Ehlers-Danlos Classical Type-бул гендердик тукум кууган медициналык абал болгон Эхлерс-Данлос синдромунун (EDS) бир түрү. Классикалык EDS - бул тутумдаштыргыч тканыңызга (мисалы, кемирчек) таасир этүүчү шарт жана сиздин денеңиз анча чоң эмес шишик же тыртык болушу мүмкүн болгон нерселердин зыянына көбүрөөк дуушар кылат. Учурда ЭДСтин эч кандай формасында эч кандай даба жок. Бирок, кээ бир кылдат жашоо өзгөртүүлөр, алдын алуу жана симптомдорун дарылоо менен, EDS, Классикалык түрү бар адам дагы деле толук кандуу жашай алат, айрыкча, эгер оору эрте аныкталса.
Кадамдар
3 методу 1: Физикалык кыйынчылыктарды чечүү
Кадам 1. Симптомдорду таануу
Эгерде сиз EDS, Classical Type менен жабыркасаңыз, төмөнкүлөрдү көрө аласыз.
- Теринин гиперекстенциялуулугу. Бул тери абдан ийкемдүү, өтө оңой созулуп, анан кайра ордуна түшөт дегенди билдирет. Бул ооруга чалдыккан адамдын териси тийүү үчүн көбүнчө өзгөчө жылмакай жана баркыт болуп саналат.
- Оңой эле кесилет жана көгөрөт. EDS, Классикалык Тиби бар адамдар, кадимкидей уюп калышы мүмкүн болсо да, ткандарынын морт болушунан улам, көгөрөт жана кан кетет. EDS, Классикалык Тиби бар адамдар, ошондой эле жаралар айыгууга көп убакыт кетээрин жана тырыкка чалдыгуу ыктымалдыгын табышат.
- Биргелешкен гипермобилдүүлүк. Жашына, жынысына жана улутуна жараша, EDS, Классикалык Тиби бар көптөгөн адамдар адаттан тыш ийкемдүү деп табышат. Тактап айтканда, бул ооруга чалдыккан адамдардын бош жана туруксуз муундары бар, алар оңой эле чыгып кетет. Ушундан улам, Классикалык EDS менен ооруган адамдар көбүнчө булчуңдарга жана башка муун жаракаттарына көбүрөөк дуушар болушат.
- Булчуңдардын тонусунун жоктугу. EDS менен ооруган жаш балдарда булчуңдардын иштеши кечигип калгандыктан, булчуңдардын тонусунун жетишсиздиги көп байкалат. Бул алсыздык моторикалык көндүмдөрдүн кечигүүсүнө алып келиши мүмкүн, мисалы, туруп же басуу.
- Өнөкөт оору же чарчоо. Тынымсыз оору (өзгөчө муундардын айланасында) жана/же чарчоо Классикалык EDSден жапа чеккен адамдарда да кездешет.
Кадам 2. Денеңизди коргоңуз
EDS денеңизди морт кылат, андыктан сиз жаракат ала турган кырдаалдарды болтурбоо үчүн тиешелүү чараларды көрүшүңүз керек. Сиз ошондой эле кийимден өзүңүздү жамандыктан коргоону каалайсыз.
- Алар оңой эле жаракат алгандыктан, Ehlers Danlos Classical Type менен ооруган адамдар бардык контакттык спорттон, ошондой эле кандайдыр бир күч менен урунуп же чуркап кете турган башка жагдайлардан алыс болушу керек. Футбол, бокс, ал тургай чуркоо (муундарга тийгизиши мүмкүн болгон чыңалуу) сыяктуу аракеттер жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн эң жакшы оолак болот.
- Күнүмдүк жашоодо жаракат алуу коркунучун азайта тургандай кийиниңиз. Териңиздин ачык болушун чектеңиз жана мүмкүн болушунча бир нече катмар кийип, денеңизди кырып жок кылыңыз.
- Велосипед тебүүдө дайыма туулга кийип жүрүңүз.
- Тышкы иш -чараларга катышып жатканда чыканак, тизе жана шыйрак кийиңиз. Футбол аянтчалары жана лыжа байпактары жакшы иштейт. Мындай ооруга чалдыккан балдарга дайыма жаздыкчаны тагуу керек болушу мүмкүн.
