Кош бойлуулуктун 20 пайызына чейин бойдон түшүү менен аякташы мүмкүн. Аялдын бойдон түшүү мүмкүнчүлүгүнө бир катар факторлор таасир этет, биологиялык абалдан тартып жашоо образына чейин. Дарыгерлер кээ бир бойдон алдыруу жашоонун өзгөрүүсүнөн качышы мүмкүн деп шектенишсе, бойдон түшүүлөрдүн басымдуу көпчүлүгү, балким, кош бойлуу эненин көзөмөлүнөн тышкаркы биологиялык факторлордон келип чыгат. Кайталануучу бойдон алдыруунун илимий жактан далилденген жолдору жок жана дарылоонун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү. Дарыгер менен тыгыз иштөө, сергек жашоо образы жана туура тандоолор менен айкалышып, кээ бир аялдарга кош бойлуу болуп, кош бойлуулукту улантууга жардам берет.
Кадамдар
Метод 3: Докторуңуз менен иштөө
Кадам 1. Бойго бүтүүдөн мурун жолугушууну белгилеңиз
Кош бойлуу болууга аракет кылаардан мурун, акушер -гинеколог менен мурунку мөөнөткө чейин кош бойлуу болгон кыйынчылыктар жөнүндө сүйлөшүңүз. Алардан хромосомалык аномалиялар, андрогендин жогорку деңгээли же бойдон түшүүгө алып келүүчү башка факторлорду текшерүү үчүн тестирлөө жана лабораториялык иштин варианттары жөнүндө сураңыз.
- Бойдон алдыруунун көптөгөн өзгөрүлмө себептери, аткарыла турган тесттердин панели жоктугун билдирет. Дарыгер тиешелүү сыноолорду жана потенциалдуу дарылоо жолдорун сунуштай алышы үчүн медициналык тарыхыңыз, үй -бүлө тарыхыңыз жана ата -эне болуу аракеттериңиз тууралуу ачык жана чынчылдык менен айтыңыз.
- Дарыгериңизге билдириңиз: "Менин кээ бир медициналык шарттарым бар жана бул менин азыркы аракетимдин жана балалуу болууга болгон аракетимдин таасирин тийгизерин талкуулагым келет".
- Эгерде сизде поликистоздук жумуртка синдрому, эндометриоз, жатын миомасы же башка репродуктивдүү органдарга өзгөчө таасир эткен тарыхыңыз болсо, дарыгериңизге билдириңиз: "Менин репродуктивдүү ден соолугума таасир этүүчү абалды башкаруу үчүн тынымсыз аракетим бар. Бул кандай таасир этиши мүмкүн? менин бала көтөрүү жөндөмүм барбы?"
Кадам 2. Кан тобуңузду текшериңиз
Эгерде сизде кан тобу бар болсо, анда Rh-факторуна терс тесттер, сизге RhoGAMдын аз дозасы керек болушу мүмкүн. Бул Rh шайкешсиздиги фактор болгон келечектеги кош бойлуулук менен байланышкан көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.
RhoGAM б сайынуу жолу менен башкарылат жана көбүнчө Rh-позитивдүү кан тобу бар баланы алып жүргөн Rh-терс кан топтору бар энелер үчүн колдонулат
3 -кадам. Тең салмаксыз гормондорду издеңиз
Гормоналдык дисбаланс көптөгөн жолдордо, анын ичинде поликистоздук энелик синдром жана эндометриоз сыяктуу шарттарда көрүнүшү мүмкүн. Эгер сиз мурун бул шарттар менен көйгөйлөрүңүз бар экенин билсеңиз, же сизде калкан безине же бөйрөк үстү безине байланыштуу көйгөйлөр бар деп шектенсеңиз, врачыңыздан гормондун деңгээлин текшерүүсүн сураныңыз.
- Гормоналдык дисбаланстын кээ бир белгилерине салмак кошуу, кыжырдануу, анормалдуу түрдө оор мезгилдер, иретсиз мезгилдер, өткөрүлбөгөн этектер, баш оору, белдин оорушу жана башкалар кириши мүмкүн.
