Заара менен эмне болуп жатканы денеңиздин канчалык дени сак экени жөнүндө көп нерсени айта алат! Зааранын рН канчалык кислота экенин өлчөйт - төмөнкү рН кислоталуу, ал эми жогорку рН щелочтуу. Сиздин зааранын рН сиз бөйрөктөгү таштар жана подагра сыяктуу кээ бир медициналык көйгөйлөргө чалдыгууңузга таасир этиши мүмкүн. Орточо Батыш диетасы денеңиздеги рНны төмөндөтөт, андыктан ден соолугуңуздун кээ бир мүмкүнчүлүктөрүн төмөндөтүү үчүн заараңыздын рН жогорулатыңыз. Жашылча -жемиштерди көбүрөөк камтуу үчүн диетаңызды өзгөртүп, эгер дарыгер сунуштаса, өзгөчө учурларда дары -дармектерди карап көрүңүз.
Кадамдар
Метод 3 3: заара рН түшүнүү
Кадам 1. Заара оорусунун белгилери бар болсо, доктурга кайрылыңыз
Заара жана заара кылуу адаттарына таасир эте турган бир катар оорулар жана ден соолук көйгөйлөрү бар. Качан болбосун курсагыңызда, капталыңызда (капталыңыз кабыргаларыңыздын астында) же чурайыңызда эмне болуп жатканын билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер кандайдыр бир заара белгилери бар болсо, сиз саламаттыкты сактоо адистин көрүшү керек. Кээде, заара рН жогорулатуу жардам берет - башка учурларда, сиз медициналык көйгөйдү чечүү үчүн антибиотиктер же башка дарылоо керек болушу мүмкүн. Тийиштүү диагнозду алыңыз, дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана эгерде төмөнкүлөргө туш болсоңуз, зааранын рН жогорулатуу жардам береби деп сураңыз:
- Сиз адаттагыдан көбүрөөк же азыраак заара кылып жатасыз, же аз өлчөмдө гана заара кыла аласыз.
- Заара кылганда ооруйт же күйөт.
- Сиздин заара абдан караңгы көрүнөт.
- Сиздин заара жагымсыз жыттанат.
Кадам 2. Бөйрөктө таш бар болсо, зааранын рН жогорулатыңыз
Кээ бир бөйрөктөгү таштар денеңизде кислота жана башка кошулмалар өтө көп болсо, пайда болот, андыктан заараңызды шакарлаштыруу (рН жогорулатуу) бөйрөктөгү таштарды ээритүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле башка дарыланууга муктаж болушуңуз мүмкүн жана бөйрөктөгү таштардын бардык түрлөрү ушундай жол менен жакшыртылган жок, андыктан дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бөйрөктөгү таштардын белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдүн бирин камтышы мүмкүн:
- Капталыңыздагы оору
- Ичиңизге же чурайыңызга барган оору
- Толкун менен келген оору жана интенсивдүүлүгү өзгөрөт
- Заарадагы кан (заара кызгылт, кызыл же күрөң түстө көрүнүшү мүмкүн)
- Булуттуу же жаман жыт заара
- Сийип жатканда ооруйт
- Көбүнчө заара кылуу же заара кылууга күтүлбөгөн жерден түрткү болуу
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Температура жана чыйрыгуу
3 -кадам. Подагра бар болсо, заараңызды алкалдаңыз
Эгер денеңизде белгилүү бир кислота (заара кислотасы) өтө көп болсо, подагра оорусуна чалдыксаңыз болот. Подагра кичинекей муундарыңызда, адатта, чоң бармагыңызда катуу ооруну, кызарууну жана шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сизде чоң бармагыңызда жаракат менен байланышпаган катуу оору бар болсо, диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер подагра бар болсо, заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүү үчүн заараңыздын рН жогорулатууга аракет кылыңыз - бул келечектеги подагра чабуулдарынын алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Үйдө заара рНңызды текшериңиз
Эгерде сиз заараңыздын рН жогорулатууга аракет кыла турган болсоңуз, анда рНди күнүнө бир жолу өлчөө менен өзгөрүүлөрдү байкап туруңуз. Заара өтө щелочтуу болсо кислоталуу заара сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жергиликтүү дарыканадан рН тест тилкелерин сатып алыңыз. Заараңызды текшерүү үчүн таза идишке үлгү чогултуп, тилкелерди көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз. Белгиленген убакытка чейин тилкени заарага киргизиңиз, андан кийин рНны аныктоо үчүн бөтөлкөдөгү түстүү диаграммага тилкенин түсүн дал келтириңиз.
