Күзгүгө карап, көзүң кызарып кеткенин байкадың беле? Сиз компьютерди же сыналгынын экранын көпкө тиктеп турдуңузбу же аллергия менен жабыркап жатасызбы, кызарган көздөр оорутат жана жагымсыз болот. Бактыга жараша, кыжырданууну жана шишикти азайтуунун көптөгөн жолдору бар. Көздүн кызарышы кургак көздөр менен кол кармашып кетиши мүмкүн, андыктан кээ бир дарылоо эки маселени тең чечет. Инфекция, сезгенүү, окулярдык травма же бөтөн дене сыяктуу башка көйгөйлөр кызарууга алып келиши мүмкүн. Ошол убакта дарыгерге кайрылган жакшы.
Кадамдар
2 ичинен 1 бөлүк: Кызыл көздөрдөн кутулуу
Кадам 1. Көз тамчылары боюнча изилдөө жүргүзүңүз
Көз тамчысынын ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай жагдайларда сунушталат. Мисалы, эгер көзүңүз кызарып, контакт линзаңыз болсо, анда кан тамырдын тарылып кетиши иштебей калышы мүмкүн. Бул сиздин кызарууңузду дарылоо үчүн линзадан өтө албайт.
- Көпчүлүк көз тамчылары көздүн кан тамырларын кысуу менен иштейт. Кан тамырларды кичирейтип, көздүн кызарышын азайтат. Муну өтө көп колдонуудан этият болуңуз, анткени сиздин көзүңүз аларга көз каранды болуп калышы мүмкүн. Акыр -аягы, эгер сиз аларды колдонбосоңуз, анда сиз кызарып кетесиз, ал көздү кысуучу агенттерди каалап жаткандыктан кызартып коёт.
- Бекер көз тамчылары сиз үчүн эң табигый болуп саналат. Алар бир флакондо колдонулат, бул аларды абдан гигиеналык кылат.
Кадам 2. Көздү кароо боюнча адис менен кеңешиңиз
Туура тамчыларды тандоонун эң жакшы жолу - бул сиздин кызарууңуздун себеби тууралуу адис менен сүйлөшүү. Ага диагнозун коюп, эң жакшы дарылоо ыкмасын тандасын.
- Эгер кызарууңуз аллергиядан улам болсо, антигистаминдер менен көз тамчыларын издеңиз. Антигистаминдер көздүн кургап кетишине/кызарышына алып келиши мүмкүн, андыктан бул тамчыларды жасалма көз жаш менен жупташсаңыз болот.
- Эгерде сизде инфекция бар болсо, антибиотиктери бар көз тамчыларын алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- "Бактериялар менен күрөшүүчү" көз тамчыларынан этият болуңуз. Көптөрдүн курамындагы консерванттарга аллергиялык реакциясы бар. Көзүңүздү ого бетер начарлатып жиберишиңиз мүмкүн!
3 -кадам. Көзүңүзгө муздак компрессти колдонуңуз
Муздак суу көздүн кан кетүүсүнө алып келүүчү шишикти басаңдатып, кыжырданган көзүңүздү жумшартат. Жөн эле муздак сууну бетиңизге чачсаңыз болот.
Көздүн кызарышынын эң көп таралган себеби - аллергия. Дене көздү кургатуучу гистаминдерди бөлүп чыгарып, кан тамырлардын шишишине алып келет. Муздак суу көздүн кан агымын азайтат жана бул сезгенүүнүн бир бөлүгүн дарылайт
Кадам 4. Муз же тоңдуруучу пакеттерди колдонуңуз
Муз колдонуу - бул көздүн канжалаганын басаңдатуунун дагы бир жалпы жана эффективдүү жолу. Муз жана тоңдуруу пакеттери муздак компресстердегидей иштейт, шишикти басаңдатып, көзгө кан агымын азайтуу менен.
- Эгерде сизде тоңдуруу пакети жок болсо, муз жуугучка таза жуугучка салыңыз. Көзүңүздүн үстүндө 4-5 мүнөт кармаңыз.
- Муз же тоңдургуч сыяктуу өтө муздак продуктуларды колдонуп жатканда, ар дайым көзүңүздү жука кездеме менен сүртүңүз. Бул муздун күйүшүн алдын алат.
Кадам 5. Кан тамырдын жарылып кетишин күтө туруңуз
Эгерде сиз чүчкүрсөңүз же өтө жөтөлсөңүз, атүгүл көзүңүздү катуу сүртсөңүз, анда кан тамыр жарылып кетиши мүмкүн. Дарыгерлер муну "субконъюнктивалык кан кетүү" деп аташат. Көпчүлүк учурда, бир гана көз жабыркайт, жана сиз эч кандай ооруну сезбейсиз. Кан тамыр табигый түрдө айыгышы керек. Бул бир нече күндөн эки жумага чейин созулушу мүмкүн.
