Чачтуу тери кичинекей кыжырдануу сыяктуу көрүнсө да, бул чоң түйшүккө айланышы мүмкүн. Кургак тери териңиз дайыма териңизге же кийим сыяктуу башка материалдарга сүртүлгөндө болот. Убакыттын өтүшү менен бул сүрүлүү сиздин териңизди тазалап, ал тургай канайт. Эгерде сиз спорттук иш -чаралардан тез -тез чуркап жүрсөңүз же анда -санда гана болсоңуз, келечекте терини дарылоону жана теринин алдын алуусун үйрөнүңүз.
Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Чачтуу терини дарылоо
Кадам 1. Аймакты тазалаңыз
Этияттык менен жабыркаган жерди жумшак тазалагыч менен жууп, суу менен чайкоо керек. Терини таза сүлгү менен кургатыңыз. Кыйылган терини жуу, эгер сиз машыгып же көп тердеп жүргөн болсоңуз, өзгөчө маанилүү. Терини дарылоодон мурун терди жууш керек.
Сүлгү менен терини катуу сүртүүдөн алыс болуңуз. Сиз мындан ары кургак, пилинг терисин дүүлүктүргүңүз келбейт
Кадам 2. Күкүмдү сүйкөө
Териңизге порошок чачыңыз. Бул териңиздин сүрүлүүсүн азайтууга жардам бериши керек. Талкысыз балдар порошогун, сода, жүгөрү крахмалы же башка дене порошогун колдонсоңуз болот. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, тальк порошогун колдонуу суроо туудуруп жатат, өзгөчө жыныс органдарында колдонулса, аялдар үчүн.
3 -кадам. Май сүйкөө
Териңиздин сүрүлүүсүн азайтуу үчүн теринин үстүнөн сүрүлүүнү болтурбоо үчүн иштелип чыккан ар кандай мунай желе, дене бальзамы, жалаяк бөртмө кремин же продуктуну колдонуңуз. Бир нече продуктылар спортчуларды кычыштырбоо үчүн атайын иштелип чыккан. Сиз май сүйкөгөндөн кийин, бул жерди бинт же стерилдүү марля менен жаап коюңуз.
Эгерде бул жер абдан оорутса же кан кетсе, анда дарыгериңизден дарылык майын сураңыз. Сиз муну желе сыяктуу аймакка жайып салсаңыз болот
Кадам 4. Муз пакеттерин колдонуңуз
Машыгууну аяктагандан кийин же кыжырданууну байкай баштагандан кийин муз капталган терини муздатыңыз. Музду же муз пакетин түздөн -түз териңизге колдонбоңуз, анткени бул териңизге дагы зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна муз пакетин сүлгүгө же чүпүрөккө ороп, териңиздин жанында 20 мүнөт кармаңыз. Бул муздатуу сезими сизге дароо жеңилдик берет.
Кадам 5. Тынчтандыруучу гелдерди же майларды сүйкөп коюңуз
Табигый алоэ вера гелин өсүмдүктөн чачыраган жерге жайыңыз. Сиз ошондой эле алоэ верасын сатып алсаңыз болот, бирок анын мүмкүн болушунча аз кошулмалары бар экенин текшериңиз. Бул териңизди тынчтандырат. Пахтага бир нече тамчы чай дарагынын майын тамызгыңыз келиши мүмкүн. Андан кийин, аны териңизге жайыңыз. Бул инфекция менен күрөшүп, териңиздин бат айыгуусуна жардам берет.
Кадам 6. тынчтандыруучу ванна алыңыз
2 стакан сода менен 10 тамчы лаванда эфир майынын тынчтандыруучу аралашмасын түзүңүз. Анан муну жылуу сууга чөмүлүп жаткан ваннага кошуңуз. Терини кургатып же дагы кыжырдантып жибериши мүмкүн болгон өтө ысык сууга чөмүлүүдөн алыс болуңуз. Жок дегенде 20 мүнөт чылап, анан сыртка чыгып, таза сүлгү менен кургатыңыз.
