Эфир майлары - бул өсүмдүктүн мөмөсүнөн, кабыгынан, бутактарынан, жалбырактарынан же гүлдөрүнөн алынган дистилденген, таза эссенциялар. Алар эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыкты жогорулатуу үчүн ароматерапияда колдонулат. Эфир майлары денеге суу же базалык май сыяктуу алып жүрүүчүлөрдү колдонуп, диффузорлор аркылуу дем алып же спрей түзүү үчүн башка ингредиенттер менен айкалыштырылышы мүмкүн. Эфир майларын колдонууну үйрөнүү үчүн окууңузду улантыңыз.
Кадамдар
Метод 4: Эфир майларын тандоо
Кадам 1. Сатып алардан мурун эфир майларынын сапатын эске алыңыз
Эфир майларын денеңизде жана үйүңүздүн айланасында колдоно тургандыгыңыз үчүн, жогорку сапаттагы эфир майларын тандап алуу сиздин кызыкчылыгыңызда. Бардык эфир майы компаниялары сактоого тийиш болгон сапаттын эч кандай стандарты жок, андыктан эфир майын сатып алардан мурун бир нече нерсени карап чыгууга туура келет.
- Сиз мурда компания жөнүндө уктуңуз беле жана/же алардын продукциясын колдонгонсузбу? Эфир майларын кадыр -барктуу компаниялардан гана сатып алыңыз.
- Эфир майынын баасы башка ушул сыяктуу продукцияларга окшошпу же бир топ арзанбы? Арзан эфир майларынан этият болуңуз, анткени алар таза эмес болушу мүмкүн.
- Бөтөлкө эфир майын жана/же келип чыккан өлкөнү жасоо үчүн колдонулган өсүмдүктөрдүн латынча аталышын тизмектейби? Бул деталдар компаниянын билимдүү керектөөчүлөргө кызмат кылаарын жана ошондуктан ишенимдүү экенин көрсөтүп турат.
- Таңгактын тазалыгы жөнүндө билдирүүсү барбы? Курамында 100% эфир майы бар продукцияны издеңиз жана курамында азыраак же пайызын бербегендерден алыс болуңуз.
- Продукттун жыты кандай? Эгерде продукт сиз күткөндөй жыттанбаса, анда ал сапаттуу продукт болбошу мүмкүн.
- Таңгакта органикалык өстүрүү практикасы же "жапайы жаратуу" жөнүндө билдирүү барбы? Эгер андай болбосо, анда мунайды жасоо үчүн колдонулган өсүмдүктөр массалык түрдө өндүрүлгөн жана/же пестициддер менен чачылган болушу мүмкүн, андыктан сиз бул продуктулардан алыс болуңуз.
Кадам 2. Сатып алардан мурун эфир майынын хемотипин карап көрүңүз
Кээ бир эфир майын өндүрүүчүлөр бир эле эфир майынын бир нече түрүн сунушташат. Бул ар кандай түрлөрү, же химиотиптер, климат, топурак, айлана -чөйрө жана башка факторлорго байланыштуу жытта бир аз айырмачылыктарга ээ. Эфир майынын белгилүү бир химиотипин тандоонун пайдасы, сиз суюлтууңузду ыңгайлаштыра аласыз.
Мисалы, райхон эки негизги химотипке ээ: таттуу райхон майы жана Реюньон райхон майы. Таттуу райхон майы жагымдуу жытка ээ, ал эми Реюньон райхон майында жыгач жыты көбүрөөк
Кадам 3. Таңгакты карап көрөлү
Эфир майлары жарыкка жана ысыкка түшкөндө бат бузулат. Сиз сатып алган продукт караңгы (көбүнчө күрөң) айнек идишке салынып, жакшы жабылганын текшериңиз. Ачылган же күнгө же ысыкка көп дуушар болгон эфир майларын сатып албаңыз.
Метод 2ден 4: Эфир майларын актуалдуу колдонуу үчүн
Кадам 1. Эфир майлары жутулбашы керек экенин билиңиз
Кээ бир эфир майлары сизди оорутуп же жутуп жатканда өлүмгө алып келиши мүмкүн, андыктан эч кандай эфир майын ичпеңиз же жебеңиз. Майларды териңизге аман -эсен сүйкөсөңүз болот, бирок көбүнчө майларды биринчи жолу суюлтуу керек.
