Артка уктоо-ымыркайыңыздын күтүлбөгөн жерден ымыркайлар синдрому (SIDS) коркунучун азайтуунун эң жакшы жолу, андыктан бул уйку абалына дем берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо зарыл. Кээ бир ымыркайлар кайра уктоого каршы турушу мүмкүн, анткени бул алар үчүн ыңгайсыз, бирок балаңызга кайра уктап калуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Балаңыздын чалкасынан жатып уктап жатканына ынануу үчүн, балаңызды уктатуу системасын иштеп чыгыңыз, керек болсо балаңыздын уйку абалын тууралаңыз жана балаңыздын уйку чөйрөсү коопсуз жана ыңгайлуу экенине ынанууңуз керек.
Кадамдар
3 -метод 1: баланы уктатуу
Кадам 1. Балаңызды тамактандырыңыз
Ачкачылык балаңыздын уктап кетишин кыйындатат, андыктан баланы жатар алдында тамактандыруу анын уктап кетишине жардам берет. Балаңызды жатар алдында жарым сааттай тамактандырып көрүңүз.
Балаңызга төшөктө бөтөлкө болууга жол бербеңиз, анткени бул бөтөлкөнү коопсуздук буюмуна айлантып, балаңыздын ансыз уктоосун кыйындатат. Ошондой эле балаңыздын тиш көйгөйлөрүнө, анын ичинде тиш көңдөйүнүн рискин жогорулатат
2 -кадам. Балаңызды жуунтуп коюңуз
Жуунган балдар жакшы жана узагыраак укташат, андыктан балаңыз чалкасынан жатып уктап кыйналып жатса, бул эң сонун идея. Балаңызды жуунтуу үчүн сизге жеңил пахтадан жасалган жууркан керек болот.
- Биринчиден, жуурканды жайып, бурчтардын бирине бүктөңүз.
- Андан кийин, балаңызды жаткызыңыз, анын башы бүктөлгөн бурчта.
- Андан кийин, жуурканды бир четинен бүктөп, карама -каршы жагындагы балаңыздын колтугуна кысып коюңуз. Бул процессти экинчи тараптан кайталаңыз.
- Андан кийин, бриллианттын астыңкы четин алып, баланын ийнине жууркан астына тыгыңыз.
- Ымыркайыңыз оодарыла баштагандан кийин, аларды таңууну токтотуңуз.
3 -кадам. Балаңызды чайкаңыз
Балаңызды колуңузга силкип коюу анын уйкусуроосун жана кайра укташын жеңилдетет. Балаңыздын бөлмөсүнүн айланасында туруп же сейилдеп көрүңүз жана ушинтип балаңызды колуңузга силкип коюңуз.
Эгерде сизде термелүүчү кресло же планер болсо, анда сиз да балаңызды отурганда силкип койсоңуз болот
Кадам 4. Балаңызды уктап жаткан жерге коюңуз
Ымыркайыңыздын уктап кала турган убактысын байкап көрүңүз (кабактарын түшүрүү, эсин ж. Б.). Бул аны бешикке же бассейнге салуу үчүн эң жакшы убакыт. Балаңыздын колуңузга уктап калбоосуна аракет кылыңыз, антпесе бул адат болуп калышы мүмкүн. Аны уктап жатканда, бирок дагы эле ойгонгондо жаткызуу жакшы.
5 -кадам. Балаңызды убара кылса, оозун жапкыла
Балаңызды бешикке жаткызгандан кийин эле тынчып калуу жардам берет. Шушинг кээ бир адамдар үчүн пайдалуу уйку каражаты болгон ак ызы -чууга окшош. Эгерде унчукпай коюу натыйжа бербесе же аны көпкө сактай албасаңыз, анда сиз океандын толкунунун үндөрүн же желдеткичти иштетип көрүшүңүз мүмкүн.
Сиз ошондой эле ымыркайыңыз үчүн жагымдуу музыка ойноп көрүңүз. Классикалык, жаңы доор же джаз музыкасын ойноо балаңыздын тынчтанышына жана уктап кетишине жардам берет
Кадам 6. Колуңузду баланын курсагына бир нече мүнөт кармаңыз
Ымыркайыңыз уктап жаткандай сезилсе да, анын бешигинин жанында колуңуз менен курсагыңызга бир нече мүнөт турушуңуз керек. Бул аны сооротууга жардам берет жана ал бөлмөдөн чыкканга чейин уктап жатат. Бир нече мүнөттөн кийин колуңузду акырын алып, бөлмөдөн акырын чыгып кетсеңиз болот.
Метод 2 3: Балаңыздын уйку абалын тууралоо
Кадам 1. Балаңызды анда -санда текшериңиз
Бул кыйын болсо да, балаңыздын чалкасынан калып, оодарылып кетпешине ынануу үчүн биринчи түнү тез -тез текшерип турууңуз керек болот. Эгерде сиз наристеңиздин капталына жылып баратканын байкасаңыз, анда аны кайра акырын далыңызга бурсаңыз болот.
Кадам 2. Балаңыздын колун сунуңуз
Ымыркайдын колун сунуу анын абалын сактап калууга жардам берет. Кээ бир наристелер колдорун эки жакка сунуп койсо, далысында калышат. Балаңызды уктап жатканда, анын колдорун акырын жайып көрүңүз.
