Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эрте төрөттүн белгилерин жана симптомдорун таануу маанилүү. Эгерде сиз симптомдорду билсеңиз, анда балаңызды эрте төрөөгө тоскоол боло турган медициналык жардамга кайрыла аласыз. Кош бойлуулуктун 20-37 -жумасында болгондо, эрте төрөө пайда болот; эртерээк, ал бойдон түшүү деп эсептелет. Бул ар кандай факторлордон келип чыгышы мүмкүн, кээ бирлери сизде көзөмөлдө, кээ биринде сизде жок. Кандай болбосун, эгер сиз эрте төрөп жаткан болсоңуз, кантип таанууну үйрөнүү эң жакшы.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Симптомдорун билүү
1 -кадам. Толгоолорду сезиңиз
Бир жыйрылуу сиздин курсагыңыздагы булчуңдардын, айрыкча балаңыздын жанында күчөгөндөй сезилет. Бирок, жыйрылуу дайыма эрте төрөөнүн белгиси боло бербейт, анткени сизде Braxton Hicks жыйрылышы деп аталган жалган жыйрылуу болушу мүмкүн.
- Брэкстон Хикстин жыйрылышы кадимки жыйрылууга караганда жалпысынан анча оор эмес. Брэкстон Хикс кээде оорутса да, чыныгы жыйрылуу, адатта, көбүрөөк оору менен коштолот жана дайыма бөлүнүп турат. Чындыгында, убакыттын өтүшү менен чыныгы жыйрылуу бири -бирине жакыныраак болот.
- Эгерде сиз бир саатта сегизден ашык же 20 мүнөттө төрттөн ашык жыйрылып жатсаңыз, анда толгооңуз Бракстон Хикс эмес.
- Эгерде толгооңуз болсо жана тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңизди чакыруудан коркпоңуз. Ал сиздин жалган толгоодон же үзгүлтүксүз жыйрылып жатканыңызды аныктай алат.
Кадам 2. Брэкстон Хикстин жыйрылуусунун триггерлерин билиңиз
Бул жалган жыйрылуу бир катар иш -аракеттерден келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз же ымыркай көп кыймылдап жүргөн болсо, бул аларды кыймылга келтириши мүмкүн. Ошондой эле жыныстык катнаштан кийин же булчуңдардын бир туру болушу мүмкүн, эгер сиз өзгөчө суусуздансаңыз. Акыр -аягы, толук табарсык же ал тургай ашказаныңызга тийген бирөө бул жыйрылууну козгойт. Демек, эгер сиздин толгооңуз жеңил болуп, бул иш -чаралардан кийин башталып калса, анда алар эрте төрөттүн ордуна жалган жыйрылуу болушу мүмкүн.
Кадам 3. Braxton Hicks жыйрылууңуздун басаңдашына жардам бериңиз
Эгерде сиздин толгооңуз Брэкстон Хикс болсо, алар акыры басаңдайт. Процессти тездетүү үчүн, өзүңүздүн жайгашууңузду өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Кыймылдап жатсаңыз жатыңыз, же жатсаңыз тескерисинче кылыңыз.
Ошондой эле убакыттын өтүшү менен бул жыйрылууну басаңдатуу үчүн көбүрөөк суюктук ичүүгө же кошумча эс алууга аракет кылсаңыз болот
Кадам 4. Ичиңиздеги басымга көңүл буруңуз
Эгерде сиз ичтин ылдый жагында басым сезе баштасаңыз, бул эрте төрөттүн белгиси болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле жамбаш аймагыңыздагы кысымды сезишиңиз мүмкүн. Эгер сиз сезип жаткан кысым мөөнөтүнөн мурда төрөө экенин билбесеңиз, анда дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 5. Ичтин карышуусуна көңүл буруңуз
Эгер карышуу сезиле баштаса, бул эрте төрөттүн белгиси болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, бул карышуулар сиз этек киринде жүргөндөй сезилет. Мындан тышкары, ичиңиз карышууңуз менен коштолушу мүмкүн.
Кадам 6. Белдин оорушун караңыз
Белдин оорушу жөн эле тажатып жибергендей сезилсе да, бул сиздин толгоого кирип баратканыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Тактап айтканда, белиңиздеги белдин оорушу симптом болушу мүмкүн, айрыкча, алар кетпейт. Сиз катуу ооруну эмес, көңүлсүз ооруну сезесиз.
Кадам 7. Кындын жаңы агымын же өзгөрүүсүн байкаңыз
Сиз жыныс кыныныздан кандайдыр бир тактарды же канды көрүшүңүз мүмкүн. Такыроо - бул жеңил кан. Бул белгиге ич кийимиңизди текшериңиз, бирок ал даараткананы колдонуп жатканда көрүнүшү мүмкүн.
- Оорураак учурда, сууңуз жарылып кетиши мүмкүн. Мындай учурда, сиз вагинадан суу агып жатканын байкашыңыз керек. Бул дароо агып кетиши же жай агып кетиши мүмкүн.