- Кээ бир гормоналдык дисбаланс дары -дармек менен же дарыгердин көзөмөлү астында дарыланышы мүмкүн.
- Гормоналдык колдоо жөнүндө сураңыз. Эрте бойдон алдыруунун себептеринин бири прогестерон жетишсиздиги болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктун алгачкы үч айында инъекция же таблетка түрүндөгү прогестерон гормону жардам бериши мүмкүн. Бирок, бул техника эски изилдөөлөргө негизделген. Жаңы изилдөөлөр бул дарылоонун эффективдүү экенин көрсөтпөйт.
4 -кадам. Хромосомаңызды карап көрүңүз
Кайталанган бойдон түшүү хромосомалык аномалияга байланыштуу болушу мүмкүн. Кош бойлуулукка таасир эте турган хромосомалык аномалиялардын бир катар түрлөрү бар, алардын кээ бирлери башкаларга караганда оңой чечилет. Доктуруңуздан хромосомалык анализ жөнүндө сураңыз, бул сиздин кайра кайталанган бойдон түшүүңүздүн негизи болушу мүмкүн экендигин аныктоого жардам берет. Бул талдоо сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө жасалышы мүмкүн.
- Тесттин кээ бир түрлөрү анализ жүргүзүү үчүн бойдон түшүүдөн кыртышты сактап калууну талап кылышы мүмкүн экенин билиңиз.
- Билиңиз, көптөгөн хромосома көйгөйлөрү кутулгус, жана аларды алдын ала айтуу мүмкүн эмес.
Кадам 5. Учурдагы дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз
Акушер-гинекологуңуз менен жалпы дарыгериңиз жазып берген ар кандай дары-дармектер, ошондой эле витаминдер жана чөп кошулмаларын кошо колдоно турган биржадан тышкаркы дарылар жөнүндө сүйлөшүңүз. Кош бойлуу кезде жана кош бойлуу кезде буларды колдонуу үчүн коопсуз экенин текшериңиз.
- Врачтын сурашын күтпөңүз. Түздөн -түз аларга айт: "Мен бул дарыларды өзүмдүн жалпы дарыгеримдин рецеби боюнча ичем жана булар дайыма колдонулган рецептсиз дарылар. Алардын бири баламды ийгиликтүү көтөрүү жөндөмүмө таасир этиши мүмкүнбү?"
- Кош бойлуу кезде же кош бойлуу кезде аспирин жана ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды колдонбоңуз. Бул убакта ооруну басаңдатуучу катары ацетаминофенди карманыңыз.
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Тамеки чегүүнү жана ичкиликти минималдаштырыңыз
Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү кош бойлуу кезде гана кабыл алынбайт. Кош бойлуу болууга аракет кылган аялдарга кош бойлуулук учурунда тамеки чегүүдөн жана ичүүдөн баш тартуу сунушталат.
- Ошондой эле аялдар кош бойлуулукту мөөнөткө чейин улантууга аракет кылып жатканда, баңги заттарды мыйзамсыз колдонуудан алыс болуу сунушталат.
- Тамекини таштоо-бул узак мөөнөттүү процесс, бирок көптөгөн аялдар никотинди азайтуучу кошулмаларды, мисалы, сагыз же жамаачы жана коомчулукту колдоочу топтордун интернетте же жекече жардам берүүчү куралдарынан баш тартышты.
Кадам 2. толуктоолорду алуу
Кээ бир толуктоолор кош бойлуулукту сактоого аракет кылган аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Кошумча курстарды баштоодон мурун медициналык адис менен кеңешиңиз жана дарыгерден дозалар боюнча кеңеш сураңыз.
- Кош бойлуу аялдар үчүн толуктоолорго фолий кислотасы жана фолий кислотасы, кальций, темир жана Д витамини бар перинаталдык витаминдер кирет.
- Кош бойлуулуктун муктаждыктары үчүн иштелип чыкпаган мультивитаминдерди алуу сунушталбайт, анткени ал эне менен балага туура эмес азык берип турушу мүмкүн.