Кадам 2. Жеткирүү ыкмасынын кайсы түрү сиздин максаттарыңызга ылайыктуу экенин аныктаңыз
Эфир майларын ташуучу май менен бирге колдонсо болот, сууда чачыратуучу катары колдонулат же ванна туздары сыяктуу башка агенттер менен аралаштырса болот. Эфир майын кантип суюлтууну чечүүдөн мурун аны кантип колдонууну пландап жатканыңызды аныктаңыз.
Кадам 3. Эфир майларын ташуучу майга же сууга аралаштырыңыз, эгер сиз аны териге сүйкөөнү пландап жатсаңыз
Таттуу бадам майы, өрүк майы, жүзүм майы, жожоба майы жана авокадо майы эфир майларынын ташуучулары катары жакшы иштейт. Бул ташуучу майлар күчтүү жытка ээ эмес, андыктан алар эфир майлары менен чырмалышпайт. Сууну ташуучу катары да колдонсоңуз болот. Эфир майынын эритмесин даярдоонун алдында, аны кантип колдонууну пландап жатканыңызды текшериңиз.
- Чоң кишинин денесинин топтолгон жерине колдонула турган эфир майы үчүн 3-5% эритмесин даярдаңыз. Сиз колдонгон ар бир чай кашык майга 3-5 тамчы эфир майын кошуңуз. Бул суюлтуу храмдарыңызга же билектериңизге бир аз эфир майын колдонуу үчүн идеалдуу.
- Чоң кишинин денесинин чоң жерине колдонула турган эфир майы үчүн 1% эритмесин даярдаңыз. Сиз колдонгон ар бир чай кашык май же сууга 1 тамчы эфир майын кошуңуз. Бул суюлтуу массаж май аралашмалары жана дене спрейлери үчүн идеалдуу.
- Эгерде сиз наристеге эфир майын колдонууну пландап жатсаңыз, анда алда канча алсызыраак 0,25%эритмени даярдооңуз керек. 0,25% эритмени даярдоо үчүн, ар бир 4 чай кашык ташуучу майга же сууга бир тамчы эфир майын кошуңуз.
- Ваннада эфир майларын колдонуу үчүн ваннаңыздын тузуна же бир чай кашык ташуучу майга 3-5 тамчы кошуңуз. Андан кийин аралашманы ваннага кошуңуз. Эфир майларын ванна сууга кошоордон мурун ташуучу менен аралаштыруу эфир майынын териңиз менен түз байланышын болтурбоого жардам берет.
Кадам 4. Эфир майларын суюлтуусуз сүйкөп коюңуз, ошондой эле "тыкан" тиркеме катары белгилүү
Кээ бир булактар, сенсибилизация жана дүүлүгүү коркунучу болгондуктан, эфир майларын эч качан териңизге ташып кетпестен колдонбоңуз керек деп ырасташат. Мисалы, бир изилдөө чай дарагынын майын күнүнө эки жолу тыкан колдонуу тырмактардагы грибоктук инфекцияга каршы эффективдүү экенин көрсөттү. Ошондуктан, эфир майларынын тыкан колдонулушун чечүүдөн мурун, тажрыйбалуу ароматерапевтке кайрылгыңыз келиши мүмкүн.
Метод 3 3: Табигый дарыларда эфир майларын колдонуу
Кадам 1. Эфир майлары менен баш ооруну бошотуңуз
Эфир майлары кичинекей баш ооруну басаңдатууда эффективдүү болушу мүмкүн. Майды дененин топтолгон жерине колдонуу үчүн суюлтуңуз. Андан кийин, аралашманы маңдайга, храмдарга жана моюндун артына сүйкөңүз. Терең дем алып, майды тегерек кыймылдар менен териңизге массаж жасаңыз. Баш оору үчүн эң жакшы эфир майлары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Лаванда
- Жалбыз
- Ginger
Кадам 2. Безеткини чай дарагынын майы менен дарылаңыз
Эфир майлары безеткилерге каршы эффективдүү дарылоо катары колдонулушу мүмкүн жана көптөгөн безетки кремдеринде жана рецепт боюнча дарыларда катаал химикаттарга жакшы альтернатива болуп саналат. Бир изилдөөдө, 5% чай дарагынын майы гели безеткилерди дарылоодо бензоил пероксиди (рецептсиз жана рецептсиз безеткинин кремдериндеги жалпы ингредиент) сыяктуу эффективдүү экени аныкталган.
