Гепатит А - гепатит А вирусунан келип чыккан боордун сезгенүүсү. Бул биринчи кезекте жуккан адамдын заңы менен булганган тамакты же сууну жутуу аркылуу жугат. Жугуу ыкмасы фекалдык-оралдык жол деп аталат. Тилекке каршы, оорунун өзүн айыктыруу жок, бирок симптомдорду жетиштүү эс алуу, туура тамактануу жана медициналык байкоо менен башкарса болот. Оору сейрек өмүргө коркунуч туудурат жана инфекцияга чалдыккандардын көбү бир нече айдын ичинде толук айыгып кетет.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Гепатиттин таанылышы жана диагнозу
Кадам 1. Симптомдорун үйрөнүңүз
Гепатит А, адатта, экспозиция күнүнөн тартып эки жана алты жуманын ортосунда пайда болгон бир катар симптомдорго ээ. Бул симптомдордун айрымдары ысытма сыяктуу жалпы, ал эми кээ бирлери сарык сыяктуу гепатиттин ачык белгилери. Гепатит А менен ооругандардын баары эле симптомдорун көрсөтпөй турганын унутпаңыз. Асимптоматикалык гепатит А чоң кишилерге караганда балдарда көп кездешет. Гепатит А белгилерин көрсөткөндө, ал төмөнкү белгилер менен пайда болот.
- Дене табынын чукул башталышы
- Табиттин жоголушу
- Чарчоо же энергиянын жетишсиздиги
- Жүрөк айлануу же кусуу.
- Ичтин оорушу. Гепатит боорго кол салгандыктан, ичтин оорушу көбүнчө боор жайгашкан кабыргалардын астынан денеңиздин оң жагына топтолот.
- Кара заара
- Жеңил же чопо түстөгү табуреткалар
- Муун оорусу
- Сарык. Бул теринин жана көздүн саргайышы. Ал, адатта, гепатиттин коркунучтуу симптому болуп эсептелет, бирок ал бардык учурларда кездешпейт.
2 -кадам. А гепатитине чалдыгуу коркунучу бар экендигин аныктаңыз
Көпчүлүк оорулар сыяктуу эле, гепатит А ар кимге жугушу мүмкүн. Кээ бир адамдар бар, бирок статистикалык түрдө башкаларга караганда ооруну жуктуруп алуу коркунучу жогору. Төмөнкү иш -чаралар гепатит А үчүн коркунуч факторлору болуп эсептелет.
- Эл аралык Саякаттоо. Америка Кошмо Штаттарынан, Канададан, Батыш Европадан, Япониядан, Австралиядан жана Жаңы Зеландиядан башка, гепатит А дүйнөнүн көпчүлүк өлкөлөрүндө кеңири таралган. Чет өлкөгө, айрыкча, санитардык инфраструктурасы жок өнүгүп келе жаткан өлкөлөргө саякаттоо сизге гепатиттин коркунучу жогору.
- Жугуштуу адам менен жыныстык катнаш. Жыныстык катнаш учурунда гепатит А вирусунун бөлүкчөлөрү менен байланышууга болот. Жугуштуу жыныстык өнөктөшкө ээ болуу сиздин бул ооруга чалдыгууңузду жогорулатат.
- Башка эркектер менен жыныстык катнашта болгон эркектер. Гепатит А фекал-оралдык жол аркылуу тарагандыктан, эркек менен эркектин ортосундагы жыныстык катнаш катышуучуларды вирусту жуктуруп алуу коркунучуна алып келет.
- Баңгизатты колдонуу. IV жана IV эмес дарыларды колдонуу, айрыкча, колдонуучулар атрибуттарды бөлүшсө, сизди гепатит А үчүн көбүрөөк тобокелге салат.
- Инфекция жуктурган адам менен жашоо. Үйдөгү байланыш вирусту жугузушу мүмкүн. Эгерде жуккан адамдар гигиенаны сактабаса, ваннаны колдонгондон кийин колду жуушса, алар үй чарбасынын башка мүчөлөрүнө жугушу мүмкүн.
