Психиатриялык өзгөчө кырдаалдар адамдын иштешине тоскоол боло турган коркунучтуу, башаламан мезгилдер. Медициналык жардам кимдир бирөөгө жардам берүүнүн эң жакшы жана эң маанилүү жолу болсо да, аларга кырдаалды жеңүүгө жана чечүүгө жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Өзгөчө кырдаалдардын түрлөрүн аныктоо
1 -кадам. Галлюцинациянын бардык түрү психоздун бир түрү экенин билиңиз
Психикалык бузулуулары бар көптөгөн адамдар зомбулук көрсөтүшпөйт; алар жөн эле болбогон нерселерди көрүшөт, угушат, жытташат, даамдашат же сезишет. Психикалык эпизод учурунда адамга төмөнкүлөр керек:
-
Эмпатиялык чынчылдык:
"Ал жерде эч нерсе жок" деп айтуунун ордуна, "мен эч кандай үндөрдү укпайм" же "мен шайтан эркектерди көрбөйм. Бул коркунучтуу угулат" деп айтууга аракет кылыңыз.
-
Көрүүчүлөр жок:
Карап турган адамдарды жок кылгыла.
-
Чынында негиздөө:
Эгер билсеңиз, алардын атын айтыңыз. Эгер сизде алардын уруксаты болсо, алар менен бирге жерге коюу көнүгүүсүн жасоону сунуштаңыз.
-
Аракет кылууга жардам берүү:
Аларда шашылыш дарылар барбы деп сураңыз. Аларга жардам берүү үчүн кимге чала алаарыңызды сураңыз.
Кадам 2. Маниага байланыштуу жогорку маанайды жана начар чечим кабыл алууну аныктаңыз
Маниакалык эпизод эйфорияга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн, тобокелдүү же жоопкерчиликсиз жүрүм -турум. Алар муну башкара да, токтото да албайт, көбүнчө депрессияны басуу менен коштолот. Аларга керек:
-
Тынч чөйрө:
Баарын тынч жана коопсуз сактоого аракет кылыңыз. Орой же жалындуу комментарийлерге көңүл бурбоо; адам эмне деп жатканын билбейт жана сиз толкундануудан алыс болгуңуз келет.
-
Азгырык жок:
Эгер ал адам карабай жатканына ишенсеңиз, курал -жаракты, машинанын ачкычын жана акчаны алып кетиңиз. Тышкы дүйнөгө кирүүнү чектөө же токтотуу (мисалы, телефондор, сыналгы же радио). Тамак -аш, оюндар же искусство сыяктуу коопсуз жана тынч иштерди сунуштоого аракет кылыңыз. Коопсуз болсо, бир нерсеге жол бериңиз.
-
Талаш жок:
Адам орой же ачуу сөздөрдү айтса болот, көбүнчө мааниси жок. Чынчыл болуңуз, бирок талашуудан баш тартыңыз.
-
Ден соолук текшерүүлөрү:
Эгерде сиз аларды билсеңиз, анда алар тамак ичип, дары ичкенин текшериңиз. Аларга тамактанууну жана уктоону жеңил кылыңыз. Алардын дарыгерине чалыңыз. Эгер алардын дарыгери ким экенин билбесеңиз, чала аласызбы деп сураңыз.
Жыйынтык:
Тынч чөйрөнү камсыздап, мүмкүн болгон коркунучтарды алып салыңыз. Эмпатия көрсөтүңүз жана кызыктай же орой сөздөр менен талашуудан баш тартыңыз.
3 -кадам. Дем алуусу начарлаган корккон адам дүрбөлөңгө түшүп калышы мүмкүн экенин моюнга алыңыз
Паника чабуулдары астма, инфаркт жана ашказан сыяктуу физикалык оорулардан айырмалоо кыйынга турат. Адамдын симптомдоруна титирөө, гипервентиляция, көкүрөк же ашказан оорусу, ысык же муздак жаркылдоо жана/же алар өлүп бараткан же "жинди болуп бараткан" коркуу кирет. Паника учурунда, алар керек:
-
Так идентификация:
Алардын тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү же ашыкча стресстин тарыхы бар -жогун сураңыз. Ошондой эле алар астма же жүрөк оорулары менен диагноз коюлганын сурасаңыз болот.
-
Жардам:
"Өзүңүздү жакшы сезүүгө эмне жардам берет деп ойлойсуз?" Деп сураңыз. Ар кандай нерселер ар кандай адамдар үчүн тынчтандырат, андыктан жакшылап угуп, анан жардам бериңиз.
