Эгерде сиз эфир майларын ароматерапия үчүн колдонгуңуз келсе жана астмаңыз бар болсо, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир потенциалдуу пайдалар бар, бирок сизде астма оордугуна жана түрүнө жараша муну жасоо өтө кооптуу. Дем алуусу начарлаган же дем алуусу начарлаган адамдардын көбү үчүн ароматерапия жакшы идея болбойт. Ошентсе да, бул жерде карала турган көп нерселер бар, андыктан эфир майлары сизге ылайыктуубу же жокпу жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, окугула, ошондой эле астмаңызды дарылоонун мыкты жолдорун караңыз.
Кадамдар
8дин 1 -суроосу: Эгер астма болсо, эфир майларын колдоно аласызбы?
Кадам 1. Эфир майларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек
Астма - бул ар кимге ар кандай таасир эте турган шарт, жана сиз үчүн ароматерапиянын канчалык коопсуз болору астмаңыздын түрүнө, анын канчалык оор экенине жана башка шарттардан жабыркап жатканыңызга жараша болот. Эгер сиз муну сынап көргүңүз келсе, биринчи кезекте врачка кайрылыңыз. Бул коопсуз жол менен баруунун жалгыз жолу.
- Эгерде дарыгер бул жакшы идея деп ойлобосо, аларды угуңуз. Кээ бир адамдар үчүн эфир майлары астма оорусуна себеп болушу мүмкүн, андыктан бул коркунучка татыктуу эмес.
- Эгерде врачыңыз эч нерсе эмес десе, ачык бөтөлкөнү тез жыттап, биринчи колдонууну каалаган майыңызды сынап көрүңүз. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда аны колдонуу коопсуз болот. Эгерде андай болбосо же реакция болсо, анда бул майды колдонбоңуз.
Кадам 2. Диффузор колдонуп жатсаңыз жай баштаңыз
Астма менен ооруган адамдардын көбү диффузорду колдонушат, эгерде алар ароматерапия жасашса. Диффузорго 1-2 тамчыдан баштаңыз жана астма кармаганда ингаляторуңузду жаныңызда кармаңыз. Эгерде сизде астма бар болсо жана сиз эс алууга жардам берүүчү сезгенүүгө каршы майларды тандасаңыз, бул пайдалуу болушу мүмкүн. Тилекке каршы, бул жерде көптөгөн тобокелчиликтер бар, анткени астма ар кандай дүүлүктүрүүчүлөр тарабынан козголушу мүмкүн, ал тургай эң таза майлар абага чыгарылганда дүүлүктүрүүчүгө айланышы мүмкүн.
8дин 2 -суроосу: Менде диффузор жок болсо, майларды кантип колдоно алам?
Кадам 1. Сиз бөтөлкөдөн түз жыт ала аласыз
Кааласаңыз, бөтөлкөнү ачып, майды түз дем алуунун эч кандай жаман жери жок. Биринчи жолу муну бөтөлкөдөн 6 дюйм (15 см) же андан мурун башташы керек, анткени эгер бөтөлкөнү мурдуңузга такап койсоңуз, эфир майлары өтө басымдуу болот. реакция кылуу
Сиз ошондой эле кебездин үстүнө бир нече тамчы куюп, жыттын интенсивдүүлүгүн азайтууну кааласаңыз болот. Эгер сиз бул жолго барсаңыз, алгач сезимиңизди көрүү үчүн мурунуңуздан 6 дюйм (15 см) кебез менен баштаңыз
2 -кадам. Эгер синустарыңыз толтурулган болсо, сиз буу менен дем алдырсаңыз болот
Чоң идишке же идишке ысык суу куюп, эфир майыңыздын бир нече тамчысын сууга куюңуз. Башыңызды суунун үстүндө кармап, буудан бир нече жолу терең дем алыңыз. Бул сиздин мурдуңуз бир аз дем алып жатса, өзгөчө жакшы вариант, анткени буу сиздин көңдөйүңүздү тазалоого жардам берет.
Астма үчүн бууну ингаляциялоо боюнча көп изилдөө жүргүзүлбөйт, бирок эгер сиздин синустарыңыз бүтөлүп калса, бул эң туура чечим
8дин 3 -суроосу: Астма үчүн ароматерапиядан ким көбүрөөк пайда көрөт?
1-кадам. Көнүгүүдөн астма менен ооруган адамдар көбүрөөк пайда алышат
Эгерде сизде астма бар болсо, демек сиздин астма чабуулуңуз күчтүү физикалык активдүүлүктөн келип чыгат, демек сиз абада дүүлүктүрүүчү факторлорго чалдыгып калууңуз мүмкүн. Көнүгүүлөрдөн улам астма менен ооруган адамдардын ароматерапияга эч кандай реакциясы жок экендигине кандайдыр бир далилдер бар окшойт, бирок жыйынтыгы албетте аралаш. Натыйжада, эгер сиз бул топко кирсеңиз, анда ароматерапиядан көбүрөөк пайда аласыз.
