Стилетто согончогу, албетте, сиздин күнүмдүк бут кийимиңиз эмес, бирок бул жарашыктуу кечелер жана башка расмий иш -чаралар үчүн бут кийим. Стилеттодо басуу ышкыбоздор үчүн оор тажрыйба болушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Сиз акырындык менен ишеним жана ырайым менен стилетто кийүүгө чейин иштей аласыз. Стилетто кийүү бутуңузга оор тийгендиктен, өзүңүзгө ыңгайлуу түгөй тандап, каалаган убакта кийип жүргөндөн кийин бутуңузга кам көрүңүз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Stilettosко чейин иштөө
Кадам 1. Мышыктын согончогунан же кыска топуктуу тамандан баштаңыз
Бийиктиги 2,5 дюймдан ашпаган жапыз согончогун кийип машыгыңыз. Бут кийим ыңгайлуу болгондо, ичке же тыгыз таканы тандай аласыз. Муну тез -тез кийип жүрүңүз, андыктан кичине согончогу бар бут кийимди кийип көнүп каласыз.
Кыска таканы кийип жүргөнүңүздү сезгенден кийин, чоң такалуу бут кийимге өтүңүз
Кадам 2. 5-1ден 7,6 смге чейин согончогу бар такаларга өтүңүз
Аркаңызды бийик така кийип машыктырууну баштаңыз. Сиз дагы эле бийиктикке көнүп жаткандыктан, колдоолор көп болгондуктан, шынааларды тандаңыз. Бул балансты сактоого жардам берет.
Эгерде сиз дагы колдоо көрсөтүүнү кааласаңыз, алдыңызда таманы бар кайыштарды тандаңыз
3 -кадам. 7ден 10,2 смге чейин таманы 3төн 4кө чейин болгон стилеттолорду кийиңиз
Сиз таба турган эң бийик стилеттолорго баруунун ордуна, жөн эле кийинип жүргөн шымдарыңыздан бир аз узунураак жуп тандап көрүңүз. Андан кийин стилеттолорду бир нече күнгө же бутуңуз көнүп калганга чейин кийиңиз.
Үйдөн котенок согончогун же такасын кийүү ыңгайлуу болсо да, үйдө стилето кийип машыгыңыз, анткени сиз аларды узак убакыт бою кийбейсиз
Кеңеш:
Бут кийим кийүү үчүн өзүңүзгө кичинекей максаттарды коюңуз. Мисалы, стилеттолорду бир нече саат эмес, 10 мүнөт кийүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Бийик стилетто согончогуна чейин жылыңыз
Эгерде сиз андан да бийик така кийүүнү кааласаңыз, жаңы эле кийип жүргөн стилетого караганда 1 дюймдук (2,5 см) бийик такалуу стилетону издеңиз. Бутуңуздун аркаларын машыктырууну улантыңыз жана бийик стилеттолорго чейин иштеңиз.
Метод 2 3: Ырайымдуу кадамдарды жасоо
Кадам 1. Түз туруңуз
Түз жана бийик туруу стилетто кийип жүргөндө өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат, бирок салмагыңызды тең салмакка салууга жардам берет. Бул абдан маанилүү, анткени стилето кийүү оордук борборун алдыга жылдырат.
Эгерде сиз өзүңүздүн салмагыңызды алдыга жылдырсаңыз, анда бутуңуздун үстүнө стресс келтиресиз. Бул бел же тизе оорусуна алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Бутуңузду таманынан бармакка чейин коюңуз
Бутуңузду биринчи таманыңыз жерге тийип тургандай кылып коюңуз, анан бутуңуздун топтору, андан кийин манжаларыңыз. Бутуңузду бутуңузда кармап туруу үчүн жерге тийгенде, бутуңузду бир аз ийип көрүңүз. Тоок этегинен ритмге өтүү үчүн машыгууну улантыңыз.
Стилеттолордо бир аз басаңдаса туура болот. Жай басуу сизди ишенимдүү кылып көрсөтөт
Сиз билесизби?
Баштан тамандын башына чейин басуу ыңгайсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок машыгуу баскан сайын салмагыңызды бөлүштүрүүгө көнүүгө жардам берет. Бул сиздин сейилдөөңүздү табигый кылып көрсөтөт.
3 -кадам. Жөө басканда кичине кадамдарды жасаңыз
Эгерде сиз узак кадамдарга көнүп калсаңыз, кадамыңызды кыскартууга аракет кылыңыз. Бул сизди тик абалда колдоп, согончогуңузга чейин басууну жеңилдетет. Кыязы, кадамдарыңызга бир аз жайыраак басууңуз керек болот.
Пятки сиздин кадамыңызды автоматтык түрдө кыскартат, андыктан сиз кыска кадамдарга көнүшүңүз керек
4 -кадам. Сенин жамбашыңды жана тизеңди бошоңдот, алар сен басып бараткандай катуу эмес
Стилеттодо жүргөндө тизелериңизди бекитип, сандарыңызды кармай бербей, муундарыңызды бош кармоого аракет кылыңыз. Бир аз жамбашыңызды солкулдатуудан коркпоңуз, анткени бул сиздин тең салмактуулукту сактоого жана бутуңуздан өтүүгө жардам берет.
Эгерде сиз селкинчек экениңизди же стильтоңуз жерге катуу тийип жатканын байкасаңыз, муундарыңыз катып калбашы үчүн, дагы бошоңдотушуңуз керек
5 -кадам. Көзгө көрүнбөгөн түз сызыкта басып баратканыңызды элестетиңиз
Басып баратканыңызда ылдый карабаңыз жана бутуңузга көңүл бурбаңыз. Өйдө карап, алыстан бир чекитти тандаңыз. Андан кийин ошол чекитке түз сызык менен басууну элестетип көрүңүз.
