Көптөгөн адамдар кыш мезгилинде эриндери кургап, жарылып кетишет жана бул абдан капалантат, бирок бир аз кошумча көңүл кыш мезгилинде эриндердин жарылып кетпешине жардам берет. Эриндин чайкалышынын алдын алуунун ачкычы - коргоочу нымдагычты колдонуу, жылуу кийинүү жана айланаңызды көзөмөлдөө.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: эриндериңизге кам көрүү
Кадам 1. Эриндериңизди нымдап алыңыз
Эринге нымдагычты колдонуу көбүнчө эриндин жарылуусуна каршы эң жакшы коргонуу болуп саналат. Чөнтөгүңүздө эрин бальзамынын түтүкчөсүн сактап, саатына жок дегенде бир жолу эриниңизге сүйкөп коюңуз.
- Сыртта болсоңуз SPF 15 же андан жогору рейтингдеги эрин бальзамдарын тандаңыз. Ультрафиолет нурлары эриндериңизге зыян келтирип, жарылган эриндерди начарлатышы мүмкүн.
- Жыпар жыттар жана боектор жок эрин азыктарын тандаңыз. Бул химикаттар эриндериңизди ого бетер кыжырдантышы мүмкүн же эриндердин же ооздун бурчтарынын сезгениши болгон cheilosisке алып келиши мүмкүн. Нефть желе же бал момун камтыган жана эч кандай түстөр же жасалма даамдары жок табигый эрин бальзамын издеңиз.
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Суусуздануу да эриндин жарылышына алып келиши мүмкүн, андыктан гидратталган бойдон калуу маанилүү. Нымдуу болуунун эң жакшы жолу - көп суу ичүү. Бул эриндериңизди нымдап турууга жана алардын жарылып кетүү ыктымалдыгын азайтат.
Күн сайын сегиз 8 унция стакан сууну издеңиз. Күнүмдүк суюктукка жетүү үчүн кофеинсиз чай жана шире да ичсеңиз болот
Кадам 3. Өзүңүздү оозуңузду жалап же тиштөөңүздү токтотуңуз
Жалоо жана тиштөө эриндериңизди дүүлүктүрүп, чайкооңузду начарлатат. Эгерде сиз оозуңузду жалап же тиштеп жатсаңыз, анда өзүңүздү токтотуу үчүн эрин бальзамын же май желе колдонууга туура келиши мүмкүн.
Эриндеринизди жалап же тиштеп калган сайын эринге бальзам сүйкөп көрүңүз
4 -кадам. Туздуу, ысык жана ачуу тамактардан алыс болуңуз
Ачуу, ысык же туздуу тамактар сиздин эриниңизди дүүлүктүрүп, кээ бирөөлөрдүн кычышуусун начарлатышы мүмкүн, андыктан эриндериңиз жарылганда бул тамактардан баш тартууну же чектөөнү каалашыңыз мүмкүн. Жарылган эриндер айыккандан кийин бул азыктарды жей берсеңиз болот.
2 ичинен 2 -бөлүк: Эриндеринди сууктан коргоо
Кадам 1. Мүмкүнчүлүк болгондо суук, кургак күндөрдүн ичинде болуңуз
Кыштын катаал аба ырайына эриндеринизди жарып жиберишиңиз мүмкүн. Эгер шамал же катуу суук болсо, үйдө калууга аракет кылыңыз. Бул ишти жасоо үчүн жашоо образын өзгөртүү керек болушу мүмкүн.
Мисалы, эгер сиз кышында сейилдөөнү жактырсаңыз, анда кыш мезгилинде аэробика сабагын алуу же фитнес жабдууларын колдонуу сыяктуу үй ичиндеги дагы көнүгүүлөрдү табууга аракет кылсаңыз болот
2 -кадам. Бетиңизге бир нерсе кийиңиз
Бетиңиздин ылдыйкы жарымын жаап коюу нымдын жоголушуна жана жарылып кетишине жол бербейт. Эгерде сиз суук, шамалдуу күнү чыгууга тийиш болсоңуз, анда бетиңиздин ылдыйкы жарымына жоолук ороп көрүңүз. Кээ бир кышкы пальтолордун капюшонунда бетиңиздин ылдый жагын бекемдей турган Velcro же баскычтар бар.
3 -кадам. Мурдуңуз менен дем алыңыз
Суук аба ырайы учурунда сыртка чыкканда оозуңуз менен дем алуу эриндин айланасында аба агымын пайда кылат жана нымдуулукту чыгарат. Мына ошондуктан сиз муздак температурада демиңизди көрө аласыз. Бул сиз үчүн табигый түрдө келбеши мүмкүн, бирок мурдуңуз менен дем алуу эриндин жарылышын алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Нымдагычты колдонуңуз
Кыш мезгилинде аба кургап калышы мүмкүн, бул эриндин жарылышына алып келиши мүмкүн. Кыш мезгилинде үйүңүздө нымдагычты колдонуу эриндин жарылып кетишинен сактайт. Түнкүсүн же кошумча суук күндөрү уктоочу бөлмөңүзгө нымдагычты колдонуп көрүңүз.
