Териңизде көйгөйлөр бар болсо, сизди бардык көздөр сизге окшоп кетет. Эгерде териңиз чийки жана кыжырданса, анда өзүңүздү жаман сезип же досторуңуз менен бир нерселерди жасоого тоскоол болот. Башкасын айтпаганда да ооруйт! Денеңиздеги чийки теринин көптөгөн себептери болушу мүмкүн, анын ичинде аны кыжырданткан, кырып салган, ал тургай сүрүлүүчү каражаттарды колдонуу. Бирок чийки тери, теринин сезгенүүсүнүн бир түрү, чынында, жалпы шарт. Себебин аныктап, аймакты үй камы менен дарылоо менен чийки терини айыктыра аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Чийки терини коргоо
Кадам 1. Аймакты таза жана кургак кармаңыз
Чийки териңизди муздак суу менен чайкап, күнүнө эки жолу назик, жыпар жана алкоголсуз тазалоочу каражаттарды сүйкөп коюңуз. Чийки жерлерге кир же сыныктарды байкасаңыз, бат -баттан тазалаңыз. Дагы кыжырдантпаш үчүн бул жерди таза сүлгү менен кургатыңыз. Бул таштандыларды же бактерияларды тазалап, инфекция жугуу коркунучун азайтат.
Даяр болгон жерди сүртүүдөн же сүртүүдөн алыс болуңуз, бул кыжырданууну жаратышы мүмкүн
Кадам 2. Чийки жерлерге коргоочу суюктукту колдонуңуз
Коргоочу кремдин, лосьондун же мазьдын жука катмарына сүйкөп, жыты жана алкоголу жок. Чийки териге жана анын тегерегине цинк кычкылы, нефти же алоэни камтыган азыктарды колдонуңуз. Бул сиздин чийки териңизди коргоого жана ар кандай кыжырданууну басууга жардам берет. Чийки териңиз үчүн эң жакшы коргоочу катмар үчүн фармацевт же дарыгерден сураңыз.
- Майды күнүнө эки жолу, же керек болсо көбүрөөк сүйкөп коюңуз.
- Мунай желе себореялык дерматитти начарлатышы мүмкүн, андыктан сизде мындай абал болсо аны колдонуудан алыс болуңуз.
3 -кадам. Чийки жерлерди бинт менен жабыңыз
Сезимтал тери үчүн өндүрүлгөн жабышкак эмес же кездемеден жасалган бинтти тандаңыз. Тандооңузду чийки жерлерге колдонуңуз, дени сак териге жабышчаак четтерди камсыздаңыз. Бул аймакты колуңуз же манжаларыңыз менен, ошондой эле инфекцияны азайтуучу экстремалдык температурадан, дүүлүктүргүчтөрдөн жана бактериялардан коргой алат.
Кадам 4. Чийки териге тальксыз порошок чачыңыз
Эгерде чийки териңиз сүрүлүүнүн (сүрүлүүнүн) натыйжасы болсо, чийки жерлерге алюминий же жүгөрү крахмалы сыяктуу порошок сүйкөп коюңуз. Порошокту душтан кийин же териңиз нымдуу болгондо кайра сүйкөп коюңуз. Бул териңиздеги нымды кетирип, андан ары кыжырданууну болтурбай коё алат. Бул ошондой эле сүрүлүүнү алдын алуу менен айыгууга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Тальк порошогу жыныс органдарында колдонулганда рак менен шартталган, ошондуктан андан ары изилдөө жүргүзүлгөнгө чейин бул продуктулардан алыс болуңуз
5 -кадам. Чийки терини күндөн алыс кармаңыз
Сиздин териңиздин айыгып кетишине жана андан кийинки бузулуулардан коргоого, чийки терини күндөн алыс кармаңыз. Пик саатта күндөн алыс болуңуз, мисалы эртең мененки 10дон түшкү 2ге чейин. Узун жеңдүү жана шымдуу кийимдерди кийиңиз, ошондой эле күн шляпасын кийиңиз. Сууга чыдамдуу, кеңири спектрдеги SPF 30 же андан жогору (эгер бузулбаган, кыжырданбаган териге гана), эгер сиз сыртта болушуңуз керек болсо, колдонуңуз.
