Эгерде сиз кичинекей төшкө ээ экениңизди сезсеңиз, тынчсыздануунун кажети жок. Убактылуу чечим же туруктуу хирургиялык оңдоону издеп жатсаңыз да, көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүүнүн бир нече жолу бар! Ден соолугуңуз чың болушу үчүн, жаңы көнүгүүнү же диетаны баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 4: Диета жана көнүгүү
Кадам 1. Түртүү
Сиз түртүп көтөрүүнү кол көнүгүүсү деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок алар көкүрөгүңүздөгү булчуңдарыңызда да бар. Пекторалдык аймакты иштеп чыгуу көкүрөктү бекемдейт жана чоңойтот жана эмчекти толук жана чоң кылып көрсөтө алат. Бонус катары сиздин колдоруңуз кыркылып, булчуңга ээ болот. Баштоо үчүн жок дегенде ар бир күнү 15 түртүүчү 3 комплект жасаңыз. Сиздин колдоруңуз жана күчтүүлүгүңүз күчөгөн сайын, топтомго push -up санын көбөйтүңүз.
- Колуңузду эки жакка бүгүп, алаканыңызды полго каратып, полдо ашказанда жатыңыз.
- Колуңуз менен өйдө көтөрүп, тулку бойду өйдө көтөрүңүз, тизелериңизди түз кармап, манжаларыңызды жерге коюп. Колуңуз түз болгонго чейин жогору көтөрүүнү улантыңыз. Кааласаңыз, тизелериңизди полго кармап туруңуз, итерүүнү алгач кыйыныраак кылуу үчүн.
- Акырын кайра полго түшүңүз, анан кайталаңыз. Барып жатып, пекти ийилтүүгө көңүл буруңуз.
Кадам 2. Гантель менен көкүрөк пресстерин жасаңыз
Бул дагы чоң көкүрөк машыгуусу, чоңураак, күчтүү булчуңдарды жаратат жана эмчек тканыңызды сүрүп чыгарат. Гимбелдерди тандап, сиз 8-12 ирет 3 комплектке көтөрө аласыз. 8, 10 же 12 фунт салмагын колдонуу - баштоо үчүн жакшы жер. Жумасына эки же үч жолу көкүрөккө 10 гантелден 3 комплект жасаңыз. Күчтүүрөөк болгондон кийин, ар бир комплекстеги кайталануу санын көбөйтүңүз.
- Кыйшык отургучка жаткыла. Таразаларды капталыңыздан кармаңыз.
- Таразалардын эки учу бири -бирине тийип турушу үчүн, колдоруңузду түздөп, көкүрөгүңүздүн үстүнөн бири -бириңизге карай көтөрүңүз.
- Акырындык менен салмакты түшүрүп, кайталаңыз.
3 -кадам. Изометрдик көкүрөк жыйрылуусун жасаңыз
Көнүгүүнүн бул түрү булчуңдарды узартпастан жыйрылуусун талап кылат жана бул көкүрөк булчуңдарынын көлөмүн жогорулатуу үчүн өзгөчө жакшы. Бул көнүгүү үчүн сизге кол сүлгү гана керек. Мыкты натыйжага жетүү үчүн жумасына жок дегенде үч жолу жасаңыз.
- Бутуңуздун ийининин туурасы менен туруңуз.
- Кол сүлгүнү көкүрөгүңүздүн алдына эки колуңузду жайып кармаңыз.
- Сүлгүнүн эки жагын бир убакта тартыңыз, кыска жарылууда көкүрөк булчуңдарыңызды жыйрыңыз.
- Сүлгүнү кармап, үч мүнөттө серпилгич кыймыл менен тарта бериңиз.
4 -кадам. Эстрогенди көбүрөөк жутуңуз
Жыныстык жетилүү мезгилинде аялдардын эмчегин өндүргөн гормон 18 же 19 жашында өндүрүлбөй калат. Андан кийин соя сүтү, тофу, соя буурчагы жана соя сыры сыяктуу соя азыктарын көп жеп эстроген менен камсыздоону толуктай аласыз. Ошол эле эффектке жетүү үчүн эмчекти күчөтүүчү таблеткалар чөптөрдөн алынган эстрогендер менен жасалат.
5 -кадам. Жалпы салмак кошуу
Эгерде сиз диета кармасаңыз жана өзүңүздү арыктоо үчүн машыгып жатсаңыз, анда сиздин режим көкүрөгүңүзгө да таасирин тийгизет. Эгерде сиз башка жерлерде дагы бир аз чоңураак болууну кааласаңыз, көбүрөөк калория жегенде эмчек чоңоюп кетет. Кош бойлуу болуу табигый чоң эмчекти алуу үчүн дагы бир жолу болуп саналат.
