Салттуу кашаа, кармагыч, тунук кашаалар жана уйку апноэ аппараттары сыяктуу стоматологиялык приборлорду иштетүү кыйынга турат. Алар физикалык ыңгайсыздыкты гана жаратпастан, бактериялардын же жагымсыз жыттардын пайда болушуна жол бербөө үчүн жакшы тейлөө жана тазалоону талап кылат. Тиш аппараттарыңызга кам көрүү, стоматологиялык гигиенаны сактоо жана ортодонт менен стоматологго дайыма кайрылып туруу стоматологиялык аппараттарды кийүү процессин жеңилдетет.
Кадамдар
Метод 1дин 6: Брекет менен иштөө
Кадам 1. Тишиңизге кам көрүңүз
Тамак -аш бляшкалардын пайда болушуна жана тиштердин ден соолугунун начарлашына алып келет. Тиш гигиенасынын жакшы тартибин түзүүнү унутпаңыз, анын ичине күн сайын щетка, тиш тазалоо жана чайкоо кирет.
- Күнүнө жок дегенде эки жолу, эртең менен жана жатар алдында тазалаңыз. Тамакты брекетке отургузуп албоо үчүн тамактангандан кийин тазалоо жакшы.
- Кашаалар менен тиш тазалоо татаал болушу мүмкүн. 18 дюйм (болжол менен 46 сантиметр) мом жипти колдонуңуз. Кашаанын негизги зымынын астына кылдаттык менен сайыңыз, анан эки тиштин ортосунан өтүңүз. Арка зымын тартпастан тиштериңиздин ортосундагы жипти иштетиңиз.
- Ар бир тамактангандан кийин тишиңизди жууп турушуңуз үчүн саякат тиш щеткасын алып жүрүңүз.
- Оозеки сугатчыны колдонуңуз. Бул аппарат суунун агымын колдонуп, тиш, кашаа жана тиштин ортосунда калган бактерияларды же таштандыларды тазалайт. Алар ошондой эле тиштердеги кан агымын көбөйтө алышат, бул табигый антителолор менен антибактериалдык коргоо сунуштарын жогорулатууга алып келет.
- Тиштер аралык щетканы колдонуп көрүңүз. Бул щеткалар тишиңиздин ортосун тазалоо үчүн иштелип чыккан, андыктан алар сизде брекет болгондо жардам берет. Тиштер аралык щетка менен акырын тазалоо тиштериңизден тамак -ашты кетирүүгө жардам берет.
Кадам 2. Башында жумшак тамактарга жабышыңыз
Сиздин брекеттериңиз, тилекке каршы, алгачкы бир нече жумада ооруйт. Макарон жана сыр, алма, балмуздак, попсикл жана чайкоо сыяктуу чайналбай жутуп алчу тамактарды жегиле, мунун баары сизди кашааларга жеңилдетет.
- Жашылчаңызга кирүү үчүн, аларды чайноо үчүн жумшак болгонго чейин бууга аракет кылыңыз.
- Жумшак бышкан күрүч, кесме жана деңиз азыктары, мисалы, тунец жана лосось чайноо үчүн оңой жана олуттуу.
- Эч нерсе чайноодо кыйналып жатсаңыз, шорпо жеп коюңуз.
3 -кадам. Катуу же чайноочу конфеттерден алыс болуңуз
Булар брекеттериңизди бузушу же сындырышы мүмкүн, ошондой эле жалпысынан тиштин ден соолугунун начарлашына алып келет. Карамель, жабышчаак же кесилген жержаңгак майы, катуу момпосуй, жаңгак, момпосуй, кафи, желим аюулар, попкорн же сагыз сыяктуу тамактарды жебеңиз.
4 -кадам. Резинканы дайыма кийип жүрүңүз
Эгерде сиздин ортодонт резина боолорду тагынуу керек деп чечсе, тиштериңиздин туура кыймылдашы үчүн аларды такай тагып жүрүү керек. Ошондой эле, резина боолоруңузду кармоо илгичтериңиздин жаагыңызга түшүп калуусун алдын алат.
