Жашыңыздан улам өтө жаш, өтө картаң, же көрүнбөгөндөй сезилүү жаш курактан же жаңы жашка өтүү сиздин жашооңузда эмнени сезип жатканыңызды жана эмнени кыла алаарыңызды же эмнени күтүп жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Өспүрүмдөр көбүнчө чоңдорго окшош нерселерди башынан өткөрүүнү каалашат, орто курактан өткөн адамдар өздөрүн эч нерсеге жаш эмес же жаш эмес деп ойлошот, ал эми улгайган адамдар коом аларды унутуп койгонун сезишет. Эгерде сиз өзүңүздүн курагыңыздан үмүт үзүп жатсаңыз, анда эс алууга убакыт келди.
Кадамдар
Кадам 1. Эс алыңыз
Баарынан маанилүүсү, артка кадам таштап, жаш курагына байланыштуу көйгөйлөрдү перспективага коюуга аракет кылыңыз. Көптөгөн курактык тынчсыздануу сырткы басымды сезүүдөн келип чыгат, айрыкча жаш куракка басым жасоо массалык маалымат каражаттарында катуу чагылдырылганын көргөн улгайган адам үчүн. Жаштыкка болгон бул кысым сизге канчалык таасир этүүгө уруксат берүүңүзгө жараша оор болушу мүмкүн. Тилекке каршы, бул баарыбыздын жашыбыз жана өзгөрүшүбүз үчүн реалдуулукту эсепке албай жатат, бул көңүл ачуу эмес, майрамдоо үчүн.
- Көңүлүңүздү оорутуп жаткан нерсе жөнүндө сүйлөшүп, өзүңүздү тынчтандырууну ойлонуп көрүңүз. Ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүңүз.
- Бир азга ажыратыңыз. Бир аз эс алып, онлайн, социалдык же башка тармактардан ажыратууга мүмкүндүк берген жерге барыңыз. Перспективага ээ болуу жана чындап эс алуу үчүн өзүңүзгө бир аз орун бериңиз. Мээңизди келечектеги бардык ойлордон тазалаңыз, анда карылык жөнүндө тынчсыздануулар пайда болот.
2 -кадам. Адамдын убактысы кандай тез өтөрүн түшүнүңүз
Картаюу - бул табигый процесс жана ал жашоо менен алек болгондо болот. Көбүнчө биз бир күнү ойгонуп, күзгүгө карап, улгайып калган кишинин бизди карап турганын көргөндө таң калганбыз. Эгер сиз өзүңүз каалагандай жашай албаганыңызды сезсеңиз жана али жетише турган нерселериңиз көп болсо, бул өзгөчө тынчсыздандырат. Бирок баары жоголгон жок! Жашооңузду күнүмдүк жашоонун көнүмүш адаты менен тайып бараткан нерселерге жетүүгө багыттоо үчүн жаңы тандоо жасоого мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Эгер жаш болгуңуз келсе, жашыңызга капа болуп, артка жыла албай тургандыгыңызды кабыл алыңыз. Саатты артка буруу - бул башка вариант эмес. Жаш болууну жана күтүлбөгөн жерден бала, өспүрүм, жаш бойго жетүүнү каалоо мүмкүн эмес
3 -кадам. Кыязы, сиздин жаш курагыңызга эмне себеп болгонун түшүнүңүз
Ностальгия керемет нерсе, бирок коркунучтуу. Бул бизге өткөнүбүздү эске салат жана өткөнүбүздү да кооздоп турат; жана жасалгалоодо, биз көбүнчө жаш күндөр азыркыга караганда жеңил, бактылуу, жакшы болгонуна ишендире алабыз. Өтмүшүңүз менен азыркы учуруңузду салыштыруу коркунучу бар, анткени сиз жашооңуздун кайсы бир убактысын сентименталдаштырып, кийин эч нерсе жакшы болбойт деп ойлошуңуз мүмкүн.
