Жөө таяк убактылуу же туруктуу чечим болушу мүмкүн. Жаракаттан же кырсыктан кийин кыска убакытка таяк керек болушу мүмкүн, же өнөкөт алсыратуучу ооруга чалдыксаңыз, бул сиздин туруктуу шеригиңиз болушу мүмкүн. Кандай болбосун, басуу таякчаңыздын туура бийиктигин аныктоо өтө маанилүү, анткени бул сиздин мобилдүүлүгүңүзгө жана жашооңуздун сапатына көбүрөөк ишенимди (жана коопсуздукту) камсыз кылган тиешелүү тең салмактуулукка жана туруктуулукка алып келет. Бирок, бийиктигин аныктоо жеке каалоолорго байланыштуу так илим боло бербейт, андыктан төмөнкү маалыматты колдонмо катары гана колдонуңуз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Камышыңыздын узундугун баалоо
Кадам 1. Бийиктигиңизди колдонуп болжолдоңуз
Эгерде сизде рулетка жок болсо жана онлайнда камышка заказ берсеңиз, боюңузду жалпы жол көрсөткүч катары колдонуп, сизге керектүү өлчөмдү баалай аласыз. Бийиктиги 76дан 79 дюймга чейинкилер 38 дюймдук камышка заказ бериши керек, ал эми 72-75 дюймдун арасындагылар 37 дюймдук таяк аларга жакшыраак ылайыктуу деп табышы мүмкүн. Сиз заказ кылган камыштын узундугу сиз сунуштаган бийиктик диапазонунда болгон ар бир үч дюймга бир дюймга төмөндөшү керек. Мисалы, бийиктиги 64-67 дюйм болгон адам 35 дюймдук камыш сатып алышы керек.
Көп камыштардын бийиктиги жөнгө салынат, бирок кээ бирлери (айрыкча жыгачтан оюлган)
Кадам 2. Орто бойлуу болсоңуз, 36 дюймдук камышка заказ бериңиз
Көптөгөн адамдар (өзгөчө эркектер) 68-71 дюймдун бийиктигине киргендиктен, көпчүлүк таякчалар узундугу 36 дюймга чейин өндүрүлөт же туураланат. Демейки боюнча, кээ бир камыш өндүрүүчүлөр башка дюйм көрсөтүлбөсө, 36 дюймдук камыштарды онлайн кардарларына автоматтык түрдө жөнөтүшөт.
Узун же кыска таяк менен басуу, айрыкча чыканагыңызда, ийиниңизде жана мойнуңузда көбүрөөк ооруга алып келиши мүмкүн
Кадам 3. Окшош өлчөмдөгү бирөөдөн таяк карызга алгыла
Эгерде досуңузга же үй -бүлөңүзгө кырсыктан же жаракаттан айыгууга жардам берүү үчүн таякка убактылуу муктаждык болсо жана алар сиздикине окшош болсо, анда карызга же сатып алууга болорун сураңыз. Эгерде алар камыш үчүн туура өлчөнүп, сизге окшош бут кийимдерди кийип калышса, анда алардын таягы сизге абдан ылайыктуу болушу мүмкүн.
Бийиктигиңизди таяктын узундугуна байланыштырууга аракет кылып жатып, бут кийимиңиздин бийиктигин эске алууну унутпаңыз, анткени, балким, аларсыз камыш колдонулбайт
3төн 2 бөлүк: Тагыраак болуу
Кадам 1. Өлчөөчү лента колдонуңуз
Сиз үчүн туура камыштын узундугун аныктоонун эң так жолу - бут кийим кийип жатканда колуңуз менен жердин ортосундагы аралыкты өлчөө. Колуңуз түз ылдый жагыңызга илинип турганда, таяктын үстү билегиңиздеги бырышка туура келиши керек. Башкача айтканда, билегиңиз менен полуңуздун ортосундагы дюймдун саны - таяктын узундугу.
Таяк колунда, чыканагыңыз ыңгайлуу бурчта бүгүлүшү керек - болжол менен 15 градус. Эгер чыканагыңызды бир аз көбүрөөк бүгүп койсоңуз болот, эгер сиз негизинен камышты салмактуулуктун ордуна тең салмактуулук үчүн колдонсоңуз
2 -кадам. Эгер бүкүр болсоңуз, башкача өлчөңүз
Эгерде сизде түз турууга мүмкүндүк бербеген шартыңыз болсо, өзүңүздү башкача өлчөөнү ойлонушуңуз керек. Бул учурда, адатта, боюңузга караганда кыска таяк керек болот. Ошентип, бут кийим менен жүргөндө полдун ортосундагы аралыкты жана билегиңиздин кайда экенин өлчөңүз. Керек болсо жардам берүү үчүн досуңузду алыңыз.