3 -кадам. Туура азык заттарды алыңыз
Кээ бир азыктар денеңизге Ehlers Danlos Classical Type тарабынан түзүлгөн көйгөйлөр менен жакшыраак күрөшүүгө жардам берет. Тактап айтканда:
- С витаминин (аскорбин кислотасын) алыңыз. Ал үзгүлтүксүз колдонулганда көгөрүүнү азайтат. Чоңдорго күнүнө эки грамм доза сунушталат, бирок канчалык көп ичсеңиз болот.
- Глюкозамин, магний, кальций, метил сульфонил метан (MSM), кремний диоксиди, пикногенол, карнитин, Коэнзим Q10 (CoQ10) жана К витамини көбүнчө EDSден келип чыккан биргелешкен көйгөйлөрдү жеңилдетүүдө пайдалуу деп эсептелет. Мунун баары кошумча түрдө жеткиликтүү. Тамактанууңузга кандайдыр бир чоң өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун же толуктоолорду алуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
4 -кадам. Аспиринди колдонбоңуз
EDS, Классикалык Тиби бар адамдар ацетилсалицилатты албашы керек, көбүнчө аспирин деп аталат. Бул ооруга чалдыккан көптөгөн адамдар аспиринге сезгич болушат жана ал кан көйгөйлөрүн начарлатышы мүмкүн.
Башка сезгенүүгө каршы дарылар муун оорусун дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн жана ыңгайсыздыкты дарылоо үчүн кабыл алынышы мүмкүн
Кадам 5. Туура физикалык активдүүлүктү тандаңыз
Тактап айтканда, салмак көтөрбөөчү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Көнүгүү EDS, Классикалык түрү бар адамдар үчүн маанилүү. Бул булчуң күчүн жана координацияны түзүүгө жардам берет, антпесе бул абалдан келип чыккан биргелешкен көйгөйлөрдү сактоо кыйын. Оор салмакты көтөрүүнү же катуу нерселер менен уруп кетүү коркунучун талап кылбаган иш -чаралар ченеми менен аткарылышы керек.
- Сууда сүзүү, бадминтон, стол тенниси жана сейилдөө - бул жакшы варианттар.
- Спортзалда сиз эңкейген чуркоочу жолду, эллиптикалык машинаны, стационардык велосипедди же тепкичти колдоно аласыз.
- Негизги күчтү Thera-ball, йога, бал бийи же Тай Чи менен жасаса болот.
- Дене салмагына көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз же каршылык көрсөтүүчү боону колдонуңуз. Штангаларды көтөрбөңүз.
- Кросс-фит жана олимпиадалык стиль көтөрүүдөн алыс болуңуз. Ар дайым сизге туура келген көнүгүү планын табуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Чектөөңүздү кабыл алыңыз
Ден соолукту чыңдоо жана жаракат албоо канчалык кыйын болсо да, башкалар үчүн көнүмүш болуп турган кээ бир иштерди чектөө же качуу керек экенин кабыл алышыңыз керек. Тактап айтканда:
- Мүмкүн болгондо оор жүк көтөрүүдөн алыс болуңуз.
- Ага жол берген ар кандай тапшырмага отурууга аракет кылыңыз.
- Кереги жок ийилүүдөн жана чоюлуудан алыс болуңуз.
- Чарчап калганда милдеттерди токтотуңуз.
- Жүрөктүн согуусун өлчөө үчүн активдүүлүк трекерин же педометрди колдонуңуз, ошондо сиз өзүңүздү ашыкча жүктөп жатканыңызды билесиз.
2 -кадам. Алдын ала пландаңыз
Мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша, убакыттын өтүшү менен милдеттерди башкарууга ыңгайлуу кылып уюштуруңуз. Үй жана милдеттериңизди кылдат пландаңыз. Мисалы:
- Аткара турган милдеттериңиздин тизмесин түзүңүз жана аларды биринчи орунга коюңуз. Мүмкүн болсо, анча маанилүү эмес милдеттерди жок кылыңыз.
- Отуруп жатканда кыла турган тапшырмалар менен активдүү тапшырмаларды аткарыңыз.