- Өзгөчө вагиналдык агуунун өзгөрүшүн издеш керек. Кош бойлуу кезде кээ бир агымдар нормалдуу. Экинчи триместрде сиз ак, ичке агууну көрө аласыз. Бул разряд кислоталуу мүнөзгө ээ, анткени ал вагиналдык аймакта жаман бактерияларды жана ачыткыларды жок кылууга аракет кылат. Үчүнчү триместрде сиз кош бойлуулуктун аягында оор агууну көрүшүңүз мүмкүн. Эгерде сизде кадимкидей агып жаткан болсо, бирок ал күтүлбөгөн жерден өзгөрүп кетсе, доктурга кайрылыңыз. Ошондой эле, калыңдыктын көбөйүшүн же былжырдын көлөмүн издеңиз.
3төн 2 бөлүк: Тобокелдик факторлорун төмөндөтүү
Кадам 1. Вагиналдык инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтүңүз
Өзүңүздү инфекциядан толугу менен коргоо дээрлик мүмкүн эмес. Ошентсе да, вагиналдык инфекциялар эрте төрөлүүгө алып келиши мүмкүн, андыктан бул маселени алдын алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек.
- Күн сайын жуунуп же жуунуп тазалыңыз. Бирок, көбүк ваннасы же аялдык спрей сыяктуу вагиналдык аймакты кыжырдантышы мүмкүн болгон сулуулук продуктуларын өткөрүп жибериңиз. Ошондой эле, душтан баш тартуу. Douching сиздин вагиналдык чөйрөңүздөгү бактериялардын деңгээлин өзгөртөт, бул зыяндуу бактериялардын өтүшүнө жол ачат.
- Аймакты дем алып тургула. Өтө тар кийимди өткөрүп жибериңиз, анткени бул сизди ысып кетиши мүмкүн. Тескерисинче, пахта сыяктуу дем алуучу кездемелерди кийиңиз жана аны бош кармаңыз.
- Коопсуз секс менен машыгыңыз. Эгерде сиз же сиздин өнөктөшүңүз башка адамдар менен жыныстык катнашта болсоңуз, жыныстык катнашта болгон учурда тоскоолдуктарды колдонуңуз. Изилдөөчүлөр эмне үчүн секс менен инфекциянын ортосунда байланыш бар экенин түшүнүшкөн жок; бирок, алар байланыш бар экенине ишенишет. Ошондой эле, коопсуз жыныстык катнашта болуу сизди жана баланы жыныстык жол менен жугуучу оорулардан коргойт.
- Кош бойлуу кезде тампондорду толугу менен өткөрүп жибериңиз. Колодкаларды колдонууда боёксуз жыты жокторду колдонуңуз.
Кадам 2. Сунушталган салмакка ээ болуңуз
Кош бойлуулук учурунда сунушталган салмакка ээ болбогон аялдар эрте төрөө үчүн көбүрөөк тобокелчиликке кабылышат. Догдурлар кээде сиздин дене салмагыңыздын индексине, сиздин салмагыңызга карата боюңуздун өлчөөсүнө негизделген сунуштарды беришсе да, канча киреше алышыңыз кош бойлуулукка чейинки салмагыңыздан көз каранды.
- Эгерде сиз салмагы аз болсоңуз (BMI 18,5ден аз), сиз 28-40 фунтка ээ болушуңуз керек. Эгерде сиз орточо салмакта болсоңуз (BMI 18,5тен 24,9га чейин), сиз 25-35 фунтка ээ болушуңуз керек. Эгерде сиз ашыкча салмак категориясында болсоңуз (25тен 29,9га чейин), сиз 15-25 килограммга чейин арыктай аласыз. Акыр -аягы, эгер сиз BMI 30дан жогору болсоңуз, анда 11ден 20 фунтка чейин өсө аласыз.
- Тамактануу да маанилүү. Сиз белок, мөмө-жемиштер, жашылчалар, аз майлуу сүт жана бүт дан азыктарын камтыган тең салмактуу тамактанууңузду текшериңиз. Эгерде сиз эмне жеш керек экениңизди билбесеңиз, врачыңыздан кененирээк тизме сураңыз.
3 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү балаңыздын эрте төрөлүү коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, тамеки чегүү сиздин ымыркайыңыздын салмагынын азайышына алып келиши мүмкүн, анткени тамеки чегүүдөгү химиялык заттар балаңызга керектүү кычкылтектин бир бөлүгүн тосуп коюшу мүмкүн. Экинчи тамеки тартуу да бирдей зыяндуу болушу мүмкүн, андыктан өнөктөшүңүз тамеки чеккен болсо аны таштоону сураныңыз.
