Сүйүү көйгөйү барбы? Сүйүп калуунун бир негизги кадамы - бул аялуу болууга мүмкүнчүлүк берүү, андыктан сак болуңуз. Эгерде сиз кимдир бирөөнү көрө элек болсоңуз, анда өзүңүздү ошол жерге коюп, жаңы адамдар менен таанышууга аракет кылыңыз. Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшө баштаганда, позитивдүү маанайда бол жана алар менен таанышуудан ырахат ал. Эсиңизде болсун, сиз сүйүүнү шаштыра албайсыз, андыктан чыдамдуу болуңуз, нерселерди мажбурлабоого аракет кылыңыз жана байланышыңыз табигый түрдө өнүгө берсин.
Кадамдар
3 методу 1: Өзүңүздү аялуу болууга уруксат берүү
Кадам 1. Коргонуу механизмдериңизди аныктаңыз
Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиз качандыр бир кезде жаракат албаш үчүн дубал коюп койгонсуз. Кимдир бирөөгө ачык болуу коркунучтуу сезилиши мүмкүн жана эгер сиз кимдир бирөөгө өтө жакын жол берүүдөн корксоңуз, анда эч нерсе болбойт. Сүйүп калуу өзүңүздү алсыз кылууну камтыйт жана коргонууңузду түшүнүү аларды төмөндөтүү үчүн биринчи кадам болуп саналат.
- Эгерде сиз мурда мамиледе болсоңуз, өнөктөшүңүз менен жакындашуудан качкан учурлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мисалы, балким, сен аларга кандай сезимде экениңден коркуп, аларды канчалык жакшы көрөрүңдү айтпадың.
- Коргонуу механизмдери жөнүндө ойлонуу кыйын, айрыкча, алар, адатта, мурунку жараат алуу менен байланыштуу. Өзүңүзгө чынчыл болууга аракет кылыңыз жана ар бир адамда кооптонуу жана коркуу бар экенин унутпаңыз.
2 -кадам. Өзүңүз жөнүндө өзгөртө албаган нерселерди кабыл алыңыз
Эч ким идеалдуу эмес экенин унутпаңыз жана өзүңүздү ким экениңиз үчүн кабыл алыңыз. Кучакташуу романтикалык өнөктөшкө ачылып, аларды сүйүүгө жардам берет.
- Айтор, дайыма өсө турган жер бар. Мисалы, сиз өзүңүздү узун же кыскарта албайсыз, бирок дени сак тамактануу жана спорт менен машыгуу менен иштей аласыз.
- Өзүңүздүн улуу адам экениңизди эстетип коюңуз жана сизде көптөгөн сонун сапаттар бар! Күзгүгө карап, өзүңүзгө: "Сиз жакшы адамсыз, андыктан өзүңүздөн коркпоңуз! Сак болуңуз, өзүңүздү сүйүүгө жол бериңиз ».
3 -кадам. Өтө сынчыл ойлорду кайра багыттоо
Ар бир адамдын ички сынчысы бар, кээде өзүн өзү сындаган ойлор акылга сыйбас жана реалдуу эмес болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү "Сен жакшы эмессиң" же "Алар сени эч качан сүйбөйт" сыяктуу нерселерди ойлонуп жатканыңды байкасаң, ой жүгүртүү процессин токтот жана объективдүү болууну эстет.
Кеңеш:
Качан сиз интрузивдүү, терс ойлорду ойлоно баштасаңыз, аларды кайра багыттаңыз. "Эч качан эч нерсе кылбайсың" дегендин ордуна, өзүңө: "Эч ким идеалдуу эмес, болгону аракет кыл. Кээде ката кетиресиң, бул эч нерсе эмес."
4 -кадам. Оюн ойноо каалоосуна каршы туруңуз
Оор ойноо жана сезимдерди кармоо азыркы таанышуу дүйнөсүндө көнүмүш адат. Бирок, сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болгонуңуз жакшы. Биринчи күнү ар бир майда -чүйдөсү менен бөлүшүүнүн кажети жок болсо да, оюн ойногондун ордуна анык болууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, эгер сиз кимдир бирөө менен жолугушууга барып, жакшы убакыт өткөрсөңүз, ага айт. СМС жазгыңыз келсе, “Көңүлдүү түн үчүн рахмат! Мен сонун убакыт өткөрдүм ", муну кыл. Чакыруу үчүн 3 күн күтүүгө туура келбейт же сизди кууп жетүү үчүн алар менен эмесмин деп ойлобоңуз.