Безеткини дарылоо үчүн 5% чай дарагынын майы гелин түзүү үчүн, чай кашык алоэ вера гелине 5 тамчы чай дарагынын майын кошуңуз. Май менен алоэни жакшылап аралаштырып, анан гельди безеткиге манжаңыздын учу же q учу менен сүйкөңүз. Аралашманы герметикалык контейнерде муздаткычта бир жумага чейин сактаңыз
3 -кадам. Уйкусуздукту лаванда, ромашка жана клара шалфей эфир майлары менен дарылаңыз
Эфир майларын колдонуу уйкусуздукту же анын түпкү себебин айыктырбайт, бирок жатар алдында тынчтандыруучу жана эс алуучу эфир майларын колдонуу сизди тезирээк уктап, ойгонуу убактыңызга чейин уктап калууга жардам берет. Уйкусуздукка жардам берүүчү эң жакшы эфир майларынын үчөө лаванда - релаксацияны жайылтуу үчүн, ромашка ромашкасы - бул табигый седативдүү жана клара шалфейи - баңги заттарын камтыйт.
- Эгерде сизде бууланткыч бар болсо, төшөккө жатар алдында ага бир нече тамчы лаванда, ромашка же зире майын кошуңуз.
- Уктаар алдында ваннага бир -эки тамчы май кошуп көрүңүз же уктаар алдында бутуңузга жана бутуңузга чоң аймакты суюлтууну аракет кылыңыз.
- Розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон жана жалбыз сыяктуу кээ бир эфир майлары өзгөчө энергия берип, стимулдаштыра тургандыгын унутпаңыз, андыктан аларды жатар алдында жакшылап оолак болуңуз.
Кадам 4. Эфир майлары менен стрессти жеңилдетиңиз
Балким, эфир майларын эң кеңири колдонуу-бул стрессти азайтуу жана бейпилдикке жана эс алууга үндөө аркылуу эмоционалдык жыргалчылыкты көтөрүү. Эфир майлары биздин сезимдерибизге оң таасирин тийгизет, анткени биздин жыт кабылдагычтарыбыз мээнин лимбикалык системасына туташат - сезимдер, эс тутум жана жыныстык каалоолор үчүн жооптуу аймак. Стрессти басаңдатуу үчүн эффективдүү болгон эң мыкты беш эфир майы:
- Лаванда, тынчтандыруучу, топурактуу жана таттуу гүл жыты менен, физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да эс алдыруучу жана тең салмактандыруучу эффекттер үчүн абдан сүйүктүү.
- Ладан эфир майы, жагымдуу жылуу, экзотикалык жыты менен, стрессти басаңдатуучу касиеттери үчүн эң кеңири колдонулат.
- Роза стресстен арылтуу үчүн популярдуу май болуп саналат, ошол эле учурда депрессияга жана кайгыга жардам берет.
- Ромашка эфир майы, өзгөчө рим сорту, психикалык тынчсыздануудан келип чыккан стрессти чечет, ошондой эле паранойяга жана кастык сезимине жардам берет.
- Vanilla эфир майы дарылык касиети менен белгилүү. Көптөгөн адамдар ванильди абдан сооротуучу жыт деп табышат жана кээ бир аромотерапевттер муну ваниль майынын жыты жана даамы эненин сүтүнө эң жакын деп айтышат. Ваниль бейпилдикти орнотот жана психикалык тунуктукту стимулдайт.
Кадам 5. Тимьян эфир майы менен коңурукту токтотуңуз
Тимьян эфир майы - коңурукка жардам берүү үчүн колдонулган эң маанилүү эфир майы. Тимьян эфир майын коңурук тартуучу каражат катары колдонуу үчүн, концентрацияланган аймактын суюлтуусун түзүңүз (ташуучу майдын бир чай кашыгына 3-5 тамчы). Майды уктаар алдында эки буттун түбүнө сүртүңүз. Тимьян майынын ордуна колдонула турган башка майларга кедр жана майоран кирет.
