Көптөгөн кыздар биринчи айларына чейин бир нече ай же жыл өткөрүшсө, класста алар жөнүндө билишип, достору менен сүйлөшүп, ал кандай болорун жана качан болорун ойлошот. Бул чындыгында болгондо, бул шок болушу мүмкүн. Билимдүү болуу, даярдануу жана уялууга эч нерсеңиз жок экенин унутпоо, ошол биринчи мезгилде аман калууга жардам берет.
Кадамдар
Метод 3: Падды колдонуу
Кадам 1. Трусигиңизди тизеңизге түшүрүңүз
Дааратканага отуруңуз, ошондо кандайдыр бир кан даараткана идишине тамып кетет, полго же кийимиңизге эмес.
2 -кадам. Төшөктү чечиңиз
Ороону ыргытпаңыз; ал кийин алмаштырганда, төшөктү ороп, жок кылуу үчүн идеалдуу.
Кадам 3. Пластинканын жабышчаак жагын ачыкка чыгаруу үчүн колдоону алып салыңыз
Адатта, жаздыктын түбүндөгү желимди жабуучу мом сыяктуу узун кагаз бар. Каптама да колдоо катары эки эсе көп болушу мүмкүн, андыктан клей буга чейин ачыкка чыгат.
4 -кадам. Төштү ичегиңиздин ортоңку бөлүгүнө (бутуңуздун ортосуна) же бутуңуздун ортосуна өтүүчү бөлүктүн ортосуна бөлүңүз
Жаздыктын кененирээк же чоңураак тарабы сиздин трусикаңыздын артына, жамбашка карай кетиши керек. Желимдин ич кийимдин кездемесине бекем жабышып калганын текшериңиз.
- Эгерде төшөгүңүздө канаттар болсо, колдоону алып салып, ич кийимдин ортоңку бөлүгүнө бүктөңүз, ошондо төшөктө ич кийимиңизди кучактап жаткандай көрүнөт.
- Жаздыктын алдыга же артка өтө алыс эмес экенин текшериңиз; ал ич кийимиңиздин борборунда болушу керек.
5 -кадам. Трусигиңизди толугу менен өйдө көтөрүңүз
Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн (жалаякка окшош), андыктан сезүүгө көнүү үчүн ваннаны кыдырып чыгыңыз. Төшөктү ар бир 4-6 саатта алмаштырып турушуңуз керек (же чын эле оор агым болсо, эртерээк). Төшөктү алмаштыруу анын агып кетпешине жана сергитүүңүзгө жардам берет.
Кадам 6. Колдонулган төшөктү тоголотуп, оромого салып ыргытыңыз
Эгерде сиз оромону ыргытып жиберген болсоңуз, анда жаздыкчаны даарат кагазына ороп коюңуз. Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, полго же дүкөндүн дубалына бекитилген кичинекей таштанды челегин издеңиз. Кир болгон төшөктү таштандыга ыргытпаңыз, эч качан туалетке ыргытпаңыз, таңгакта мындай деп айтса да. Бул сантехниканы тосуп калышы мүмкүн.
Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана үй жаныбарларыңыз болсо, колдонулган блокнотту капкагы бар таштанды челегине же ал тургай таштанды чогулткан таштанды челегине ыргытыңыз. Өзгөчө мышыктар менен иттерди төшөгүңүздөгү кан жыты кызыктырат. Сиздин ит тампон же төшөктү жегениңиз уят эле эмес, бирок сиздин үй жаныбарыңыздын өмүрүнө коркунуч туудурушу мүмкүн
Метод 2 3: Биринчи этабыңызга даярдануу
Кадам 1. Эмнени күтүү керек экенин билиңиз
Канчалык көп маалыматыңыз болсо, ошончолук тынч боло аласыз. Сиздин биринчи этек, балким, абдан жеңил болот, ал тургай, кан окшош эмес. Бул ич кийимиңизде ачык кызыл тамчылар сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, же күрөң жана жабышчаак болушу мүмкүн. Кан куйуп кетем деп кабатыр болбо; орточо мезгил ичинде, бир аял болжол менен 1 унция жоготот. (30 мл) кан. Бул 2 бөтөлкө лак боёгондой суюктуктун көлөмү.