- Ачуу жакын мамилелерди куруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сиз өзүңүздүн терең сезимдериңизди дароо моюнга алуунун кажети жок, бирок сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бири менен оюн ойноо менен сүйүшпөйт.
Step 5. четке кагуудан коркпогула
Сени сүйбөгөн адамды сүйүү кайра ооруйт, бирок бул ар бир адамдын башынан өткөн нерсе. Сиз бул учурда мүмкүн эместей сезилсе да, оорудан кете аласыз. Бирок, эгер сиз эч качан тобокелчиликке барууга жол бербесеңиз, сүйүүнүн эң сонун нерселерин колдон чыгарасыз.
Эгерде сиз өзүңүздү ошол жерге таштап, баш тартсаңыз, аны дүйнөнүн акыры катары көрбөңүз. Мамилелер көптөгөн себептерден улам бузулат. Кимдир бирөө менен сыйышпоо сизде туура эмес нерсе бар дегенди билдирбейт
3 -метод 2: Жаңы адамдар менен таанышуу
Кадам 1. Тагдырга таянуунун ордуна өзүңүздү ошол жерге коюңуз
Эгерде сиз кимдир бирөө менен сүйлөшө элек болсоңуз, жаңы адамдар менен баарлашууга аракет кылыңыз. Азык -түлүк дүкөнүндө кезегиңизде турган адамыңыз менен баарлашыңыз, кафеде бирөө менен саламдашыңыз, же мектепте же жумушта жаңы бирөө менен түшкү тамактаныңыз.
- Сүйүүнү табуу кээде бир аз эмгекти талап кылат. Күтө бербеңиз жана өзүңүздүн идеалдуу жан жарыңызга чалынасыз деп ойлобоңуз. Ал жакка чыгып, адамдар менен таанышып, өнөктөштө эмнени издеп жатканыңызды жакшыраак түшүнүңүз.
- Эгер сиз бир адам менен таанышкыңыз келбесе дагы, алар менен баарлашуу сизге социалдык кырдаалда ыңгайлуу болууга жардам берет.
Сүйлөшүүнүн үлгүлөрү
"Бул жерде шаардын эң мыкты кофеси бар, сиз кандай деп ойлойсуз?"
Саламатсызбы - мен сиздин китебиңизди жаңы эле байкадым. Хемингуэй - менин эң жакшы көргөн авторум!”
Бул аба ырайы кандай! Мен сен жөнүндө билбейм, бирок мен жазга даярмын ».
«Бул менминби же кечээги үй тапшырмасы эч качан бүтпөйт окшойт? Буга эмне деп ойлодуң? »
Кадам 2. Жаңы хобби менен машыгыңыз же клубга кошулуңуз
Жаңы социалдык хобби сизди жаңы адамдарга ачып, өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыгарат. Кызыкчылыктарыңызга байланыштуу иш -чарага катталып көрүңүз. Ошентип, сиз жолуккан адамдар менен жалпы бир нерсеге ээ болосуз.
Мисалы, эгер сиз китеп окуган болсоңуз, китеп клубуна кошулуңуз. Сиз ашпозчулук, йога же аскага чыгуу сабактарынан өтсөңүз же кикбол же софтбол клубуна кошулсаңыз болот. Эгерде сиз студент болсоңуз, мектептеги клубга кошулуңуз. Эгер итиңиз болсо, күчүгүңүздү ит паркына алып келип, башка ит сүйүүчүлөр менен таанышыңыз
Кадам 3. Интернетте таанышууга аракет кылып көрүңүз
Профилиңизде өзүңүздү кыска, бирок жандуу тил менен сүрөттөңүз. Бир нече кызыкчылыктарды айт, бирок өзүң жөнүндө улантпа. Сүрөттөргө келсек, алар так экенине ишениңиз, камерага көз тийип, жеңиштүү жылмаюуңузду көрсөтүңүз.
