- Сексуалдык нааразычылыктар жана көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү өнөктөштөргө ачууну, көңүл калууну жана таарынычты түзбөөгө жардам берет.
3 -кадам. Позитивдүү түрдө секс жөнүндө сүйлөшүңүз
Сиз же өнөктөшүңүз эректилдик дисфункциядан уялып же уялып калышы мүмкүн. Эч качан өзүңүздү же өнөктөшүңүздү сөкпөңүз, же аларды жыныстык жактан "кем эмес" деп эсептебеңиз. Эгерде сиз өнөктөшүңүздү жыныстык катнаштын жоктугу үчүн күнөөлөсөңүз же анын ишине сын көз менен карасаңыз, бул аларды уятка калтырып, дисфункцияны начарлатышы мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн аткаруусу жөнүндө сөз кылууда этият болуңуз жана бардык тилдерди жана талкууларды үмүттөндүргөнгө аракет кылыңыз.
- Мисалы, өнөктөшүңүздү күнөөлөбөй, бирок дагы деле чындыкты сүйлөө үчүн "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен да кыйналып жатам. Мен сени менен жыныстык катнашта болууну жакшы көрөм, ошондуктан бул өзгөрүүгө көнүү мага кыйын ».
- Өнөктөшүңүзгө сексуалдык мамилеңиздин кайсы аспектилерин жактыраарыңызды жана баалаарыңызды айт. Сүйлөшүү позитивдүү бойдон калуусу үчүн жыныстык жашооңузга байланыштуу көйгөйлөрдү ушул контекстке салыңыз.
4 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз сексуалдык жактан эмнени каалаарын сураңыз
Жакшы баарлашуу сизге да, өнөктөшүңүзгө да канааттанууну жогорулатат. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз эрекция алуу үчүн күрөшүп жатса, кысымды алып, эмнени каалап жатканын сураңыз. Алар сизге тийишиңизди же башкача же башка аймакта өбүшүңүздү каалашы мүмкүн. Алардан эмнени каалап жатканын айтып берүүсүн же сизге эмнени каалаарын көрсөтүүсүн сураныңыз.
Өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө көңүл буруу жагымдуу болсо да, сиз дагы эле өзүңүздү ыңгайлуу жана алектенгендей сезиңиз. Бир нерсе сиздин ыңгайлуу аймагыңыздан сыртта болсо, айтуудан коркпоңуз
Метод 3 3: Дарылоо издеп
Кадам 1. Физикалык текшерүүдөн өтүңүз
Эректилдик көйгөйлөр кээде коронардык оорунун, боордун же диабеттин симптому болушу мүмкүн. Жалпы практикага жазылыңыз жана симптомдорун айтыңыз. Алар кандайдыр бир ден соолукка коркунуч келтирүүчү же дисфункциянын медициналык себептерин аныктоо үчүн бир катар сыноолорду жүргүзүшү мүмкүн.
Эгер өнөктөшүңүз текшерүүдөн тартынса, анда дисфункциянын медициналык себептери болушу мүмкүн экенин жана жөнөкөй өзгөртүүлөр өзгөртө аларын билдириңиз
Кадам 2. Провайдериңиз менен дары -дармегиңизди талкуулаңыз
Кээ бир рецепт боюнча дары -дармектер аткарылышына таасир этиши мүмкүн. Эгер андай болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, анда дарыгер менен сүйлөшүп, башка дары -дармектер бар -жогун сураңыз. Мындан тышкары, жыныстык жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн дары -дармектерди кошууга болот. Сиздин варианттарыңыз жөнүндө жазуучуңуз менен сүйлөшүңүз.
Провайдериңизге кандай симптомдорду жана качан пайда боло баштаганын айт. Сиз дарыларды алмаштыра аласыз, дозасын өзгөртө аласыз, же дүүлүгүүгө жардам берүү үчүн дары кошо аласыз
Кадам 3. Атайын терапевтке кайрылыңыз
Секс менен байланышкан көйгөйлөр мамилеге зыян келтириши мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз бул өзгөрүүлөрдү эмне кылыш керек же кантип чечүү керек экенин билбей жатсаңыз. Эгер сиз жана өнөктөшүңүз алдыга жыла албай жатсаңыз, терапевтке кайрылыңыз. Кесиптик жардам сизди жана өнөктөшүңүздү башкача мамиле кылууга, чечимдерди түзүүгө жана коопсуз жана колдоочу атмосферада эмне болуп жатканын талкуулоого үндөй алат.
Жубайлардын терапевти же секс -терапевт сиздин муктаждыктарыңызга эң туура келерин чечиңиз
Кадам 4. Психикалык ден соолук факторлорун дарылоо
Тынчсыздануу, депрессия жана мамиле көйгөйлөрү эректилдик дисфункцияга салым кошушу мүмкүн. Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз стрессте же тынчсызданып жатканда көйгөйлөр көбөйгөнүн байкасаңыз, биринчи бул симптомдорду дарылаңыз. Психикалык ден соолукту дарылоо сексуалдык көйгөйлөрдү жеңилдетүүгө жардам берет жана сизге же өнөктөшүңүзгө дагы жакшы сезүүгө жардам берет.
Психикалык ден соолук, диагноз жана дарылоо жөнүндө сүйлөшүү үчүн психологго же психиатрга жазылыңыз. Сиз камсыздандыруу компанияңызга кайрылып же жергиликтүү психикалык саламаттык клиникаңызга кайрылып провайдер таба аласыз
5 -кадам. Сергек жашоо образын карманыңыз
Эгерде сиз же өнөктөшүңүз учурда денеңизге жакшы кам көрбөсөңүз, азыр кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана ден соолукту чыңдоого эң сонун убакыт келди. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз, аш болумдуу жана тең салмактуу диетаны жеп, эректилдик дисфункцияны айыктыруунун эффективдүү ыкмасы менен стресс менен күрөшүңүз. Өзүңүзгө кам көрүү денеңиздин жакшыраак иштешине жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
- Тамекини ташта. Тамеки тартуу жыныстык катнашка тоскоолдук кылышы мүмкүн, андыктан тамекини таштоо же таптакыр таштоо жакшы.
- Эгерде сиз ашыкча ичип жаткан болсоңуз, алкоголду дагы азайтыңыз, анткени спирт сексуалдык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
