Чыккан ийин-бул кол сөөгүнүн топ сымал учу (humerus) ийин курчоосунун розеткага окшош түйүнүнөн чыгып кеткенде пайда болгон оор жаракат. Ийин муундары башка жакка которулгандан кийин, аны кайыштар же скотч менен иммобилизациялоо ооруну басаңдатып, колдоону камсыздап, тарамыштар менен тарамыштардын тезирээк айыгуусуна жардам берет. Мындан тышкары, ийиндин дислокациясын дарылоодо колдонулган ошол эле боо ыкмалары аларды алдын алууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн, ошондуктан кээ бир спортчулар профилактикалык чара катары далысын байлап алышат.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Чыккан ийинди боого даярдануу
Кадам 1. Эгерде сиз далыңыздын чыгып кеткенинен шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз
Чыккан ийиндер көбүнчө спорттук жаракаттардан же сунулган колго жыгылуудан болот. Чыккан ийиндин белгилери жана симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: ийиндин катуу оорушу, ийиниңизди кыймылдата албоо, дароо шишип кетүү жана/же көгөрүү жана плечтин көрүнөө деформациясы (мисалы, башка ийинге караганда төмөн илинип турат). Эгерде сиз кандайдыр бир физикалык травманын артынан далыдан чыгууну шектенсеңиз, дарылоо үчүн дароо саламаттыкты сактоо адисине (дарыгерге, сыныкчыга, спорттук терапевтке) кайрылыңыз.
- Докторуңуз рентгенге тартып, сөөктөрдүн сынганын билиши мүмкүн.
- Догдуруңуз плечо дислокациясынын катуу оорусу менен күрөшүү үчүн дарыларды сунуштайт же жазып берет.
- Эсиңизде болсун, дислокацияланган далы бөлүнгөн ийинден такыр башкача. Акыркысы - желке сөөгүн (клавикуланы) ийин курчоосунун алдыңкы бөлүгүнө карматкан муундагы байламталардын жаракаты - "топ жана розетка" ийин мууну ийиндин дислокациясы сыяктуу жылышпайт.
Кадам 2. Сиздин ийин муунуңузду башка жакка көчүрүү же баштапкы абалга келтирүү
Ийиниңизди таңуу же таптоо жөнүндө ойлонуудан мурун, колуңуздун сөөгүнүн "шары" (humerus) ийин куруңуздун "розеткасына" которулушу керек. Бул жол -жобо, адатта, жабык муундарды кыскартуу деп аталат жана сөөктөрдү ийин муунунун ичиндеги тегиздикке багыттоо үчүн колуңуздун бир аз жумшак тартылуусун (тартуусун) жана айлануусун камтыйт. Оорунун күчүнө жараша, сизге жергиликтүү анестезия сайма же катуу ооруну басуучу таблеткалар керек болушу мүмкүн.
- Эч качан үйрөтүлбөгөн адамга (мисалы, досуңузга, үй -бүлөңүзгө же жанындагыларга) ийиниңизди башка жакка көчүрүүгө аракет кылбаңыз - алар пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.
- Сиздин далыңыз көчүрүлгөндө, оору деңгээли тез жана олуттуу түрдө төмөндөшү керек.
- Болжол менен 20 мүнөткө көчүрүлгөн ийинди муздатуу сезгенүүнү жана ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок териге сүйкөө алдында музду дайыма пластикке же жука чүпүрөккө ороп коюңуз.
- Дагы эле ордунан чыккан далыңызды таңуу - бул дайыма жаман идея жана эч качан сунушталбайт.
3 -кадам. Ийинди тазалоо жана кыруу жолу менен даярдаңыз
Ийин көчүрүлүп, оору азайып, көзөмөлгө алынгандан кийин, ийинди байлап алууга даярданууга убакыт келди. Погондор менен ленталар ийинге жабышып калышы үчүн, муундарды каптаган терини тазалап, чачын кырып салыш керек. Ошентип, ийинин тегерегиндеги терини самын жана суу менен акырын тазалаңыз, андан кийин бир аз кыруу кремин сүйкөп, чачыңызды (эгер бар болсо) коопсуздук устара менен кылдаттык менен алып салыңыз.
- Терини кырып бүткөндөн кийин, жерди жакшылап кургатыңыз жана теринин кыжырдануусу кетиши үчүн жок дегенде бир нече саат күтө туруңуз. Андан кийин кандайдыр бир лентаны колдонуудан мурун бир нече клей спрейин колдонууну карап көрүңүз - бул боолордун жана/же скотчтун териге жакшыраак жабышуусуна жардам берет.
- Чач скотчтун жабышып калышына жол бербестен, лента жана/же бинтти кийинчерээк алып салганда да ооруну пайда кылат.