-
Суу:
Суу ичүү гипервентиляцияны жайлатууга жардам берет. Себебин сурашса, "окуганым жардам берет" деп айтыңыз. (Алардын дем алуусуна көңүл буруу начарлап кетиши мүмкүн.)
-
Эмпатия:
Аларга тынчтанууну айткандын ордуна, эгер алар башынан кечирип жаткан нерселери жөнүндө сүйлөшсө, "мен көрүп турам, бул сен үчүн кыйын" же "ооба, сенин абалың стресстей сезилет" сыяктуу тастыктоочу билдирүүлөрдү жасаңыз.
- 'Шериктештик: Чабуул учурунда алар менен бирге болуңуз. Эгер алар ачык болсо, колдорун кармап же далысын сылап көрүңүз. Кантип жардам берүүнү билбесеңиз да, көңүлүңүздү тынчтандыруу менен өзгөрүү болот.
Жыйынтык:
Эгерде бул сөзсүз түрдө дүрбөлөң болсо, тынч жана боорукер болуңуз. Эмне жардам берерин сураңыз. Аларды суу ичүүгө үндөңүз. Эгерде адам аларга эмне болуп жатканын билбесе жана башка түшүндүрмөлөрдү четке кага албасаңыз, анда кимдир бирөө тез жардам кызматына чалып коюңуз.
4 -кадам. Качуу жана/же кайталануучу жүрүм -турум менен эмоционалдык кыйналуу сезүү түйшүгү болушу мүмкүн экенин моюнга алыңыз
Сиз, балким, сенсордук кирүүдөн качкан адамды көрөсүз (калың эл же жаркыраган жарыктар сыяктуу) жана алар тынчтануу үчүн кайра -кайра кыймылга келиши мүмкүн. Адам кармалып же кетүүсүнө тоскоолдук кылмайынча, ал уруша албайт; алардын максаты - басымдуулукту токтотуу. Сиз аларга жардам берүү менен:
-
Тынч:
Аларга тынч, бейпил жерге качууга жардам бериңиз. Көп сүйлөөдөн алыс болуңуз; унчукпай коюу азыр сөздөргө караганда сооротот.
-
Сюрприздер жок:
Аларды басып алууга аракет кылбаңыз. Кыймылыңызды чоочутпоо үчүн жай жана ачык кылууга аракет кылыңыз.
- Кайталоо: Кайталануучу кыймылдар адамдын тезирээк тынчтанышына жардам берет. Эгер аларда музыкалык ойноткуч болсо, аларга сүйүктүү ырын көрсөтүүгө аракет кылыңыз; кээде болжолдуу музыка жардам берет.
-
Ыңгайлуулук (кээде):
Эгерде аларда сооротуучу нерсе болсо (толтурулган жаныбар сыяктуу), морт эмес, аны жеткиликтүү жерге коюңуз. Кучакташуу үчүн колуңузду жайып көрүңүз; эгер алар кабыл алса, сени коё бергиче, аларды бекем кучакта.
-
Коопсуздук боюнча жардам:
Адам коопсуз болуу үчүн жетиштүү ойлонбойт. Эгерде алар өздөрүнө зыян келтиришсе, аларды коргоо үчүн жаздык коюуга аракет кылыңыз. Эгерде алар нерселерди ыргытып жатышса, анда аларга коопсуз нерселерди (жаздыктар же жеңил бышык нерселер сыяктуу) ыргыткыла, анткени алар назик же коркунучтуу нерсени кармашпайт.
Жыйынтык:
Сиздин максат - аларга тынч, коопсуз, алдын ала болжолдонгон чөйрөнү берүү. Кайталануучу кыймылдар жана сооротуучу объекттер жардам бере алса да, калыбына келтирүү дагы бир аз убакытты талап кылат.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Эмне туура эмес болгонун аныктоо
Кадам 1. Психиатриялык өзгөчө кырдаалга эмне себеп болгонун билип алыңыз
Эмне болгонун түздөн -түз адамдан сураңыз, эгер жакын жерде башка бирөө болсо, анда кимдир бирөөнүн башынан кечирип жаткандыгын түшүндүрүүгө жардам бере турган деталдарды берүүсүн сураныңыз. Бул жерде психиатриялык өзгөчө кырдаалдардын кээ бир мисалдары келтирилген:
- Травматикалык окуяга же артка кайтууга реакция кылуу
- Психоз (чындык менен болгон байланышты жоготуу; галлюцинация кирет)
- Суицид ойлору
- Паника чабуулдары
2 -кадам. Адамды кунт коюп угуп, ага суроолорду бериңиз
Алар эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берүү үчүн маанилүү маалыматтарды бере алышат. Аларга суроону иштеп чыгууга жана жоопторун бириктирүүгө убакыт берип, тынч жана акырын сүйлөңүз.
