Эмчек оорулары аялдар үчүн да, эркектер үчүн да жалпы көйгөй. Бул абалдын көптөгөн себептери болушу мүмкүн, анын ичинде кийимдин сүрүлүүсү, эмчек эмизүү жана гормондун өзгөрүшү. Кош бойлуу кезде эмчек оорусу да адаттан тыш эмес. Бактыга жараша, эмне себептен болбосун, ооруп жаткан эмчегиңизди жумшартуу жана жеңилдетүү үчүн колдоно турган көптөгөн ыкмалар бар.
Кадамдар
Метод 1дин 3ү: Фрикциядан ооруну басаңдатуучу эмчек
Кадам 1. Эмчектериңизди кыжырдануу белгилери боюнча текшериңиз
Кийимдердин териңизге сүрүлүшү - эмчек оорусунун жалпы себеби. Бул спортчулар арасында көп кездешет жана бул шарт көбүнчө "күлүктүн эмчеги" деп аталат. Эгер андай болсо, анда, балким, төмөнкү симптомдорду байкайсыз.
- Жалпы оору же назиктик.
- Кызаруу.
- Кургактык.
- Жарыктар же жаракалар.
- Кан кетүү.
Кадам 2. Бул жерди суу жана жумшак самын менен чайкаңыз
Ар кандай тери жаракаты сыяктуу эле, эмчегиңиздин сыйрылышы инфекцияны алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн бул жерди жумшак самын жана жылуу суу менен жакшылап жууп салыңыз. Кийин жакшылап кургатыңыз.
- Эмчегиңизди кургатсаңыз, абада кургатуу эң жакшы болот. Керек болсо сүлгү менен сүртүңүз. Сүртүү кыжырданууну жана ооруну күчөтөт.
- Спирт сыяктуу антисептикти колдонуу сезгенүүнү күчөтөт.
3 -кадам. Ланолин кремин жабыр тарткан жерге сүйкөңүз
Ланолин - бул терини коргоо үчүн иштелип чыккан продукт. Бул жерди нымдап, ооруну басаңдатып, жаракаларды жана сүрүлүүлөрдү айыктырат. Ланолин кошулган кремдер дарыканаларда жана супермаркеттерде болушу керек.
Же болбосо, бул аймакка май вазелин да колдонсоңуз болот. Бул нымдуулукту бекитип, аймакты кийимиңизге сүртүүдөн сактайт
Кадам 4. Ооруну басаңдатуу үчүн музду колдонуңуз
Эгерде сиз чайкоодон кыйналып жатсаңыз, анда аймакты бошотуу үчүн муз пакетин сүйкөп койсоңуз болот.
- Сиз коммерциялык муздак пакетти же муз баштыгын колдоносузбу, сөзсүз түрдө сүлгүгө ороп коюңуз. Түздөн -түз териге колдонулган муз үшүккө алып келиши мүмкүн.
- Музду 20 мүнөттөн ашык калтырбаңыз. Бул териге зыян келтириши мүмкүн. Эгерде бул жер дагы эле ооруп жатса, музду кайра колдонуудан мурун терини жылытууга уруксат бериңиз.
5 -кадам. Мындан ары чайпалбоо үчүн чараларды көрүңүз
Эмчегиңизди ооруткандан кийин, келечектеги көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн чараларды көрө аласыз.
- Спорттук иш-чаралар учурунда бош көйнөк кийиңиз. Пахтанын ордуна синтетикалык материалдан жасалган көйнөк кийиңиз, анткени пахта абразивдүү болушу мүмкүн.
- Ным кетирүүчү материалдар да терди бул жерден алыс кармайт жана жаракалардын алдын алууга жардам берет.
- Аялдар туура келген спорттук көкүрөк кийгендигин текшериши керек. Бош отургузулган көкүрөк ашыкча кыймылга жол берет жана эмчектин көкүрөгүн сүртүп жиберет.
- Эмчектериңизге вазелин же вазелин сүйкөп коюңуз. Бул аймакты коргоого жана жаракалардын алдын алууга жардам берет.
- Эмчекти NipGuard сыяктуу адистештирилген продукт менен жаап коюңуз. Же болбосо, эмчегиңизди жабуу үчүн таңгакты колдонсоңуз болот, бирок алып салуу оорутушу мүмкүн, айрыкча көкүрөгүңүздө чачыңыз болсо.