- Акырындык менен барып, интернеттеги адамдар менен таанышканыңызда ички туюмуңузга ишениңиз. Таанышуу колдонмосу же веб -сайт аркылуу баарлашыңыз, анан ыңгайлуу болгондо телефон номерлерин алмаштырууну ойлонуп көрүңүз. Жолукканга чейин телефон аркылуу сүйлөшүңүз жана жолукканыңызда коомдук жайда сүйлөшүңүз.
- Эсиңизде болсун, интернетте таанышуу чоң кишилер үчүн. Эгер 18 жашка чыга элек болсоңуз, мектепте, досторуңузда же класстан тышкаркы иш -чаралар аркылуу адамдар менен жолугушууну улантыңыз.
Кадам 4. Өнөктөштө сиз каалаган конкреттүү сапаттар менен келиңиз
Сыртка чыгып, жаңы адамдар менен таанышканда, идеалдуу жан жарыңызды тапканыңызда, нерселер жөн эле басылат деп ойлобоңуз. Интуиция роль ойнойт, бирок сизде дагы башка маанилүү өзгөчөлүктөрдүн психикалык тизмеси болушу керек.
- Мисалы, жоопкерчилик, чынчылдык жана юмор сезими тизмеңиздин башында турат. Эгерде сизде балалуу болуу же дүйнө жүзүн кыдыруу сыяктуу максаттарыңыз болсо, аларды бөлүшкөн өнөктөштү издеңиз.
- Учкунду тутандырууда физикалык тартылуу роль ойнойт, бирок аны биринчи орунга койбогонго аракет кылыңыз. Сизди баалаган жана сизди кабыл алган адамды табуу маанилүү.
5 -кадам. Сотто шашылуудан алыс болуңуз
Класста же интернетте кимдир бирөө менен таанышсаңыз да, оюңузду ачык сактоого аракет кылыңыз. Өнөктөштүн каалаган сапаттарын билүү жакшы, бирок чукул өкүм чыгарбоого аракет кылыңыз жана кимдир бирөө сиз үчүн жакшы эмес деп ойлоңуз.
- Ошо сыяктуу эле, өзүңдү башка бирөөгө жакшы эмес экениңди айтпа. Тең салмактуу көз карашта болуңуз жана өзүңүздү кыска сатпаңыз.
- Мүмкүнчүлүктөргө дагы ачык болуңуз. Акыры сиз күтпөгөн адамга жагымдуулугун өнүктүрүшүңүз мүмкүн.
3 методу 3: Туруктуу байланыш түзүү
Кадам 1. Позитивдүү, кызыктай ой жүгүртүүнү сактоого аракет кылыңыз
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканыңда, көңүлүңдү алар менен көңүл ачууга бур. Алар менен таанышуудан, алар менен жаңы нерселерди сынап көрүүдөн жана алар жөнүндө өзүңүз жөнүндө нерселерди бөлүшүүдөн ырахат алыңыз. Өзүңүзгө же сүйлөшүп жүргөн адамыңызга ашыкча басым жасабоого аракет кылыңыз.
- Мисалы, сиз кимдир бирөө менен биринчи жолугушууга бара жатсаңыз, аларга суроолорду бериңиз жана алардын жоопторуна чын жүрөктөн кызыгуу көрсөтүңүз. Эгер сиз аны уруп кетсеңиз, анда алардын балалыгы же хоббиси жөнүндө билүүгө чын дилден каалайсыз.
- Кимдир бирөөнү сүйүп калгандан кийин да позитивдүү жана кызыгып жүрүңүз. Сүйүү жөн эле болот, бирок сүйүү - бул тандоолордун сериясы. Көңүл ачууну, бири -бириңиз жөнүндө көбүрөөк билүүнү жана жаңы тажрыйба алмашууну тандаңыз.
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен ачык баарлашыңыз
Байланыш абдан маанилүү, сиз жаңы мамиледесизби же көп жылдар бою үйлөнгөнсүзбү. Мүмкүн болушунча сапаттуу сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Үмүтүңүз менен коркууңузду бөлүшүңүз, бири -бириңизге күлкүлүү окуяларды айтып бериңиз жана мамилеңиздин ден соолугу тууралуу бири -бириңиз менен катташыңыз.