Этек кир келгенде ич кийимиңизде нымдуулук сезими пайда болушу мүмкүн. Сиз вагинадан суюктуктун агып чыгып баратканын сезишиңиз мүмкүн, же такыр эч нерсе байкабашыңыз мүмкүн
Кадам 2. Берилиштерди сатып алыңыз
Дарыканада же азык -түлүк дүкөнүндө, адатта, аялдык гигиена продуктуларына арналган бүтүндөй коридор бар (төшөмөлөр, тампондор, пантилинерлер). Бардык тандоолорго чөгүп кетпеңиз; Сиздин агымыңыз менен таанышканыңызда, кайсы продукт сизге эң ылайыктуу экенин жакшыраак түшүнө аласыз. Баштоо үчүн, өтө чоң эмес же байкалбаган жана жеңил же орточо сиңирүү жөндөмүнө ээ болгон төшөктөрдү издеңиз.
- Жаздыктар, балким, баштоо үчүн эң оңой нерсе; тампонду кантип салууну ойлобой ойлонууга жетиштүү болот.
- Этек кириңизге чейин ич кийимиңизге төшөк салып коюңуз. Эгерде сиз ич кийимиңизден агып кеткенин байкасаңыз, аны колдонуп, төшөктүн ортосу кайда болушу керек экенин билиңиз.
- Кээ бир веб-сайттар купондорду, ал тургай бекер үлгүлөрдү же колуңузда болуу үчүн "башталгыч комплекттерди" сунушташат.
- Эгерде сиз биринчи этек кир учурунда тампон же этек стакан колдонгуңуз келсе, анда бул абдан жакшы. Кайсы коргоону тандаганыңызда өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз маанилүү.
- Эгерде сиз төшөктөрдү сатып алуудан уялсаңыз, реестрге бир нече башка буюмдар менен барыңыз жана кассир сизди шыңгыратып жатканда конфетти карап өзүңүздү колго алыңыз. Эсиңизде болсун, кассир эмне сатып алып жатканыңызга чындыгында маани бербейт жана бул анын үчүн жаңы же таң калтыруучу нерсе эмес.
Кадам 3. Өзгөчө кырдаалдар үчүн рюкзагыңызга, капчыгыңызга, спорт залыңызга жана шкафка сактаңыз
Мектепте, спорт менен машыгууда, досуңуздун үйүнө барууңузда жана башка иш -аракеттериңизде убактыңыздын көбү менен үйүңүздөн алыс жүргөнүңүздө этек кириңиз. Кайсы жерде болбосун, ар дайым жаныңызда блокнот бар экенин билүү сизге жан дүйнө тынчтыгын бериши мүмкүн.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин китеп баштыгыңыздан өтүп, буюмдарыңыздын же буюмдарыңыздын түшүп кетишинен кооптонуп жатсаңыз, мезгилге керектүү буюмдарды сактоо үчүн макияж баштыгын же карандашты алыңыз.
- Мектепте окууңуздун мөөнөтү келип, трусикиңизди алмаштырууңуз керек болгон учурда, ич кийимди жана кайра жабылуучу полиэтилен баштыкты шкафыңызга катып коюңуз. Булганган жупту муздак сууга чайкап, баштыкка салып үйгө алып кетсеңиз болот.
- Сиз ошондой эле бир аз бөтөлкө ибупрофен же башка биржадан ооруга каршы дарыларды шкафыңызда сактоону каалашыңыз мүмкүн. Кыйынчылыкка кабылбоо үчүн мектеп саясатыңыз буга жол берээрин тактаңыз.
Кадам 4. Этекти жакында келе тургандыгын көрсөтө турган денеңиздеги өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Этеккирдин келе жатканынын бир дагы белгиси жок болсо да, денеңиз этек кирине даярданып жаткандыгынын белгилерин бере алат. Ашказан же белдин оорушу, курсагыңыздын түйүлүшү жана көкүрөгүңүздүн оорушу этек кириңиздин белгиси болушу мүмкүн.
- Аялдар алгачкы этекти 8 жаштан 16 жашка чейин ала алышат. Көбүнчө алардын этек кирин 11 же 12 жашында алышат.
- Аялдар, адатта, эмчек эмизе баштагандан эки жылдай өткөн соң этек кирин алышат.
- Биринчи этек кир келгенге чейин 6 айга чейин ичтериңизде калың, ак агууну байкай аласыз.
- Сиздин этек көбүнчө 100 фунт (7 таш) жеткенден кийин келет.