Кадам 6. Кычышкан терини чийүүдөн алыс болуңуз
Тырмоо инфекцияга, тырыктарга, оор учурларда теринин калыңдашына алып келет. Тери өтө кычышса же аллергиялык реакциянын натыйжасы болсо, рецептсиз антигистамин дарысын алыңыз же териге кортизон кремин сүйкөңүз.
3төн 2 бөлүк: Терини жакшы сезүү
1 -кадам. Сулу унунун жылуу ваннасын тартыңыз
Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, чийки териңизге жетет. Ванна үчүн атайын жасалган майда тартылган сулу болгон ванна суусун коллоиддүү сулу менен чачыңыз. Сулу жана жылуу сууга 5-10 мүнөт чылап коюңуз. Андан кийин терини кургатып, нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бул чийки терини тынчтандырып, айыгууга өбөлгө түзөт.
Коллоиддүү сулуну таба албасаңыз, бышпаган сулуну колдонуңуз
2 -кадам. Бош, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз
Териңиз айыгып жатканда, жеңил пахта сыяктуу жылмакай жана дем алуучу кездемеден тигилген бош кийимди кийиңиз. Бул чийки теринин дагы кыжырдануусун алдын алат. Ошондой эле айыгууну жакшыртуу үчүн аба агымын көбөйтөт.
Бир нече кабат кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Кийимди ачуу жана ашыкча нымдуулукту алдын алуу үчүн
3 -кадам. Дүүлүктүргүчтөрдөн же аллергендерден алыс болуңуз
Мүмкүн дүүлүктүрүүчү продуктуларды же аллергендерди азайтыңыз же болтурбаңыз. Жыпар жыттуу, жыпар жыттуу жана боёксуз деп белгиленген продукцияларды колдонуңуз. Бул айыгууну тездетүүгө жана андан ары кыжырданууну болтурбоого жардам берет.
Кадам 4. Эгерде териңиз айыкпаса, дарыгерге кайрылыңыз
Үй камкордугуна карабай, чийки териңиз айыгып кетпеши мүмкүн. Чийки терини байкаганыңызда жана үйдө кандай дарылоо жүргүзгөнүңүздү дарыгериңизге айтыңыз. Алар потенциалдуу себептерди же шарттарды аныктап, тез жана туура дарылоону ала алышат. Эгерде чийки териңиз болсо, доктурга кайрылыңыз:
- Уйкуңуз кетет же күнүмдүк жашооңузга алаксып кетесиз
- Ооруп калат
- Вирус жуккан окшойт
- Өзүн-өзү кароо менен айыкпайт
3төн 3 бөлүк: Чийки теринин себебин аныктоо
Кадам 1. Ачыткы же бактериялык инфекцияны аныктоо үчүн кызыл бүдүрдү издеңиз
Чийки териңизди жана анын тегерегиндеги жабыр тарткан аймакты кызыл, сезгенген же кычыштырган бүдүр үчүн текшериңиз. Бул белгилер териңизге чачырап кетсе, бактериялык же ачыткы инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз бактериялык же ачыткы инфекциясынан шектенсеңиз, анда көйгөйдү аныктай турган дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Алар аймакты тазалоо жана келечектеги эпидемиянын алдын алуу үчүн жакшыраак гигиенаны сунушташы мүмкүн. Оор учурларда, дарыгер бул жерди тынчтандыруу жана айыктыруу үчүн рецепт боюнча дары жазып берет.
- Эгерде сиз антибиотиктерди кабыл алып жатсаңыз, бул ачыткы инфекциясына алып келиши мүмкүн, бул чийки териге алып келет.
