Качан гана кир дааратканага, скамейкалуу дааратканага же таптакыр туалетке туш болбогондо, аялдар физикалык жактан алсыз болуп калгандай сезилиши мүмкүн. Бирок, аялдар бир аз өзүн өзү казанга салууга даяр болсо, туруп заара кылышы мүмкүн. Ордунан туруп заара кылуу үчүн, төмөнкү ыкмалардын бирин колдонуп көрүңүз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Даярдоо
Кадам 1. Анатомияңыз менен таанышыңыз
Сиз төмөнкү региондо кандайча иштээри жөнүндө көп ойлонбогон чыгарсыз, андыктан өзүңүзгө кароо үчүн диаграммага карап же кол күзгүсүн колдонуу менен кээ бир аялдардын анатомиясын карап чыгуу жакшы идея.
- Уретраны табыңыз. Уретра - табарсыктан сыртка алып баруучу түтүк. Заара бул жарым дюймдук түтүк аркылуу өтөт жана сиздин клиторуңуздун артында, кыныңыздын алдында жайгашкан кичинекей тешик аркылуу чыгарылат.
-
Лабияны табыңыз. Labia majora - уретралдык жана вагиналдык тешиктердин эки капталында жайгашкан эки сырткы тегерек кыртыш. Лабия минора - бул чоң лабиянын ичине камтылган теринин эки ички бүктөмү.
- Уретранын тешиги кичинекей-кичинекей тешик-андыктан күзгүдөн аны табуу үчүн сизге бир-эки мүнөт керек болсо, кабатыр болбоңуз.
- Анатомияңыздын бул бөлүктөрүнө тийүү жана алардын кандай сезимде экенин көрүү жакшы идея. Биринчи жолу сийип туруп сийип үйрөнгөнүңүздө, уретранын ачылышын ачып, зааранын жакшы көзөмөлдөгөн агымын алуу үчүн, кичинекей жыныс эриндерин ачуу үчүн манжаңызды колдонууңуз керек болот.
2 -кадам. Санитардык нормаларды сактаңыз
Эгерде сиз ванна бөлмөлөрү жийиркеничтүү же жок жерде болоруңузду билсеңиз, өзүңүздү таза кармоо үчүн колуңузда бир нече нерселерди кармаңыз.
- Колду дезинфекциялоочу каражат. Сийип туруп, колуңузду жуушуңуз керек. Сиз жыныстык аймакка тийип жатасыз жана колуңуздан микробдордун заара жолдорунун инфекциясын козгошун каалабайсыз. Аялдардын уретрасы кыска болгондуктан, микробдордун табарсыгына көтөрүлүүсү оңой. Эгерде самын жана суу жок болсо, колуңузду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз.
- Нымдуу салфеткалар. Аяктагандан кийин колуңузду тазалоо үчүн саякат өлчөмүндө санитардык аарчыгыңыз бар. Заара кылуунун кээ бир стили үчүн манжаларыңыз ным болуп калат.
Кадам 3. Жээктин ачык экенин тактаңыз
Сиз лагерге чыкпаганыңыз үчүн же аялдар бөлмөсү өтө көп болгондуктан жана эркектер бөлмөсү бош болгондуктан, туруп туруп заара кылышыңыз керек болот. Баштоодон мурун, купуялыгыңыз бар экенин текшериңиз. Эгерде сиз агымдын ортосунда үзгүлтүккө учурасаңыз, анда нерселер баш аламандыкка айланышы мүмкүн, жана сиз үчүн, сиздин кол салуучуңуз үчүн же экөө үчүн кандайдыр бир деңгээлде уят болушу мүмкүн.
2 ичинен 2 -бөлүк: Ар кандай ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Жаңы баштоочулар үчүн эки манжалуу ыкма
Биринчи жолу сийип туруп сийип үйрөнгөнүңүздө, процессти мүмкүн болушунча өзүңүзгө жеңил кылгыңыз келет. Сиз практика менен жакшыра аласыз, бирок азырынча үйдө машыгуу үчүн бул киришүү ыкмасын колдонуңуз.
- Колуңузду жууңуз. Колуңузду жылуу, самындуу суу менен жакшылап жууп, кургатыңыз.
- Баарын белден ылдый түшүрүңүз. Жаңы келген адам катары сиз бир аз баш аламандыкка жол беришиңиз мүмкүн. Зааранын шымга, юбкага, ич кийимге же бут кийимге түшүшүн алдын алуу үчүн, жөн эле чечип алыңыз. Эгерде сизде ылдый түшүп турган чокуңуз болсо, аны да алып салгыңыз келиши мүмкүн.
- Өзүңүздү туалеттин алдына же душ бөлмөсүнө коюңуз. Бутуңуз менен 0,6 м аралыкта туруңуз. Колдон келишинче эки эриндин манжаларын колдонуп, кичинекей жыныс эриндерин ажыратыңыз. Манжаларыңызды уретранын алдына бир аз коюңуз. Манжаларыңызды бир аз өйдө жана алдыга тартып, эки тарапка бирдей басым жасаңыз.