- Эгерде сиздин стоматологиялык ишиңиз кеңири болсо, сизге баш кийим керек болушу мүмкүн. Баш кийимдер тиштериңизге керектүү кысымды колдонуп, тийиштүү жерге өтүүгө жардам берет. Баш кийим башыңыздын арт жагын айланып кетиши мүмкүн же бооңузду чекеңизге же ээгиңизге байлап коюшу мүмкүн.
- Белгиленген убакытка шаймандарды кийишиңиз керек. Адатта, сиз аны күнүнө 12 саатта кийишиңиз керек, бирок көпчүлүк учурда тишиңизге брекет тагынып жүргөнүңүздүн кереги жок.
Кадам 5. Бош зымдарга жана кронштейндерге кам көрүңүз
Сынган брекеттер, бош топтор жана чыгып турган зымдар - бул кашааларды тагынып жүргөн жалпы көйгөйлөр. Бул көйгөйлөр оорутушу мүмкүн жана оозунда узакка созулган ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн, андыктан ортодонтко чалуу маанилүү. Жолугушууга келгиче, ооруну басаңдатуу үчүн үй шартында бир нече ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот.
- Бошогон кронштейн үчүн, кронштейндерди убактылуу кайра орнотуу үчүн ортодонтиялык момду колдонуңуз. Бул тактика сагыз менен кронштейндин ортосундагы жаздыкты камсыздайт. Эгерде сизде мом жок болсо, анда сиз жолугушууга келгенге чейин өзгөчө кырдаал катары бир аз кантсыз сагызды колдонсоңуз болот.
- Чыккан же үзүлгөн зым үчүн, карандаштын өчүргүчүн колдонуп, доктурга көрүнгөнгө чейин жакшы абалга жылдырыңыз. Сиз ошондой эле ортодонтиялык момду колдонсоңуз болот, зым тиштериңизди же жаагыңызды кесип кетпейт.
- Зым кесүүгө аракет кылбаңыз, анткени кокусунан аны жутуп же дем алып калышыңыз мүмкүн.
- Бош топтор үчүн врачка кайрылыңыз, анткени аларды кайра цементтештирүү же алмаштыруу керек. Мүмкүн болсо жолугушууну сактап коюңуз.
Метод 2 2: Кармоочуларга кам көрүү
Кадам 1. Сунушталган убакытка кармагычыңызды кийиңиз
Кармагычтын мааниси - тиштериңиздин ишин сактап калуу, эгер сиз аны кийбесеңиз, тишиңизди баштапкы абалына кайтаруу коркунучу бар. Тамак ичүүдөн, кармагычты тазалоодон же оозго зыян келтириши мүмкүн болгон спорттук оюндарга катышуудан башка учурларда кармагычты сунушталган убакытта кийиңиз. Кашаа аркылуу өтүү кандай болгонун эстеңиз; сен муну кайра кылгың келбейт.
Мисалы, врачыңыз үч ай бою дайыма алынуучу кармагычты кийүүнү сунушташы мүмкүн, андан кийин аны түнкүсүн гана кийүүгө өтүңүз
Кадам 2. Ар дайым капчыгыңызга кап алып жүрүңүз
Тамак учурунда кармагычыңызды алып салышыңыз керек жана колуңузда каптын болушу оозуңузда болбогондо сактоого мүмкүндүк берет. Сиздин кармагычты жаныңыздагы столго коюу азгырык болушу мүмкүн, бирок бул гигиенага караганда, сиздин кармагычыңызды сынуу коркунучуна алып келет. Кармагычты чөнтөгүңүзгө, рюкзагыңызга же сумкаңызга салып жүрүңүз, ошондо сизге дайыма жетүү оңой болот.
- Чачты салгычка салуунун ордуна аны салфетка менен ороо, көбүнчө кармагыч кокусунан таштандыга ыргып кетет.
- Кармагычтарды алмаштыруу кымбат, баасы 250 доллар. Сиз менен бир ишти кармоо сиздин кармагычыңызды жоготуу ыктымалдыгын азайтат.
