Улуу тиштер сизге жеңиштүү жылмаюу тартуулайт жана ишенимге кошумча күч берет. Тишиңизге кам көрүү сиздин жалпы ден соолугуңуз үчүн да абдан маанилүү. Күнүмдүк жашооңузга бир нече жөнөкөй кадамдарды кошуу менен сиз сонун жылмайып, дени сак оозго ээ боло аласыз. Тишти туура карасаңыз, жакшы топтомго жетүү кыйын эмес. Тиштериңизге жана жашооңузга тиешелүү көрсөтмөлөрдү тиш доктуруңуздан сураганыңызды тактаңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Жакшы оозеки гигиенаны колдонуу
Кадам 1. Тишиңизди тазалаңыз
Тиш тазалоо-бул тиштердин эң сонун ыкмаларынын бири-жана сезүү-улуу. Бирок, тазалоо аракети жетишсиз. Сиз муну туура жана көп кылып жатканыңызга ынанууңуз керек. Көптөр дагы жакшы деп ойлошот, бирок чындыгында күнүнө эки жолу гана тазалаш керек. Жыштыкты жогорулатуу тиштериңиздеги коргоочу эмалды жок кылып, сезгичтикке жана ооруга алып келиши мүмкүн.
- Тазалоо үчүн жок дегенде эки мүнөт бөлүңүз (ар бир жолу). Оозуңузду төрт бөлүккө бөлүп көрүңүз (эки өйдө, экөө ылдыйда) жана ар бир бөлүмгө 30 секунд бөлүңүз.
- Өтө катуу жуубаңыз. Ашыкча басым тиштериңиздин коргоочу капкагы болгон эмалыңызга зыян келтириши мүмкүн. Тескерисинче, катуу, бирок жумшак кыймылдар менен тазалаңыз.
- Чачыңызды 45 градустук бурчта кармаңыз жана ар бир тишке өйдө жана ылдый кыймыл жасап, кыска штрихтер менен тазалаңыз.
- Ошондой эле, кан агымын стимулдаштыруу жана антибактериалдык коргоону сактоо үчүн сагызды чайноочу бетиңизге карай сүртүшүңүз керек.
2 -кадам
Тиш тазалоо ооздун ден соолугун сактоо үчүн өтө маанилүү, бирок бул көптөгөн адамдар өткөрүп жиберген кадам. Күн сайын тиш жуучу болууну тактаңыз. Сиз жылмаюуңуздун жакшырганын көрө аласыз-тишиңиз азайып, оозуңуз таза болот. Тиш тазалоо көңдөйдүн жана тиш оорусунун алдын алууга жардам берет.
- Тиштердин ортосундагы тактарды кетирүү үчүн, жок дегенде күнүнө бир жолу жиптен тазалаңыз. Стоматологдор тиш жууганга чейин же щеткадан кийин эң жакшы экени боюнча экиге бөлүнүшөт. Бирок, алардын баары тиштериңиздин тишке ээ болушу үчүн күнүмдүк жашооңузга тиш жипти кошуу абдан маанилүү экенине кошулушат.
- Болжол менен 18 дюйм жипти колдонуңуз. Өзүңүздү туруктуу кармаш үчүн учуңузду эки колуңузга ороп коюңуз. Андан кийин жиптин ортоңку бөлүгүн эки тиштин ортосуна өйдө жана ылдый жылдырыңыз. Жип менен "С" формасын түзүңүз. Бул тиштериңиздин ийилген бөлүктөрүн алууга жардам берет. Бүт оозуңуз боюнча кайталаңыз.
- Өтө кылдат тиш жибиңиз. Тиштериңиздин жанында агрессивдүү болуу оорутуп, зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 3. Туура продукттарды колдонуңуз
Дарыканаларда жана супермаркеттерде тиш щеткалары, пасталар, жиптер жана чайкоочулардын кеңири түрү бар. Тишке кам көрүүчү каражаттарды тандап жатканда сизге керектүү нерселер тууралуу негизги түшүнүккө ээ болуу жакшы. Мисалы, чоң кишилердин көбү фторду камтыган тиш пастасын колдонушу керек. Бул көңдөйлөрдү алдын алуу үчүн көрсөтүлдү.
- Сизге жаккан тиш пастасын тандаңыз. Эгерде сиз гелди кааласаңыз, анда жакшы. Эгер сиз кышкы жашылдын даамын жактырсаңыз, анда бул жакшы. Стоматологдордун айтымында, көпчүлүк бренддер негизинен ушундай иштейт. Сизге жаккан бирин тандасаңыз, аны көбүрөөк колдонууга түрткү болот. Ошол эле кеңеш тиш жуучу жана ооз жууганга да тиешелүү.
- Электрдик (же батарея менен иштеген) тиш щеткасын колдонууну карап көрүңүз. Бул куралдардын артыкчылыгы - негизинен щетканы жетектөө керек. Бул ырааттуу инсульт менен камсыз кылат.