- Сизге кандайдыр бир психикалык оорулар же бузулуулар диагнозу коюлганбы?
- Бул чабуул башталганга чейин эмне болгон? Кандай болдуңуз?
- Сизде астма барбы? (Астма чабуулу дүрбөлөңгө өтө окшош болушу мүмкүн.)
- Сиз кандайдыр бир дарыларды ичесизби?
- Муну чечүүгө жардам бере турган жакын жерде таблеткалар же дары -дармектер барбы?
3 -кадам. Жанындагылардан эмне болгонун билишин сураңыз
Алар психиатриялык өзгөчө кырдаалга алып келген окуялар жөнүндө сүйлөшө алышат.
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Аларга кырдаалды жөнгө салууга жардам берүү
1 -кадам. Тынч болуңуз
Сезимдер жугуштуу, эгер сиз чогултулган жана урматтоо менен иш кылсаңыз, ал кыйналган адамдын тынчтанышына жардам берет.
Кадам 2. Сахнаны өзгөртүп көрүңүз
Эгерде сиз эл алдында болсоңуз, аларды жеке мейкиндикке алып келиңиз. Башкалардын алдында ээрип кетүүдөн уялуу жана уялуу сезимдери кыйналган адамды ого бетер начарлатышы мүмкүн, андыктан купуялык аларды тынчтандырууга жардам берет. Табият өзгөчө күн нурунун жана бейпил сүрөттөрдүн жардамы менен жардам берет.
3 -кадам. Сиз кандайдыр бир тынчтандыруучу ыкмаларды билесиз деп айтыңыз жана аларды бирге жасоону каалаарын сураңыз
Эгер алар ооба деп айтышса, төмөнкү ыкмалар аларга эс алууга же реалдуулук менен кайра байланышууга жардам берет.
-
Тынчсыздануу, ачуулануу жана жалпы кыйынчылык:
Диафрагмасынан (курсагынан) терең дем алууну сураңыз. Үчкө чейин кармап, үчкө чейин дем чыгаргыла. Алар дагы эркин көрүнгөнгө чейин кайталаңыз.
-
Туруктуу тынчсыздануу жана терс ойлор:
Сүрөттөрдү колдонууга үндөө менен аларга башка нерсеге көңүл бурууга жардам бериңиз. Алардан сүйүктүү жерин элестетүүсүн сураныңыз. Андан кийин, сүрөттөрдүн чоо -жайын сураңыз. - Докто турганда эмнени көрөсүң? "Сиз кандай үндөрдү уга аласыз?"
-
Депрессия/суицид ойлору:
Дүйнөдө сүйүктүү адамдарынын атын атоону сураңыз. Андан кийин, бир -бирден, алардын ар бирин тизмектеп берүүсүн сураныңыз: (1) ал адам жөнүндө эки жакшы нерсе, (2) ошол адам катышкан эки жакшы эскерүү, (3) бул адамды жактырган эки себеп. Бул аларга жашоодогу жакшы нерселерди эскертип, четинен кетет. Ошондой эле жайгашкан жерлери же хоббиси жөнүндө сурап көрүңүз (стресстүү эч нерсе жок).
-
Психоз жана галлюцинациялар:
Адамга реалдуулук менен кайра байланышууга жардам берүү үчүн "жерге коюу" ыкмаларын колдонуңуз. Беш сезимин ишке ашыруу үчүн аларга айлана -чөйрөсүнө байланыштуу суроолорду бериңиз. Жерге салуу ыкмаларынын тизмеси сизге жардам берүү үчүн онлайнда бар.
4 -кадам. Адамды сооротуу
Психиатриялык өзгөчө кырдаалдар карап тургандар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок алар башынан өткөргөн адамга караганда алда канча начар сезилет. Адам өзүн чөгүп, коркуп, эмоциясын башкара албаганына нааразы болуп, башка адамдардын алдында көзөмөлдү жоготуудан уялышы мүмкүн. Адамга ошол эле нерсени башыңан өткөрбөсөң да, алардын сезимдери туура экенин жана эмне үчүн алар андай сезимде болушу мүмкүн экенин түшүнсүн.
