Бекер массаж алуу идеясы, балким, чындык үчүн өтө жакшы угулат. Массаж жагымдуу жана ден соолукка пайдалуу болгондуктан, аны бекер алууну үйрөнүүгө убакыт бөлүү керек.
Кадамдар
3 -метод 1: Массаж үчүн бартер
Кадам 1. Массажды жубайыңыз же өнөктөшүңүз менен алмаштырыңыз
Бекер массаж алуунун эң жакшы жолдорунун бири - массажды жакын адамыңыз менен алмаштыруу. Бул экөөңүздөн тең туура массаж техникасын үйрөнүүнү талап кылат. Бири -бириңизге массаж жасоону үйрөнүү массажды үйдө жеткиликтүү кылат.
- Бири -бирине массаж берүү көңүлдүү жана жагымдуу болот. Сиз улуу массаж жасоо боюнча китептерди сатып алсаңыз болот же китепканадан китептерди карызга алсаңыз болот. Ошондой эле массаж техникасын YouTubeдан издесеңиз болот.
- Массажды мүмкүн болушунча жагымдуу кылуу үчүн керектүү азыктарды сатып алыңыз. Сиздин сатып алууларыңызга массаж майлары жана жыпар жыттуу шамдар кириши мүмкүн. Акча коротпоо үчүн, үйдөгү лосьондорду жана майларды колдонсоңуз болот.
- Массаж жасоодо эс алуу маанайын түзүңүз. Сиз муну жарыкты өчүрүү жана температуранын ыңгайлуу экенине ынануу менен жасай аласыз.
Кадам 2. Бир досуңуз менен массаж алмашыңыз
Массаж алмашууга кызыккан досуңузду аныктаңыз. Досу тарабынан массаж жасоо ар кимге ыңгайлуу боло бербейт, андыктан аларга кысым көрсөтүлбөсүн.
3 -кадам. Массаждын пайдасын көтөрүңүз
Башкаларды массажды эс алдырууга болот деп ишендириңиз. Ал ошондой эле ийкемдүүлүктү жогорулатып, ооруну басаңдатып, концентрацияны жакшыртып, тынчыраак уйкуну камсыздай алат.
Кадам 4. Лицензияланган массажист менен бартер
Лицензияланган массаж терапевттери дагы адамдар. Алар башкалардай эле массажды алмаштырып алышат.
Эгерде алар укалоону каалашпаса, алмашуу үчүн башка нерсе табыңыз. Көркөм чыгармаларды, бала багууну, үй тазалоону же жашылдандырууну карап көрүңүз
Кадам 5. Ден соолук камсыздандырууну текшериңиз
Массаждар ден соолук камсыздандыруусунда сейрек кездешкен учур болгон. Эми андай болбойт. Адамдын ден соолугунун абалына жараша массаж жабылган учурлар болот. Кээ бир тынчсыздануу жана стресске байланыштуу оорулар массаждан пайда алышы мүмкүн.
Хиропрактика массаж карап көрөлү. Бул ден соолук камсыздандыруусуна же кызматкерге жөлөкпул алуу планына кирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Суроо эч качан оорутпайт
Метод 2 3: массаж терапия студенттерине жардам берүү
Кадам 1. Сиздин аймактагы массаж терапия мектептерин аныктоо
Сиз Америка массаж терапия ассоциациясынын веб -сайтынан таба аласыз. Кээ бир массаж мектептери элге акысыз же арзандатылган массажды сунушташат. Бул студенттерге тажрыйба топтоого мүмкүнчүлүк берет. Жакынкы жамааттык колледжде же ооруканада массаж боюнча окуу программасы бар -жогун текшериңиз.
- Массаж мектептери мезгил -мезгили менен жолугушууларды гана сунуштап, кээде бат эле ээлеп коюшу мүмкүн.
- Массаж окуу борборлорунун студенттери дагы үйрөнүп жатышат. Алардын жаңы өнөрүн өркүндөтүүгө жардам бере турган чынчыл пикирлерди бериңиз.
2 -кадам. Ийкемдүү болуңуз
Сиз бекер кызматтарды издеп жүргөндө, меймандос болуу маанилүү. Алардын муктаждыктарына жараша графигиңизди өзгөртүүгө даяр болуңуз.
3 -кадам. Кеңеш берүүнү унутпаңыз
Массаж бекерби же жокпу, сөзсүз массажистке кеңеш бериңиз. Бул массажист жубайы, өнөктөшү же досу болсо колдонулбайт. Орточо баасы 10дон 20 пайызга чейин. Сиз кызматка канчалык ыраазы болгонуңузга жараша аздыр -көптүр кеңеш бере аласыз.