3 -кадам. Сиздин кармагычты таза кармаңыз
Жакшы тазалоо тартиби бактериялардын көбөйүшүн алдын алат жана кармагычыңыздан жагымсыз жытты пайда кылбайт. Кармагычыңызды күнүнө бир жолу жылуу суу менен жууп турууну унутпаңыз. Кандай тазалагычтарды колдонсоңуз болорун дайыма тиш доктуруңуз менен текшерип туруңуз, анткени кээ бир кармагычтар менен тиш пастасын колдоно албайсыз.
- Чачыңызды жумасына жок дегенде бир жолу дезинфекциялоочу каражатка чылап коюңуз, бирок күнүнө бир жолу. Тиш протез тазалоочу чечимди тандап, тазалагычты бир стакан жылуу суу менен аралаштырыңыз. Же сиз окшош эффектке ээ болгон эритүүчү таблеткаларды тандап, кармагычтагы бактерияларды алып салсаңыз болот. Сиз ошондой эле ооз жуугучту колдоно аласыз.
- Коммерциялык тазалагычтардын ордуна, эгер сиз протез тазалагычты же ооз жуугучту колдонууну каалабасаңыз, бир нече үй каражаттарын колдонуп көрсөңүз болот. Сиз кармагычыңызды суу менен уксуска бирдей бөлүктөргө он бештен отуз мүнөткө чейин же 3% суутектин кычкылына отуз мүнөт чылап коюңуз.
Кадам 4. Аны жылуулук булактарынан алыс кармаңыз
Жылуулук булактары кармагычтагы пластиктин сынып же ийилип калышына алып келиши мүмкүн. Аны тазалоо үчүн ысык сууну колдонбой турганыңызды текшериңиз, жөн гана жылуу суу. Мындан тышкары, аны радиатор сыяктуу ысык беттерде калтырбаңыз.
6 -жылдын 3 -методу: Тазалоо жана таза брекет сактоо
1 -кадам. Табактын ар бир топтомун күнүнө 20 - 22 сааттан кийиңиз
Эгерде сиз так кашааңыздын жыйынтыгын көргүңүз келсе, анда эң аз дегенде 20 саат бою алигенгериңизди тагынууга милдеттүү болушуңуз керек. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, тамактануу жана тазалоо үчүн тунук кашаа гана алып салыңыз. Түндө тунук кашаларды алып салбаңыз.
Кадам 2. Тегиздөөчүлөрүңүздү таза кармаңыз
Тиштериңизди жууганда, тегиздөөчү каражаттарды жылуу суу менен жууп салыңыз. Кармагычтарга окшоп, тегиздөөчүлөрдү тиш тазалоочу сууга чылап, тазалоо керек, күнүнө бирден жумасына бир нече жолу.
- Алигерлериңиз жаңы жана бактериясыз жыттанып турушу үчүн тиш тазалыгын так сактасаңыз жакшы болот. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз, бирок идеалдуу түрдө, тамактын бөлүкчөлөрү сиздин тегиздөөчүңүзгө түшүп калбашы үчүн ар бир тамактангандан кийин тазалаңыз.
- Алигнерлерди кайра оозуңузга салардан мурун бактериясыз чөйрөнү түзүү үчүн ооз жуугучту колдонуңуз.
- Тегиздөөчү каражаттарды тиш пастасы же ооз жуугуч менен жуубаңыз, анткени бул заттар зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 3. Ар бир эки жумада тегиздөөчүңүздү алмаштырыңыз
Дарылооңуздун башында сизге тиштериңизди туура багытта жылдырууга жана прогрессти алга жылдырууга багытталган бир нече алигнерлер топтому берилет. Эң жакшы натыйжаны камсыздоо үчүн көрсөтмөлөрүңүздү аткарып, ар бир алты жумада дарыгериңиз менен текшерип турууну унутпаңыз.
