Эгерде сиз сакалыңыздын же мурутуңуздун түзүлүшүнө нааразы болсоңуз, анда бетиңиздин чачын коюу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасаңыз. Алардын көбү диетаңызды өзгөртүү же көбүрөөк көнүгүү сыяктуу жөнөкөй жашоо образын өзгөртүүнү камтыйт. Эгерде бул оңой ыкмалар сиз издеп жаткан натыйжаларды бербесе, анда сиз сакал коюңуз же калың кылып көрсөтө турган бир нече продуктылар бар. Эгерде булар иштебесе жана сиз чын эле бетиңиздин чачын толук алууну кааласаңыз, сакал трансплантациясын алуу мүмкүнчүлүгү дайыма бар.
Кадамдар
Метод 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Сакалыңызга керектүү болгон витаминдерди жана пайдалуу заттарды алуу үчүн туура тамактаныңыз
Денеңиздин башка бөлүктөрү сыяктуу эле, сакалыңыздын туура өсүшү үчүн витаминдерге жана азык заттарга муктаж. Сиздин диетаңызга дандын, майсыз протеиндин, дени сак майлардын, мөмө -жемиштердин жана жашылчалардын балансталган аралашмасы камтылганын тактаңыз. Нымдуу болуу үчүн көп суу жана башка суюктуктарды ичүүнү унутпаңыз.
- Чачыңыз протеинге негизделгендиктен, белокту көп жешиңиз өзгөчө маанилүү.
- Белоктун булактарына төмөнкүлөр кирет: арык эт, жумуртка, сүт азыктары, буурчак, буурчак өсүмдүктөрү, үрөн жана жаңгак.
- Чоң кишилер дене салмагынын 1 килограммына 0,84 грамм (0,030 унция) протеинди колдонууну максат кылышы керек.
Кадам 2. Чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз физикалык жактан активдүү болуу кан айланууңузду жакшыртат. Жакшыраак кан айлануу чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүп, көбүрөөк азык заттардын чач тамырыңызга жетүүсүнө мүмкүндүк берет.
- Чуркоо, ылдам сейилдөө же велосипед тебүү менен күн сайын жок дегенде 30 мүнөт аэробдук көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз көп көнүгүү жасабасаңыз, өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн акырындык менен көнүгүү режимине өтүңүз.
3 -кадам. Чачтын ден соолугун сактоо үчүн жашооңуздагы стрессти азайтыңыз
Туруктуу, жогорку деңгээлдеги стресстин натыйжасында чачыңыз морт болуп, ал тургай түшө баштайт. Сиз ар түнү жетиштүү уктоо, дайыма көнүгүү жасап, эс алуу иш -чараларына катышуу менен жашооңуздагы стрессти азайта аласыз.
- Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, түнкүсүн 8-10 саат, ал эми 18 жаштан жогору болсоңуз, жок дегенде 7 саат уктаңыз.
- Йога, медитация жана окуу сыяктуу иш -чаралар дагы эс алууга жардам берет.
Метод 2 3: Бет чачыңызга кам көрүү
Кадам 1. Сакалыңызды жок дегенде 4 жумага өстүрүңүз
Канчалык калың экенин аныктайардан мурун, бетиңиздин чачын бир азга чейин өстүрүшүңүз керек. Сакалыңыз бир жумадан кийин бир калыпта жана тегиз эмес көрүнүшү мүмкүн, бирок 4 жумадан кийин ал чындыгында жапжаш жана толук көрүнүшү мүмкүн.
- Сакалыңызды кыркууну эртерээк баштабоого аракет кылыңыз. Үчүнчү жумага чейин чачыңызды кыркпаңыз.
- Кычышуу көбүнчө бетиңиздеги чачтарыңыздын 2 -жумасынан кийин өчөт.
Кадам 2. Беттеги тактарды жабуу үчүн бетиңиздин чачын тараңыз жана тараңыз
Чачыңыздын өсүшүнө жол берген сайын, күн сайын тараңыз жана тараңыз. Сиз жабууну каалаган патчиер жерлерине карай калыңыраак тараган жерлерди тараңыз. Бул чачтын ошол багытта өсүшүнө жардам берет.