4 -кадам. Алкоголь ичүүнү токтотуңуз
Алкоголь да балаңызды эрте төрөө коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, сиз кош бойлуу кезде ичсеңиз, өлүү балалуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору. Эгерде сиз балаңызды мөөнөтүнө жеткирсеңиз, анда ал сиздин аракетиңизден улам түйүлдүктүн спирт синдрому сыяктуу көйгөйлөргө кабылып, балаңыздын деформациясына жана майыптыгына алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Баңгизатты колдонуудан алыс болуңуз
Кокаин сыяктуу мыйзамсыз баңгизаттарды кыянаттык менен колдонуу эрте жеткирүүгө алып келиши мүмкүн. Сиз баары бир мыйзамсыз дары-дармектерден оолак болуңуз, анткени алар балаңыздын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана ар кандай дарыларды, атүгүл биржадан дарыларды же табигый кошулмаларды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
6 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Стресстен таптакыр кача албасаңыз да, стресске кабыларыңызды билген жагдайларды өткөрүп жибере аласыз. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү көзөмөлдөй албаган стресстик абалга туш болгондо, стресстен арылуу ыкмаларын колдонууну үйрөнүңүз.
- Терең дем алууга аракет кылыңыз. Көзүңдү жум. Дем алууңузга толугу менен көңүл буруңуз. Төрткө чейин санап, терең дем алыңыз. Төрткө чейин санап, дем алуу. Өзүңүздү тынч сезгенче дем алууңузга көңүл буруңуз.
- Визуализацияны колдонуңуз. Бул техника менен сиз сезүүңүз менен саякатка чыгасыз. Өзүңүздү тоолор сыяктуу бактылуу жана эс алган жерде элестетиңиз. Карагайлардын жытын, териңиздеги муздак абаны жана канаттуулардын үнүн ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн болушунча көп деталдарды элестетип көрүңүз.
Кадам 7. Кош бойлуулуктун ортосунда күтө туруңуз
Кош бойлуулуктун бири -бирине өтө жакын болушу, эрте төрөө мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Денеңизге эс алуу жана калыбына келүү үчүн убакыт керек. Кайра кош бойлуу болуу үчүн акыркы төрөттөн кийин бир жарым жыл күткөнүңүз жакшы.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сиздин көзөмөлүңүздөн тышкаркы тобокелдик факторлорун түшүнүү
Кадам 1. Кош бойлуулуктун кыйынчылыктары тобокелчилигиңизди жогорулатарын билиңиз
Мисалы, преэклампсия эрте төрөткө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда преэклампсия - бул кан басымынын өтө жогору болушу.
- Кош бойлуулуктун башка кыйынчылыктарына гестациялык диабет жана өтө көп амниотикалык суюктук кирет.
- Плацента менен байланышкан көйгөйлөр, ошондой эле плацента үзүлүшү сыяктуу эрте төрөткө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде жатыныңыз кадимкидей түзүлбөсө, дагы бир маселе болушу мүмкүн. Доктуруңуз сизди бул көйгөйлөрдүн бардыгын текшерип турушу керек, ошондо ал тобокелге кириптер экениңизди билет.
Кадам 2. Башка оорулар тобокелге салышы мүмкүн экенин билиңиз
Эгерде сизде кош бойлуу болгонго чейин кан басымыңыз же кант диабетиңиз бар болсо, анда сиз дагы эрте төрөө коркунучу алдында турасыз. Башка өнөкөт оорулар да бөйрөк же жүрөк оорулары сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Жадагалса сагыз оорусу сыяктуу кичинекей нерсе сизди эрте төрөө коркунучуна алып келиши мүмкүн. Негизи, кош бойлуу болгондо, денеңиздеги гормондордун айынан тиш оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору болот.
- Кош бойлуу кезде тиштин ден соолугуна өзгөчө көңүл буруңуз, тиш тазалоо, щетка жана ооз жуугучту күнүнө жок дегенде эки жолу колдонуу.
3 -кадам. Сиздин мурунку кош бойлуулук сизди кантип тобокелге салганын түшүнүңүз
Эгерде сиз мурда төрөттөн мурун кош бойлуу болсоңуз, келечекте сиз дагы кош бойлуу болууңуз ыктымал. Доктуруңузга кош бойлуулуктун тарыхы жөнүндө билиңиз, ошондо ал сиздин тобокелдигиңизди баалайт. Ошондой эле, эгер апаң сени эрте төрөсө, сен да эрте төрөшүң мүмкүн.
Эгерде сизде мөөнөтүнөн мурда төрөт бар болсо, анда дарыгер бул көрүнүштөрдүн кайталанбашын алдын алуу үчүн сиз менен болгон дары -дармектер жөнүндө сүйлөшө алат
Кадам 4. Травматика эрте төрөткө алып келерин билиңиз
Эгерде сизде оор жаракат же травма болсо, бул сизди мөөнөтүнөн мурда төрөө коркунучу астында калтырышы мүмкүн. Албетте, сиз травмага алып келүүчү окуяларды, мисалы, жол кырсыгын көзөмөлдөй албайсыз, бирок кош бойлуу кезиңизде өзүңүздү коркунучтуу абалга калтырбоого аракет кылыңыз.
Кадам 5. Кош бойлуу экениңизге башка факторлор таасир этерин түшүнүңүз
Мисалы, эгиз же үч эм төрөп жатсаңыз, эрте төрөөңүз ыктымал. Кошумчалай кетсек, сиздин жашыңыз кош бойлуулукка таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз чоң эне болсоңуз, эртерээк төрөшүңүз мүмкүн.