Сапаттуу баарлашууга өбөлгө түзүү үчүн, алаксытууга убакыт бөлүңүз, мисалы, кечки тамак учурунда же андан кийин. Бири-бириңизге "Күнүңүздүн эң кызыктуу бөлүгү кайсы болду?" Сыяктуу ачык суроолорду бериңиз. жөнөкөй ооба же жок суроолордун ордуна
3 -кадам. Максаттарыңызды жана пландарыңызды талкуулаңыз
Бири -бириңизге мамиленин кайда баратканын жана келечектен эмнени үмүттөнөрүңүздү айтыңыз. Сиздин мамилеңиз жетилген сайын, үйлөнүү, балалуу болуу жана үй сатып алуу сыяктуу максаттар тууралуу сүйлөшүңүз.
- Бири -биринин муктаждыктарын канааттандыруу - бул сүйүүгө өбөлгө болгон фактор. Максаттарды бөлүшүү жана аларга жетүүгө жардам берүү сизге жана сиздин өнөктөшүңүздүн мамилесин тереңдетүүгө жардам берет.
- Андан тышкары, жашоо максаттарына келгенде экөөңүздүн бир баракта экениңизди текшерүү жакшы. Мисалы, эгер сиз отурукташууга даяр болсоңуз, балалуу болуу каалооңузду бөлүшпөгөн адамга өтө олуттуу мамиле кылгыңыз келбейт.
Кеңеш:
Бирге жашоо жана катышуу сыяктуу нерселерди талкуулоо үчүн ылайыктуу убакыт мамилеңизге жараша болот. Бул темаларды төмөн басым үнү менен алып чыгууга аракет кылыңыз. Сиз: "Бир күнү балалуу болууга үмүттөнөсүзбү?" же "Жубайлар качан чогуу жашоого даяр деп ойлойсуз?"
Кадам 4. Жаңы нерселерди сактап калуу үчүн жаңы тажрыйбалар менен бөлүшүңүз
Өнөктөшүңүз менен ыңгайлуу болуу эң сонун, бирок сиз чөгүп кетүүнү каалабайсыз. Байланышыңызды тереңдетүү үчүн жаңы нерселерди көрүңүз жана жаңы жерлерге барыңыз. Эгерде сиз мамилеңизге тандоо керек деп ойлосоңуз, өнөктөшүңүз менен күнүмдүк жашооңузга ар түрдүүлүктү кошуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Кадимки күндөрдүн түндөрүн пландаңыз жана бир эле нерсени кайра -кайра кыла бербеңиз. Сиз жаңы ресторанды же ашкананын түрүн сынап көрүшүңүз же шаарыңыздын жаңы бөлүгүн изилдөөңүз мүмкүн.
- Кызыктуу чакырыкты алыңыз же бирге жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз. Сиз парашют менен секире аласыз, сейилдей аласыз же аскага чыгасыз, же ашпозчулук курсунан өтсөңүз болот.
Кадам 5. Бири -биринин жеке кумарларына кызыгуу көрсөт
Бири -бириңизди мамилеңизден тышкары кызыкчылыктарды көздөөгө үндөңүз. Бири -бириңизге жеке кызыкчылыктарыңыз үчүн мейкиндик бериңиз, бирок бири -бириңизди кубантуучу катары аракеттениңиз.
- Мисалы, өнөктөшүңүз алыс аралыкка чуркоону жакшы көрөт дейли. Сиз башка көптөгөн иш -чаралардан ырахат ала аласыз, бирок машыгуу алардын "нерсеси" болушу мүмкүн. Аларга убакыт бөлгүлө, бирок аларды жарыштарда кубаттап, мындай сөздөрдү айткыла: "Мен бул жумада эң жакшы убактыңды утуп алганың менен сыймыктанам!"
- Байланыш жетилген сайын, өнөктөштөр өзүлөрүнүн бир бөлүгүн жоготуп жаткандай сезимде болушат. Көз карандысыз жана чогуу максаттарга жетүү сизге жана өнөктөшүңүзгө узак мөөнөттүү, сүйүү мамилесин сактоого жардам берет.
Кадам 6. Бири -бириңерге кичинекей боорукердик кылгыла
Кичинекей жакшылыктар - өнөктөшүңүздү сүйөрүңүздү көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Мисалы, "Мен сени сүйөм, жакшы күн өткөр!" жумушка кетер алдында эскерткиле, же кечки тамактан кийин идиш -аякты жуугула. Жакшы иштер чындыгында сүйүү сезимдериңизди тереңдетиши мүмкүн.