- Агымды баштаңыз. Бир аз агымдын багытын көзөмөлдөө үчүн жамбашыңызды буруңуз. Агымдын башында катуу түртүп, анан агымды токтотуу үчүн кайра басыңыз. Бул "дриблингди" кыскартат.
-
Өзүңүздү аарчып, даараткананын айланасындагы башаламандыкты сүртүңүз же душту чайкаңыз. Дагы колду жууш керек.
- Эгерде сиз бир бутуңузду ылдый карасаңыз же бардык жерге чачсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз-бул үйрөнчүктөр үчүн таптакыр жалпы көрүнүш. Негизгиси - көп машыгуу; кылсаңыз, албетте жакшырууну көрөсүз.
- Поза менен бир аз эксперимент кылыңыз. Тизелериңизди бир аз бүгүп же белиңизди бүгүү пайдалуу болушу мүмкүн. Бир аял үчүн иштей турган нерсе сиз үчүн иштебеши мүмкүн, андыктан бир нече башка кызматтарды колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Дагы Тажрыйбалуу Аялдар үчүн Бирдиктүү Метод
- Колуңузду жууңуз.
- Кийимди жолдон жылдырыңыз. Этегиңизди чечиңиз же ич кийимиңиз менен шымыңызды ылдый түшүрүңүз.
- Даарат кагазы же бир колуңуз менен сүртүңүз. Муну заара каалабаган жерге кетсе тазалоо үчүн колдонуңуз.
- Башка колуңуз менен биринчи жана экинчи манжаларыңыз менен "V" жасаңыз жана ички эриндердин ичин өйдө карай тартыңыз. Заара агым менен алдыга чыгып, бутуңуздан ылдый түшпөйт, ички лабияны жайышыңыз керек. Канча өйдө тартканыңызды жана жамбашыңыздын абалын тууралоо менен, агымдын кайда баратканын көзөмөлдөй аласыз (бир аз машыгуу керек болсо да).
-
Үйдө болсоңуз, өзүңүздү аарчып, даараткананын айланасындагы башаламандыкты сүртүңүз. Кайра колду жууш керек.
Практикаңыз көп болгондон кийин жана заара агымын багыттай аларыңызга ишенсеңиз, бир колдуу ыкманы колдонуп, кийимиңизди көбүнчө ордунда сактай аласыз. Шымыңызды бир аз ылдый түшүрсөңүз болот, бирок эгерде сыдырмасы узун болсо, анда сыдырманы аягына чейин ачып, шымыңызды ордунда калтырсаңыз болот. Бош колуңуз менен этегиңизди көтөрүңүз. Ичке кийимиңизди "V" тайып турган колуңузду колдонуңуз
3 -кадам. Воронка ыкмасы
Аял заара чыгаруучу аппаратты (FUD) же турууга (STP) аппаратты колдонуңуз. Аял заара чыгаруучу аппараттар дээрлик 100 жылдан бери иштеп келе жатат жана бул убакыттын ичинде дизайндары кыйла өнүккөн. Алар кайра колдонулуучу жана бир жолку моделдерде бар жана аларды онлайн дарыкана жана продукт веб -сайттары аркылуу табууга болот.
- Колуңузду жууңуз.
- Кийимиңизди жолдон жылдырыңыз. Шымыңызды чечип, ич кийимиңиздин алдыңкы жагын тартып же бир жакка түртүп коюу жетиштүү болушу керек.
- Аппаратты ордуна коюңуз. Эгерде ал пластмассадан же башка катуу материалдан жасалган болсо, анда колуңузду түзмөктүн эки жагына койсоңуз болот. Эгерде ал силикондон же башка ийкемдүү материалдан жасалган болсо, баш бармагыңызды жана ортоңку манжаңызды түзмөктү алдыдан артка кармоңуз. Аны артка мөөрдү сактап калуу үчүн кам көрүп, денеңизге коопсуз жайгаштырыңыз. Чыгуучу түтүктү денеден алыс жана шымдан чыгарыңыз.
- Агымыңызды багыттаңыз. Үчүнчү манжаңызды колдонуп, сийүү агымын турукташтыруу үчүн үч бурчтук жасаңыз. Сиздин агымын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк бере турган ыңгайлуу абалды табуу үчүн, белиңизди жылдырыңыз, бутту бүгүңүз жана/же белиңизди бүгүңүз. Заараны ылайыктуу жерге багыттоо; туалетке же бутунан алыс.
-
Бүткөндөн кийин, аппаратты тартып алыңыз. Эгерде сизде даарат кагазы жок болсо, аны тамчылаткан тамчылардан тазалоо үчүн колдонуңуз. Аны чайкап, мүмкүн болсо суу менен чайкаңыз.
- Сиз муну манжа ыкмасына караганда оңой табышыңыз мүмкүн, бирок тамчылатуудан жана дриблингден качуу үчүн дагы эле практика керек. Сизге ыңгайлуу болгонго чейин FUDды үйдө бир нече жолу колдонууну пландаңыз.