Кадам 6. Лимон эвкалипт эфир майы менен курт -кумурскаларды жок кылыңыз
Көптөгөн дүкөндөрдө сатылган курт-кумурскаларга каршы курч синтетикалык химикаттар бар, алар жагымсыз жытка ээ жана терини кыжырдантышы мүмкүн. Лимон эвкалипт майынын күчтүү суюлтулушу мүчүлүштүктөрдү болтурбоого жардам берүү үчүн эң сонун (жана сонун жыттуу) альтернатива болуп саналат. Майды базалык май менен аралаштырып, түз эле териге сүйкөп койсоңуз болот же майды диффузорго же күйгүчкө ачык терезенин жанына койсоңуз болот.
Өзүңүздүн курт -кумурскаларды репеллент кылуу үчүн, 2 аш кашык (29,6 мл) ташуучу май, 2 аш кашык бакшы жаңгагы жана болжол менен 50 тамчы лимон эвкалипт майы, 10 тамчы лаванда майы, 10 тамчы кедр майы жана 10 тамчы розмаринди аралаштырыңыз. май Ингредиенттерди кичинекей брызги бөтөлкөгө бириктирип, колдонуудан мурун аралашманы жакшылап чайкаңыз
Кадам 7. Эфир майлары менен кулак ооруларын жеңилдетиңиз
Кээ бир эфир майларын жергиликтүү колдонуу кулак инфекциясын табигый түрдө тазалоого жана алар менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет. Майлар кулактын ичине колдонулбашы керек, тескерисинче моюнга жана жабыркаган кулактын артына сүйкөлүшү керек.
Чай дарагынын эфир майы кулак оорусун басаңдатуучу эң жакшы майлардын бири. Концентрацияланган аймактын суюлтуусун түзүңүз (бир чай кашык ташуучу майга 3-5 тамчы) жана кулактын артына жана моюнга массаж жасаңыз
Кадам 8. Жалбыздын эфир майы менен баш айланууну жеңилдетиңиз
Эфир майлары баш айлануу симптомдорун басаңдатууга жардам берет. Жалбыз көбүнчө баш айланууну дарылоодо эң эффективдүү эфир майы катары бааланат. Ал көбүнчө жүрөк айланууну жана баш айланууну дарылоодо колдонулган, анткени анын курамында ментол, ментил эфирлери жана ментон бар - жалбыздын муздатуучу жана сергитүүчү таасирин чыгаруучу компоненттер. Баш айланганда, кебезге же бет аарчыга жалбыздын бир нече тамчысын байлап, дем алыңыз. Баш айланууну басаңдатуучу башка майларга төмөнкүлөр кирет:
- Кипарис
- Basil
- Clary Sage
- Миртл
- Лаванда
- Ginger
- Rose
- Розмари
- Мандарин
Кадам 9. Эфир майлары менен күндүн күйүүсүнөн арылыңыз
Кээ бир эфир майлары сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиеттерине байланыштуу миңдеген жылдар бою күйүктү дарылоо үчүн колдонулган. Күндүн күйүшүн басаңдатуу үчүн эң жакшы эфир майларына лаванда майы, гелихрус майы, роза майы жана австралиялык көк май (бир нече түрдүү эфир майларынын аралашмасы) кирет. Эфир майларын колдонуунун эң эффективдүү жолу - аларды бир аз алоэ вера гели менен аралаштыруу (алоэ вера гелинин бир чай кашыгына 1 тамчы эфир майы) жана күйүккө түз чачуу.
-
Күндүн күйүшүнөн арылтуучу спрейді өзүңүз жасай аласыз:
- 1 чыны + 1 аш кашык Алоэ Вера ширеси
- 1/4 чыны кокос майы
- 1 чай кашык Е витамини
- 8 тамчы лаванда эфир майы
- 8 тамчы чай дарагынын эфир майы
- 8 тамчы ромашка эфир майы
- Бардык ингредиенттерди айнек спрей бөтөлкөсүнө бириктирип, жакшылап чайкаңыз.
Кадам 10. Кичинекей жараларды эфир майлары менен дарылаңыз
Лаванда, чай дарагынын майы, эвкалипт, жалбыз, чай дарагы жана башка бир нече эфир майлары антибиотик касиеттеринин аркасында жара, күйүк же мышык чаккан сыяктуу кичинекей жараларды дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Кичине жарага кам көрүү үчүн эфир майларын колдонуу үчүн, адегенде жараны тазалаңыз. Жаранын кан кетпегенин текшериңиз. Андан кийин эфир майынын 2-3% суюлтуусун аз өлчөмдө сүйкөп коюңуз (бир чай кашык ташуучу майга 2-3 тамчы).