Кадам 3. Рефлюкс клинин колдонууну карап көрүңүз
Рефлюкс клин сиздин балаңыздын үстүнкү денесин көтөрөт, бул ага өзүн ыңгайлуу сезиши мүмкүн. Балаңыз кислота рефлюксине же ГЕРДге байланыштуу кайра уктоону жактырбаса, рефлюкс клин өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Көпчүлүк чоң дүкөндөрдө балаңыз үчүн рефлюкс клин таба аласыз.
Рефлюкс клинин колдонуу үчүн, баланы уктаар алдында же жатар алдында жаткызып коюңуз. Балаңыздын шынага такалганын текшериңиз
Кадам 4. Бала гамак алыңыз
Балаңызды бешиктин ордуна баланын гамакына салып көргүңүз келиши мүмкүн. Баланын гамак балаңызды бир аз тик абалда кармап, балаңыздын капталына же ашказанына тоголонуп кетишине жол бербейт.
Булар GERD менен ооруган балдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн
5-кадам. Биргелешип уктап көрүңүз
Ко-шпалдар-ата-эненин керебетине бекитилген бассейндер. Алар балаңызды түнү бою тоголонуп кетүү коркунучу болбостон жаныңызда болушун жеңилдетет. Кош уктагандар балаңызды текшерип, керек болгон учурда анын ордун алмаштыруунун оңой жолун сунушташат.
Мисалы, эгер ымыркайыңыз анын капталына жылып кетсе, анда сиз аны чалкасынан жаткандай акырын жылдырсаңыз болот
Кадам 6. Балаңыздын бешигинин башын көтөрүңүз
Балаңыздын бешигинин башын көтөрүү - анын чалкасынан жатып уктап жатканда өзүн ыңгайлуу сезүүсүнүн дагы бир жакшы жолу. Бул үчүн атайын блокторду сатып алыңыз.
Бешиктин башын болжол менен 15-30 градуска көтөрүү үчүн, бутуңуздун астына блокторду коюңуз
3 -метод 3: Коопсуз, ыңгайлуу уйку чөйрөсүн түзүү
Кадам 1. Балаңыздын керебетинен кооптуу нерселерди алып салыңыз
Артка уктоо сиздин балаңыз үчүн коопсузураак, бирок балаңыздын бешигинде башка коркунучтар болушу мүмкүн, сиз аны жатар алдында алып салгыңыз келет. Бешиктеги жумшак, жумшак оюнчуктарды, жаздыктарды же башка нерселерди алып салыңыз. Жуурканды колдонууда жууркандын бардык четтери матрастын астына тыгылганын текшериңиз. Бешиктен башка нерселерди алып салуу керек:
- Галстуктар
- Bands
- Headbands
- Оюнчуктар
- Шакектер
- Decorations
- Балаңыздын тегерегине кирип кетиши мүмкүн болгон жана/же муунтуу коркунучун жаратуучу нерселер
Кадам 2. тынчтандыруучу музыкалык мобилдик камсыз кылуу
Музыкалык мобилдик телефонуңуз балаңыздын чалкасынан кетүүсүнө кызыгуусун арттырып, уктап кетүүсүнө жардам берет. Музыканы ойнотуучу музыкалык мобилдик телефонду табыңыз жана ага кызыктуу нерселерди же жарыктарды көрүңүз. Бул балаңызды чалкасынан жатып уктап калгыдай кылып тынчтандырууга жардам бериши керек.
3 -кадам. Уктаар алдында жарыкты төмөн түшүрүңүз
Жарыкты өчүрүү балаңызды тынчтандырууга жардам берет жана анын чалкасынан уктап кетүүсүн жеңилдетет. Караңгылык идеалдуу, бирок балаңыздын бөлмөсүнүн карама -каршы жагына коюлган түнкү жарыкты же кичинекей стол чырагын күйгүзсөңүз болот.
Балаңыздын бөлмөсүндө сыналгы же компьютер экраны жок экенин текшериңиз. Бул экрандар уйкуга тоскоол болгон "көк" жарыкты чыгарат
Кадам 4. Температураны түшүрүү же көтөрүү
Болжол менен 65 ° C (18.3 ° C) температура уктоо үчүн идеалдуу. Үйүңүздөгү термостатты текшериңиз жана аны 18.3 ° C (65 ° F) чейин тууралоого аракет кылыңыз. Бул температура балаңыздын абалы тынчсыздандырса дагы, анын уктап калышына жакшы шарт түзүүгө жардам берет.
Балаңызды өтө суук кыла турган эч кандай долбоорлор жок экенин текшериңиз
Кеңештер
- Ымыркайыңыз ойгонгондо "карын убактысын" берүүнү унутпаңыз. Балаңызга курсагына бир аз убакыт берүү анын моюнунун жана ийин булчуңдарынын өнүгүшү үчүн маанилүү. Ымыркай курсагыңызда ойгонуп жатканына ынаныңыз. Эгерде сиз балаңыздын уйкусурап жатканын байкасаңыз, анда аны алып, чалкасынан жаткызыңыз.
- Башка кам көрүүчүлөргө кайра уктоо эмне үчүн маанилүү экенин айт. Балаңыз менен байланышта болгон башка адамдар, ашказандын уйкусу кооптуу экенин билбей калышы мүмкүн. Балаңызга эмне үчүн уктап жана уктаар алдында чалкасынан гана укташы керек экенин айтып бериңиз.
