Бул тез ызы-чуу, стресске толгон жашоодо сиз ар кандай токсиндерге дуушар болосуз. Сиз фаст -фуд, кофеин суусундуктары сыяктуу стимуляторлор жана сизди улантуу үчүн кече түрүндө ден соолукка зыян келтирүүчү нерселерге кайрылсаңыз болот. Бөйрөктөрүңүз, ич көңдөйүнүн бир бурчунда жаткан төө буурчак сымал органдар, бул токсиндерди бөлүп чыгаруунун чоң түйшүгүн көтөрүшөт. Бөйрөктөргө токсиндердин жүгү өтө көп тийсе, алардын иштеши жайлайт, бөйрөктөгү таштарга, инфекцияларга, кисталарга, шишиктерге же бөйрөктүн иштебей калышына алып келет. Бактыга жараша, сиз туура тамактануу сыяктуу табигый ыкмалар менен бөйрөктөрүңүздүн ден соолугун жакшырта аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Диетаңызды детоксикациялоо
Кадам 1. Көп жана көп суу ичүү
Бөйрөктү үзгүлтүксүз тазалоо үчүн эң башкысы - табигый, таза сууну көп колдонуу. Күнүнө болжол менен 8 стакан суу ичүү (же көп тердеп же спорт менен машыксаңыз) топтолгон токсиндерди чыпкалоого жардам берет. Суунун жетиштүү экенин жакшы көрсөткүчү жыты анча ачык эмес же ачык сары заара менен өтөт. Эгерде заара ачык сарыдан тереңирээк болсо, анда ал топтолгонун билдирет (бул эртең мененки биринчи заара кылуу үчүн нормалдуу нерсе). Таза зааранын өтүшү таза чыпкалоо системасынын көрсөткүчү.
- Кола, кофе жана газдалган суусундук түрүндөгү суюктуктар табигый суунун ордуна жакшы келбейт.
- Кээ бир чайларда жана ширелерде бөйрөккө пайдалуу витаминдер жана минералдар болушу мүмкүн. Бирок, алар бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн болгон кофеин же канттын жогорку концентрациясын камтышы мүмкүн. Суу дагы эле мыкты экенин унутпаңыз.
Кадам 2. Калийге бай жемиштерди толтуруңуз
Калийге бай мөмө -жемиштер бөйрөктү тазалоого жардам берет. Жүзүм, таттуу акиташ, апельсин, канталупа, банан, киви, өрүк жана кара өрүк сыяктуу мөмөлөр калийдин бай булактары. Сүт жана йогурт да калийдин жакшы булактары.
- Бул жемиштерди күнүмдүк рационуңузга кошуу каныңыздагы электролиттердин деңгээлин кармап турууга жардам берет, ал бөйрөктүн иштешин оптималдуу түрдө сактайт.
- Күн сайын эртең менен же түштөн кийин керектелген бир стакан таттуу алчанын ширеси бөйрөктү чыпкалоонун кошумча продуктусу болгон заара кислотасынын топтолушун тазалайт.
- Калийге бай азыктарды тең салмактуу алуу керек. Калийди ашыкча колдонуу гиперкалиемия деп аталган абалга алып келиши мүмкүн, бул өлүмгө алып келет жана жүрөктүн токтоп калышына алып келет. Бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу бөйрөк оорулары бар адамдарда калий өтө көп болушу мүмкүн эмес. Дени сак адамга күнүнө 4,7 граммга чейин калий берилиши мүмкүн.
3 -кадам. Алкожо көп жегиле
Cranberries бөйрөктү тазалоого жардам берет. Cranberries боордо бир катар метаболикалык өзгөрүүлөр аркылуу өзүн гиппур кислотасына айландыруучу хинин деп аталган азыктан турат. Гиппур кислотасы бөйрөктө мочевина менен заара кислотасынын ашыкча топтолушун тазалайт. Бөйрөктү күн сайын тазалоо үчүн бир стакан мүкжидек жетиштүү.
Илимий изилдөөлөр клюква антибактериалдык касиетке ээ болгондуктан заара жолдорунун инфекцияларын алдын алууда да абдан пайдалуу экенин далилдеди
Кадам 4. Арпаны диетаңызга көбүрөөк киргизиңиз
Арпа бөйрөктү тазалоо үчүн колдонулган эң сонун дан. Бул ошондой эле көзөмөлсүз кант диабетинен улам бөйрөктүн бузулушунун алдын алууга жардам берет. Белгилей кетчү нерсе, арпа айыктыруу эмес, бирок бөйрөктүн оптималдуу иштешин сактоо үчүн башка ыкмалар менен бирге колдонулушу мүмкүн. Арпа - бул бүтүндөй дан жана тазаланган ундун ордуна арпа унун алмаштыруу - арпаны диетаңызга кошуунун эң жакшы жолу.
- Арпаны көбүрөөк алуунун дагы бир жолу - түн ичинде бир ууч арпаны сууга чылап, эртең менен биринчи ошол суудан ичүү. Бул тазалайт жана бөйрөк токсиндерин калыбына келтирет.