Жашоо азыр, өткөндү эстөө жакшы болгону менен, ага акылдуу көз караш менен кароо маанилүү. Анын үстүнө, сиз дагы жаш болууну каалоо менен учурдагы көйгөйлөрдөн кутула албайсыз (же андай болсо). Башкача айтканда, жаш кезиңизди жоготуп жатканыңызды, учурда сиздин алдыңызда турган оор маселелерге туш болбоо үчүн шылтоо катары тааныңыз. Жаштыгыңызды элестетүүнүн ордуна, учурдагы көйгөйлөрдү чечүү үчүн энергияны үнөмдөңүз, эгер сиз жаш болсоңуз, алда канча жакшы болмок.
4 -кадам. Жашооңузда "кемчиликсиз" бир доор бар деп ырастагандардан сак болуңуз
Мындай нерсе жок. Муну талап кылган адам, кыязы, сагынычка батып, жашоонун азыркы абалына нааразы. Көпчүлүк адамдар өмүр бою өйдө -ылдыйды башынан өткөрүшөт, кээде сиз финансылык жактан оңой, канааттандырарлык, жакшыраак байланышкан ж. Албетте, муну келечек жөнүндө да айтууга болот, качан нерселер кайра өзгөрүшү мүмкүн жана сиз улгайган куракты канааттандырарлык, туруктуу, ж. азыр сага жакпаган нерсе.
Жакшы эскерүүлөрдү алар үчүн эстеп жүрүңүз - жакшы эскерүүлөр. Мындай окуялар кайталанбасын сезбей туруп, ошол сонун тажрыйбаларды башыңыздан өткөргөнүңүзгө ыраазы болуңуз
5 -кадам. Жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү пландаңыз
Өзүңүздүн курагыңыздан үмүт үзүү кээде кээ бир нерселерди сагынуу менен коштолот. Бул отуруп алып, эмне үчүн бул нерселерди жасай электигиңизди жана ушул убактан бери бул боюнча эмне кылабыз деп сураш үчүн жакшы мүмкүнчүлүк. Алар дагы эле жакшы идеяларбы же сиз жаңылануу менен кыла турган эски кыялдарды эмизип жатасызбы?
- Эгерде ден соолугуңуз начар болсо, майыптыгыңыз же башка татаал маселелер сиздин жашооңуздун багытын өзгөртсө, азыр мүмкүн болбой турган нерсеге кайгыруунун ордуна, мүмкүнчүлүгүңүздүн чегинде иштөөнүн эң сонун учуру. Иштер дагы деле мүмкүн, алар ар кандай нерселер болот жана дагы бир жолу жаңы жана кызыктуу жолго түшүүдөн мурун дагы бир аз изилдөө жана өзүнө ишенүү талап кылынышы мүмкүн.
- Али алдыда көп нерселер бар экенин түшүнүңүз. Дагы эле бар болгон мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.
6 -кадам. Бошотуу
Башка бирөөнүн үмүтүн актоо? Жаш курагы - бул күтүүлөрдү таштап, өзүңүзгө чынчыл болууга жакшы себеп. Bonnie Wareнин "Өлүп бараткан беш өкүнүч" аттуу китебин окуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул китептен, адамдар өмүрүнүн аягында эмнени каалашарын билишет жана өздөрү үчүн жашоону жакшыртканга аракет кылышат; ушул сыяктуу окуяларды окуу алардын түшүнүктөрүнөн пайда алууга жана башкалардын күтүүлөрүнүн байланыштарынан бошонууга жардам берет.
- Түрмөдөн, саясий репрессиядан же ушул сыяктуу кыйынчылыктардан улам өмүрүнүн көп бөлүгүн жоготкон адамдардын өмүр баянын окуңуз, бирок кийинчерээк Нельсон Мандела жана Вацлав Гавел сыяктуу адамдар бактылуу жашоого өтүштү. Алардын окуяларын өз жашооңузду кайра калыбына келтирүү үчүн илхам катары колдонуңуз.
- Жашоонун кийинки этабында кайра баштоо же өтүү жөнүндө көптөгөн китептер бар; Бул мүмкүн эмес деп ойлобоңуз, анткени көп адамдар муну ийгиликтүү башкарышкан.