- Канча чач бар экендигине жараша далыңызды, ийин пышагыңызды, эмчектериңизди жана моюнуңуздун ылдый жагын кырып салышыңыз керек болот.
Кадам 4. Керектүү материалдарды чогултуп алыңыз
Чыккан далыңызды туура жана коопсуз байлоо үчүн керектүү болгон бардык материалдарды чогултуңуз (же жергиликтүү дарыканадан же медициналык жабдуулар дүкөнүнөн сатып алыңыз). Кээ бир спрей клейлеринен тышкары, сизге ортопедиялык астын же көбүк керек болот (марли катмарлары да бир чымчым иштейт). Булар сезгич эмчекти скотчтон жана боолордон коргоого жардам берет. Ошондой эле сизге кээ бир каттуу скотч (эң туурасы 38 мм) жана ийкемдүү бинт (эң туурасы 75 мм) керек болот. Эч нерсеге көңүл бурбаңыз, эгерде сизде даярдык жана тажрыйба болсо да, ийиниңизди боо / лентага алуу үчүн сизге жардам керек болот.
- Эгерде сиз ортопедиялык дарыгердин, физиотерапевттин, спорттук машыктыруучунун же спорттук терапевттин кеңселеринде болсоңуз, анда алар сиздин ийниңизди байлап алуу үчүн керектүү бардык материалдарга ээ болот. Үй -бүлөлүк дарыгерлер, дарыгердин жардамчылары, хиропрактиктер жана медайымдар керектүү бардык жабдыктарга ээ болбошу мүмкүн, андыктан аларды өзүңүз менен алып келүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Оорукананын тез жардам бөлүмүнө баруу - дары -дармектерди алуу жана ийиниңизди башка жакка көчүрүү жакшы идея, бирок алар кийинчерээк аны байлап / скотч менен жабууга убактысы же мотивациясы болбойт. Алар, балким, жөн эле анын ордуна кийип жүрүү үчүн колуна илинчегин беришет.
- Кыймылдаган далыңызды байлап / скотчтап алуу пайдалуу болушу мүмкүн, ал тургай, ийининин чыгып кетишине жол бербеши мүмкүн, бирок бул медициналык жактан зарыл деп эсептелбейт, андыктан бул сиздин стандарттык медициналык жардамыңыздын бир бөлүгү деп күтпөңүз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Боо / Көчүрүлгөн далыга скотч
Кадам 1. Ортопедиялык астын же көбүктү сүйкөп коюңуз
Тазалоо, кыруу жана ийиндин терисине жабыштыруучу материалды чачкандан кийин, эмчек жана ар кандай безетки, чыйкан, айыктыруучу жара ж. тасма кийинчерээк алынып салынат.
- Материалды жана убакытты үнөмдөө үчүн астындагы материалдын кичинекей жерлерин кесип, аларды түз эле соскага жана башка сезгич жерлерге коюңуз. Underlay жабышкак спрейге жок дегенде бир аз убакытка жабышып калат.
- Көбүнчө көйнөктүн жана ич кийимдин үстүнө колтук илгич салынса да, ийиниңизди скотч менен байлап коюу дайыма жылаңач териге жана бардык кийимдердин астына жасалат.
2 -кадам. "Казык" боолорун скотч менен жабыңыз
Ийинине жана колуңуздун алдыңкы бөлүгүндөгү бицепс булчуңуна "якорь" колдонуу менен скотч менен баштаңыз. Эмчектин түбүнөн ийиндин ортоңку деңгээлине чейин жана ийининин үстүнөн скотчту сүйкөп коюңуз. Бекем колдоо үчүн биринчисинин үстүнө дагы бир же эки тилке салыңыз. Андан кийин, бицепс булчуңунун ортосуна эки же үч боону скотч менен ороп коюңуз.
- Бул кадам аяктагандан кийин, сизде эмчегиңизден сиздин арткы бетиңизге чейин бир лента жана бицепске оролгон экинчи казык же топ болушу керек.
- Экинчи лентаны өтө бекем ороп албаңыз, болбосо колуңуздагы кан айланууну токтотуп коюшуңуз мүмкүн. Колуңуздун шалдырап, чыйрыгып турушу кан айлануунун азайышынын белгиси. Тырмагыңызды бир нече секунда басып текшериңиз. Эгерде түс дароо кайтып келсе, анда тасма жакшы жарашат. Эгерде түстү калыбына келтирүү үчүн убакыт талап кылынса, анда тасма өтө тыгыз болгондуктан, аны кайра колдонуу керек.
3 -кадам. Тасма менен ийнине "X" боосун жасаңыз
Бир казыктан экинчисине карама -каршы багытта диагональ боюнча эки же төрт тилкени колдонуу менен ийинди колдоо жана коргоо. Бул ийиндин айланасында "X" же "крест" үлгүсүн түзүшү керек, кесилиши (кресттин ортосу) ийиндин каптал булчуңдарынын (дельта) үстүндө. Эки тасма минималдуу, ал эми аны төрт тилке менен эки эсе көбөйтүү туруктуулукту камсыз кылат.