Сиз ароматерапияны кандайдыр бир белгилер байкалбай туруп, же алар өтүп кеткенден кийин колдонуп көрсөңүз болот. Көнүгүү астма болгон күндө да, астма чабуулунун ортосунда майларды сындырбаңыз
Кадам 2. Эгерде сизде аллергиядан улам пайда болгон же кесиптик астма болсо, анда бул жардам бериши күмөн
Эгерде химиялык заттар, чаңчалар же булгоочу заттар астмаңызды козгосо, өзгөчө, ароматерапия тобокелдүү. Эфир майларында VOC (учуучу органикалык бирикмелер) бар, алар 100% таза болгондо да, абада химиялык заттар менен реакциялашарын айтуунун эң сонун жолу. Астма көбүнчө абадагы дүүлүктүргүчтөрдөн келип чыккандыктан, эгер сизде көнүгүү жасабаган астма болсо, ароматерапия жакшы идея эмес.
Эгерде сиз сыртта жүргөндө жана аба ырайы өзгөргөндө астма оорусуна чалдыксаңыз же аллергия сезону башталганда сизде кол салуу болгон болсо, анда сиз эфир майларына сезгич болуп каласыз жана андан алыс болуңуз
8 -суроо 4: Эфир майлары астмага кантип жардам берет?
Кадам 1. Кээ бир майлар сезгенүүгө каршы, дем алууңузга жардам берет
Сиз астма болгондо дем алуу жолдоруңуз триггерге жооп катары сезгенип калат. Кээ бир майлар сезгенүүгө каршы касиетке ээ, андыктан дем алуу жолдоруңуз бир аз шишип кетсе, ароматерапиядан пайда алуу мүмкүнчүлүгү бар.
Эгер сиз симптомдоруңузду активдүү башкаруунун ортосунда болсоңуз, майларды колдонбоңуз. Бирок, эгер сиз астма оорусунан айыгып, дем алууңуз үчүн кыйналбай жатсаңыз, анда майларга бир укол бериңиз. Потенциалдуу симптомдорду азайтуу үчүн майларды алдын ала колдоно аласыз
Кадам 2. Ароматерапия стресс астмаңызды начарлатса жардам берет
Кээ бир адамдар үчүн стресс астма үчүн чоң түрткү болуп саналат. Диффузиялык эфир майлары эс алууга жардам берери далилденген, андыктан ароматерапия сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз бир аз стрессти сезсеңиз, бирок сизде дем алуу менен байланышкан эч кандай симптомдор жок болсо, анда ароматерапия жасоого жакшы убакыт болушу мүмкүн. Эгерде сиз жакын арада стресстен чыгам деп шектенсеңиз, майларды мөөнөтүнөн мурун колдоно аласыз.
- Мунай стресстен чыгууга жардам берсе дагы, өпкөңүздү кыжырдантат деген коркунучтар бар. Эгерде сиз майларды колдонуп жатсаңыз, ингаляторуңузду жанында кармаңыз.
5 -суроо: Кайсы эфир майлары астманы козгойт?
Кадам 1. Теориялык жактан алганда, ар кандай мунай астманы козгошу мүмкүн-ал жардам бериши керек болсо да
Эфир майындагы молекулалар жана бирикмелер абага чыгарылганда кескин өзгөрөт. Эгер сизде астма бар болсо, бул сиз абанын сапатынын өзгөрүшүнө сезгич экениңизди билдирет. Натыйжада, эфир майлары астмаңызды козгоо коркунучу бар. Астмаңызды эмне козгой турганын же эмне кылбасын билүү кыйын, андыктан ар дайым сиз качып кутула албай турган коркунуч бар.
Майлар өпкөлөрүңүз үчүн эң сонун болсо дагы, сиздин диффузордо ар дайым аллергендер же бактериялар болушу мүмкүн, бул сиздин астмаңыздын иштешине себеп болот. Мына ошондуктан диффузорлор астма менен ооруган адамдар үчүн аба тазалагычтар сыяктуу популярдуу эмес. Астма менен күрөшүүнүн максаты - абаны таза кармоо, ага эч нерсе кошпоо
6 -суроо: Эфир майлары аба жолдорун ача алабы?