Майды күнүнө 2-5 жолу жара айыкканга чейин сүйкөп коюңуз. Колдонгондон кийин, канды жана шишикти басаңдатуу үчүн жана майларга мөөр басуу үчүн жарага муздак компресс колдонсоңуз болот
Кадам 11. Ашказанды бузуу үчүн жалбыздын эфир майын колдонуңуз
Балким, жалбыз чайы ашказанды тынчтандырат деп уктуңуз. Ошо сыяктуу эле, жалбыз эфир майы жүрөк айлануу жана тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Жөн эле чоң аймактын суюлтуусун түзүңүз (3-5 чай кашык ташуучу майга) жана ашказандын оорусун жеңилдетүү үчүн аралашманы курсагыңызга сүртүңүз.
- Мындай жол менен колдонууга боло турган башка майларга имбир, мускат жаңгагы жана жалбыз эфир майлары кирет.
- Майларды колдонгондон кийин ашказанга жылуу компресс колдонуу ооруну жана ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет.
- Көпчүлүк изилдөөлөр жалбыздын майы ооз аркылуу кабыл алынса, кыжырдануучу ичеги синдромунун симптомдоруна каршы эффективдүү болорун аныкташкан.
Кадам 12. Эвкалипт майы менен тыгынды жоюу
Эвкалипт майы синус тыгынынын симптомдорун жеңилдетүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Эвкалипт майы синустарды ачууга жана мурун жолдорун муздатууга жардам берет. Көптөгөн адамдар эвкалипт майын сасык тумоо жана аллергия менен байланышкан тыгындар менен күрөшүү үчүн колдонушат.
- Эвкалипт майын актуалдуу тазалоочу каражат катары колдонуу үчүн эвкалипт майын ташуучу май менен аралаштырыңыз (бир чай кашык ташуучу майга 3-5 тамчы эфир майы). Аз өлчөмдөгү аралашманы мурундун астына сүйкөп, аралашманын бир бөлүгүн көкүрөгүңүзгө сүртүңүз.
- Эгерде сиз катуу тыгылып калсаңыз, нымдагычыңызга же жыпар жыттуу чачкычыңызга эвкалипт майынан бир нече тамчы кошуңуз.
4 -ыкма 4: Эфир майларын колдонуу менен үйүңүздү сергитүү
Кадам 1. Үйүңүздүн жагымдуу жыты болушу үчүн диффузорго эфир майынын бир нече тамчысын салыңыз
Диффузордун үстүндөгү идишке бир нече чай кашык суу салыңыз. Диффузордун астындагы шамды күйгүзүп, анан тандаган эфир майыңыздын бир нече тамчысын сууга чачыңыз. Майдын жыты бөлмөдө акырын жымыңдайт.
Эфир майынын жытын таркатуу үчүн камыш диффузорун колдонсоңуз да болот
Кадам 2. Шам момуна эфир майын куюңуз
Шам жагып, кичине мом эрип кетиши үчүн бир -эки мүнөт күтө туруңуз. Шамды өчүрүп, ээрип кеткен момго эфир майынан бир -эки тамчы кошуңуз, шамды кылдат күйгүзүүдөн мурун. Эт майлары тез күйүүчү болгондуктан, чырактын майын түшүрбөңүз.
Кадам 3. Бир нече тамчы майды ысык сууга салыңыз
Эгерде колуңузда диффузор же шам жок болсо, анда кичинекей идишке же табакка кайнак суу куюп, анан эфир майынын бир нече тамчысын кошуп койсоңуз болот. Буу бөлмөнүн айланасындагы майдын жытын бурат. Тамакты үй жаныбарлары менен балдардын колу жетпеген жерге койгула.
Кадам 4. Өзүңүздүн бөлмөңүзгө спрей жасоо үчүн эфир майларын колдонуңуз
Кичинекей брызги бөтөлкөгө 2 унция дистилденген суу жана 2 унция арак же бакшы жаңгагын толтуруңуз. Андан кийин 30-40 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды (же эки же андан көп майдын аралашмасын) кошуп, жакшылап чайкаңыз. Бул эфир майы бөлмөсүн абага жана эмерекке жана шейшептерге чачыңыз, бирок жылтыратылган беттерден сак болуңуз.