3 -кадам. Дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз
Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдордун кайсынысы пайда болсо, баалоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Дарыгер физикалык түрдө симптомдоруңузду текшерет. Эгерде ал гепатит А деп шектенсе, тастыктоо үчүн кан анализин тапшырат. Эгерде бул кан анализи оң чыкса, анда сиз вирусту жуктуруп алдыңыз. Эгер андай болсо, паника кылбаңыз. Бир аз убакыттан бери өзүңүздү абдан оорулуу сезсеңиз да, гепатит А сейрек өлүмгө алып келет жана симптомдору, адатта, эки айдын ичинде жоголот. Андан кийин, сиз өмүр бою вируска каршы иммунитетке ээ болосуз. Бул аралыкта сиз ооруну туура дарылашыңыз керек.
3төн 2 бөлүк: А гепатитин дарылоо
Кадам 1. Көп эс алыңыз
А гепатити ысытма, кусуу жана диарея аркылуу энергияңызды сарптайт. Буга каршы туруу үчүн, сиз энергияңызды үнөмдөшүңүз керек, андыктан сиз вирусту жеңе аласыз.
- Күчтүү көнүгүү сыяктуу оор иштерден алыс болуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү күчтүү сезсеңиз, жөө басуу сыяктуу жеңил иш -аракеттерди жасоого болот, бирок муну жасоодон мурун дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Мүмкүн болсо, мектептен же жумуштан эс алыңыз. Бул өзүңүздүн энергияңыз үчүн да, ооруну башкаларга жуктурбоо үчүн да маанилүү.
Кадам 2. Ибупрофенди алыңыз
Ибупрофен-гепатит А менен байланышкан дене ооруларын жана шишиктерди дарылоого жардам бере турган сезгенүүгө каршы каражат. Бренд аттары Motrin жана Advilди камтыйт. Ибупрофен гепатиттин ооруну басаңдатуучу каражаты, анткени боорго оңой. Тескерисинче, ацетаминофен менен аспиринден оолак болуңуз, анткени алар боорго катуураак жана андан ары зыян келтириши мүмкүн.
3 -кадам. Гигиенаны жакшы колдонуңуз
Сиз абдан ооруп каласыз, бирок гигиенаны сактоого аракет кылышыңыз керек. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз, айрыкча ваннага киргенден кийин, чөйчөктөн ичпеңиз жана башка адамдар колдоно турган идиштер менен тамактанбаңыз. Бул вирусту үй -бүлөңүзгө, досторуңузга, бөлмөңүзгө же сизге жакын жашаган башка адамдарга жайылтуунун алдын алууга жардам берет.
4 -кадам. Суюктукту көп ичүү
Денеңиз кусуу жана диарея аркылуу жоголгон суюктуктарды алмаштырышы керек болот. Суу, адатта, эң жакшы тандоо, бирок эгер сиз тамактанууда же тамакты кармоодо кыйналып жатсаңыз, анда тамактанбоо үчүн көбүрөөк азык заттары бар суюктукту тандашыңыз керек болот. Жакшы тандоолорго Gatorade, сүт, мөмө -жемиш ширелери жана камсыз кылуу сыяктуу азыктык кошумча суусундуктар кирет.
Калыбына келтирүүдө спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз. Спирт боорго оорчулук келтирет, бул оорудан айыгып жатканда олуттуу же туруктуу зыян келтириши мүмкүн
Кадам 5. Күнүнө төрт -алты кичине тамактаныңыз
Үч чоң тамак сизди кускандай же ыңгайсыз сезиши мүмкүн, андыктан тамактануу графигиңизди кичине тамактарга бөлүңүз. Бул жүрөк айланууну алдын алат жана денеңизге азыктарды эффективдүү иштетүүгө жардам берет.