3 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Эс алуу чечүүчү мааниге ээ. Денеңиз сизге айткандай көп уктаңыз жана эгер дарыгер сунуштаса, төшөктө эс алыңыз. Эгерде сиз ашыкча активдүүлүктөн улам, айрыкча кайталанган бойдон түшүүңүздөн улам кандайдыр бир кыйынчылыктардан шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Биринчи триместрде 45 мүнөттөн бир саатка чейин уктоо сунушталат.
- Экинчи триместрде сегиз саат уктап алуу сунушталат. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок, экинчи триместрде көбүнчө түнкү тамак сиңирүү жана начар уйку режими башталат.
- Үчүнчү триместрдеги аялдарга чарчаган сайын эс алуусу сунушталат, анткени бул учурда ыңгайсыздыктан уйку режими бир калыпта болбой калышы мүмкүн. Укташ жана дайыма төшөктө эс алуу сунушталат.
Кадам 4. Кофеинди азайтыңыз
Кош бойлуу кезде жана кош бойлуу кезде кофеинди күнүнө 200 миллиграммдан төмөн кармоо сунушталат. Бул кофе, чай жана сода кирет. Сиз кофенин даамын туураган кофеинсиз чай суусундуктары болгон сүйүктүү суусундуктун декафсыз версиясын, ал тургай "чөп кофелерин" колдонуп көрсөңүз болот.
- Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кылсаңыз, системаңызды кош бойлуу болгондон кийин муздак Түркияга баруу менен шок кылбоо үчүн акырындык менен кыскартып көрүңүз.
- Кофеинди суусундуктардан көбүрөөк издөөнү унутпаңыз. Аны шоколаддан, атүгүл баш ооруну дарылоого арналган дарыканалардан да табууга болот.
3-метод 3: Психикалык жыргалчылыгыңызга кам көрүү
1-кадам. Өзүңүздү күнөөлөөдөн алыс болуңуз
Өзүңүздү күнөөлөп же өзүңүздү күнөөлүү сезип, балаңыз үчүн аракет кылып жатып өзүңүзгө ашыкча стресс келтирбеңиз. Бойдон алдырууга алып келген көптөгөн факторлорду алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Бул жагдайлар сиздин күнөөңүз эмес экенин билиңиз.
Колдонулган критерийлерге жараша кош бойлуулуктун он менен отуз пайызынын ортосунда бойдон түшүү менен бүтөт деп ойлошот. Боюнан түшүрүү автоматтык түрдө бир нерсенин биологиялык жактан туура эмес экенин же кош бойлуулукту мөөнөткө чейин көтөрө албай турганыңызды билдирбейт
2 -кадам. Коомчулуктан колдоо издеңиз
Кайталанган бойдон түшүү стресске жана жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, бул стрессти башкаруунун кээ бир ыкмаларын жана узак мөөнөттүү келечекте оптималдуу эмес жашоо образын алып келиши мүмкүн. Стрессти жана ооруну дени сак жол менен чечүүгө жардам берүү үчүн, колдоочу жамаатты издеңиз.
- Дарыгерден бойдон түшүү менен алектенген же бойго бүтө албай жаткан энелерге жергиликтүү колдоо топтору жөнүндө сураңыз.
- Ушуга окшогон кыйынчылыктарды башынан өткөргөндөрдөн кеңеш алуу жана окуялар менен алмашуу үчүн онлайн форумдарды жана билдирүү такталарын караңыз.
- Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, үй -бүлөнү пландаштыруу менен атайын алектенген терапевт же кеңешчи табууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 3. Досторго жана үй -бүлөгө кайрылыңыз
Кээ бирлери эң жакындары менен боюнан түшүрүү жөнүндө сүйлөшүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок досторунан жана үй -бүлөсүнөн колдоо издеп, акыры сизге эң жакындарыңыздын маанайын көтөрүп, жада калса сизге жардам берүү үчүн кээ бир маалыматты бериши мүмкүн.