Ваннага кошуу үчүн тынчтандыруучу чай да жасай аласыз. 1/3 чыны көк чай, 1/3 чыны кургатылган календула (марихольд) жана 1/3 чыны кургатылган ромашканы 2 US quart (2000 мл) сууга кайнатыңыз. Чайды суюктук муздаганча демдеп тургула, андан кийин чыпкалап ваннаңызга куюңуз
Кадам 7. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Бузулган тери жугушу мүмкүн жана медициналык жардамга муктаж. Эгерде сиз инфекцияны же кызыл бүдүрдү байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер чайкалган жер укмуштуудай оорутса же алсыратса жана сезимтал болсо, дарыгериңизге да кайрылыңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Чачтуу теринин алдын алуу
Кадам 1. Терини кургак кармаңыз
Эгерде сиз көнүгүү жасап, тердеп жатканыңызды билсеңиз, адатта эң терлеген жерлерге тальксыз жана алюминий порошогун сүйкөп коюңуз. Нымдуу тери чуркооңузду начарлатат, андыктан машыгууну бүтүргөнүңүздө нымдуу кийимден чыгыңыз.
2 -кадам. Туура кийимдерди кийиңиз
Тыгыз кийимдер терини кыжырдантып, кычышууга алып келиши мүмкүн. Синтетикалык кийимди жакшылап кийиңиз. Кийим териңизге жакын жайгашып, сүрүлүүнү пайда кылат. Эгерде сиз машыгып жатсаңыз, кебез кийбеңиз жана мүмкүн болушунча аз кийинүүгө аракет кылыңыз.
Кийимдериңизди тигүүчү же боочу жерди сүртпөгөн кийбеңиз. Эгер сиз аны биринчи жолу койгондо сүртүүнү же кыжырданууну байкасаңыз, сүртүү бир нече сааттан кийин гана начарлайт. Териңизди кыйнабаган ыңгайлуу нерсени тандасаңыз жакшы
3 -кадам. Көбүрөөк суу ичиңиз
Бул, айрыкча, эгер сиз машыгып жатсаңыз. Сууну көп ичүү денеңиздин терин жеңилдетет, бул туз кристаллдарынын пайда болушуна жол бербейт. Териңиздеги туз кристаллдары сүрүлүүнүн булагы болушу мүмкүн.
Кадам 4. Өзүңүздүн алдын алуучу майлоочу майыңызды жасаңыз
Сизге А & D майы керек болот, ал көбүнчө жалаяктын бүдүрлөрү жана майлуу желе үчүн колдонулат. Ар биринен 1 стакандан идишке аралаштырыңыз. 1/4 чыны Е витамини менен 1/4 чыны алоэ вера кремин кошуңуз. Аралашманы жакшылап аралаштырыңыз. Бул абдан катуу болот, бирок аны тери үстүнө жайып койсоңуз болот.
Көнүгүүнү же тердөөнү пландаштырганга чейин, майды көбүнчө чайкалган жерлерге жайыңыз. Ал ошондой эле бышкан терини айыктырууга жана ыйлаакчалардын алдын алууга жардам берет
5 -кадам. Арыктоо
Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда сиз дагы чайкоочулукту байкай аласыз. Бул, айрыкча, жамбашыңыздын шишип кеткенин байкасаңыз туура болот. Бир аз салмак жоготуу ашыкча теринин келечекте чогуу сүрүлүшүн алдын алууга жардам берет.
Машыгуу менен баштаңыз жана рационуңузга дени сак азыктарды киргизиңиз. Сууда сүзүү, оор атлетика же калак сыяктуу олуттуу чайкоочулукка алып келбеген көнүгүүнү жасай аласыз
Кеңештер
- Териге инфекция кирип, кан кете баштаганда, алгач бул жерди бактерияга каршы самын менен тазалаңыз. Неоспоринди жуккан жерге сүйкөп коюңуз. Бул териге башка табигый дарылоо үчүн бир нече күн күтө туруңуз, кан токтогонго чейин жана жер айыгып баштайт.
- Эгерде аймак бир нече күндүн ичинде жакшырбаса же начарласа, дарыгериңизге кайрылыңыз.