Кадам 1. Эгерде сиздин дем алуу жолдоруңуз жабылып жатса, анда эфир майларынын убактысы эмес
Активдүү астма кармаганда, тике отуруңуз, демиңизди басаңдатууга аракет кылыңыз жана 30-60 секунд сайын ингаляторуңуздан 1 дем алыңыз. Демиңизди калыбына келтирип жатканда, тынчтануу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Керек болсо тез жардам чакырыңыз. Эфир майлары астма менен ооруган адамдарга кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн, бирок алар дарылоо эмес жана астма кармаганда сиздин абалыңызды жакшыртпайт.
Астматикалык чабуулдардын ароматерапия менен чечилген нөл учурлары болгон, андыктан астма чабуулу учурунда комплекстүү дарылоону колдонууга аракет кылбаңыз
8дин 7 суроосу: Кайсы майлар астмага эң пайдалуу болушу мүмкүн?
Кадам 1. Лаванда дем алуу жолдоруңуздагы сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн
Лаванда сиздин дем алуу жолдоруңузду тынчтандырат деген далилдер бар. Бул табигый сезгенүүгө каршы эффекттерге ээ, ошондуктан дем алуу жолдоруңуз лавандага оң жооп бериши мүмкүн. Лаванда да эс алдыруучу касиетке ээ экени далилденген, андыктан эгер сиз жытты жакшы көрсөңүз, ал стресстен улам пайда болгон астматикалык симптомдорго жардам берет.
Кадам 2. Эвкалипт нерв системаңызды активдештирип, астмага жардам бериши мүмкүн
Эвкалипт жыты иммундук системаңызга кичине күч -кубат бере алат, бул сизге баш ооруну дарылоо же сууктан айыктыруу керек болсо абдан жакшы кылат. Бул сиздин өпкөңүзгө жакшы экенине дагы бир далилдер бар, андыктан жытты жактырсаңыз астмага жардам бериши мүмкүн.
3 -кадам. Чай дарагынын майы - эгер сиз аны берүүнү кааласаңыз, келечектүү вариант
Чай дарагынын майы динамикалык жана ар тараптуу май. Бул дем алуу жолдоруңузду тынчтандыра турган бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Натыйжада, эгер сиз астматик болсоңуз, чай дарагын катуу дарылоочу вариант катары таба аласыз.
Чай дарагынын майында өзгөчө күчтүү ВКО болгон алкоголдук терпендер бар. Натыйжада, эгерде сизде көнүгүү жасабаган астма бар болсо, бул май сиз үчүн аралаш эффектке ээ болушу мүмкүн, анткени терпендер жалпы дүүлүктүргүч болуп саналат
8дин 8 суроосу: Астманы дарылоонун эң жакшы жолу кайсы?
Кадам 1. Дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Астманын ар кандай түрлөрү бар жана сиздин абалыңыздын оордугу сизге гана мүнөздүү болот. Догдуруңузга үзгүлтүксүз көрүнүп туруңуз, алар сиздин абалыңызды көзөмөлдөп, симптомдоруңузга көз салып турушу мүмкүн жана абалыңызды текшерип туруу үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Мезгил -мезгили менен дарылооңузду тууралап турушуңуз керек болот, андыктан абалыңызды үзгүлтүксүз дайындоо менен сактаңыз!
Жылына жок дегенде бир жолу дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек, бирок алар сиздин симптомдоруңуз олуттууураак болсо, тез -тез жолугушууну сунушташы мүмкүн
Кадам 2. Ингаляторуңузду үстүңүздө кармап, көрсөтмөгө ылайык дарыларды ичиңиз
Астма менен ооруган адамдардын көбү үчүн ингалятор биринчи коргонуу линиясы. Качан сиз астмаңыздын өрчүп баратканын сезсеңиз, врачтын көрсөтмөсү боюнча ингаляторуңузду колдонуп, симптомдорду токтотуңуз. Эгерде сиз астмага каршы кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, дем алуу жолдоруңуздун ачык жана дени сак болушу үчүн аларды врачтын көрсөтмөсү боюнча алыңыз.
Эгерде сиз астмага каршы эч кандай дары -дармектерди колдонбосоңуз жана кандайдыр бир кошумча дарылоодон пайда аласыз деп ойлосоңуз, алардан LTRA жөнүндө сураңыз. Дары -дармектердин бул классы астма чабуулдарын алдын алууда абдан пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 3. Триггериңизди болтурбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз
Астма күндөлүгүндө симптомдоруңузга көз салыңыз. Качан сиз астмаңыздын күчөп баратканын сезсеңиз, эмне кылып жатканыңызды жана кол салуу бүткөндөн кийин кайда болгонун эске алыңыз. Канчалык көп маалыматка ээ болсоңуз, астмаңызды кайсы жүрүм -турум, жыт же жагдайлар козгогонун аныктоо оңой болот. Андан кийин, олуттуу кол салууңуздун ыктымалдыгын азайтуу үчүн жалпы триггерлерден качуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