- Бул, эгерде сиз канды суюлтуучу каражаттарды алып жатсаңыз, оор жүктөрдү көтөрүп жатсаңыз, ич катып калсаңыз же башыңызга кысымды жогорулатуучу кандайдыр бир иш менен алектенсеңиз болот. Ошондой эле, эгерде сизде кан оорусу болсо, мындай болушу мүмкүн. Андыктан бул тез -тез болуп турса, көз дарыгериңизге кайрылыңыз. Кан анализи керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде кандайдыр бир оору болсо, же кант диабети сыяктуу өнөкөт ооруңуз болсо, доктурга кайрылыңыз.
Кадам 6. Көзүңүз кызгылт болсо, доктурга кайрылыңыз
Атында айтылгандай, кызгылт көз (ошондой эле конъюнктивит деп аталат) көзүңүздүн кызгылт же кызыл болуп калышына себеп болот. Көзүңүз кызгылтым деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал себебине жараша антибиотик көз тамчыларын же ал тургай оозеки таблеткаларды жазып бере алат. Кызгылт көз жугуштуу, андыктан колуңузду антибактериалдык самын менен жууп, линзаларды жакшылап тазалаңыз жана көзүңүздү сүртпөңүз. Кызгылт көзүңүз бар экенине ынануу үчүн төмөнкүлөрдү текшериңиз:
- Кургактык жана кызаруу бир гана көздө, же жок дегенде биринчи күндөрдө бир тараптуу болуп жайыла баштаганда башталган.
- Сизде жакында вирустук же бактериялык инфекция болгон (б.а. кулак инфекциясы, суук же грипп)
- Сиз жакында кызгылт көздүү адамдын айланасында болдуңуз.
2дин 2 -бөлүгү: Көздүн кызаруусун алдын алуу
Кадам 1. Көзүңүздүн кызарышынын себебин аныктаңыз
Эмне үчүн көзүңүз кызарып, кыжырданат деген суроого кесипкөй пикир үчүн көз адисине кайрылыңыз. Туура диагноз коюуга жардам берүү үчүн төмөнкү суроолорго жооп бере аласыз:
- Бул өнөкөт көйгөйбү же бул биринчи көрүнүшпү?
- Сизде кызыл көздөн башка симптомдор барбы?
- Бул өзгөчө окуя качантан бери бар?
- Кандай дарыларды ичесиз? Витаминдерди же толуктоолорду кошуңуз.
- Сиз спирт ичимдиктерин ичесизби же баңгизат колдоносузбу?
- Сизде өнөкөт оорулар барбы?
- Сиз кандай аллергиядан жабыркайсыз?
- Акыркы убакта сиз абдан катуу стресске кабылдыңызбы?
- Сиз жетиштүү уктап калдыңызбы?
- Сиз азыраак жейсизби же суусуздануу сезесизби?
Кадам 2. Экранды караган убактыңызды азайтыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, экрандарга көз чаптырганда биздин көз ирмемибиз 10 эсе төмөндөйт. Көз ирмөө көздүн ден соолугу үчүн маанилүү, анткени ал көзүбүздү нымдап турат. Ноутбуктарга, телевизорлорго жана башка электрондук экрандарга кароо көзүңүздүн кургап, кызарышына алып келет. Эгерде сиз узак убакыт бою экранды кароого туура келсе, бул сактык чараларын көрүңүз:
- Аң -сезимдүү түрдө өзүңүзгө көз ирмемди эскертип коюңуз.
- 20-20 эрежесин аткарыңыз: ар бир жыйырма мүнөт сайын экраныңыздан тыныгуу алыңыз жана 20 секунддан бир мүнөткө чейин башка нерсени жасаңыз. Көзүңүзгө бир аз дем бериңиз.
- Экраныңыздын жарыктыгын төмөндөтүңүз.
- Экранды көзүңүздөн 20-40 дюйм алыстыкта коюңуз.
Кадам 3. Электрондук экраныңызды тууралаңыз
Эгер сизде компьютер же телевизор көрүү керек болгон жумуш болсо, анда экранды колдонуу убактысын кыскартууга болбойт. Көзүңүздөгү түйшүктү азайтуу үчүн дагы эле кичине өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз болот.
- Экранды көзүңүз менен бир жерге коюңуз. Экранды өйдө же ылдый карагыңыз келбейт.
- Көзүңүз менен экран ортосунда болжол менен 20-40 дюйм (50-100 см) аралык калтырыңыз.
- Көз айнектин дизайнын кийип, экрандын жарыгынан көздүн чарчоосу менен күрөшүңүз. Эгерде сиз рецепт боюнча линзаларды же көз айнектерди кийсеңиз, экрандарды караган убактыңыз жаңы рецептти талап кылабы же жокпу, көз кам көрүү боюнча адиске кайрылыңыз. Көзүңүздөгү чыңалууну басаңдатуу үчүн түстү же жылтыракка каршы жабууну карап көрүңүз.