Кадам 2. кездемени сүрткөн аймактарда сүрүлүүнүн өрттөнүшүн байкаңыз
Көңүл буруңуз, эгер териңиздин чийки жерлери сандарыңызда, чурайыңызда, колтуктарыңызда же эмчектериңизде болсо. Бул тар кийим, бут кийим кийүү же териге сүйкөө менен болгон сүрүлүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн. Бул жерлерди коргоочу жука катмар менен тынчтандырыңыз. Бул ошондой эле келечектеги чийки терини сүрүлүүдөн сактайт.
3 -кадам. Дүүлүктүргүчтөрдү аныктоо үчүн өнүмдөрдү акырындык менен чыгарыңыз
Териңизге тийген бардык продукцияларды карап чыгыңыз, анын ичинде териге кам көрүү, жуугучтар же актуалдуу дары -дармектер. Кайсы продукт чийки териге алып келгенин түшүнмөйүнчө акырындык менен жеке өнүмдөрдү күнүмдүк жашооңуздан алып салыңыз. Териңиздин айыгып же тынчып калганын билүү үчүн продукцияны колдонууну токтотуңуз.
Кадам 4. Аллергендердин таасирин текшериңиз
Чийки териңиз өсүмдүктөр, жуугучтар, тамак -аш же жаныбарлар сыяктуу потенциалдуу аллергендерге дуушар болгон же тийген жерде экенин текшериңиз. Бул колдонууну токтотуу же аллергенден алыс болуу аркылуу айыгып кетүүчү аллергиялык реакцияны көрсөтүшү мүмкүн. Оозеки рецептсиз антигистамин алуу ооруну жана сезгенүүнү басаңдатып, айыгууга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Аллергиялык бүдүр дүүлүктүргүчтөрдөн улам чийки тери менен бирге пайда болушу мүмкүн
Кадам 5. Intertrigo бар болсо чийки аймакты кургак кармаңыз
Интертриго - теринин бүктөмдөрүнүн ортосунда пайда болгон бүдүр. Чийки териңизди эки тараптан чагылдыруу үчүн карап көрүңүз жана тери нымдуу, жука же бир нече катмарын жоготконун байкаңыз, мунун баары интертригону көрсөтүшү мүмкүн. Айыгууну жайылтуу үчүн аны абага чыгарыңыз же сүлгү менен сүртүңүз.
- Intertrigo исиркектер ысыкка же нымга дуушар болгон дененин бөлүктөрүндө пайда болушу мүмкүн.
- Дагы кыжырданууну болтурбоо үчүн салкын болуп, күндүн нурунан алыс болуңуз.
Кадам 6. Терини себореялык кабырчыктар үчүн текшериңиз
Чийки терини кабырчыктар же орой тактар үчүн текшериңиз. Эгерде чийки тери майлуу болсо жана кабыгы саргыч болсо, анда сизде себореялык дерматит болушу мүмкүн. Бул сейрек учурларда атопиялык дерматит (экзема) болушу мүмкүн. Так диагноз алуу үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
- Догдуруңуз чийки териңизди жумшартуу жана айыктыруу үчүн жарык терапиясы же грибокко каршы дарылар сыяктуу эң туура дарылоону сунуштай алат.
- Чийки теринин бул түрү көбүнчө баштын терисинде, бетинде, көкүрөктүн үстүндө жана артында пайда болот.
- Эгерде сизде себореялык дерматит бар болсо, мунай желе колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал абалды начарлатышы мүмкүн.
7 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс дененин иммундук системасына таасирин тийгизиши мүмкүн, бул безетки жана экзема сыяктуу тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Стресстин деңгээлин дени сак тамактануу, жетиштүү уктоо жана дайыма көнүгүү жасоо менен азайтыңыз. Сиз ошондой эле өзүңүзгө жаккан нерселерге убакыт бөлүп, йога сыяктуу тынчтандыруучу иштерге катыша аласыз.