Бутуңуздун сырткы көрүнүшүнө эмес, кайда бара жатканыңызга көңүл бурсаңыз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз
3 -метод 3: Ыңгайлуу бойдон калуу
Кадам 1. Стилеттолор туура келгенин текшериңиз
Өзүңүздүн өлчөмүңүздөгү стилеттолорду тандап, кийиңиз. Бутуңузду 2,5 дюймга чейин көтөрүүгө аракет кылыңыз. Бут кийим туура келсе, сиз муну ыңгайлуу кыла алышыңыз керек. Манжаларыңыз кысылып калбашы керек жана бут кийимдин аркасы менен бутуңуздун ортосунда боштук болбошу керек.
Эгерде сиз стилето сатып алып жатсаңыз, аларды тегиз жерге коюп, капталын таптаңыз. Бут кийим термелбеши жана кулап кетпеши керек. Бир аз созула турган булгаары сыяктуу материалдан жасалган стилеттолорду сатып алууну ойлонуп көрүңүз
Кадам 2. Бут кийимдин ичине табанчыктарды коюңуз
Стилеттонун жаңы түгөйүн сындырардан мурун же жупта жүрүүгө көнүп баратканыңызда, бармакка гелдерди, моль терисинин ичтерин, арка таякчаларын, согончокторду же блистер тилкелерин бут кийимге салыңыз. Булар бутуңузду жаздайт жана ысытма оорусуна алып келүүчү сүйкөөнүн алдын алат.
Эгер тапичке же таянычты кайда коюуну билбей жатсаңыз, 5 мүнөткө жакын стилетто кийиңиз жана бут кийимиңизге көңүл буруңуз, бутуңуз ооруп жатат
Кеңеш:
Эгерде сиз изоляциялоону каалабасаңыз, Maxi төшөгүн алып, стилетиңизге ылайыктуу кылып кесип алыңыз. Бул стилетонун ачык согончогу жок болгондо гана иштээрин унутпаңыз.
3 -кадам. Бутуңуздагы кысымды жеңилдетүү үчүн манжаларыңызды скотч менен байлаңыз
Үчүнчү жана төртүнчү манжаларыңызды бириктирүү үчүн скотч же медициналык лента колдонуңуз. Бул бул эки манжанын ортосундагы нервге болгон басымдын көлөмүн азайтат.
Стилеттону чечип, манжаларыңызды сунганда лента алып салыңыз
4 -кадам. Стилеттолорду эскирүүдөн мурун үйдө талкалаңыз
Бийик такалуу бут кийимди кийип көнгөндөн кийин жаңы стилето сатып алып, аларды такыр эле кийип алам деп ойлоо оңой. Ар бир жуп бут кийим ар башка болгондуктан, бутуңузга бут кийимдин материалына, ылайыктуулугуна жана сезимине ылайыкташууга мүмкүнчүлүк керек. Аларды ыңгайлуу болгонго чейин үйдүн тегерегинде кийип жүрүңүз. Андан кийин аларды жыртсаңыз болот.
Үйүңүздө килемге же килемге стилето кийип жүргөнүңүз жакшы. Мааниси - бутуңузду бут кийимдердин кандай сезилгенине көндүрүү
Кадам 5. Жаныңызда бут кийимдин камдык жупун сактаңыз
Эгерде сиз офисте стилето кийүүнү же коомдук иш -чараны пландап жатсаңыз, бутуңуз ооруй баштаганда алмаштырууга даяр болгон ыңгайлуу бут кийимге ээ болуңуз.
Сиз ошондой эле тыныгуу алып, кайра стилиттоңузду күн бою алмаштыра аласыз. Мисалы, ыңгайлуу батирлерге барып, иш -чарага же кеңсеге келгенде стилеттого алмаштырыңыз
Кадам 6. Күндүн аягында бутту чылап, массаж кылыңыз
Стилетто кийингенден кийин бутуңузду эс алдырыңыз. Чакан бассейнге же ваннага суу толтуруп, ичине Эпсом тузун эритип алыңыз. Андан кийин бутуңузду 20 мүнөткө чейин чылап коюңуз. Бутту суудан чыгаргандан кийин, кургатып, бутуңузга нымдагычты массаж жасаңыз.
Бутуңузга массаж жасоо үчүн, бармагыңыздын жардамы менен бутуңуздун тегерекчелерин сүртүңүз. Андан кийин бутуңуздун таманына карай укалаңыз. Муну каалаганыңызча жасаңыз
Кеңештер
- Негизги жана музоо булчуңдарыңызды бекемдей турган көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Булар стилеттолордо жүрүүнү жеңилдетет.
- Эгерде сиз узун кийим кийгенде стилето кийе турган болсоңуз, анда кийимиңизди чалынбоо үчүн көп машыгыңыз.
- Ар дайым жаңы бут кийимдерди кийүүдөн мурун сындырыңыз.
Эскертүүлөр
- Жаракат алуунун алдын алуу үчүн, стилето кийип чуркабаңыз жана машинаңызды башкарбаңыз. Эгер айдаш керек болсо, коопсуз жөө бут кийимге өтүңүз.
- Узак убакыт бою дайыма стилето кийүүдөн алыс болуңуз, анткени бул сиздин бутуңузга зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сизде бутуңуздун же бутуңуздун оорусу басылбаса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