Кадам 6. Тамакка белокту көп кошуңуз
Протеин организмге зыянды калыбына келтирүүгө жардам берет, бул сиздин бооруңуздун айыгышы үчүн зарыл. Күн сайын 60-120 грамм протеинге умтулуңуз. Ошондой эле буурчак, нокот, тофу, квиноа, жаңгак жана соя азыктары сыяктуу өсүмдүк булактарынан белок алууга аракет кылыңыз. Сиздин дарылык денеңиз бул азыктарга этке караганда жакшы чыдайт.
7-кадам. Калориялуу тамактарды тандаңыз
Сиз кусуу, диарея жана аппетит жоктугунан жапа чеккениңиз үчүн, энергияңыздын деңгээлин көтөрө турган тамактарды жеш керек. Тамак -ашка кээ бир ингредиенттерди кошуу же күн бою башкаларды жеп коюу менен калория деңгээлиңизди көтөрө аласыз.
- Азайтылган майлуу сорттордун ордуна толук сүт ичкиле
- Шекерлер үчүн сироп консерваланган жемиштерди жегиле
- Майлуу жана майлуу тамактарга сары май кошуңуз
- Жашылчалардан салат, жаңгактар жана сүт азыктарына чөмүлгөн. Булардын баары майлардын жана калориялардын көп.
- Нан, булочка, макарон жана башка углеводдорго бай тамактарды жегиле
- Диетадан же майсыз тамактардан баш тартыңыз. Булардын калориялары аз болот жана энергияңызды көтөрүүгө жардам бербейт.
Кадам 8. Жумасына жок дегенде бир жолу өзүңүздү таразалап алыңыз
Кусуу жана диарея аркылуу азык заттарын жоготуп алгандыктан, салмагыңызды сактап калуу үчүн жетиштүү тамактанып жатканыңызды текшеришиңиз керек. Эгерде салмагыңыз бир калыпта болсо, диета планыңыз иштейт. Эгерде сиз арыктай баштасаңыз, анда калорияңызды көтөрүшүңүз керек. Эгер андай кыла албасаңыз, анда оорууңуздун татаалдашуусу менен ооруканага жатып калышыңыз мүмкүн.
Ошондой эле, эгер сиз арыктасаңыз, дарыгериңизге билдирсеңиз жакшы болмок. Калыбына келтирүүңүздө башка көйгөйлөр жок экенине ынануу үчүн ал сизди текшерип көргүсү келиши мүмкүн
Кадам 9. Кыйынчылыктардын белгилерин издеңиз
Сейрек кездешкени менен, сиз гепатит Адан оор кыйынчылыктарды башыңыздан өткөрүшүңүз мүмкүн. Булар сизди ооруканага жаткырышы мүмкүн жана өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Абалыңызды тыкыр көзөмөлдөп, төмөнкү шарттардын симптомдорун байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Холестаз. Бул өт боордун ичинде пайда болгон шарт. Бул, адатта, медициналык тез жардам эмес, бирок дарыгер дагы эле маалымат бериши керек, андыктан ал эң жакшы иш -аракетти чече алат. Симптомдоруна туруктуу ысытма, сарык, диарея жана арыктоо кирет.
- Боордун иштебей калышы. Бул сейрек кездешүүчү, бирок өтө олуттуу татаалдашуу боордун ишин токтотот. Дарыланбаса, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Гепатиттин кадимки симптомдорунан тышкары, боордун жетишсиздигинин белгилерине мурундан кан, жеңил көгөрүү, чачтын түшүүсү, жогорку температура, калтыроо, шишик (буттарда, тамандарда жана буттарда суюктуктун топтолушу), асцит (ичте суюктуктун пайда болушу байкалат) бүдөмүк), жана уйкучулук/башаламандык. Бул симптомдорду байкасаңыз дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 10. Калыбына келтирүү процессинде врачыңыз менен байланышта болуңуз
Кыязы, сиздин абалыңызды көзөмөлдөп, бооруңуздун ишин текшерүү үчүн, дарыгериңиз сизди дайыма көрүп турууну каалайт. Догдуруңуз менен жолугушууларды өткөрүп турууну жана ден соолугуңуздун калыбына келүүсүн камсыз кылуу үчүн анын абалы тууралуу жаңыртылып турууну унутпаңыз.