- Эгерде сиз бөйрөктөгү таштарды ээритүүгө аракет кылып жатсаңыз, заараңызды рН> 7ге чейин шакарлаштырыңыз.
- Зааранын таза үлгүсүн алыңыз. Бир нече секундага заара кыла баштаңыз, андан кийин таза чөйчөгүңүзгө үлгүнү чогултуп, зааранын ортосуна түшүңүз.
- Заара ченегичтер AimStrip сыяктуу компаниялардан жеткиликтүү. Буларды зааранын рН сыноо үчүн колдонсо болот, бирок сиз аларды түз эле компаниядан алышыңыз мүмкүн.
3 методу 2: зааранын рН жогорулатуу үчүн табигый ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Мөмө -жемиштерди көп жегиле
Заараңыздын рН жогорулатуу үчүн диетаңызды жаңы жашылча -жемиштер менен толтуруңуз. Көпчүлүк мөмөлөр alkalizing (рН жогорулатуу), бирок кээ бирлери башкаларга караганда натыйжалуу кылат. Кээ бир мыкты alkalizing жемиштер кирет:
- Кара бүлдүркөн, кулпунай, малина жана черники
- Нектарин, хурма, алма, өрүк, алмурут, шабдалы
- Мандарин, акиташ, лимон жана апельсин
- Папайя, ананас, дарбыз, канталупа, бал челек жана банан
- Жүзүм, мейиз жана алча
- Авокадо жана жашыл зайтун
Кадам 2. Жашылча -жемиштерди көбөйтөт
Ар бир тамакка жаңы жашылчаларды кошууга аракет кылыңыз. Жашылчалардын порцияңыздын өлчөмүн көбөйтүңүз жана заараңыздын рНсын жогорулатууга жардам берүү үчүн эттин порциясын азайтыңыз. Диетаңызга үзгүлтүксүз кошула турган эң жакшы жашылчалардын бири:
- Спаржа, сельдерей жана артишок
- Пияз, индивиддер жана колраби
- Колар жашыл, кычы жашыл жана капуста
- Кышкы ашкабак, цуккини жана жайкы ашкабак
- Баклажан, кызылча жана болгар калемпири
- Parnnips, таттуу картошка/ямс жана бышырылган картошка
- Брокколи, капуста жана окра
Кадам 3. Этти тамактарыңызга алмаштырыңыз
Тамагыңыздагы эттин бир бөлүгүн буурчак же буурчак сыяктуу буурчак менен алмаштырыңыз. Бул зааранын рН жогорулатат жана белоктун жакшы булагын камсыз кылат. Жасмыктар да жакшы алкализатор болуп саналат жана этти ден соолукка алмаштырат.
Кадам 4. Жаңгактар менен үрөндөрдү жеп коюңуз
Бир ууч жаңгак жана үрөн күн бою эң сонун тамакка айланат жана этти азайтуу менен диетаңызга дени сак майларды алуунун жакшы жолу болуп саналат. Айрым жаңгактар, өзгөчө, каштан, ашкабактын үрөнү жана кешью сыяктуу alkalizing.