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Түтүн сыяктуу дүүлүктүргүчтөр сиздин көзүңүздү түйшөлтөт жана керексиз кызарууну пайда кылат. Тамеки чегүү катаракта, макулярдык деградация, увеит, диабетикалык ретинопатия жана кургак көз синдрому сыяктуу ар кандай көз ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кош бойлуу кезде тамеки чегүү төрөлө элек баланын көз оорусуна алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз тамекини таштоону каалабасаңыз же таштай албасаңыз, үйүңүздү түтүнсүз кылуу үчүн сыртта тамеки чегүүнү унутпаңыз. Ошондой эле үйдө тамеки тартсаңыз, үйүңүздү түтүнсүз кылуу үчүн аба тазалагычтарды сатып алсаңыз болот
5 -кадам. Алкоголду колдонууну чектеңиз
Спирт ичимдиктерин көп ичүү организмди кургатат. Сийдикти көбөйтүү аркылуу көздөн жаш агызуучу маанилүү заттарды жоготосуз. Суусуздануу жана аш болумдуу заттардын биригиши көздүн кургап, кызарышына алып келет.
- Ичүү калькуляторун колдонуп, сиз керектүү алкоголду көбүрөөк ичип жатканыңызды билиңиз.
- Спирт ичимдиктерин ичкенде, өзүңүздү нымдуу кармоо үчүн көп суу ичиңиз. Көзүңүздү нымдап туруу үчүн денеңизге жетиштүү суу керек.
Кадам 6. Тең салмактуу тамактануу
Сиз жеген тамак денеңиздин башка органдары менен бирге көзүңүздүн ден соолугуна таасирин тийгизет. Көздүн дени сак болушун жана сезгенүүнү болтурбоо үчүн омега 3 май кислоталарына (лосось, зыгыр, жаңгак ж. Б.) Бай, тең салмактуу тамактануу.
- С, Е витаминдери жана цинк жаш куракта пайда болгон көз ооруларынын алдын алат. Бул витаминдерди болгар калемпири, капуста, брокколи, түстүү капуста, кулпунай, апельсин, канталупе, капуста, помидор, малина, сельдерей жана шпинаттан таба аласыз.
- В2 жана В6 витаминдери жашка байланыштуу көз ооруларын азайтат жана катарактанын алдын алат. Жумуртка, жаңы жашылчалар, дан эгиндери, сүт азыктары, күн карама данеги жана тунец, боор жана Түркия сыяктуу этти жегиле.
- Лютеин жана цеаксантин көздү зыяндуу жарыктан коргойт. Бул азыктарды рационуңузга кошуу үчүн жашыл буурчак, жашыл буурчак, апельсин болгар калемпири, жүгөрү, мандарин, апельсин, манго, жумуртка жана кара, жашыл жалбырактуу жашылчалар, мисалы, капуста, жака чөптөр, брокколи жана шпинат жегиле.
- Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичиңиз.
7 -кадам. Көп уктаңыз
Бул көздүн кызарышынын жалпы себеби болсо да, көп учурда ага көңүл бурулбайт. Уйку бүт денеңизди, анын ичинде көзүңүздү толуктайт. Сиз күн сайын 7-8 саат укташыңыз керек. Өтө аз уктоо көздү кургатып, кыжырдантууга алып келиши мүмкүн, ошондой эле көздүн карышуусу жана көздүн астындагы баштыктар сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
Уйкунун дагы бир пайдасы - лейкоциттерге зыяндуу патогендер менен күрөшүүгө убакыт берет
Кадам 8. Аллергияңызды башкарыңыз
Аллергия - кургак, кызарган, кыжырданган көздөрдүн жалпы себеби. Сезондук аллергия көбүнчө жаздын башында, чаңчалардын саны көп болгондо башталат. Дүүлүгүү аллергия менен күрөшүү үчүн гистаминдерди бөлүп чыгарган денеден келип чыгат. Гистаминдердин терс таасири кургак, көздүн кычышуусу. Аллергияңызды дарылоо үчүн рецептсиз антигистаминдерди сатып алыңыз жана суусуз калуу үчүн көп суу ичиңиз.
Ошондой эле үй жаныбарларынын чачына аллергия болушуңуз мүмкүн. Эгер кээ бир үй жаныбарларынын жанында жүргөндө кургак, кычыштырган же шишиген көздөрдү байкасаңыз, ал жаныбарлардан алыс болуңуз. Аллергияңызга каршы күрөшүү үчүн укол алуу үчүн доктурга кайрылсаңыз болот
Кеңештер
- Эгерде сизде аллергия бар деп ойлосоңуз же дарылоо натыйжа бербесе, дарыгериңиз менен байланышыңыз.
- Качан симптомдор пайда болгондугуна көз салып туруңуз. Бул сиздин көйгөйүңүздүн себеби аллергиялык же иммундук экенин дарыгерге билүүгө жардам берет.
- Көзүңүзгө жакын электрондук гаджеттерден оолак болууга аракет кылыңыз жана көз адиси менен кеңешиңиз.