Кийинки талап кылынганда, чыныгы тегиздөөчүнүн бошоп кеткенин сезесиз. Бул тишти түздөөнүн кийинки этабы үчүн ортодонтко көрүнүшүңүз керек дегенди билдирет
Метод 4 6: Уйку апноэ үчүн стоматологиялык түзмөктөргө тууралоо
Кадам 1. Ага убакыт бер
Стоматологиялык аппараттар менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен азаят, анткени сиз стоматологиялык аппаратты кийүүгө көнүп калгансыз. Мисалы, кээ бир адамдар мандибулярдык репозициялоочу аппараттын көйгөйлөрүнө дуушар болушат, мисалы, оозунда шилекей же ооздун кургоосу, жаактын оорушу, баштын оорушу же сагыздын кыжырдануусу. Бул симптомдордун көбү убакыттын өтүшү менен өчөт.
- Бирок, эгер сиз бул түзмөктөрдүн бирин колдонгондон кийин күндүз ооруп жатсаңыз, айрыкча жаагыңызды кыймылдатып же тамак жеп жатсаңыз, анда тиш доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Сиздин тиш дарыгериңиз же врачыңыз сизге кандайдыр бир ооруга жардам берүү үчүн жаак жана тил сунууну көрсөтө алат.
2 -кадам. Тиш доктурга кайрылыңыз
Тиштердин жана тиштердин дени сак болушу, тиштин кыжырдануусу сыяктуу стоматологиялык аппараттардын көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет. Жылына эки жолу тиш доктурга барганыңызды текшериңиз, анткени бул тишиңиздин ден соолугун сактоого жардам берет. Мындан тышкары, тиш доктуруңуз аппарат менен болгон көйгөйлөрүңүздү текшере алат.
- Мындай түзмөктү орнотуудан мурун тиш доктуруңуздун текшерүүсүнөн өтүңүз. Мындай кылуу тиштериңиздин апноэ үчүн стоматологиялык аппаратка ээ болуу үчүн дени сак болушуна жардам берет.
- Ошондой эле, үйдө дени сак тиштерди сактоону унутпаңыз, күнүнө эки жолу тазалоо жана күн сайын тиш тазалоо.
Кадам 3. Түзөтүүлөрдү киргизиңиз же сураңыз
Эгерде түзмөгүңүз сизге оорутуп жатса, анда жөндөмдү сураңыз же өзүңүз жасаңыз. Эң ыңгайлуу болушу үчүн сизге бир аз башка позиция керек болушу мүмкүн. Сиз үчүн эмне жакшы экенин тиш доктуруңуз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Башка түзмөктү байкап көрүңүз
Уйку апноэ үчүн стоматологиялык аппараттарга келгенде сизде бир нече варианттар бар. Эгер бирөө сиз үчүн иштебесе, анын ордуна башкасын колдонуп көрүңүз. Чынында, түзмөктүн ар бир түрүнүн бир нече стили бар, андыктан аны башка стилге которуу менен да өзгөртө аласыз.
- Мандибулярдык репозициялык түзүлүштөр, мисалы, тиштериңизге жабышып, астыңкы жаагыңыздын абалын өзгөртүп, аба жолун ачып иштейт. Тилди кармоочу аппараттар тилиңизди алдыга тартып, дем алуу жолун ачуу менен жөнгө салат, ал эми башка стоматологиялык аппараттар CPAP аппараты менен айкалышып, колдонууну жеңилдетет.
- Мандибулярдык репозициялык түзүлүштөрдө сизде кайноо жана тиштөө стили, жөнгө салынуучу стиль же шарнир стили бар. Кайноо жана тиштөө версиясында сиз аппаратты кайнатып, андан кийин оозуңуздун калыпташын камсыз кылуу үчүн тиштериңизди чөктүрөт. Жөнгө салынуучу стильде түзмөктү ыңгайлуураак орнотуу жолдору бар, ал эми топсалдуу стиль дагы эле оозуңузду ачууга жана жабууга мүмкүнчүлүк берет. Башка стилди тандоо менен күрөшүү оңой болот.
Кадам 5. Бул аппараттарды протез менен өткөрүп жиберүү
Эгерде сиз протез кийсеңиз, анда, балким, уйку апноэңузга CPAP маскасы сыяктуу башка чечимди табышыңыз керек болот. Көпчүлүк стоматологиялык аппараттар тиш протезин кийгенде туура кармабайт, бирок мандибулярдык репозициянын түрү өзгөчө кыйын болот.