- Кээ бир ооз жуугучтар демди жаңырта турганын билиңиз. Сатып алганыңыздын натыйжалуу болушуна ынануу үчүн, курамында фтор бар жана ADAнын мөөрү бар бирин издеңиз. Хлоргексидин-бул агрессивдүү бактериялар менен күрөшүү үчүн иштеген эң жакшы антибактериалдык зат.
4 -кадам. Күн тартибине кирүү
Туура оозеки гигиенанын негиздерин билгенден кийин, аны күнүмдүк жашооңуздун ырааттуу бөлүгүнө айлантуу жакшы. Күн сайын бир убакта тишиңизди тазалоону адатка айландырууга аракет кылыңыз. Бул табигый сезимди жаратат, жана сиз азыраак унутасыз.
Бир убакта эки түтүк пастасын сатып алууга аракет кылыңыз (бирөө агартуучу, бири фройндуу) жана дайыма тиш пастасы бар. Ошентип, күтүлбөгөн жерден болуп кетсе да, сиз дайыма тишиңизге кам көрүүгө даяр болосуз
Метод 2 3: Стоматологго баруу
Кадам 1. Тиш доктурду туура тандаңыз
Көптөр стоматологго баруудан коркушат. Чынын айталы, бул чындыгында эч кимдин сүйүктүү иши эмес. Бирок, эгер сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезген тиш доктурун тапсаңыз, анда тажрыйба бир топ жакшыраак болушу мүмкүн. Анын кеңсесинде өзүңүздү эркин сезип жатканыңызга жана сизге урмат -сый менен мамиле кылыңыз. Албетте, эң негизгиси - ишенимдүү жана компетенттүү стоматологду тандоо.
- Жергиликтүү тиш доктурлары жөнүндө айрым сын -пикирлерди алыңыз. Сиз досторуңуздан, үй -бүлөңүздөн жана кесиптештериңизден алар сунуштаган кеңсе барбы деп сурасаңыз болот. Сиз ошондой эле учурдагы жана мурунку бейтаптардын сын -пикирлерин онлайн окуй аласыз.
- Кандайдыр бир процедураларга чейин консультация сураңыз. Бул сизге тиш доктуру менен таанышууга жана айлана -чөйрөдө өзүңүздү эркин сезгениңизге ынанууга мүмкүнчүлүк берет. Бул учурда, сиз ошондой эле кеңсе сиздин стоматологиялык камсыздандырууну кабыл алаарын текшере аласыз.
- Эгерде сизде стоматологиялык камсыздандыруу жок болсо, баалар жөнүндө сурагыңыз келет. Сиз ошондой эле тиш доктур төлөм пландарын же жылма шкаланы сунуштайбы деп сурашыңыз керек.
Кадам 2. Дайыма барып туруңуз
Эксперттердин көбү тиш доктуруна ар бир алты айда текшерүү жана тазалоо үчүн барууну сунушташат, анын ичине жылтыратуу, абанын сүрүлүшү жана сагыздын сезгенүүсүн жок кылуучу профессионалдуу щетка кирет. Бул сапарларда сиз кылдат тазалоону аласыз жана тиш врачы көңдөйдү, сагыз оорусунун белгилерин жана башка маселелерди текшерет. Дайыма текшерүү маанилүү, анткени дарыгер мүмкүн болгон көйгөйлөрдү аныктап, дарылоо планын сунуштай алат. Профессионалдык тазалоодон кийин тишиңиз да сонун көрүнөт!
- Жолугушууларды алдын ала пландаңыз. Стоматологиялык кабинеттер бат эле толуп кетет. Алдын ала заказ кылуу менен, сиз үчүн ыңгайлуу болгон убакытты жана күндү камсыздай аласыз.
- Ыңгайлуу стоматологду тандаңыз. Эгерде тиш доктуруңуз үйүңүздүн же кеңсеңиздин жанында болсо жана ага жетүү оңой болсо, анда барууңуз ыктымал.
3 -кадам. Суроолорду бериңиз
Сиздин тиш доктуруңуз жана анын кызматкерлери сиздин оозеки ден соолугуңузга байланыштуу бардык суроолоруңуз үчүн эң жакшы булак. Жолугушуу учурунда сизде бар болгон маселелерди сөзсүз талкуулаңыз. Сиз ошондой эле өзгөчө тиштериңиз үчүн эң жакшы иштей турган азыктар боюнча кеңештерди жана щеткалардын эң жакшы жолу жөнүндө кеңештерди сурасаңыз болот.
Тиш доктуруңуз сиздин физикалык ден соолугуңузга оозуңуздун маанисин түшүнүүгө жардам берет. Оозеки ден соолук менен диабет жана жүрөк -кан тамыр оорулары сыяктуу шарттардын ортосундагы мүмкүн болгон байланыштар жөнүндө тиш доктуруңуздан сураңыз
Кадам 4. Адисти карап көрүңүз
Негизги тиш доктуруңуз, эгер сизде жалпы оозеки кароодон башка көйгөйлөр болсо, сизди адиске кайрыла алат. Балким тишиңиз кыйшык же алдыңкы тиштериңиздин ортосундагы ажырым сизди дайыма түйшөлтүп келгендир. Сиздин тиш доктур сизге оңдоого жардам берүү үчүн ортодонт сунуштай алат.