- Арпаны үзгүлтүксүз колдонуу креатининин деңгээлин кармап турууга же диабет оорусунда нормалдуу абалга келтирүүгө жардам берет.
5 -кадам. Алкоголь, кофеин жана шоколад сыяктуу нерселерден алыс болуңуз
Илимпоздор дагы эле бул жөнүндө талашып -тартышып жатышса да, мүмкүн болгон нерселердин тизмесине спирт, кофеин, шоколад, жаңгак жана кайра иштетилген азыктар кирет. Булар бөйрөктөрүңүзгө зыян алып келиши мүмкүн жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз детоксикация кыласызбы же жокпу, булардын бардыгын колдонууну чектөө жакшы болмок.
Врачыңыз менен спирт ичимдигин, шоколадды же кофеинди чектөө керекпи же жокпу аны менен сүйлөшүңүз
Кадам 6. Врач сунуштаган болсо, белокту колдонууну чектеңиз
Эгерде сизде бөйрөк оорусу бар болсо, протеинди көп жегениңиз сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Туура эмес бөйрөктөр протеинди метаболиздегенде денеңизден чыккан калдыктарды чыпкалоодо кыйынга турат. Бөйрөктү коргоо үчүн канча протеин жегениңизди дарыгериңизден сураңыз.
- Өнөкөт бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу бөйрөк оорусу бар чоң кишилер үчүн, Улуттук Бөйрөк Фонду күнүмдүк протеинди 1 кг салмагына 0,8 грамм (0,028 унция) менен чектөөнү сунуштайт. Ошентип, орточо 60 кг (130 фунт) бойго жеткен эркек үчүн бир күндө 48 грамм (1,7 унция) грамм протеинге уруксат берилет. Бул болжол менен 1 кесим чочконун этине жана 1 кесим сырга барабар!
- Бул тууралуу алдын ала дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Протеин - бул сиздин диетаңыздын абдан маанилүү элементи жана көпчүлүк адамдар үчүн андан баш тартууга болбойт.
7 -кадам. Эгер тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү кан басымыңызды жогорулатып, бөйрөк ооруларына алып келет. Тамеки чегүү ден соолукка дагы көптөгөн терс таасирин тийгизет, андыктан сиз дени сак болуп, денеңизди детокс кылгыңыз келсе, тамекиден баш тартуу жардам берет.
Метод 2 3: Альтернативдүү медицинаны изилдөө
Кадам 1. Каакым гүлүн колдонуп көрүңүз
Одуванчика - бул чөп, ал салаттар, таңуулар, чайлар, кофелер жана шоколаддар сыяктуу ар кандай даярдыктарда тамак -аш кошулмалары катары колдонулат. Каакым калийге бай жана диуретикалык сыяктуу иш-аракетке ээ, башкача айтканда денеден ашыкча сууну тазалоого жардам берет. Демек, бул заара чыгарууну көбөйтүү үчүн абдан пайдалуу.
Тазалоочу каражат катары, каакымдын эне тундурмасынан күнүнө 3 маал болжол менен 10-15 тамчы ичүү бөйрөктү детокс кылуу үчүн пайдалуу жана 6 айга чейин коопсуз улантууга болот
Кадам 2. Ува урси же аюунун жүзүмү менен тажрыйба жүргүзүңүз
Бул бөйрөктү тазалоо үчүн эң сонун табигый кошумча. Бул инфекциянын же таштын натыйжасында бөйрөктөгү ткандардын сезгенүүсүн жана жаракатын калыбына келтирүүгө жардам берет. Анын курамында микробго каршы касиетке ээ болгон арбутин деген гликозид бар, ошону менен заара жолдорунун инфекцияларын дарылоого жардам берет.
- Ошондой эле булчуң релаксанты сыяктуу иш-аракет бар, ал заара жолдорунда же булчуңдарда шишикти басаңдатууга жардам берет. Ал зааранын кислоталык мазмунун нейтралдаштырат, ошону менен инфекциялардан улам күйүп жаткан ооруну басаңдатат.
- Бул кошумчаны алуу жалпысынан коопсуз. Бирок, эгерде сиз литий сыяктуу психозго каршы дары -дармектерди колдонсоңуз, аны кабыл албашыңыз керек. Ува урси дененин литийден арылуусуна тоскоол болот. Бул кандагы уулуу же өлүмгө алып келүүчү литийдин жогорку деңгээлине алып келиши мүмкүн.
Кадам 3. Гокшураны колдонууну карап көрүңүз
Бул бөйрөктүн ден соолугун чыңдоочу жана кайталануучу заара жолдорунун инфекциялары, ошондой эле кайталануучу бөйрөктөгү таштар менен жабыркагандар үчүн пайдалуу болгон Ayurvedic кошумча. Бул зааранын агымын сактоого жардам берет, ошондой эле заара мембраналарын муздатып, тынчтандырат, ошону менен ооруну басаңдатат. Ошондой эле антибиотик касиетке ээ жана табарсык инфекциясына жардам берет.