Метод 5 6: CPAP машинасына тууралоо
Кадам 1. Уйку апноэ үчүн CPAP аппаратын колдонуп көрүңүз
CPAP аппараты көбүнчө уйку апноэ үчүн сунушталган биринчи дарылоо болуп саналат, бирок бул стоматологиялык аппарат эмес. Ал дем алуу жолду ачык жана тоскоолдуксуз сактоого жардам берип, сизге маска аркылуу туруктуу аба агымын камсыздайт. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар масканы кийүүгө ыңгайсыз деп эсептешет, ошондуктан аны колдонбой калышат.
Масканы тагынууга көнүү үчүн, аны күн сайын бир аз коюп, анан ыңгайлуу болгондон кийин аба басымын кошуп көрүңүз. Аны төшөктө кийип баштагандан кийин, аны ыңгайлаштыруу үчүн уктаган сайын колдонууну унутпаңыз
Кадам 2. Аба басымына тууралоо үчүн пандус өзгөчөлүгүн колдонуңуз
Мажбурланган аба басымына көнүү кыйын болуп калышы мүмкүн. Андай болсо, убакыттын өтүшү менен абанын басымын жогорулатуучу "пандус" функциясын колдонуп көрсөңүз болот. Башкача айтканда, сиз уктап жатканда төмөнкү басым менен баштайсыз жана ал акырындык менен жогорку басымга чейин жылат. Башка машиналар автоматтык түрдө сиздин ар кандай дем алуу формаңызга ыңгайлашып, уктоону жеңилдетет.
Кадам 3. Башка өлчөмдөгү масканы тандаңыз
CPAP түзмөгүңүздү ыңгайлуураак кылуу үчүн жасай турган бир кадам - башка өлчөмдөгү масканы тандоо. Маскалар ар кандай өлчөмдө болот жана сиз бренддерде бирдей болбошуңуз мүмкүн. Мындан тышкары, алардын көбү ыңгайлуу болушу үчүн жөнгө салынат.
Масканы кантип тууралоону билбесеңиз, сураңыз. Врачыңыз же аппаратты сатып алган жердеги адам жардам бериши керек
Кадам 4. Башка стилди байкап көрүңүз
CPAP маскалары ар кандай стилде болот. Бир стиль сизге туура келбеши мүмкүн, бирок сиз башка стилди таба аласыз. Сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыктуу масканы табуу масканы бир топ ыңгайлуу жана колдонууга ыңгайлуу кыла алат.
- Мисалы, эгер сиз маскаңызды жулуп салууну кааласаңыз, анда башка беткаптарга караганда коопсузураак болгондуктан, бетиңиздин жана чекеңиздин боосу байланганын каалашыңыз мүмкүн.
- Бирок, эгерде коопсуз боосу бар маска сизге ыңгайсыздык жаратса, анын ордуна мурундун астына жаздык тагып көрүңүз. Ошондой эле бул түрдөгү масканы жакшыраак көрө аласыз.
- Эгерде сиз машинаны колдонгондон кийин мурундан суу агып кетсе, анда анын бир бөлүгүнө аллергияңыз бар экенин көрсөтө турган башка масканы же трубаны тандооңуз керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз беткап тагынууңузду ыңгайсыз сезсеңиз, микро CPAP сыяктуу жаңы түзмөктөр жөнүндө сураңыз. Бул жаңы стилдер түтүктөрдү жана башка аксессуарларды мурунга кичинекей аппаратты коюу менен жок кылат.
Кадам 5. Кургак ооз үчүн нымдандыруучу камераны колдонуңуз
Эгерде CPAP машинаңызды колдонгондон кийин оозуңуз кургап калса, анда абаны нымдуу кылууга аракет кылсаңыз болот. Көпчүлүк машиналарда мындай жөндөм бар. Абага ным кошуу, айрыкча суук, кургак айларда, кургак оозду кыскартууга жардам берет.
- Кургак, тумшукка машинанын нымдуулугунун төмөндүгү да себеп болушу мүмкүн. Ошондой эле мурдуңузга жардам берүү үчүн жатар алдында туздуу спрейди колдонуп көрсөңүз болот.