Эгер сиз жубайыңызга же узак мөөнөттүү өнөктөшүңүзгө ашык болуп калганыңызды сезсеңиз, кичинекей боорукердик жардам берет. Демилгени колго алып, жагымдуу ноталарды калтырыңыз, алар үчүн үйгө кичинекей белек алып келиңиз, же алар кыла албаган жумушту аткарыңыз. Алар сиздин мамилеге күч жумшап жатканыңызды көргөндө, алар да ээрчишет
Кадам 7. Чыр -чатак менен күрөшүүнүн дени сак жолдорун табыңыз
Белгилүү бир маселени же жүрүм -турумду жеке кол салуулардын ордуна тынч жана конструктивдүү түрдө чечиңиз. Ар кандай мамиледе пикир келишпестиктер сөзсүз болот. Аларга туура мамиле кылуу сүйүүнүн кулашында жана калуусунда негизги ролду ойнойт.
- Мисалы, "Мен үйдөгү көптөгөн милдеттер мага жүктөлгөндөй сезилет. Дагы үйдүн айланасына жардам бере аласызбы? " конструктивдүү болуп саналат. "Сиз жалкоосуз жана мен ооруп жатам" - бул жеке кол салуу.
- Чыр-чатакты чечүүдө таарынычтан, өткөндү айтуудан, тизе бүгүп жооп катары ажырашам деп коркутуудан же мыскылдуу комментарий берүүдөн алыс болуңуз.
- Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз муздашы керек болсо, жөн эле кетип калуудан жана бири -бириңизге унчукпай мамиле жасоодон алыс болуңуз. Анын ордуна, мындай деп айт: "Менимче, экөөбүз бир аз эс алуу үчүн боштукту колдоно алабыз. Келгиле, экөөбүз тынч болгондо муну талкуулайлы."
Кадам 8. Мамилени мажбурлоонун ордуна табигый түрдө өнүгө берсин
Карым -катнаштын жыйынтыгын көзөмөлдөө муктаждыгынан баш тартуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сүйүү жөнүндө сөз болгондо, сиз дайыма көзөмөлдөбөйсүз, андыктан чыдамдуу болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сиз жөн эле бирөөнү сүйүп калууну же кимдир бирөөнү сизге ашык кылууга мажбурлоону чече албайсыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү башкара албай жатканыңыз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, терең дем алып, өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: «Кабатыр болбо жана нерселерге анчалык олуттуу караба. Сиз бул адамдын жанында болгонду жакшы көрөсүз жана азырынча баары ушунда. Эгерде алар бири болуп чыкпаса, анда эч нерсе эмес!"
- Жолдо, сиз кагазда сонун көрүнгөн адамдарды таба аласыз, бирок нерселер эч жакка кетпейт. Сүйүүгө мажбурлоонун эч кандай жолу жок. Эгерде сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз жана сиздин сезимдериңиз жок болсо, аны үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Акыр -аягы, сизге ылайыктуу адамды таба аласыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сүйүү коркунучтуу! Өзүңүздү ачуу жана кимдир бирөө менен алсыз болуу убакытты талап кылат, андыктан бири -бириңизге сабырдуу болуңуз.
- Кокустан таанышуу сизге эмне иштээрин жана эмне иштебей турганын түшүнүүгө жардам берет. Эгерде сиз жаңы эле сүйлөшө баштасаңыз, нерселерди өтө олуттуу кабыл албоого аракет кылыңыз же дароо "бирин" табам деп күтпөңүз.
- Эгерде сиз мурун жабыр тарткан болсоңуз, сизди бул адам эмес, эсиңизден чыгарбаңыз. Өткөндү таштап, өнөктөшүңүз менен ушул учурда жашоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
- Бирөөнү эле сүйүп калбаңыз, анткени ал жагымдуу, сизге жагымдуу же сизге көп акча коротот. Чыныгы сүйүү бири -бирин урматтоого, ишенимге жана мээримге негизделген.
- Эгерде сиз өзүңүздү сактай албай калсаңыз же сүйүп калсаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз. Алар коргонууңузду түшүнүүгө жана жеңүүгө жардам берет.