Гокшуранын капсуласы бөйрөктүн иштешин сактоо үчүн күнүнө бир же эки жолу ичсе болот
Кадам 4. Европанын барбарисин колдонуп көрүңүз
Бул бөйрөктөгү таштарды тазалоо үчүн белгилүү болгон байыркы кошумча. Гомеопатияда Берберис Вульгарис деп аталган бул чөптөн даярдалган эне тундурмасы бейтаптарды бөйрөктүн коликинен бошотууга жардам берет. Бирок, таштардын өлчөмү уретранын диаметиринен кичине болушу керек, антпесе чоңураак таш сыртка чыгууга аракет кылганда эпителийге зыян келтириши мүмкүн.
Күнүнө 3 маал бир аз сууга аралаштырылган 10-15 тамчы эне тундурмалары бир нече жуманын ичинде таштарды жууп салышы мүмкүн
3 3 методу: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Бөйрөк оорусунун белгилери бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз бөйрөктөрүңүздө көйгөй бар деп тынчсызданып жатсаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк медициналык диагноз коюу жана дарылоо керек. Эгерде сизде төмөнкүдөй симптомдор болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Жүрөк айлануу, кусуу же аппетит өзгөрөт
- Чарчоо, алсыздык же уктоо кыйынчылыгы
- Заара кылуу кыйынчылыгы же заара канчалык өзгөргөнү
- Булчуңдардын чыңалуусу же карышуу
- Концентрациялоо кыйын
- Бутуңузда же таманыңызда шишик
- Теринин кычышуусу
- Көкүрөк оорусу же дем алуусу
Кадам 2. Бөйрөгүңүз ооруп жатса, дарыгерге кайрылыңыз
Бөйрөктөрүңүздөгү оору бөйрөктөгү таштардын, инфекциянын же башка олуттуу оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Эгер капталыңызда же белиңиздин бир тарабында туруктуу, көңүлсүз оору, ысытма, дененин оорушу, чарчоо, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу симптомдоруңуз болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Жакында заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы бар болсо, аларга кабарлаңыз.
Тез жардам кызматына чалыңыз же тез жардам бөлмөсүнө барыңыз, эгер сизде бөйрөк катуу ооруп калса, же сизде бөйрөк ооруса, заарада кан болсо
Кадам 3. Диетаңызга өзгөртүү киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Бөйрөк оорусу бар адамдардын тамактануу муктаждыктары бөйрөктөрү соо кишилердикинен айырмаланат. Диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, бөйрөктөрүңүздүн саламаттыгы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кайсы азыктар сиз үчүн коопсуз жана пайдалуу экенин билип алыңыз.
Мисалы, көпчүлүк адамдар диетага көбүрөөк калий кошуудан пайда ала алышат жана калийдин жетиштүү өлчөмү бөйрөктөгү таштардын пайда болушунун алдын алат. Бирок, эгерде сизде бөйрөк оорусу бар болсо, калий көп болгон тамактарды колдонуу зыяндуу болушу мүмкүн
Step 4. Чөптөрдү жана толуктоолорду алуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Ар кандай диетаны же кошумча же чөптү алуудан мурун, дарыгер менен мүмкүн болгон тобокелдиктер жана пайдалар жөнүндө сүйлөшүү өтө маанилүү. Кээ бир кошумчалар дары -дармектер менен коркунучтуу түрдө өз ара аракеттениши мүмкүн, эгерде сизде бөйрөк оорусу бар болсо, алар дагы сиздин абалды начарлатышы мүмкүн. Врачыңыздан сураңыз, сиз кызыктырган толуктоолор сиз үчүн коопсуз же пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кошумча аракет кылардан мурун, дарыгериңизге башка рецепт боюнча жазылган дарыларды, рецептсиз дарыларды, витаминдерди же толуктоолорду бериңиз.
- Башка саламаттык шарттарыңыз бар болсо, аларга билдириңиз, анткени бул сиз үчүн коопсуз болгон кошумчаларга таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кадам 5. Врачтын кам көрүү көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз
Эгерде сизге бөйрөк оорусу диагнозу коюлган болсо же аны иштеп чыгуу коркунучу бар болсо, анда абалыңыздын көзөмөлдө экенин текшерүү үчүн дарыгериңиз менен тыгыз иштешүү маанилүү. Доктуруңузга текшерүүдөн жана лабораториялык текшерүүдөн өтүү үчүн тез -тез кайрылыңыз жана эгер сиздин симптомдоруңуз өзгөрүп кетсе же кандайдыр бир тынчсызданууңуз болсо, аларды жолугушууларга чакыруудан тартынбаңыз.
- Врачтын көрсөтмөсү боюнча ар кандай дары -дармектерди алыңыз жана үйдө өзүңүзгө кам көрүү боюнча алардын сунуштарын кылдаттык менен аткарыңыз.
- Алар медициналык дарылоону колдонуу менен бирге диетаңызга жана жашооңузга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү сунушташы мүмкүн.