- Досторуңузга кыйын мезгилди баштан кечирип жатканыңызды билдириңиз жана алардан бул маселеге аяр мамиле кылууну сураныңыз. "Мен бойдон алдыруунун эмоционалдык кесепеттерин жеңип жатам жана азыр сиздин достугуңузга жана колдооңузга абдан муктажмын" деп айтууга аракет кылыңыз.
- Досторуңуздан сураңыз, эгерде алардын бирөө ушуга окшош кырдаалдарды башынан өткөргөнбү жана эмне болсо, аларды жеңүүгө эмне жардам берген.
- Үй -бүлөңүзгө билдириңиз жана муну мүмкүнчүлүк катары колдонуңуз, эгерде сиздин жакын тууганыңыздын кимдир бирөө бойдон түшүү тарыхы бар же жогун сурасаңыз. Бул жеке аномалияга же жашоо көйгөйүнө эмес, тукум куучулукка ишарат кылышы мүмкүн.
4 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресстин деңгээли өзүнөн өзү бойдон түшүүгө алып келет деген эч кандай далил жок, бирок стресс гормондордун деңгээлине таасирин тийгизет, бул баланын жатындын жалпы ден соолугуна салым кошо алат.
- Жашооңуздан стресстик таасирлерди алып салыңыз. Эгерде кимдир бирөө сизге ашыкча стрессти алып келсе, учурда аны чече албастыгыңызды билдириңиз. Эгерде сиздин жумушуңуз ашыкча стрессти жаратса, жетекчиңизге: "Бул жердеги стресстүү чөйрө менин ден соолугума таасир этиши мүмкүн деп корком жана сиз менен стресссиз чөйрөнү түзүү жөнүндө сүйлөшкүм келет",-деп айт.
- Стресстүү кырдаалда он мүнөт убакыт бөлүп, терең дем алып же денеңизди сканерлеңиз. Манжаңыздын булчуңдарын бошоңдотуудан баштаңыз жана башыңыздын чокусуна жеткенге чейин бир убакта дененин бир бөлүгүн өйдө көтөрүңүз.
- Алыстап кетүүдөн коркпоңуз. Негизги көңүлүңүз болочок балаңызга даярданып жатканыңызда, ошол учурда эч нерсе кыла албайм же жасай албайм деп айтуунун эч кандай уяты жок. Учурда ашыкча көрүнгөн нерселерден алыс болуңуз.
5 -кадам. Депрессия менен тынчсызданууну байкаңыз
Кайталануучу бойдон алдырган аялдар депрессия жана тынчсыздануу тобокелдигине кабылат, бул сиздин психикалык саламаттыгыңыздын эки көйгөйү, бул сиздин эркиңизге таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин үй -бүлөңүздү куруу аракетин улантууга. Эгерде сиз алардын симптомдорун байкасаңыз, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылуунун максатка ылайыктуулугун текшерүү үчүн дароо дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Депрессиянын симптомдоруна кайгы, боштук же үмүтсүздүк, ачуулануу, күнүмдүк ишке болгон кызыгуунун жоголушу, табитинин өзгөрүшү, өзүн күнөөлүү сезүү, көңүл топтоодогу кыйынчылык жана башкалар кирет.
- Тынчсыздануу симптомдоруна нерв же тынчсыздык, жакындап келе жаткан кыйроо сезими, тез дем алуу, жүрөктүн кагышынын жогорулашы, тердөө, калтыроо, чарчоо, уктоо кыйынчылыгы, көзөмөлсүз тынчсыздануу жана башкалар кирет.
Кеңештер
- Көбүнчө 50% кайталанган бойдон түшүүнүн себебин табуу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бирок жоопторуңуз жок болгондуктан, бул сиз балалуу боло албайсыз дегенди билдирбейт. Эгерде сизде бир нече жолу бойдон түшүү болгон болсо, анда сиздин кош бойлуулукту ийгиликтүү улантууңузга дагы 65% мүмкүнчүлүк бар.
- Эгерде жатын артка кайтса, жатып калганда эңкейген абалды колдонуңуз. Эртең менен, түштөн кийин жана уктаар алдында ошол абалда 10-15 мүнөт бөлүңүз.