Кадам 6. Абалы бир нече күндүн ичинде жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз
Тийиштүү кам көрүү менен, эмчектин сыдырылышы бир нече күндүн ичинде тазаланышы керек. Эгерде аймак айыкпаса, анда доктурга кайрылыңыз. Экзема же псориаз сыяктуу кыжырданууну пайда кылуучу дагы бир жагдай болушу мүмкүн, же стафил аурасы менен инфекция.
Метод 2ден 3: Эмизүүдөн ооруган Эмизген Эмчектер
Кадам 1. Эмчектериңизге жылуу, нымдуу компресс коюңуз
Компресстен чыккан жылуулук эмчек ооруларын жумшартууга жардам берет. Бул ыкманы тамактангандан кийин дароо колдонуу ооруну басаңдатып койбостон, ошол жерди тазалайт.
- Жылуу компрессти чач кургаткыч же жылыткыч сыяктуу башка жылытуу ыкмалары менен алмаштырбаңыз. Бул үй каражаттары жокко чыгарылган жана зыяндуу деп эсептелет.
- Эмчек оорусу - аялдарда эмчек эмизүүнү токтотуунун эң кеңири таралган себеби, ошондуктан ооруну басаңдатуу үчүн эмчегиңизге жакын болуу маанилүү.
2 -кадам. Эмчекти бир нече тамчы эмчек сүтү менен сүртүңүз
Эне сүтүндөгү табигый азыктар эмчек эмизүү менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет. Ошондой эле антибактериалдык касиетке ээ, андыктан бул трюк инфекциядан сактанууга жардам берет. Терини мүмкүн болушунча көп азыктарды сиңирип алуу үчүн сүттү колдонгондон кийин эмчегиңиздин кургап кетишине уруксат бериңиз.
Кадам 3. Ланолин кремин тамактандыргандан кийин эмчегиңизге сүйкөңүз
Терини мындан ары коргоо жана тамактандыруунун ортосундагы ооруну алдын алуу үчүн, эмчегиңизге ланолин кремин сүйкөсөңүз болот. Бул терини нымдап, аймакты тынчтандырууга жардам берет. Бул продукт көпчүлүк дарыканаларда жана супермаркеттерде болушу керек.
- Же болбосо, бул аймакка май вазелин да колдонсоңуз болот. Бул нымдуулукту бекитип, аймакты кийимиңизге сүртүүдөн сактайт.
- Ланолинди же нефтиди колдоносузбу, эмизгениңизди коргош үчүн эмизгениңизге чейин эмизип коюңуз. Андан кийин аны тамак берерден мурун суу менен жууп салыңыз.
Кадам 4. Тамак берерден мурун эмчегиңизге муз салыңыз
Эгерде эмчек эмизүү сеансына чейин назик болсо, анда ооруну басаңдатуу үчүн муз пакетин сүйкөсөңүз болот.
- Сиз коммерциялык муздак пакетти же муз баштыгын колдоносузбу, аны сөзсүз сүлгү менен ороп коюңуз. Түздөн -түз териге колдонулган муз үшүккө алып келиши мүмкүн.
- Музду 20 мүнөттөн ашык калтырбаңыз. Бул териге зыян келтириши мүмкүн.
Step 5. Биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Эмчегиңиз жана эмчегиңиз абдан ооруп калса, ооруну басаңдатуучу жардам берет. Эмчекти айыктырууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан башка ыкмалар менен бирге ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонууну унутпаңыз, антпесе сиз жөн гана ооруну маскалап, көйгөйдү чечпей жатасыз.
Бул учурда, ацетаминофен - эң жакшы вариант, бирок NSAID ооруну басаңдатуучу каражаттар да натыйжалуу болот. Эмчек эмизүү учурунда экөө тең колдонууга коопсуз, бирок кандайдыр бир дары -дармек ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен ырасташыңыз керек
Кадам 6. Позицияңызды тууралаңыз
Эгерде сиз эмчек эмизүүдөн көп ооруп жатсаңыз, позицияңызды өзгөртүү жардам бериши мүмкүн. Ар кандай кызматтар жөнүндө чоо -жайын билүү үчүн бул колдонмону караңыз.
Кадам 7. Оору басылбаса, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Туруктуу же чыдагыс оору нормалдуу эмес жана сиздин ооруну жараткан дагы бир көйгөй болушу мүмкүн. Догдуруңузга текшерүүдөн өтүңүз, башка нерсе сиздин оорууңузга себеп болуп жатабы же эмизүү стилиңизди тууралашыңыз керекпи. Жарылган же шишиген эмчектер антибиотик майын дарылоого муктаж болушу мүмкүн.