- Энергияны үнөмдөөчү кыска жолдорду жана оор тапшырмаларды бир нече жеңилге бөлүүнүн жолдорун издеңиз.
- "Ашкананы тазалоонун" ордуна, мисалы, бул ишти физикалык жактан оңой тапшырмалар менен аралаштырууга боло турган бир нече кичинекей иштерге бөлүңүз. Сиз, мисалы, ашкананын полун шыпырып, анан отуруп, чек китепчеңизди тең салмактап, анан ашкананын эсептегичтерин аарчып, анан отуруп, электрондук каттарга жооп бере аласыз жана башкалар.
3 -кадам. Үйүңүздү жеткиликтүү кылыңыз
Жашооңузду жеңилдетүү жана чыңалууну жана чарчооңузду азайтуу үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар. Мисалы:
- Туруу жана отурууну жеңилдетүү үчүн жумшак жана жумшак отургучтарды бекем жана колдоого ээ жабуулары бар отургучтарга алмаштырыңыз. Ошо сыяктуу эле, көтөрүлгөн даараткана отургучун орнотуңуз.
- Душка отургучту орнотуңуз.
- Капчыкты тепкичтериңиздин үстүңкү жана астыңкы бөлүгүндө кармаңыз, ошондо сиз каалаган нерселерди бир сапарда өйдө же ылдый жылдыра аласыз.
- Оңой тазалоо үчүн узун туткасы бар чаң идишти жана жеңил вакуумду алыңыз.
- Эч нерсеге жетүү үчүн ийилбөө же чоюлбоо үчүн ашкананы мүмкүн болушунча көбүрөөк бел деңгээлинде кармаңыз.
4 -кадам. Жардам сураңыз
Досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн татаал тапшырмаларды аткарууга жардам алыңыз. Башкалар аткара турган иштерге азыраак энергия жумшасаңыз, ошончолук жакшы болот.
- Мисалы, эгер сизге оор нерсени жылдырууга жардам керек болсо, досуңузга: "Менин шартым бул креслону тепкичтен өйдө жылдырууну кыйындатат. Мен үчүн муну кылууга даяр белеңиз?"
- Эмгек терапиясын карап көрөлү. Кесиптик терапевт сизге жумушуңузга байланыштуу күнүмдүк иш-аракеттериңизди азайтуунун жолдорун табууга жардам берет.
- Кесиптик терапевт сиздин жашооңузду жеңилдетүү үчүн атайын жабдуулар менен камсыз кыла алат жана атайын кашаа сыяктуу штаммды жана ооруну минималдаштырат. Бул терапевттер ошондой эле мүмкүн болгон коркунучтарды издөө үчүн үйүңүзгө жана жумуш ордуңузга баа бере алышат жана чарчоону болтурбоо үчүн иш -аракеттерди кантип тездетүү боюнча кеңеш бере алышат.
5 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
EDS менен ооруган адамдар көбүнчө өнөкөт оору жана ыңгайсыздыктан улам уктай албай кыйналышат. Эс алууга көп убакыт бөлүүнү тактаңыз. Тапшырмалар ортосунда тыныгуу жасап, эрте жатыңыз.
- Эс алуу булчуңдарга энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Кыска тыныгуулар үчүн да, креслодо эс алгандан көрө, жатууну ойлон.
- Мүмкүн болушунча жайлуу эс алуу үчүн көп колдоо көрсөтүүчү төшөк алыңыз. Жатууга жана турууга оңой болгон бийиктикте экенин текшериңиз.
- Башыңызды ашыкча алдыга жылдырбай турган жаздыкты колдонуңуз.
3 -метод 3: кам көрүү
Кадам 1. Тажрыйбалуу практиканы табыңыз
EDS салыштырмалуу сейрек кездешкендиктен, көптөгөн дарыгерлердин бул боюнча тажрыйбасы аз. Жалпы дарыгерден сураңыз, ал сизди ооруну жакшы түшүнгөн жана акыркы дарылоо ыкмаларын билген адиске кайрыла алат.
- Сиз бул ооруну билбегендиктен, адиске кайрылууңуз керек болот.