Кадам 4. ышкыбоздун массажынын коркунучун түшүнүңүз
Массаж алуу туура эмес болгон учурлар болот. Талаада лицензиясы жок адамдар коркунучту билишпейт.
- Кээ бир учурларда, массаж ден соолукка пайда эмес, ден соолукка коркунуч катары каралат. Көпчүлүк учурларда, кан суюлтуучу каражаттарды колдонгон, жүрөк оорусуна чалдыккан, рак илдетине чалдыккан, учурда кош бойлуу же кырсыктан ички жаракаттары бар адамдар ышкыбоз массажына кабылбашы керек.
- Кээде массаж алуу массажист үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Алардын айрымдарына ысытма, кызаруу же жугуштуу оорулар кирет.
- Массажистке ден соолугуңуз тууралуу маалымат берүүнү унутпаңыз.
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Кадам 5. Сиз каалаган же керектүү массаж түрүн билдириңиз
Канааттануу жакшы баарлашууну талап кылат. Массаждын көптөгөн түрлөрү бар, мисалы, терең кыртыш массажы жана швед массажы. Денеңиздин кандай экенин жана сизге эмне керек экенин билдирүүнү унутпаңыз.
3 -метод 3: Массаж ресурстарын Интернеттен издөө
Кадам 1. Интернеттен издөө
Эгерде сиз массаж жасоого кызыккан досуңузду таба албасаңыз, бекер массажды табуу үчүн интернетти колдонуңуз. "Акысыз массаж ресурстары" деген термин менен баштаңыз жана ишенимдүү булактарды издеңиз.
Интернетте кеңири издөө жүргүзүүдө этият болуңуз жана "чоңдордун кызматынан" оолак болуңуз
Кадам 2. Акысыз массаж локатору вебсайттарын текшериңиз
Массаж алмашуу топтору деп аталган массаждын кеңири спектри бар. Бирок, этият болуңуз, массаж катары камуфляждалган мыйзамсыз иштерге аралашпаңыз.
- Эч качан интернеттен жеке жерден тапкан адамды жолуктурбаңыз. Кызматтарды талкуулоо үчүн ар дайым коомдук жерде эл менен жолугуп туруңуз. Келечектеги пландарды түзүүдөн мурун бири -бириңизге ыңгайлуу экениңизди текшериңиз. Коопсуздук максатында досуңузду ээрчиңиз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, дароо чыгып кетиңиз.
- Эгерде сиз массаж студиясында жолугушууну чечсеңиз, барардан мурун адамды жана жайларды изилдеңиз. Google издөө кээде пайдалуу маалыматтарды берет. Эгерде сиз качандыр бир убакта кичине ыңгайсыздыкты сезсеңиз, барбаңыз.
- Кээде массаж алмаштыруучу веб -сайтты колдонуу үчүн мүчөлүк акы алынат.
Кадам 3. Акысыз массаж конкурстарын издеңиз
Конкурстарды издөө үчүн "бекер массаж утуп алуу" деген фразаны колдонуңуз. Канча конкурс тапсаңыз, ошончо катышыңыз.
Кадам 4. Белек картасын сураңыз
Көпчүлүк лицензияланган массаж каражаттары белек карталарын сунушташат. Туулган күнүңүзгө же майрамыңызга досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн белек картасын сураңыз. Бул белек карталары кымбат болушу мүмкүн, андыктан аларды бат -баттан алууну күтпөшүңүз керек.
Кеңештер
- Байланыштарыңызда "чоңдорго" кызмат издебей турганыңызды ачык айтыңыз.
- Лицензияланган массажистти колдонсоңуз, грамоталарды, маалымдамаларды же күбөлүктөрдү сураңыз.
- Эч качан бөтөн адамды жолуктурба, дайыма досуңду ала кел.
Эскертүүлөр
- Кыянаттык жөнүндө кабарлоону жана сексуалдык эмес колдонуу саясатын камсыз кылган массаж алмашуу сайттарын табыңыз.
- Эгерде сиз 18 жашка чыга элек болсоңуз, ата -энеңиздин уруксатысыз массаж кызматын издебеңиз жана колдонбоңуз.
- Интернетте массаж кызматтарын табууга аракет кылуунун коркунучтуу жактарын билиңиз. Ушул себептен улам, белгилүү достор тобуңуздун ичинен массаж боюнча өнөктөштөрдү издөө эң жакшы.