Бадам, кунжут жана күн карама данектери да заара рНңызды жогорулатат, бирок башкаларга салыштырмалуу
5 -кадам. Тамагыңызды alkalizing чөптөр жана жыпар жыттуу заттарды кошуңуз
Кадимки аш тузу менен бышыруунун ордуна, заараңыздын рНин жогорулатуучу даамдуу чөптөр жана татымалдар менен тамагыңызга даам кошуңуз. Деңиз тузу жана кара мурч менен бышырып, тамактарыңызга бул башка даамдарды кошуңуз:
- Имбирь тамыры
- Петрушка
- Basil
- Сарымсак
- Cilantro
- лавр жалбырагы
- Кайен калемпири
- Соя соусу
- Cinnamon
Кадам 6. Кислота түзүүчү азыктарды колдонууну азайтыңыз
Алкаландыруучу тамактарды жеп жатканда, заараңыздагы кислотаны көбөйткөн нерселерди азайтыңыз. Эт, канаттуулар, жумуртка, балык жана сүт көптөгөн диеталарда кеңири таралган кислота түзүүчү болуп саналат. Порцияңыздын көлөмүн көзөмөлдөө менен буларды колдонууну азайтыңыз - негизинен жашылча -жемиштерге негизделген тамактар, жогоруда аталган белоктордун кичинекей порциялары менен.
7 -кадам. Алкоголь ичүүнү токтотуңуз
Алкоголь заараңызды кислоталуу кылат. Анын ордуна минералдык суу, имбир чайы, ананас же грейпфрут ширесин ичиңиз - мунун баары заарадагы рНны жогорулатат.
Эгерде сиз ичүүнү токтотууга жардам керек деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 8. РН жогорулатуу үчүн өсүмдүккө негизделген кошумча алыңыз
Өсүмдүккө негизделген диеталык продуктуну же "жашыл тамактын" экстрактын алыңыз. Этикетте көрсөтүлгөндөй бир жума колдонуңуз. Бул натыйжалуу зааранын рН жогорулатуу жана денедеги щелочтуулугун жогорулатуу мүмкүн.
Изилденген продукттун мисалы - Гринс+, Канаданын Торонто шаарынан келген Чыныгы Ден соолуктун продукту
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Натрий бикарбонатын алыңыз
Натрий бикарбонаты - заараңыздын рН жогорулатуу үчүн колдоно турган дары. Зааранын рН жогорулатуу үчүн дары -дармектер белгилүү бир шарттарга гана туура келет жана туура эмес кабыл алуу ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн - аны врачтын көрсөтмөсү боюнча гана алыңыз. Адатта, дары -дармектер врачтын кабинетинде ийне катары берилет.
- Эгер кусуп жатсаңыз, алкалоз (денеңизде кислота өтө аз) же кальций же хлорид жетишсиз болсо натрий бикарбонатын колдонбоңуз.
- Эгерде сиз башка дары -дармектерди же толуктоолорду алып жатсаңыз, сизде аллергия бар болсо, кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, же жүрөгүңүз, бөйрөкңүз же бооруңуз бар болсо, дарыгериңизге билдириңиз.
Кадам 2. Бөйрөктө таш бар болсо, калий цитраты жөнүндө сураңыз
Кээ бир дарылар кислоталуу заара менен шартталган белгилүү бир медициналык шарттарга ылайыктуу. Врачыңыздан калий цитраты (Urocit-K) жөнүндө сураңыз, белгилүү бир бөйрөк оорусун дарылоо жана бөйрөктөгү таштарды чечүү үчүн колдонулган дары.
Бул дары көптөгөн терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн жана бөйрөктөгү таштардын бардык себептерин дарылоо үчүн колдонулбайт
Кадам 3. Дарылоо варианты катары кальций цитраты жөнүндө сураңыз
Бул дары зааранын рН жогорулатуу үчүн пайдалуу жана ылайыктуу болушу мүмкүн. Бул сиздин абалыңызга, симптомдоруңузга жана заара көйгөйлөрүңүзгө байланыштуу. Бул дары сизге ылайыктуубу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.