Узак мөөнөткө сакал коюуну пландап жатсаңыз, сапаттуу сакал щеткасына инвестиция кылууну ойлонуп көрүңүз
Кадам 3. Жумшак жана азыктандыруу үчүн сакалыңызга сакал майын сүйкөп коюңуз
Дени сак жана тең салмактуу тамактануудан тышкары, сакал майын колдонуу-сакалыңызды толук жана дени сак көрүнүшү үчүн керектүү витаминдер жана азыктар менен камсыздоонун дагы бир сонун жолу. Баштоо үчүн күнүнө бир жолу чачыңызга сакал майын сүйкөп коюңуз.
- Душтан чыккандан көп өтпөй сакалыңыздын майын сүйкөп коюңуз, бирок сакалыңыз бир аз нымдуу, бирок нымдуу эмес.
- Сакал майы өсүүнүн алгачкы 2 жумасында бетиңиздин кычышуусун басаңдатууга жардам берет.
3-метод 3: Hair-Growth Products колдонуу
Кадам 1. Калың көрүнүшү үчүн бетиңиздин чачын боёңуз
Эгер кээ бир бетиңиздин чачтары саргыл, ачык күрөң же боз болсо, бетиңиздин чачы чындыгынан да ичке жана патчиер болуп көрүнүшү мүмкүн. Бетиңиздин чачын кара түскө боёп коюу, бул чачтарды көрүнүктүү кылып, сакалыңызды же мурутуңузду толук жана бир калыптуу кылып көрсөтөт.
- Сиз жергиликтүү дарыканадан бет чачын боёо үчүн жасалган боёкту таба аласыз.
- Бетиңизди боёп жатканда, контейнердеги көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз, ошондо териңизде боёк тактары калбайт.
Кадам 2. Бетиңиздин чачын коюу кылуу үчүн күн сайын биотин кошулмаларын алыңыз
Биотин кошулмалары чачыңыздын кератин инфраструктурасын чыңдоо менен бетиңиздин чачын калыңдатып, бетиңизге толук көрүнүш берет. Сиз биотин кошулмаларын жергиликтүү дарыканадан биржадан таба аласыз.
- Биотин кошулмалары, тилекке каршы, баштоо үчүн эч нерсе болбогон жерлерде чачты өстүрбөйт.
- Сакал өстүрүүчү таблеткалар катары сатылган продуктылар көбүнчө биотин, С витамини, цинк жана башка витаминдердин айкалышынан турат.
- Бул жана башка толуктоолордун дооматтары клиникалык сыноолордо далилденген жок, андыктан аларды туздун эри менен алыңыз.
3 -кадам. Миноксидилди (ака Рогейн) бетиңиздин чачына сүйкөп коюңуз
Миноксидил кан айланууну стимулдаштырат, бул чачтын фолликулаларына азык заттардын жана гормондордун жетүүсүнө мүмкүндүк берет. Бул чачтын өсүшүнө жардам берет. Миноксидилди көбүк же суюктук катары сатып алсаңыз болот.
- Миноксидилди жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот.
- Minoxidil тажрыйбасынын 2 эң көп таралган терс таасирлерин колдонуучулар төмөн кан басымы жана кургак, кыжырданган тери.
Кадам 4. Башка ыкмалар жардам бербесе, сакал коюуга кайрылыңыз
Сакал трансплантациясы дарыгердин башыңыздын артындагы түктөрдү алып, бетиңиздеги калың чачты каалаган жерлерге өткөрүп берүүсүн камтыйт. Процедурадан кийин анын акыркы жыйынтыктарын көрүү үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
- Процедура адатта бир нече саатка созулат жана жергиликтүү анестезияны колдонууну талап кылат.
- Сакалдын трансплантациясы 7000 долларга чейин жетиши мүмкүн.