Эгерде таякыңыз өтө кыска болсо, анда сиз бир тарапка ооп кетишиңиз мүмкүн, бул сизди тең салмактуулукту жоготушу мүмкүн
3 -кадам. Кесипкөй жардам алыңыз
Эгерде сиз басуу таякчаңызга тиешелүү өлчөөлөрдү жасоо өтө кыйын болсо, анда эң жакшы вариантыңыз - дарыгериңизге же физиотерапевтиңизге жардам берүү. Доктуруңуздан камышка рецепт жазып берүүсүн сураныңыз. Сиз ошондой эле медициналык жабдуулар дүкөнүнө барып, сизге ылайыктуу камышты табууга жардам берүү үчүн сатуучуга кайрылсаңыз болот. Догдуруңуз же сатуу боюнча шеригиңиз камышыңызга эң ылайыктуу материалды, ошондой эле туткунун формасын жана кармоо түрүн сунуштай алат.
Адатта камыш кармаган колуңуз жаракаттын карама -каршы жагында, бирок кээде ошол эле жагы - сиздин врачыңыз же физиотерапевтиңиз сиздин жагдайыңызга туура жагын аныктай алат
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Жолдоруңузду эске алуу
Кадам 1. Ар кандай камыштын узундугун байкап көрүңүз
Билегиңизден полго чейинки аралыкты өлчөө камыштын узундугун аныктоонун "алтын стандарты" болгону менен, көптөгөн физиологиялык факторлорго негизделген бир аз башкача бийиктикти, мисалы, колуңуздун, билектериңиздин, чыканактарыңыздын же далыңыздын ийкемдүүлүгү же күчтүүлүгүн каалайсыз. Мисалы, чыканагыңызды көп бүгө албасаңыз, анда бир аз кыска таяк керек болушу мүмкүн.
- Медициналык жабдуулар дүкөнүндө же врачтын же физиотераписттин кеңсесинде кондицияңыздын бир нече аралыгын колдонуп көрүңүз, сиздин өзгөчө абалыңызга ылайыктуу өлчөмдү аныктоодон мурун.
- Функцияга жана жеке каалоого негизделген басуу таягын тандаңыз.
2 -кадам. Таякчаңыз эмне үчүн экенин карап көрүңүз
Жөө таяк көтөргөн көптөгөн адамдар аны негизинен тең салмактуулук үчүн колдонушат (айрыкча тең салмаксыз же тайгак беттерде жүргөндө), тескерисинче дене салмагынын көпчүлүгүн көтөрүү үчүн. Таяктын узундугу так болушу керек эмес, эгер сиз аны негизинен салмактуулуктун / колдоонун ордуна тең салмактуулук үчүн колдонуп жатсаңыз.
- Камыштын ар кандай түрлөрү бар. Кээ биринин бир учу бар, экинчисинин төрт кеңеши бар. Төрт учу барлар туруктуулукту камсыз кылат, бирок бул таяктарды колдонуу кыйыныраак.
- Бардык эле таяктар, айрыкча, семирип кетсеңиз, бардык дене салмагыңызды көтөрүү үчүн иштелип чыккан эмес. Демек, эгер сизге көбүрөөк колдоо керек болсо, балдактарды же майыптар арабасын ойлонушуңуз керек.
Кадам 3. Сиз үчүн иштей турган туткунду тандаңыз
Таякчалардын да ар кандай түрлөрү бар. Мисалы, колуңузга төп келген же манжети жок көбүк туткасы бар таяк ала аласыз. Ошондой эле кармооңузду жеңилдетүү үчүн чоң туткасы бар камыш ала аласыз.
Сиз үчүн эң ыңгайлуу болгон нерсени көрүү үчүн камыштын ар кандай туткаларын кармап көрүңүз
4 -кадам. Кеңеш жөнүндө унутпаңыз
Жөө таяктар адатта учунда резина же пластикалык учтар менен коштолот, алар кармашууну камсыз кылат, бирок алар таяктын бийиктигине да таасир этет. Ошентип, таякты өлчөөдө дайыма учунун өлчөмүн эске алыңыз. Мындан тышкары, учтары колдонуу менен эскиргенде, камыштын бийиктиги бир аз төмөндөйт, андыктан эскирген учтарды алмаштырууну унутпаңыз.
- Таякчалардын учтарындагы ийкемдүү резина учтары полго дөңгөлөктөр баскан сыяктуу эле, жолду кармай алат. Таякчаңыздын жакшы формада учу бар экенин тактаңыз. Эгерде сиз учту алмаштырышыңыз керек болсо, анда медициналык буюмдар дүкөнүнө барып, жаңысын сатып алыңыз.
- Таяк сатып алууда резина учу ийкемдүү жана протектор жакшы абалда экенин текшериңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сизге камыш тең салмактуулук үчүн гана керек болсо, анда бир учу бар стандарт камышты карап көрүңүз. Бирок, эгерде сизге камыштын салмагын көтөрүү үчүн керек болсо, анда төрт учу бар офсет камышын тандап алыңыз.
- Таяк үчүн кармагычты тандоо - бул жеке каалоо маселеси, бирок эгерде манжаларыңыз менен кармоодо кыйынчылыктар болсо (мисалы, артриттен), анда чоңураак көбүк кармоону тандаңыз.
- Карама -каршы колунда таяк менен жүргөндө, карама -каршы буту менен бир убакта жерге тийүү керек экенин унутпа.