- Адамдын сезимин жокко чыгарбаңыз, жөн гана "Чечип кет" же "Күчтүү бол" деп айт. Мындай тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык оорулар көбүнчө уят жана күнөө сезимдерин күчөтөт.
- Жакын жерде бир стакан суу болсо, аларга сунуштаңыз.
- Аларга тийүүдөн мурун сураңыз (эгер сиз аларды жакшы билсеңиз да). Эгерде алар тынчсызданышса же сезүү түйшүгүн башынан өткөрүшсө, мээлери аны кол салуу катары жоромолдошу мүмкүн. "Кучакташкыңыз келеби?" жана алардын жообун күт.
- Аларга тынч жана мээримдүү сүйлө. Алар менен бактысыз досуңуздай сүйлөшүңүз. Бул сизди "коопсуз" адам экениңизге жана алар тынчтана аларына ишендирүүгө жардам берет.
5 -кадам. Аларга адам катары мамиле кылыңыз
Психикалык жактан оорулуу адамдар табиятынан зомбулук көрсөтүшпөйт жана алар, албетте, желмогуздар эмес. Сиз жумшак жана урматтуу болсоңуз, алар сизге катуу сокку урушу мүмкүн эмес.
6 -кадам. Зордук -зомбулук көрсөтүшү мүмкүн экенин билиңиз
Психикалык жактан жабыркагандардын көбү карапайым кишиден ашкан зомбулук көрсөтүшпөйт жана сиз коркутуп -үркүтпөсөңүз, алар урушпайт. Бирок, кээ бир адамдар зомбулукка кабылышы мүмкүн. Ошондуктан, бир нече коопсуздук чараларын сактоо жакшы, айрыкча, эгер адам ачууланып же реалдуулукка катуу тийбесе.
- Толугу менен обочолонгон жерге барбаңыз. Көрүү же угуу аралыкта бол.
- Аларды кармап же топтогула. Эгерде алар так ойлонушпаса, анда алар муну коркунуч катары чечмелеп, качып кетүү үчүн уруп салышы мүмкүн.
- Кыйкырбаңыз, аларды кемсинтпеңиз жана агрессивдүү түрдө иш кылбаңыз.
- Эгерде алар ачууланышса, кырдаалды жөнгө салыңыз.
7 -кадам. Аларды чогултпаңыз
Эгер өтө жакындасаңыз, алар дүрбөлөңгө түшүп, сизди түртүп салышы мүмкүн же сиз аларга кол салып жатасыз деп ойлошу мүмкүн. Аларды бурчка койбоңуз; аларга канчалык ыңгайлуу болсо, ошончолук мейкиндик бериңиз.
Кадам 8. Керек болсо жардамга чалыңыз
Досторунун, үй -бүлө мүчөлөрүнүн же медициналык адистердин бирине чалып көрүңүз. Алар аларды тынчтандыруу үчүн келип, же жок дегенде эмне кылуу керектигин айтып бериши мүмкүн. Эгерде кол салуу катуу болсо, анда тез жардам чакырыңыз.
- Адамдын эмоцияларын текшерүүнү улантыңыз, бирок ал жардамды кабыл алууга даяр экендигин сураңыз. "Мен сиз үчүн келдим, бирок сизге жардам берүүнүн эң жакшы жолу экенине такыр ишенбейм. Мен сиз менен барсам тез жардам бөлмөсүнө барууга даярсызбы?"
- Эгерде адам гипервентиляцияны токтото албаса, кычкылтектин жетишсиздигинин белгилерин издеңиз: көк эриндер же манжалар, көк тери, жөтөл, көкүрөк оорусу, башаламандык, баш айлануу, эсин жоготуу. Эгер мындай болуп калса, дароо тез жардам чакырыңыз.
- Түшүнбөгөн жана адам түшүндүрө албаган кызыктай физикалык симптомдорду көрсөңүз, тез жардам чакырыңыз.
