DMAE 2-диметиламиноэтанол үчүн стенография болуп саналат жана ал көбүнчө Динанол катары сатылат. Бул табигый түрдө пайда болгон кошулма. Адамдын мээси табигый түрдө өндүрөт, ал сардинада, анчоусунда жана кальмарда көп дозада болот. DMAE көбүнчө ден соолукка кошумча катары сатылат, бирок анын эффективдүүлүгүнө байланыштуу илимий консенсус жыйынтыксыз. Эгерде сиз DMAE колдоно турган болсоңуз, анда эң жакшы ыкма-көңүлүңүздү же эс тутумуңузду жакшыртуу үчүн күн сайын 20-300 мг колдонуу. DMAE териге түздөн -түз колдонулганда бырыштарды кетирүүгө жардам бере тургандыгы жөнүндө кээ бир далилдер бар, жана бул сиздин маанайыңызды жана реакция убактыңызды жакшырта алат. Ар дайым жөнгө салынбаган азыктык кошулмаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадамдар
Метод 1 2: Эс тутум же көңүл буруу үчүн DMAE алуу
Кадам 1. Эс же көңүл буруу үчүн DMAE алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
DMAE жөнгө салынган толуктоо эмес жана DMAEдин эффекттери илимий жактан так аныктала элек. DMAE чоң кишилерде ADHD симптомдору менен жардам берерине негиздүү далилдер бар жана ал жаш өткөн сайын табигый эс тутумун жакшыртууга жардам берет. DMAEди медициналык кошумча катары колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кээ бир колдонуучулар DMAE алардын маанайын жакшыртууга жардам берет деп айтышат, бирок бул DMAE маанайды жакшыртабы же жокпу деген маселе боюнча чыныгы илимий консенсус жок.
- DMAE Альцгеймер оорусунун симптомдорун айыктырбайт же жеңилдетпейт, бирок бул табигый эс тутумдун жоготулушун алдын алууга жардам берет.
- DMAE интеллектуалдык иштөөнү жакшыртат деген эч кандай далил жок, бирок деталдарга көңүл бурууну бир аз жеңилдетиши мүмкүн.
- Эгерде сизде биполярдык бузулуу, шизофрения же эпилепсия болсо, же кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, DMAEди кабыл албаңыз.
Кадам 2. Кээ бир таза DMAE сатып алып, кичинекей, күнүмдүк дозадан баштаңыз
Башка кошулмалары же химиялык заттары жок DMAE бөтөлкөсүн алыңыз. DMAE таблетка же суюк түрүндө келет, андыктан керектөөнү каалаган түрүн алыңыз. DMAE алып баштаганда, врачтын сунуштарынын негизинде 20-200 мг таблеткадан баштаңыз. Аларды күнүнө бир жолу алып, керексиз терс таасирлерди болтурбоо үчүн тамак жана суу менен бирге колдонуңуз.
- DMAE көбүнчө башка коркунучтуу химиялык заттары бар таблеткаларда жана толуктоолордо сатылат. Бренд үчүн колдонуучулардын сын -пикирлерин караңыз жана DMAEди беделдүү булактан сатып алыңыз.
- Эгерде сизде терс реакция боло баштагандай сезилсе, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Жалпы реакциялар, адатта, өмүргө коркунуч туудурбаса да, кээ бирөөлөр баш оору, тамак сиңирүү көйгөйлөрү же олуттуу эмоционалдык жооптор бар экенин айтышат жана эч кандай тобокелчиликке барбоо жакшы.
Кеңеш:
DMAE адамдын керектөөсү үчүн алгылыктуу доза жөнүндө эч кандай маалымат жок, бирок 2000 мг максималдуу доза болушу мүмкүн. Көпчүлүк чоңдор үчүн 100-500 мг-бул акылга сыярлык доза.
3 -кадам. Күндөлүк жүргүзүү менен DMAEнин таасирин көзөмөлдөңүз
Сиз DMAE алып жатканда, күнүмдүк медициналык журналды сактап туруңуз. Башыңыздан өткөн симптомдорду, күн бою кандай сезгениңизди жана DMAE алгандан кийин 1 сааттын ичинде кандай сезимде болгонуңузду жазыңыз. DMAE сиздин денеңизге кандайча таасир этерин түшүнүү үчүн, биржадан берилүүчү дарыларды азайтыңыз, андыктан DMAEдин таасирин бөлүп коюңуз.