- Эгерде сизде салмак аз болсо, бул сиздин этекти кечиктириши мүмкүн. Эгер ашыкча салмак болсоңуз, этек кириңизди эртерээк баштасаңыз болот.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Эгерде этек кириңиз кеч башталса, анда…
Салмагы аз
Туура! Эгерде сиз боюңузга жана жашыңызга нормалдуу салмак астында болсоңуз, анда биринчи этекти кийинчерээк алууңуз ыктымал. Жана көпчүлүк адамдар жок дегенде 100 фунт салмагына чейин этек кирин баштабайт. Башка викториналык суроону окуу.
Кадимки салмак
Дээрлик! Кыздардын биринчи этек кирин 11 же 12 жашында алышы мүнөздүү. Эгерде сиз кадимки салмакта болсоңуз, анда сиз аны ошол убакта аласыз, бирок бул кепилдик эмес. Башка жооп аракет кылыңыз…
Ашыкча салмак
Кайра аракет кыл! Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда биринчи этекти эрте алууңуз ыктымал, башкача айтканда, 11 жашка чейин. Бул дагы деле таптакыр туура эмес; бул сиз даяр болушуңуз керек болгон нерсе. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 3 3: Биринчи этекти алуу
Кадам 1. Ачууланбаңыз
Өзүңүзгө эсиңизде болсун, бул ай сайын дүйнө калкынын жарымына чейин (же боло берет же болгон)! Сиз билген бардык аялдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиздин мугалимдериңиз, эстрада жылдыздары, актрисалар, полиция аялдары, саясатчылар, спортчулар-булардын баары башынан өткөн. Терең дем алып, эс алыңыз жана бул маанилүү баскычка жеткениңиз менен куттуктаңыз.
2 -кадам. Эгер үйдөн жокто күтүүсүз жерден кармалып калсаңыз, убактылуу блокнот жасаңыз
Эгерде бул үчүнчү мезгилдин ортосу жана сиз трусикадан кан тактарын табуу үчүн ылдый карасаңыз, анда жардам алыс эмес экенин билиңиз. Эгерде ваннада диспенсер жок болсо, сиз өзүңүзгө жаккан жана ишенген мектептин медайымына, ден соолук мугалимине, кеңешчисине же аял мугалимине кайрылсаңыз болот.
- Төшөк алганга чейин, ич кийимиңиздин чөнтөгүнө бир нече катталган даарат кагазын ороп коюңуз. Бул канды өзүнө сиңирип алат жана убактылуу лайнердин милдетин аткарат, эгер сиз төшөктү алгыча.
- Ишенимдүү досуңуздан ал сизге төшөк бере ала тургандыгын сураңыз. Эгерде дааратканада башка аялдар болсо, аларды суроодон тартынбаңыз! Алардын баары, балким, мурда сиздин ордуңузда болушкан жана жардам берүүгө кубанычта болушат.
Кадам 3. Белге капюшон байлап, агып кеткен жерлерди жабыңыз
Биринчи этектер адатта өтө жеңил болгондуктан, шым аркылуу өтүшү күмөн. Ошентсе да, бул кээде болот, бирок бул чоң маселе эмес. Жамбашыңызды жемпир, капюшон же белиңизге байлап алчу узун көйнөк менен жаап коюңуз.
- Эгерде сиз мектепте болсоңуз, медайымга же кеңсеге барып, ата -энеңизге кийим алмаштыруу үчүн чала аласызбы деп сураңыз.
- Эгерде эң жаманы келе жатса, анда дайыма спорт залыңыздын формасын кыска кийип алсаңыз болот.
- Эгерде сиз шымыңызды алмаштырсаңыз жана кимдир бирөө сизден ал жөнүндө сураса, анда шымыңыздын үстүнө бир нерсе төгүлгөнүн жана кийим алмаштырууга туура келгенин айтсаңыз болот. Мааниси жок.
Кадам 4. Апаңыз менен сүйлөшүңүз же карышууңуз башталса медайымга барыңыз
Аялдардын баары эле карышып калбайт, кээ бирөөлөрдө бир аз эле ыңгайсыздыктар болот, бирок сиз ичтин ылдый жагында катуу карышуу сезишиңиз мүмкүн. Медайым сизге ооруну басаңдатуучу дарыны, жылыткычты жана өзүңүздү жакшы сезмейинче эс ала турган жер бере алат.