Кадам 5. Жаздыктарга жана жаздыктарга эфир майын чачыңыз
Жашооңуздагы жаздыктарыңызга жана жаздыгыңызга эфир майынын эки тамчысын чачыңыз. Сиз отурган же башыңызды жерге салган сайын эфир майларынын жытынан ырахат аласыз. Эгерде сиз кездемеге зыян келтирүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, эфир майынын тамчыларын кебездин үстүнө коюп, жаздыктарыңыздын жана жаздык каптарыңыздын капкактарынын ичине коюңуз.
Кадам 6. Эфир майын тазалоочу спрей жасаңыз
Эфир майлары бактерияга каршы касиетке ээ болгондуктан, алар табигый көп максаттуу тазалоочу спрейлерди жасоодо колдонулушу мүмкүн. Сиз бул спрейлерди плитка, айнек жана пластмасса сыяктуу тешиктүү эмес беттерди тазалоо үчүн колдоно аласыз. Спрей бөтөлкөсүндө төмөнкү ингредиенттерди бириктирип, жакшылап чайкаңыз.
- 1/2 чыны ак сирке же бакшы жаңгагы
- 1/2 чыны суу
- Сиз тандаган эфир майынан 15-20 тамчы (чай дарагы, лаванда, лимон жана жалбыз жакшы чечим)
- бир нече тамчы самын (милдеттүү эмес)
Кадам 7. Өз эфир майын кургатуучу барактарды өзүңүз жасаңыз
Эски пахта футболканы 5”чарчы кылып кесип алыңыз. Кир жугун кургаткан сайын футболкаңыздын аянтына сүйүктүү эфир майыңыздан бир нече тамчы кошуп, нымдуу кийимиңиз менен кургаткычка ыргытыңыз. Андан кийин кургаткычты адаттагыдай иштетүү. Бир нече жолу колдонгондон кийин аянттарды жууп салыңыз.
Кадам 8. Үйүңүздү сергитүү үчүн эфир майларын колдонуунун башка жолдорун издеңиз
Эфир майларын ар кандай жолдор менен колдонсо болот. Аларды колдонуп, үйүңүздү ар дайым сонун жыттатып туруунун жолдорун издеңиз. Бул жерде карап чыгуу үчүн кээ бир мүмкүнчүлүктөр бар:
- Түтөтүлүүчү заттарга эфир майларын кошуңуз. Түтөтүлүүчү таякчаларга үч тамчы эфир майын кошуп, таяктарды сүртүңүз. Жыпар жыттуу заттарды кадимкидей өрттөгүлө.
- Жытсыз продуктыларга эфир майларын кошуңуз. Күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү катары сүйүктүү майларыңыздын жытынан ырахат алуу үчүн жыты жок лосьондорго, самындарга жана ванна көбүктөрүнө бир нече тамчы эфир майын кошуңуз.
- Аны иштетүүдөн мурун чаң соргуч сумкаңызга эфир майынын бир нече тамчысын кошуңуз. Үйүңүздү чаң соргондо, май соргуч аркылуу тарайт жана үйүңүзгө эфир майы сыяктуу жыттанат.
Кеңештер
Эгерде сиз эфир майларын жана ароматерапияны колдонуу жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, анда бул боюнча курстан өтүңүз. Аристотерапиянын Улуттук Ассоциациясы сапаттуу ароматерапия көрсөтмөсүн берген мектептердин тизмесине ээ
Эскертүүлөр
- "Ароматерапия эфир майы" деп белгиленген нерсе баарына жана баарына коопсуз деп ойлобоңуз.
- Кээ бирөөлөр жүрөгүңүзгө атайын майларды коюу түбөлүктүү бактылуу болорун айтышат, бирок бул туура эмес. Унутпа, окуган нерсеңдин баарына ишенбе.
- Эфир майлары менен байланышканда этият болуңуз, анткени алар өтө күйүүчү жана териңизге зыян келтириши мүмкүн.
- Аптекадан же аптекадан кеңеш алганыңызды тактаңыз аккредитацияланган эфир майларын колдонуудан мурун ароматерапевт.