3 -метод 3: Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн ооруну басаңдатуучу эмизүү
Кадам 1. Эмчектериңиз ооруп жатканда гормоналдык абалыңызды эске алыңыз
Организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөр көкүрөк менен эмчектин шишишине жана оорушуна алып келет. Адатта бул үчүн эстроген менен прогестерон балансынын бузулушу күнөөлүү. Гормоналдык өзгөрүүлөрдүн бул түрү нормалдуу болгон бир нече жагдайлар бар.
- Кош бойлуулук учурунда, айрыкча биринчи триместрде.
- Этек кирдин алдында же учурунда.
- Аялдар менопаузага келе баштаганда.
- Муну эркектер да башынан өткөрө алышат. Бул көбүнчө эстроген менен тестостерондун тең салмаксыздыгынан болот. Эркектерде этек кир, кош бойлуулук же климакс кездешпесе да, гормондордун өзгөрүп турушу кадимки эле көрүнүш.
- Эмчектин оорушу семиздиктен жана май клеткаларындагы эстрогендин перифериялык конверсиясынан келип чыгышы мүмкүн. бул гинекомастияга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Эмчектериңизге муздак компресс коюңуз
Эгерде эмчегиңиздин оорушу гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болсо, анда кремдер иштебей калышы мүмкүн. Ооруну муздак компресс менен басуу эң жакшы. Эсиңизде болсун, кандайдыр бир муз пакеттерин сүлгүгө ороп, 20 мүнөттөн ашык эмес сүйкөп коюңуз. Эгерде эмчегиңиз дагы эле ооруп жатса, териңиз жылыгандан кийин жана бардык сезим кайтып келгенден кийин компрессти кайра колдонсоңуз болот.
3 -кадам. Ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз
Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн эмчегиңиздеги оору жана назиктик менен күрөшүү үчүн биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Бул ооруну басаңдатууга жана сизге ыңгайлуу болууга жардам берет.
Бул учурда, ацетаминофен эң жакшы вариант. NSAIDs сезгенүүнү азайтат, бул учурда сиздин эмчегиңиз жабыркабайт. NSAID да натыйжалуу болот. 20 жашка чыга элек болсоңуз, аспиринди колдонбоңуз, анткени Рей синдрому коркунучу бар
Кадам 4. Көбүрөөк колдогон бюстгалтер тандоо
Эмчегиңиз жана эмчегиңиз ооруп жатса, колдогон бюстгалтер ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул айрыкча кош бойлуу болсоңуз, чоюлуунун алдын алуу үчүн абдан маанилүү.
Сиз ошондой эле уктап жатканда спорттук көкүрөк кийгиңиз келиши мүмкүн. Эмчектер түнкүсүн кыймылдаса, бул ооруну күчөтүшү мүмкүн
Кадам 5. Оору кайталана берсе, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиздин ооруңуз бир нече күндөн бир жумага чейин созулса, анда ал башка көйгөйдүн келип чыгышынын белгиси болушу мүмкүн. Доктурга кайрылыңыз, текшерүү үчүн, эмчегиңиздин оорушуна алып келген башка көйгөй менен жабыркап жатасызбы же жокпу билиш үчүн.
Кадам 6. Дарыгерден даназол жөнүндө сураңыз
Эгерде эмчегиңиздин оорусу туруктуу же чыдагыс болсо, ал даназол жазып бериши мүмкүн. Бул дарынын бир нече колдонулушу бар, бирок эмчек менен эмчектеги шишикти, ооруну жана назиктикти дарылоодо колдонсо болот. Бирок, аны колдонууну чектей ала турган андрогендик терс таасирлерин пайда кылат. Врачтан сураңыз, эгер бул дары сизге пайдалуу болмок.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кофеинди жок кылуу жана Vit E жана примула майын кошуу да эмчек оорусун басаңдатууда эффективдүү болгон.
- Эмчек эмизүү учурунда эмчекти бал же Vit E менен колдонбоңуз, анткени бул ымыркайга уулуу болушу мүмкүн.
- Эмчек оорусуна диета жана көнүгүү чоң таасирин тийгизет. Майлуулугу төмөн карбонгидраттуу диета циклдик эмчек оорусун басаңдата турганы көрсөтүлдү.