- Нымдандыруучу камераны колдонуу үчүн машинаңыздын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 6. Эгерде маска сизге ыңгайсыздык жаратып жатса, өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
Сиздин маска териңизди кыжырданткан же ыңгайсыздыкты жаратканчалык катуу болбошу керек. Эгерде ал агып кетсе же бетиңизде калбаса, анда тууралоолорду жасашыңыз керек болот. Боолордун узундугун өзгөртүп, төшөктөрдү тууралаңыз.
Башка бренддер же стилдер бетиңизге жакшыраак ылайык келиши үчүн, масканын башка стилин дагы ойлонушуңуз керек болот
Метод 6нын 6: Башка стоматологиялык аппараттар менен иштөө
Кадам 1. Тиш кайроо үчүн түнкү күзөтчүнү кийиңиз
Түнкү күзөтчү тишиңизди кычыратсаңыз, уктап жатканда тиштериңизди коргоо үчүн тайып кетет. Түнкү күзөттүн эң маанилүүсү - аны кийип жүргөнүңүзгө ынануу. Аны ыңгайлуураак кылуу үчүн, дарыканадан "кайноо жана тиштөө" түрүн тандагандан көрө, тиш доктурга жабдып алыңыз. Тиш доктурга жабдылган түрү убакыттын өтүшү менен ыңгайлуураак болот, анткени алар так жана жогорку материалдан жасалган.
- Бир нече амалдарды колдонуу менен майдалоону азайтыңыз. Мисалы, сагызды же башка нерселерди (калем сыяктуу) чайнабоого аракет кылыңыз, анткени бул сиздин оозуңузду дайыма чайноого үйрөтөт.
- Ошондой эле, стрессти азайтууга аракет кылыңыз же уктаар алдында медитация кылыңыз. Мындан тышкары, кофеин менен никотинден алыс болуңуз, анткени алар тишти көбүрөөк кычыратат.
2 -кадам. Спорт менен машыгууда оозду коргоочу каражатты колдонуңуз
Mouthguards спорт менен машыгып жатканда тиштериңиздин сынып же сынышына жол бербөө үчүн иштелип чыккан. Алар жаздык менен камсыз кылат, түнкү күзөтчү тишти кычыратканда сизге каршы жаздыкты камсыздайт.
- Кароолчу эффективдүү болушу үчүн, спорт менен машыккан сайын, айрыкча байланыш спортто дайыма күзөтчүңүздү кийип жүрүңүз.
- Аны ыңгайлуураак кылуу үчүн, аны биржадан сатып алуунун ордуна, тиш доктуруңузга орнотуп алыңыз.
3 -кадам. Палаталык экспансерди бурууну үйрөнүңүз
Палаталык кеңейтүүчү баланын оозундагы боштукту көбөйтүүгө жардам берет, бул болсо тиштердин түз болушуна шарт түзөт. Бул түзмөк сизди коркутушу мүмкүн, бирок ал күнүнө бир жолу бурулушун талап кылат. Сиздин тиш дарыгери сизге балаңыздын экспансери менен кандай бурулуш жасоо керектигин көрсөтөт, бирок көбүнчө сиз кичине ачкычты колдонуп, экспандердин бөлүктөрүн күн сайын бир аз буруп турасыз.
- Йогурт, алма, балмуздак же картошка пюреси сыяктуу алгачкы эки күн бою жумшак, жагымдуу тамактарды колдонуңуз. Экспандер турганда, катуу момпосуйларды өткөрүп жибериңиз, анткени алар экспантерге жабышып калышы мүмкүн.
- Көңүл буруңуз, кеңейтүүчү негизинен оорутпайт. Бала алгачкы күндөрдө бир аз ооруп, ар бир бурулуштан кийин бир аз басымга туш болушу мүмкүн, бирок бул салыштырмалуу жеңил.
Кеңештер
- Ар дайым кармагычыңызды же ачык кашааңызды кийиңиз.
- Ар дайым тиштериңизди жана тилиңизди күн сайын жууп, тазалаңыз.