Кадам 7. Туташуу
Сиз жалгыз жаш курагына байланыштуу көйгөйлөргө тынчсызданып жаткан жоксуз - өзүңүзгө окшош окуяларды башыңыздан өткөргөн же өзүңүздүн курагыңыздагы бирөө менен байланышыңыз. Эки курактык топ тең башка адамдардын карылыкка жана курак маселелерине кандай караары тууралуу кызыктуу көз караштарды берүүгө жардам берет.
Өз курагыңыздагы адамдар менен жаш курагыңыздагы түйшүктөрүңүз тууралуу ачык сүйлөшүү менен, сиз баарыңызга кадимки көйгөй жөнүндө эркин сүйлөшө турган мейкиндикти ачасыз. Бул катартикалык тажрыйба гана болбостон, сиз дагы баарлашасыз жана адамдар менен болуу көңүлүңүздү көтөрүүнүн эң жакшы жолдорунун бири
Кадам 8. Жашка жана карылыкка карата жаңы мамилени кабыл алыңыз
Жаш - бул сан, бирок ал сизди аныктай турган нерсе эмес. Албетте, конкреттүү жашты мода, чачтын түсү, жумуш тандоосу, саякат маршруттары, жашаган жериңиз же сизди кызыктырган нерселер жөнүндө эмне жазууга болоорун жана эмне жазылбай тургандыгын жазылбаган "эрежелерине" теңегендер бар. атоо. "40 - жаңы 30", "70 - жаңы 50" сыяктуу нерселерди окугандыгыңыздан шек жок. Мындай окуялар күлкүлүү болушу мүмкүн, бирок алар кандай гана сезимде болбошу керек эле, үстүртөн эле. Анан эмне? Бул алардын тандоосу, бирок дал ушул нерсе - тандоо. Эч нерсе сени ал жерде жашын аныктоочу конформисттерге кошулууга мажбурлабайт. Клишеде айтылгандай, "сен өзүңдүн жашыңда эле кары" - өзүңдү кандай сезесиң?
Көбүрөөк жылмайып, күн сайын шылтоо кылып күлүңүз. Позитивдүү эмоциялар үмүтсүздүк жана көңүл калуу сезимдеринен ары жылууга жардам берет. Өткөндө эмне болгонун ойлобой, азыр жашооңузда эмне жакшы экенин ойлонуп көрүңүз
9-кадам. Башкаларга курактык түйшүктөрүн жеңүүгө жардам бериңиз
Качан болбосун, өзүңүздүн курагыңызга көбүрөөк ишенсеңиз, өзүңүзгө болгон ишенимди башкалар менен бөлүшүңүз. Эң актуалдуу деп эсептелген жаштын кичинекей терезеси менен алпурушкан коомдо, өзүңүздүн курагыңыздан улам көрүнбөгөндөй сезилүү же ал тургай басмырланып калуу оңой. Курактык түшүнүктөргө каршы канча адам сүйлөсө жана бардык куракты белгилесе, баарыбыз үчүн ошончолук жакшы болот.
Кеңештер
- Кичине кезиңизде кыла албаган нерселериңизди ойлонуп көрүңүз, мисалы, белгилүү жерлерге баруу же белгилүү бир иш менен алектенүү. Эгер сиз аларды буга чейин кыла элек болсоңуз, азыр жасаңыз, өзүңүз каалагандай жасоого дайыма эркин экениңизди эсиңизге салыңыз.
- Өмүр бою активдүү болуңуз. Денеңиз жашыңызга карабай кыймылга ылайыкталган. Бул тууралуу шылтоо айтуудан алыс болуңуз, алар жашка байланыштуубу же жокпу, анткени активдүү болуу ден соолукту жана бакытты сактоонун маанилүү бөлүгү. Күнүмдүк сейилдөө да жашооңузга болгон көз карашыңызды жакшыртат.
- Өмүр бою үйрөнүүнү улантыңыз. Улгайган курак акылдуу дегенди билдирбейт, эгер сиз маалымат алып турууну, жаңыртылып турууну жана үйрөнүүнү улантууну тандабасаңыз.
