Шараптын тамагы эч кандай кызыктуу эмес. Шараптан арылууга жардам бере турган бир дагы дары жок болсо да, эртең менен төшөктөн туруу үчүн өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган бир нече нерселер бар. Ар кандай каражаттарды колдонуу менен, башыңыздын оорушун, жүрөк айланууңузду жана чарчооңузду баштасаңыз болот, ошондо сиздин шараптан арылууңуз күнүңүздү толугу менен бузбайт.
Кадамдар
Метод 3: Hangover баш оорусун айыктыруу
Кадам 1. Ибупрофен же аспирин сыяктуу NSAIDти алыңыз
NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар) сезгенүүнү басаңдатып, баш ооруну басаңдатууга жардам берет. Бөтөлкөгө жазылган сунушталган дозаны алыңыз жана этикеткага ылайык күн бою кайра ичиңиз.
Ацетаминофен бар ооруну басаңдатуучу нерселерден алыс болуңуз, мисалы Тиленол. Системаңызда ацетаминофенди спирт менен ичүү боорду бузушу мүмкүн
Кадам 2. Караңгы, тынч жерде эс алыңыз
Жарыктар жана катуу үндөр баш ооруну күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде шарап бар болсо жана сизге кереги жок болсо, бөлмөгө жатыңыз жана бардык жарыкты өчүрүңүз. Терезелериңизди жаап, пардаларыңызды жаап, телевизор менен радиону өчүрүңүз. Караңгыда бир аз тынч убакыт башыңыздын ооруп калышына жол бербейт.
Эгерде сиз жумушка барышыңыз керек болсо, компьютериңиздин экранын караңгылатыңыз, андыктан ал анча жарык эмес. Офистеги ызы -чууну өчүрүү үчүн наушник же кулак тыгыңыз
Кадам 3. Ысык душка же ваннага түшүңүз
Жылуулук денеңиздеги булчуңдарды бошоңдотуп, башыңызды оорутпашы мүмкүн. Эгерде сиз душка кире албасаңыз, анын ордуна башыңызды жылыткычка сүйкөңүз.
Кадам 4. Башыңа муз пакетин кармат
Муз баштыгынан түшкөн суук башыңыздын оорлошкон бөлүгүн сезбей калат, бул сиздин башыңыздын оорусун басаңдата алат. Муздун пакетин кагаз сүлгүгө же чүпүрөккө ороп, териңизге өтө суук болбошу үчүн.
Муз пакетин 15 мүнөттүк аралыкта колдонуңуз, ар бир колдонуу ортосунда 15 мүнөт
Метод 2 3: Жүрөк айлануудан кутулуу
1-кадам. Tums же Pepto Bismol сыяктуу ашказанга жардам берүүчү дарыларды алыңыз
Ашказанды бошотуучу дары жүрөк айланууңузду басаңдатууга жардам берет. Бөтөлкөдөгү этикетканы окуп, канча алуу керектигин жана күн бою канчалык көп иче алаарыңызды билиңиз.
2-кадам. Имбирь кошулган сууну ичиңиз
Имбирь-сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон тамыр жана ал жүрөк айланууңузду басаңдатууга жардам берет. Имбирди кесип, бир стакан сууга салыңыз. Ашказаныңыздын оорушуна жардам берүү үчүн сууну ичип алыңыз (ичинде калкып жүргөн имбирди ичпей эле).
- Жүрөк айланууңузга жардам берүү үчүн имбир содасынын ордуна имбир кошулган суу ичиңиз. Имбир газдалган содада чыныгы имбирь көп эмес, жана газдалуу ашказаныңызды начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сизде имбирь жок болсо, куркума куюлган суу да ушундай таасирге ээ болот.
3 -кадам. Таза аба үчүн сыртка кадам таштаңыз
Кээ бир адамдар таза аба алардын көңүл айнуусун басаңдатууга жардам берет деп ойлошот. Эгерде сиз сыртка чыгууга өтө ооруп жатсаңыз, терезени ачыңыз жана анын жанына отуруңуз. Сырттан кирген шамал өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
4 -кадам. Сүт жана ачуу тамактарды жебеңиз
Сүт азыктары ашказаныңыздын сиңирүүсүнө кыйын болот, бул сиздин кусууңузду күчөтөт. Ачуу тамактар ашказаныңызды кыжырдантып, ого бетер капалантат. Эгерде сиз ачка болсоңуз, алма, тост жана ак күрүч сыяктуу жеңил тамактарды колдонуңуз.
3 -метод 3: Денени толуктоо
Кадам 1. Күн бою суу ичүү
Шарапты көп ичүүдөн улам тердөө, кусуу жана заара ушатуу денеңизди суусуз калтырышы мүмкүн. Ачкалыкты сезүү үстүндө суусуздануу сизди андан да жаман абалга алып келиши мүмкүн, андыктан винону кармап калганыңызда көп суу ичиңиз. Эгерде сизде ашказан бузулгандыктан суу ичүү кыйын болуп жатса, жок дегенде бир нече уурттап түшүүгө аракет кылыңыз.
Энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз жана сууга жабышыңыз. Энергетикалык суусундуктарда кофеин көп болот, бул сизди суусуздандырат
2 -кадам. Углеводдорду жегиле
Спирт ичимдиктерин ичүү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт деген далилдер бар, андыктан карбонгидраты көп тамактарды жеп, шарапка тойгондо өзүңдү жакшы сезесиң. Көмүрсуулар көп болгон тамактарды жегиле, же көңүлүңөр чөгүп жатса, тост сыяктуу көмүртектери бар жеңил нерселерди жегиле.
Кадам 3. Ойгонууга жардам берүү үчүн кофе ичкиле
Кофенин курамындагы кофеин сиздин чарчооңуздан арылууга жардам берет. Кофеин денеңизди кургатышы мүмкүн экенин унутпаңыз, андыктан эгер сиз бир чыны кофе ичүүнү чечсеңиз, кошумча суу ичип жатканыңызды текшериңиз.
4 -кадам. Көбүрөөк спирт ичүүдөн алыс болуңуз
Спирт ичимдиктерин ичүү сиздин симптомдоруңузду убактылуу жеңилдетиши мүмкүн, бирок бул биротоло айыктыруу эмес. Организмге көбүрөөк алкоголь коюу калыбына келтирүү мөөнөтүн узартып, кийинчерээк кайра кайтып келүүңүзгө алып келет.