- Тасма тыкан колдонулушу керек, бирок сиз дагы эле ыңгайлуу болушуңуз керек. Эгерде сиз скотч / лентадан ашыкча ооруп жатсаңыз, аны алып салып, башынан баштаңыз.
- Дем алуучу скотч көбүнчө башка жаракаттарды кассеталоо үчүн жакшы идея болгону менен, башка жакка которулган ийинди байлап коюу эң эффективдүү болушу үчүн калыңыраак жана бекем лентаны талап кылат.
Кадам 4. Көкүрөктөн бицепске чейин "тыгын" үлгүсүн жасаңыз
Эмчектин сырткы четинен баштаңыз жана ийининен скотч өткөрүңүз жана аны жогорку колдун бицепсинин астына ороп коюңуз. Негизи, сиз эки анкерди кайра туташтырып жатасыз, бирок капталдын ордуна алдыңкы жактан. Колкаптын астына жана айланасына эки же үч жолу орогондо, тыгындын (же спиральдын) үлгүсү пайда болушу керек.
- Колтуктун астына жана тегерегине ороп жатканда, "тыгынды" өтө бекем кармап, кан айланууну үзбөшү үчүн, эки же үч өзүнчө лента колдонуу жакшы болушу мүмкүн. Ар бир жаңы лента колдонулгандан кийин манжаларыңыздагы кан айланууну текшериңиз.
- Бул кадам аяктагандан кийин, оригиналдуу казыктардын ар бирине бирден кошумча скотч жабыштыруу менен ишти кайра бекиткиле (жогоруну караңыз). Жалпысынан алганда, канчалык көп лента колдонсоңуз, анын тыгыны ошончолук бекем болот.
- Эске сала кетсек, бул таңуу / скотч ыкмасы, айрыкча, футбол жана регби сыяктуу спортту ойногонго чейин, плечо жаракат алуунун же оорлошуунун алдын алуу үчүн жасалат.
Кадам 5. Коопсуз жана скотч жумушту ийкемдүү бинт менен жабыңыз
Ийиндин аймагын скотч менен байлап бүткөндөн кийин, ийкемдүү тензор же Эйс бинт колдонууга убакыт келди. Жаракат алган ийиндин үстүнөн жана бицепстин астынан көкүрөктүн алдынан ийкемдүү бинттин чуркаңыз. Таңууну артка, жабыркабаган далыга карама -каршы колтуктун астына, көкүрөктүн маңдайына жана кайра жараланган ийиндин астына ороону улантыңыз. Эгерде сизде жетиштүү бинт болсо, кошумча колдоо үчүн дагы бир жолу өтүңүз жана бинтти астындагы катмарга металл клиптер же коопсуздук төөнөгүч менен бекиңиз. Эстим бинт менен жүгүртүүнү текшерүүнү унутпаңыз.
- Эластикалык ороону колдонуунун негизги себептери - бул тасманын үстүн жабуу жана анын түшүшүн алдын алуу, ошондой эле бир аз көбүрөөк колдоо көрсөтүү.
- Муздак терапияны колдонгондо, ийкемдүү ороону алып салуу, музду жарааттын үстүнө (бирок лентанын үстүнө) колдонуу, андан кийин муздун үстүнө кайра таңууну кайра колдонуу оңой.
- Эскерте кетүүчү нерсе, сизде "X" үлгүсү менен капталган жана лентанын ички "корпус" үлгүсү менен жабылган, эки тасма казыктары болушу керек, бардыгы ийкемдүү бинтке оролуп, артка жана көкүрөккө созулат.
Кеңештер
- Адамдар ар кандай ылдамдыкта айыгышса да, жалпысынан алганда, ийиндеринен айыгуу үчүн бирден үч айга чейин убакыт талап кылынат.
- Ийинин көчүргөндөн кийин дароо скотч менен байлап коюу калыбына келтирүү убактысын тездетиши мүмкүн.
- Сиздин ийиниңиз башка жакка көчүп, скотч менен туура байланган соң, муундагы тартылуу күчүн (тартууну) азайтуу үчүн илгичти кийүү туура болот.
- Лента / боолорду алып салууну ойлонуп көрүңүз жана жаракатынан айыгып кетсеңиз, болжол менен бир жумадан кийин ийиниңизге кайра колдонуңуз.
- Жаракат алган далыңызга функцияны калыбына келтирүү физикалык терапияны талап кылышы мүмкүн. Степингден 2-3 жума өткөндөн кийин, дарыгер физиотерапевтке көнүгүүлөрдү бекемдөө жана стабилдештирүү үчүн, ошондой эле ийин сунуунун режими боюнча кайрылышы мүмкүн.