Метод 2ден 4: Косметикалык Чечимдер
Кадам 1. Эмчектин контурун ачыңыз
Сиз, балким, жаак сөөктөрүңүзгө жана ээгиңизге кошоматчыл контур кошуу үчүн макияжды колдоносуз, бирок сиз макияжды бөлүү контуруңузга да колдоно алаарыңызды билбешиңиз мүмкүн. Чоңураак көрүнүшкө жетүү үчүн бул арзан, убактылуу болсо да, бир аз практика менен жасоо оңой.
- Кийгиңиз келген бюстгалтер жана үстү менен толук кийинип алыңыз. Бул чечим көздүн айла -амалын камтыгандыктан, сиздин жиктегиңиз жана көкүрөгүңүздүн аймагы көрүнүп турушу керек - кыска бир нерсе кийиңиз.
- Эгерде сиз көйнөгүңүзгө макияж жасоону ойлоп жатсаңыз, аны даарат кагазы же скотч менен коргой аласыз. Айтор, сиз, балким, ак кийип жүргөндө бул ыкманы колдонууну каалабайсыз.
- Эмчектериңиздин ортосуна коюу менен караңгы бронзер менен бөлүнүүчү көлөкө түзүңүз. Чотканы жүктөп, көкүрөгүңүздүн ортосунан өйдө жана өйдө-ылдый шыпырып, көкүрөктүн ортосунда v формасын түзүңүз.
- Ачык түстөгү бет порошогун көкүрөгүңүздүн үстүңкү жарымына сүйкөңүз. Макияж губкасын колдонуп, четин бронзер менен бир калыпта аралаштырыңыз.
Кадам 2. Түртүүчү бюстгалтер сатып алыңыз
Брага технологиясы бычактын астына кирбей же машыгуу үчүн күч-аракет жумшабастан, сулуу, нукура көкүрөккө ээ боло турган деңгээлге жетти. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген жана көкүрөгүңүздү өзүңүз каалагандай кылып көрсөтүүчү push-up бюстгалтерин сатып алыңыз. Чоң түртүүчү бюстгалтер салмагыңызды түшүрбөйт, кыймылдаганыңызда жылып кетпейт же көкүрөгүңүздү учтуу же кызыктай кылып көрсөтпөйт.
- Кошумча толтургучтар менен көкүрөгүңүздүн өлчөмүн бир нече чөйчөккө көбөйтө аласыз. Бир чөйчөктү чоңойтуңуз же эки же үч өлчөмгө чоңураак алыңыз.
- Сатып алуудан мурун көйнөгүңүздүн астына push-up кийип көрүңүз. Сиздин көкүрөгүңүзгө канчалык чоңдук кошуп жатканы сизди таң калтырышы мүмкүн жана сиз табигый жана ыңгайлуу көрүнүшүңүздү каалайсыз.
- Түртүүлөр табигый көрүнүш үчүн көбүк, гель, ал тургай суу киргизгичтер менен жасалат.
Кадам 3. Тоок этин алыңыз
Бул силикон бюстгалтерлер сиздин төшүңүздүн ичине кийилип, чыныгы эмчектин реалдуу симуляциясын камсыз кылат. Алардын салмагы, түзүлүшү жана көрүнүшү реалдуу нерсеге абдан жакын. Сиз аларды теринин өңүндө же тунукта сатып ала аласыз.
Метод 3 3: Эмчекти өркүндөтүүчү продуктылар
Кадам 1. Эмчекти күчөтүүчү кремди колдонуп көрүңүз
Базар эстроген жана коллагендерди камтыган актуалдуу кремдерге толгон жана эмчектин өлчөмүн жана өңүн жогорулатуу үчүн колдонулат. Кремдер көкүрөгүңүздөгү клеткаларды сордуруп, чоңураак кылып көрсөтөт, кээ бирлери бөтөлкөдөн бир нече жүз долларга чуркашат. Эч кандай күчөтүүчү крем чындыгында көкүрөктү чоңойтуусу далилденген эмес жана кээ бир булактар кремдерди колдонуу кооптуу болушу мүмкүн дешет. Эгерде сиз бул вариантты сынап көргүңүз келсе, кари май жана алоэ сыяктуу табигый ингредиенттери бар кремди издеңиз. Эң жаманы, эмчегиңиз жумшак жана нымдуу болот.
Кадам 2. Браваны карап көрөлү
Бул сизди жок дегенде 900 доллар иштете турган эмчекти күчөтүүчү вакуумдук аппарат, бирок ал эмчек клеткаларынын чоңоюшуна жана көбөйүшүнө алып келерин көрсөтүүчү изилдөөлөр бар, бул бир же бир нече чөйчөк өлчөмүнүн көбөйүшүнө алып келет. Аппарат көкүрөгүңүзгө бюстгалтер сыяктуу орнотулган, андан кийин чөйчөктүн ичиндеги соргучтар тканыңызда иштейт жана убакыттын өтүшү менен көлөмүңүздү жогорулатат. Айырманы көрүү үчүн кеминде 10 жума керек.