Эгерде сизде тиш оорусу же эрозия болсо, анда тиш доктур сизге периодонтологго кайрылууну сунушташы мүмкүн. Бул дарыгерлер сагызды тазалоого адистешкен. Эсиңизде болсун, тиштериңиздин дени сак болушу үчүн тиштериңиз маанилүү
Кадам 5. Тишиңизди агартуу жөнүндө сүйлөшүңүз
Тиштериңизге ишенимдүү болуунун эң жакшы жолдорунун бири - аларды агартып коюу. Тилекке каршы, жалгыз чач тазалоо сиздин күлкүңүздү агарта албайт. Тиш доктуруңуздан варианттарыңыз тууралуу айтып берүүсүн сураныңыз. Сиз кеңседе агартуучу дарыланууну же үйдө өзүңүз жасоону ойлонсоңуз болот.
- Эгерде сиз профессионалдуу агартууну тандасаңыз, чыгымдарды талкуулоону унутпаңыз. Камсыздандыруу адатта агартууну камтыбайт, анткени ал косметикалык деп эсептелет.
- Эгер сиз үйдө агартып көрүүнү чечсеңиз, тиш доктуруңуздан ал коопсуз жана эффективдүү деп эсептеген продуктыларды сунуштоону сураныңыз.
- Эгерде сиз химиялык заттарды колдонуудан этият болсоңуз, анда үйдү табигый агартууга да аракет кылсаңыз болот.
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Диетаңызга көңүл буруңуз
Оозуңузга салганыңыз тиштердин ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн экенин түшүнүү керек. Стоматологдор кант тишке эң көп зыян келтирүүчү зат экенин эскертишет. Тамактануу этикеткаларын окуп, шекер кошулган азыктардан алыс болуңуз.
- Газдалган суусундуктардан, жемиш ширелеринен жана энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз. Мунун баарында тишке зыян келтире турган канттын олуттуу өлчөмү бар.
- Тишке пайдалуу болгон кээ бир тамак -аштар жана суусундуктар бар. Мисалы, чай ичүү (кара же жашыл) оозуңуздагы бактериялардын өсүшүн жайлатат. Сыр оозуңузда өндүрүлгөн кислотанын көлөмүн төмөндөтө алат.
- Көбүрөөк кальций жегиле. Бул азык сиздин жаагыңызды камтыган сөөк ден соолугун колдойт. Бул сиздин жалпы оозеки саламаттыгыңызга жардам берет. Быштак же майлуулугу аз сүттү колдонуп көрүңүз.
2 -кадам. Тамеки чекпеңиз
Тамеки чегүү сиздин жалпы ден соолугуңузга зыяндуу жана буга тишиңиз менен оозуңуз кирет. Тамеки чегүү тиштердин түсүн, тиштин оорусун, көңдөйдү жана ооздун рагын пайда кылат. Тишиңиздин сонун көрүнүүсүнө жардам берүү үчүн кыла турган эң маанилүү нерселердин бири - тамеки чегүүдөн алыс болуу.
- Эгерде сиз чылым чекпесеңиз, баштай бербеңиз.
- Эгерде сиз чылым чексеңиз, аны таштоого аракет кылыңыз. Бул абдан татаал процесс, бирок аракетке татыктуу. Дарыгерден тамекини таштоону, мисалы, патч же сагызды сунуштоону сураныңыз.
3 -кадам. Тишиңизди коргоңуз
Чоң тиштерге ээ болуу үчүн, аларды сактоо керек. Бул тиштериңиздин коопсуздугун сактоо үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек дегенди билдирет. Эгерде сиз кандайдыр бир спорт менен машыксаңыз, оозду коргоочу кийүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул, мисалы, футбол же ролик дерби сыяктуу контакттык спортту ойносоңуз, өзгөчө маанилүү.
Тишти кычыратсаңыз, ооз коргоочулар да абдан пайдалуу. Күзөтчүнү кийүү уктап жатканда тишиңиздин эмалын майдалоодон сактоого жардам берет. Продукцияны сунуштоо үчүн тиш доктурга кайрылыңыз; алар сизге ылайыкташтырылган ооз кайтаруучу кылуу үчүн оозуңуздун таасирин алышы мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде балдарыңыз болсо, аларды тиштерине кам көрүүгө үндөңүз! Жаштыктын пайдасын түшүнүүдөн артык эч нерсе жок.
- Эгерде сизде тиштериңиз сезгич болсо, анда тиштериңиздин эмалынын түзүлүшүнө жардам берүү үчүн түзүлгөн тиш пастасын колдонуңуз, мисалы, Sensodyne же Pronamel жана капталдан тазалоону толугу менен жок кылыңыз !! Сиз ошондой эле тиш пасталарынын бул түрүнүн агартуучу версияларын ала аласыз.