- Көнүгүү чындыгында карышууну басаңдата алат. Кыймылдагыңыз келбесе да, гимнастика сабагын калтырбоого аракет кылыңыз. Бул сизге жакшы сезүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Йога үчүн бир нече позаларды колдонуп көрүңүз. Баланын позасынан баштаңыз. Тизеңизге отуруңуз, ошондо жамбашыңыз согончогуңузга таянат. Ашказаныңыз сандарыңызга таянганга чейин денеңиздин үстүңкү жарымын алдыга, колуңузду сунуңуз. Акырын дем алып, көзүңүздү жумуп эс алыңыз.
- Ромашка чайынын курамында спазмга каршы жардам бере турган сезгенүүгө каршы препарат бар.
- Нымдуулукту сактоо үчүн жылуу суу ичип, шишикти жана карышууну азайтыңыз.
5 -кадам. Ата -энеңе айт
Бул маалыматты апаңыз же атаңыз менен бөлүшүү идеясына кубанбасаңыз да, алар билиши маанилүү. Алар сизге кандайдыр бир кооптонууңуз болсо же бир нерсе туура эмес деп ойлосоңуз, сизди керектүү буюмдарды алууга жана доктурга алып барууга жардам берет. Эгерде сизде иретсиз мезгил, катуу карышуу же безетки болсо, бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөө гормондорду текшерүүгө жардам бериши мүмкүн жана рецепт алуу үчүн доктурга көрүнүшүңүз керек болот.
- Ыңгайсыз болсо да, ата -энеңиз айтканыңызга кубанат. Алар сизди жакшы көрүшөт жана кам көрүшөт жана ден соолугуңуз алар үчүн маанилүү.
- Эгерде сиз жана сиздин атаңыз гана болсо, аны караңгыда кармабаңыз. Ал сиздин этекти аягына чейин жеткире турганыңызды билет. Ал бардык жоопторго ээ болбосо да, ал сизге керектүү буюмдарды алууга жардам берет жана сиз менен сүйлөшө турган эжекеси же башка ишенимдүү аял менен байланышта болот.
- Эгер дагы эле тартынчаак болсоңуз, апаңызга бетме-бет сүйлөшпөшүңүз үчүн текст жөнөтүп же кат жазып көрүңүз.
6 -кадам. Календарыңызды датаны белгилеңиз
Сиздин этек, балким, башында абдан туура эмес болот; ал эки күн же тогуз созулушу мүмкүн, ал ар бир 28 күндө же айына эки жолу келиши мүмкүн; аны байкай баштаганыңыз маанилүү. Врач сизден сиздин цикл жөнүндө сурай баштайт жана этек киринин узактыгы, көлөмү же убактысы жөнүндө болушу мүмкүн болгон тынчсызданууларыңыз менен сүйлөшөт.
- Сиз этекти көзөмөлдөө үчүн көптөгөн акылдуу телефон колдонмолорунун бирин колдоно аласыз.
- Этеккирге көз салуу байкабай калуу ыктымалдыгын азайтат. Менструация маалына жакындап калганын билсеңиз, пантилинер кийсеңиз болот.
- Пландарды түзүүдө этек кириңизди качан күтүүгө болорун билүү пайдалуу (сиз пляжды этеккириңизден кийинки жумага кийинкиге калтыргыңыз келиши мүмкүн).
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Кандай ичимдик сиздин карышууңузду басаңдатууга жардам берет?
Апельсин ширеси
Так эмес! Апельсин ширеси С витаминине толгон, бул сиздин иммундук системаңызга жакшы, бирок карышуу үчүн эч нерсе кылбайт. Карышуу менен күрөшүп жатканыңызда, ысык суусундук ичкениңиз жакшы. Ал жакта жакшы вариант бар!
Кофе
Кайра аракет кыл! Кофеин денеңиздеги кан тамырларды кысат, бул чындыгында карышууну начарлатат. Ошондуктан, карышуу учурунда кофе жана сода сыяктуу нерселерден оолак болгонуңуз оң. Ал жакта жакшы вариант бар!
Ромашка чайы
Жакшы! Ромашка чайынын ысыгы карышууңузду басаңдата алат. Мындан тышкары, ромашка сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул карышууну басаңдатууга жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Муздак суу
Дээрлик! Муздактарга караганда ысык суусундуктар карышууну басаңдатуучу. Ошентип, эгер сиз карышуу менен ооруп жатсаңыз, муздак суу башка тандоолор сыяктуу тынчтандырбайт. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