3 -кадам. Эмчек толтургучтарды изилдөө
Толтургучтар - көкүрөккө гиалурон кислотасынын сайылышы. Алар көкүрөктү бир нече инъекцияга караганда бир же эки чөйчөккө көбөйтүшөт. Ар бир инъекция болжол менен 30-90 мүнөткө созулат жана процедура бир нече миң долларды түзөт.
- Толтургучтар өтө коркунучтуу терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн, андыктан аны колдонууну чечүүдөн мурун кылдат изилдөө жүргүзүңүз.
- Кээ бир учурларда, толтургучтардын табигый көрүнүшү үчүн "жөнгө салуу" керек болушу мүмкүн.
Кадам 4. Майлуу инъекцияларды карап көрөлү
Бул жол -жободо майдын курсагынан же жамбашынан алынат жана эмчекке толтурулат. Майлардын бир бөлүгү ар бир жолу денеге сиңип кеткендиктен, натыйжалар көрүнгөнгө чейин бир нече инъекциялар талап кылынат. Бул ыкманы өтө этияттык менен колдонуңуз, анткени майдын кальцийленип, ден соолукка байланыштуу олуттуу кыйынчылыктарга алып келүү мүмкүнчүлүгү бар.
Кадам 5. Электрдик акупунктураны караңыз
Бул процедурада көкүрөктөргө ийнелер сайылып, клеткаларды толтуруучу электр тогун өткөрүп беришет. Бул атактуулар арасында популярдуу дарылоо. Кээ бир учурларда ал түбөлүккө созулбайт, андыктан сизге бир нече дарылоо керек болушу мүмкүн. Мунун узак мөөнөттүү кесепеттери жөнүндө көп илимий маалымат жок, андыктан этият болуңуз.
Метод 4 4: Хирургиялык өркүндөтүү
Кадам 1. Эмчектин имплантаттарынын түрлөрүн билиңиз
Сиз силикон же туздуу имплантаттарды тандай аласыз. Аялдар силикон импланттары өзүн "реалдуу" сезерин айтышат, бирок эгер алар эмчектин ичине кире баштаса, алар дагы коркунучтуу. Имплантаттардын эки түрү тең 5 миңден 10 миң долларга чейин турат.
- Мурда силикон эмчек имплантаттары FDA тарабынан рыноктон алынып салынган, анткени алар чоң ден соолук көйгөйлөрүнө салым кошкон. Кээ бир аялдарда алар убакыттын өтүшү менен "тайып" кетишип, көкүрөктөрдүн кыйшайышына жана башка косметикалык көйгөйлөргө алып келишет. Илимий жетишкендиктерден кийин алар жакында эле кайра рынокко чыгарылды.
- Эмчекти көбөйтүү операциясы адатта камсыздандыруу компаниялары тарабынан каралбайт.
Кадам 2. Пластикалык хирург менен таанышыңыз
Эгерде сиз эмчек имплантатын алууну чечсеңиз, пластикалык хирург менен жолугушуп, кайсы имплантаттар сизге ылайыктуу экенин талкуулайсыз. Сиз көкүрөгүңүздүн кандай өлчөмдө жана формада болушун каалаарыңызды так билишиңиз керек. Дарыгер сизге имплантаттар сиздин фигураңызды өзгөртүп, хирургиялык процесстин жүрүшүн көрсөтөт.
- Тажрыйбасы мол жана мыкты сын -пикирлери бар хирургду издеңиз. Алар ошондой эле Америка пластикалык хирургия башкармалыгы тарабынан тастыкталууга тийиш. Эгерде алар жок болсо, анда кимдир бирөөнү табыңыз. Тажрыйбасыз хирург үчүн гвиней чочко болгуңуз келбейт.
- Врач менен сүйлөшүп көрүңүз, сиз операция учурунда жана андан кийин ичишиңиз керек болгон дарыларга эч нерсе тоскоол болбойт.
Кадам 3. Операциядан өтүңүз жана калыбына келиңиз
Сиз макул болгон планга жараша, хирург сиздин эмчегиңиздин астынан, колтуктун астынан же эмчегиңиздин тегерегин кесип жатканда, сиз жалпы наркозго жаткырыласыз. Адатта операция 1-2 саатка созулат. Эмчегиңиз хирургиялык лента менен жабылат жана айыктыруу учурунда эмчек агып кетиши мүмкүн.
- Операциядан кийин калыбына келүү үчүн сизге бир жумадай убакыт керек болот. Бул убакыттын ичинде сиз үйдө болуп, иштөөдөн же оор иш жасоодон алыс болуңуз.
- Хирургиянын бардык түрү менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Кан кетүү, тырыктар жана дагы олуттуу маселелер пайда болушу мүмкүн. Сиздин татаалдашуу коркунучу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Көпчүлүк адамдар бир нече жылдан кийин эмчек имплантатын алмаштырууга муктаж, анткени эмчек убакыттын өтүшү менен табигый түрдө өзгөрөт.
- Эмчекти имплантациялоо рак клеткаларынын өсүшүн жогорулатат жана алар эмчек эмизүүгө тоскоол болушу мүмкүн.