- Эгерде сиздин аймакта EDSти дарылоодо тажрыйбалуу дарыгер жок болсо, анда жок дегенде физикалык медицина жана реабилитация боюнча адиске кайрылыңыз. Мындай адам муун ооруларына жардам берүү үчүн реабилитациялык планды иштеп чыгууга жардам берет.
- Балдарды физиотерапияга киргизиңиз. Эгерде сиздин балаңызда EDS, Classical Type бар болсо, аны физиотерапевтке алып барыңыз. Бул анын булчуңдарын жана моторикасын мүмкүн болушунча өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн маанилүү болот.
Кадам 2. Жарааттар үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сиз же сизге кам көргөн бирөө Классикалык EDSке ээ болсо жана жарадар болсо, буга олуттуу мамиле жасаңыз. Deep тигиш көп учурда зарыл болот жана мүмкүн болушунча тезирээк колдонулушу керек.
- Тери (тери) жараларын тырык калтырбоо үчүн терини сунбай жабуу керек
- Тигүү, адатта, жөнөкөй пациентке караганда эки эсе көп калтырылышы керек.
- Кесилиштин четтери астындагы ткандардан бөлүнгөн же кан токтобой турган ар кандай жараат үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз. Ошо сыяктуу эле, муундун кандайдыр бир дислокациясы же башка жаракаты жөнүндө дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 3. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз
EDS менен ооруган адамдар, алардын абалын баалоо үчүн дайыма дарыгерге кайрылуусу керек. Бул абал менен тааныш дарыгер реалдуу баа берүүгө жана профилактикалык жардам үчүн кеңештерди берүүгө жардам берет.
- Бала кезден баштап, Классикалык EDS менен ооруган адамдар үзгүлтүксүз түрдө жүрөктүн жаңырыгын кабыл алышы керек. EDS, Classical Type жүрөктүн кандын өтүшүнө тоскоол боло турган жүрөк клапандарына алып келиши мүмкүн. Муну жүрөк жаңырыгы менен аныктаса болот.
- Кош бойлуулук учурунда өзгөчө сергек болуңуз. Классикалык EDSтен келип чыккан дене кыртышындагы алсыздыктар эненин жана анын баласынын тобокелчилигине алып келиши мүмкүн болгон жатындын көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. ЭДСи бар энелердин тыкыр мониторинги төрөттөн кийинки мезгилде да сунушталат.
4 -кадам. Кеңеш сураңыз
EDS менен ооруган адамдардын көбү жашоону оордото ала турган оору менен күрөшүшөт. Дарыгерлер көбүнчө психологго, психиатрга же башка кеңешчилерге кайрылууну сунушташат, бул пациенттерге EDS жараткан жашоо чектөөлөрүнөн улам пайда болгон оору менен көңүл чөгүүнү чечүүгө жардам берет.
- EDS менен ооруган адамдар көбүнчө уйкунун бузулушуна жана психикалык ден соолугунун начарлашына алып келет, бул квалификациялуу кеңешчи сизге жардам берет.
- Генетикалык консультация дагы жакшы идея. Бул консультациянын максаты - бейтаптарга алар кандай шартта ооруп жаткандыгын, кантип жугушу мүмкүн экенин жана балдарга өткөрүп берүү коркунучун түшүнүүгө жардам берүү.
- Колдоо тобун түзүү үчүн EDS менен башка адамдарды табыңыз. Сиз онлайн колдоо тобуна кошула аласыз.
Кеңештер
- Кырсыкка учурап калсаңыз, медициналык көрсөтмөлөрдү өзүңүздүн адамыңызда сактаңыз. Алар сизге ацетилсалицилат берилбегенин, ошондой эле врачыңыз башка бирөөгө сизге өзгөчө кырдаалда эффективдүү мамиле кылууга жардам берет деп ойлогон башка маалыматты көрсөтүшү керек.
- Ehlers-Danlos Society акысыз электрондук почта "ишеним телефону" бар, сиз жалпы суроолор боюнча кайрылсаңыз болот. Сиз [email protected] электрондук дарегине электрондук кат жөнөтүү менен алар менен байланышсаңыз болот. Алардын ыктыярчылары дарыгер эмес, бирок медициналык кеңеш бере алышпайт. Ар кандай өзгөчө кырдаалдарда квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз.