- Кимдир бирөө коркунучта болбосо, полицияга кайрылбаңыз. Кээ бир полиция психикалык оорулар менен күрөшүү үчүн жакшы даярдалган эмес, жана зыян келтирбеген адамды жарадар кылышы же өлтүрүшү мүмкүн. Ооруканага, саламаттыкты сактоо адисине же суицид боюнча ишеним телефонуна чалыңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Кыйынчылыктар
Кадам 1. Эгерде алар үйдө болсо, коркунучтуу нерселерди бөлмөдөн алып салыңыз
Бул кайчы, бычак, таблеткалар, мылтык, устара жана башка курч нерселерди камтыйт. Кимдир бирөө алар менен кала турган болсо да, башка адам артына бурулганда же ваннага тыныгуу алганда, ага жетиши мүмкүн.
2 -кадам. Өздөрүнө жардам берүүгө жардам бериңиз
Адамга кеңеш берүүдөн көрө, аларга өз алдынча чечим табууга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз аларды жакшы билсеңиз, анда жумшак сунуштарды айта аласыз, бирок алар өз тагдырын өзүлөрү башкарышат.
3 -кадам. Аларга кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз
Аларга жардам бере ала турган бирөө менен байланышып жатканда, алар менен бирге отурууну сунуштаңыз. Алар өзгөчө кырдаалдан кийин жалгыз калбашы керек. Баары жакшы болот деп айтышса да, бир аздан кийин кимдир бирөөнү текшерүүсүн уюштурууну сылык түрдө талап кылыңыз.
- Алар менен бирге үй -бүлө мүчөсүн же досун чакырууну сунуштаңыз.
- Алар жанкечтинин ишеним телефонуна чалып жатканда, алар менен бирге отуруңуз. Эгерде телефондор алар үчүн кыйын болсо, алар CrisisChat.org, текстке негизделген ишеним телефонун колдоно алышат.
Кадам 4. Аларга кийинки бир нече саатта кантип иштээрин элестетүүгө жардам бериңиз
Бул рецидивдин алдын алууга жардам берет.
- Мүмкүн болсо, алар менен калгыла, же башка бирөө келгенге чейин тургула.
- Аларга кандай иш -аракеттерди жасоону пландаштырууга жардам бериңиз. Фильмдерди, көркөм өнөрдү, өзүнө кам көрүү (жуунуу, массаж), досу менен сейилдөө же аларга эс алууга жардам берген нерселерди карап көрүңүз.
- Эгерде алар кандайдыр бир убакытка чейин жалгыз кала турган болсо, анда алар кайра начарлай башташса, чала турган номерлери бар экенин тактаңыз.
- Аларды эпизодду козгогон нерселерден оолак болууга үндө. Мисалы, тынчсызданган колледж студенти, ал бутуна турмайынча, үй тапшырмасынан тыныгууну каалашы мүмкүн.
Кадам 5. Эгер алар аны талкуулоого ачык болсо, узак мөөнөттүү чечимдер жөнүндө сүйлөшүңүз
Психиатриялык өзгөчө кырдаалдарды баштан кечирүү өтө стресстүү, жана алардын келечекте болуу ыктымалдыгын алдын алуу же азайтуунун жолун табуу маанилүү. Адамды психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүүгө үндөңүз, эгер алар азырынча жок болсо.
- Эгерде адам жардам алууга каршылык көрсөтсө, психиатрларга ар кандай ооруларды таануу жана дарылоо боюнча үйрөтүлгөнүн акырындык менен эскертип коюңуз жана алар сиздин сүйүктүүңүз менен бирге аларга ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгышы мүмкүн.
- Ошондой эле, алар колдоого муктаж болуп жаткандай сезилген убакта сизге кайрыла алаарына ишендирсеңиз болот.
Кадам 6. Кандай жыйынтык болбосун, бул тууралуу жаман ойлобоңуз
Сиз колуңуздан келгендин баарын кылдыңыз жана мунун өзү суктанарлык. Болгон окуяга сен күнөөлүү эмессиң жана сен алар үчүн эң жакын досуң болчусуң.
Кеңештер
- Адамдын тегерегиндеги негизги белгилерди издеңиз, мисалы, физикалык симптомдор же дары -дармек каражаттары, бир нече ооруну жокко чыгаруу үчүн.
- Жубатууга жардам берүү үчүн жакын адамдарын чогултуп алыңыз.
Эскертүүлөр
- Эгерде каралып жаткан адам бала болсо, өзгөчө сактык чараларын көрүү керек.
- Эгерде сиз аларды бир нече мүнөттүн ичинде тынчтандыра албасаңыз, же алар сиздин аракеттериңизге жооп бербесе, тез жардамды чакырыңыз.