- Кээ бир кайра колдонулуучу түзүлүштөр кайра колдонулуучу пластикалык баштыкка же баштыкка салынат; башкалар мүмкүн эмес. Колуңузда пластик пакетиңиз болушу керек, эгерде ал баштык менен келбесе, колдонгонго чейин жана андан кийин.
- Кыскача айтканда, сиз пластикалык бөтөлкөдөн өз түзмөгүңүздү жасай аласыз. Бөтөлкөнүн түбүн кайчы же пайдалуу бычак менен кесип салыңыз. Капкакты алып, бөтөлкөнүн үстүн жакшылап жууңуз. Тешикти бөтөлкөнүн үстүнө уретранын үстүнө коюңуз. Анык болгула түздөн -түз тешиктин үстүндө же заара агымын бөлүп, башаламандыкты жаратасыз. Бөтөлкөнүн ачык учун сизден алыстатып, бекем, бирок күчтүү эмес агымды колдонуңуз.
Step 4. Hover ыкмасы
Эгерде бутуңуз күчтүү болсо жана бир нече секунда бою ийгиликтүү кармап турсаңыз, анда заара ушатуу же түшүрүү ыкмасын колдонсоңуз болот.
- Туалет отургучун жогору коюңуз. Бул сизге бир аз чоңураак "бута" берет жана кийинки аялдын ордун бузуудан сактайт. Албетте, эгер сиз бул ыкманы даараткана кир болгондуктан колдонуп жатсаңыз, анда бул тынчсыздандырбайт. Экинчи жагынан, эгер сиз бул ыкмага көнө элек болсоңуз жана тайып кетүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, анда сизди кармап калуу үчүн отуруп кетсеңиз болот.
- Тизелериңизди бүгүп, артка түшүңүз, ошондо сиз дээрлик 90 градустук бурчта "отурасыз". Эгерде сиз дээрлик 90 градуска чейин ийилбесеңиз жана анын ордуна өзүңүздү "эңкейтсеңиз", балким, отургучтун баарына чачырап кетишиңиз мүмкүн жана шымыңыз менен бут кийимиңиз. Колуңузду тизеңизге коюп же бир колуңузду дубалга коюп, өзүңүздү бекем кармаңыз. Үстүнө тийгизбестен, идишке мүмкүн болушунча жакындатыңыз.
- Өзүңүздү мүмкүн болушунча артка ачыңыз. Сиздин агым алдыңызда сыртка агып кете тургандыктан, артка баштоо чачырап кетүүнү же ашыкча атууну алдын алат.
- Башыңызды өйдө көтөрүңүз. Түз алдыңыздагы бир чекитке көңүл буруңуз. Бутуңуздун ортосуна кароо балансты жоготууга алып келиши мүмкүн.
- Бүткөндөн кийин, мүмкүн болсо колуңузду жууп, аарчыңыз. Эгерде сиз отургучту таштап кетсеңиз, каталарды кыска издеңиз. Керек болсо, отургучту кийинки колдонуучу үчүн тазалоо үчүн даарат кагазы менен аарчып бериңиз.
Кеңештер
- Эгерде сийип туруу сиз үчүн уят болсо, муну купуяда жасаңыз.
- Душта турганда сийип турууга аракет кылыңыз. Тазалоо алда канча оңой, анткени ал жөн эле канализацияны жууп салат. Ошондой эле, бутуңузга бир аз түшсөңүз, жуусаңыз болот.
- Уретранын жанындагы аймак кээде кындын агып кетишинен улам жабышып калышы мүмкүн. Бул учурда, бир аз таза кагазды алып, баштаардан мурун ошол жерди тазалаңыз.
- Эгерде сиз этек кир учурунда сийип тургуңуз келсе, тампон кийсеңиз болот. Эгерде этек кириңизде сийип туруу дагы эле кыйын болсо, анда ошол жумада эле отуруп, сийсеңиз болот.
- Эгерде сиз бир эле убакта сийип, тезек кылышыңыз керек болсо, отуруңуз. Убакытты текке кетиргиңиз келбейт.
- Туруп, чындап катуу түрткүлө, андыктан сийүү агымга кетет.
Эскертүүлөр
- Пиинг туруп, баш аламан болушу мүмкүн. Эгер достукту сактап калгыңыз келсе, аны биринчи жолу досуңуздун үйүндө сынап көрбөңүз.
- Эсиңизде болсун, бул үчүн убакыт талап кылынат. Биринчи жолу иштебесе, капаланбаңыз.
- Кемпингге, сейилдөөгө ж.
- Эсиңизде болсун, сиз заара ушатуу үчүн коомдук даараткананы колдонуп жатсаңыз, башка аялдар аны башка себептерден улам даарат алуу же отуруу үчүн колдонушу мүмкүн. Сураныч, абийирдүү болуп, отургучту көтөрүңүз - эгерде сиз сагынсаңыз, кийин сүртүңүз; Кантсе да аялдар сылык эркектерден ушуну күтүшөт. Ошондой эле, отургучту тазалаңыз.
- Адегенде үйдө аракет кылып көрүңүз, эгерде сиз сагынсаңыз жана башаламандык кылсаңыз, анда сийүүңүздү тазалаңыз.