3төн 3 бөлүк: Гепатиттин алдын алуу
Кадам 1. Эмдөө алыңыз
Бактыга жараша, гепатит Ага каршы вакцинасы бар, ал 99 - 100% оорунун алдын алууда эффективдүү. Бул бардык балдарга сунушталат. Эгер сиз эч качан эмдөөдөн өтпөгөн болсоңуз, вакцина алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Эгерде сиз 1 -бөлүктө талкаланган тобокелдиктердин бирине кирсеңиз, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени ал сиздин вакцинаңызга күчөткүчтү сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Колуңузду дайыма жууп туруңуз
Колдорду дайыма жууп туруу ооруну жуктуруп албоо үчүн эң жакшы жолдордун бири болуп эсептелет. Гепатит А да четте калбайт. Гепатит А фекалдык булгануу аркылуу жугуучу болгондуктан, ар дайым ваннаны колдонгондон кийин колду жакшылап жууш керек. Туура кол жуу техникасы үчүн бул кадамдарды аткарыңыз.
- Колуңузду таза, аккан суу менен нымдап алыңыз.
- Самынды сүйкөп, колдоруңузду сүртүп көбүртүңүз. Колуңуздун бардык бөлүктөрүн, анын ичинде далыңызды, манжаларыңыздын жана тырмактарыңыздын ортосун жабууну унутпаңыз.
- Колуңузду 20 секундга сүртүңүз. Убакытты эсептөөнүн популярдуу трюктары "Happy Birthday" ырын эки жолу шыңгыратуу же ABC ырларын ырдоо.
- Колуңузду таза, агын суу астында чайкаңыз. Сууну өчүргөндө колуңуз менен кранга тийбөөнү унутпаңыз. Анын ордуна билегиңизди же чыканагыңызды колдонуңуз.
- Колуңузду таза, кургак сүлгү менен кургатыңыз же аба менен кургатууга уруксат бериңиз.
- Эгерде самын жана суу жок болсо, анда 60% дан кем эмес алкоголду камтыган кол тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Колуңузга этикетка сунуштаган сумманы сүйкөп, кургак болгонго чейин сүртүңүз.
3 -кадам. Бардык мөмө -жемиштерди жакшылап тазалаңыз
Сиз чийки керектөөнү пландап жаткан тамактарды кылдаттык менен жууш керек. Эгерде алар гепатитке чалдыккан же адам таштандысына кабылган адам тарабынан иштетилсе, анда сиз вирусту жеп жуктуруп алсаңыз болот. Мунун алдын алуу үчүн, тамактанар алдында бардык тамак таза экенине ишениңиз.
- Жашылча -жемиштерди агын суунун астында жууп салыңыз. Эч кандай самын колдонбоңуз.
- Эгерде тамактын дарбыздай калың же орой териси болсо, аны таза щетка менен сүртүңүз.
- Тамакты кагаз сүлгү же таза чүпүрөк менен кургатыңыз.
- Эндемикалык аймактарда жүргөндө тамак ичүүдөн же суу ичүүдөн алыс болуңуз же булганган нерселерди жутуп албаганыңыз үчүн атайын чараларды көрүңүз.
Кадам 4. Бардык тамактарды туура температурада бышырыңыз
Продукт сыяктуу эле, этти да жуктурган адам колдонгондо гепатит А менен булгайт. Мунун алдын алуу үчүн этти туура бышыруу боюнча федералдык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Көбүнчө этти жок дегенде 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) градуска чейин жылытуу керек, кандайдыр бир патогендерди өлтүрүү үчүн. Ар кандай этти бышыруу үчүн туура температураны көрүү үчүн бул диаграммага кайрылыңыз.