Кандайдыр бир эффектти байкай баштагыңызча 3-4 жума кетиши мүмкүн
Кадам 4. Дозаңызды тууралоодон мурун дарыгер менен эффекттерди талкуулаңыз
Кийинки жолу дарыгериңизге кайрылганда, медициналык журналыңызды алып келип, DMAEге тийгизген таасирин талкуулаңыз. Сиздин дарыгер сиздин тажрыйбаңызга негизделген кошумча алууну улантуу боюнча конкреттүү багыттарга жана көрсөтмөлөргө ээ болот. Көптөгөн адамдар үчүн 100-300 мг дозасы эффективдүү экени далилденди.
Метод 2 2: DMAE спекулятивдүү колдонуу
Кадам 1. Терини бекемдөө жана бырышты азайтуу үчүн DMAE лосьонун же нымдагычын алыңыз
Кээ бир лосьондор жана нымдагычтар DMAEди камтыйт жана бырыштарды азайтуунун жана териңиздин текстурасын жакшыртуунун пайдалуу жолу катары сатылат. Лосьон же нымдагычты колдонуңуз, көрсөтмөлөр сиздин брендиңиздин этикеткасында көрсөтүлгөндөй. Териңизде олуттуу өзгөрүүлөрдү байкаганга чейин үзгүлтүксүз колдонуу 16 жумага чейин созулушу мүмкүн.
- Сиздин конкреттүү түтүгүңүздө же бөтөлкөңүздө башка химиялык заттар жана толуктоолор боло тургандыктан, этикеткадагы сунушталган көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- DMAE камтыган тери кремдери жана лосьондору кремдер менен лосьондордо камтылган башка ингредиенттердин натыйжалуу экенине далилдер бар. DMAE өз алдынча териңизге эч кандай таасирин тийгизбеши мүмкүн.
Кадам 2. Сиздин маанайын жакшыртуу үчүн DMAE колдонуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөш
Маанайды жогорулатуучу кошумча катары DMAE үчүн далилдер чектелүү, бирок 1970-жылдардан бери жүргүзүлгөн 1 кичинекей изилдөө DMAE кем акылдыгы бар адамдарда депрессияны, тынчсызданууну жана кыжырданууну басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдогон. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, DMAE камтыган мультивитаминдүү препараттарды колдонгон адамдар маанайы жана активдүүлүгү жакшырган. Эгер маанай көйгөйлөрү менен күрөшүп жатсаңыз, DMAE сизге пайда алып келиши мүмкүн болсо, дарыгериңизден сураңыз.
DMAE аракет кылардан мурун, сиз депрессия же тынчсыздануу үчүн башка дарыларды же толуктоолорду алып жатсаңыз, дарыгериңизге билдириңиз
Step 3. Спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу үчүн DMAE колдонуу жөнүндө сураңыз
Спорттук жөндөмдөрдү жогорулатууну талап кылган рынокто DMAEдин ар кандай түрлөрү бар. Бул идеяны тастыктаган эч кандай далил жок болсо да, кээ бир изилдөөлөр DMAE реакция убактысын жакшырта алат деп болжолдошот, бул сиз спорт менен машыгып жатканыңызда пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз спорттук жөндөмүңүздү жогорулатуу үчүн DMAEди аман -эсен колдоно алсаңыз, дарыгериңизден сураңыз.
DMAEдин кээ бир формаларына, мисалы, меклофеноксатка, айрым спорттук бирикмелер тарабынан стимулятор катары тыюу салынганын унутпаңыз
Кадам 4. Эгерде сизде конвульсия, эпилепсия же боор жабыркаса, DMAE алуудан качыңыз
Максималдуу дозалар кылдат изилденген же түзүлгөн эмес, жана кошумча өкмөт тарабынан жөнгө салынбайт. Бул балдар, кош бойлуу же эмизген аялдар, боор же бөйрөк жабыркаган адамдар DMAE алуудан баш тартуусу керек дегенди билдирет. Кошумчанын көпчүлүк өндүрүүчүлөрү эпилепсияга чалдыккандарды же конвульсиялардын тарыхын DMAE алуудан этият болушат, анткени мотор функциясына күтүлбөгөн терс таасирлери болушу мүмкүн.
Эскертүү:
Кошумчаларды же дары -дармектерди билбей туруп, таңгакта керектөө үчүн коопсуз катары сатылса дагы, дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
