Романтикалык сүйүү - бул байыркы тиркеме тутумунун бир бөлүгү, кам көрүү системасы жана бир бөлүгү өзгөртүлгөн жупташуу системасы. Бирок бул анын бөлүктөрүнүн суммасынан алда канча көп. Бул троян согушун баштаган, дүйнөнүн эң мыкты (жана эң начар) музыкасына жана адабиятына дем берген жана көбүбүзгө жашообуздун эң сонун күндөрүн тартуулаган өзгөчө психологиялык абал. Бирок романтикалык сүйүү көп учурда туура эмес түшүнүлөт жана анын психологиялык компоненттерин кароо кээ бир табышмактарды тазалап, сүйүүнүн тузагына жол көрсөтө алат.
Кадамдар
Кадам 1. Мифке көңүл буруңуз
Батышта билим алган көпчүлүк жаштар тарбияланган чыныгы сүйүү жөнүндөгү заманбап миф бул ишенимдерди камтыйт: чыныгы сүйүү-эч качан өчпөгөн жалындуу сүйүү; эгер чыныгы сүйүү болсо, анда ал адамга үйлөнүш керек; эгер сүйүү бүтсө, анда ал адамды таштап кетүү керек, анткени бул чыныгы сүйүү эмес болчу; жана эгер сиз туура адамды тапсаңыз, анда түбөлүк чыныгы сүйүү болот. Эгерде чыныгы сүйүү түбөлүк кумар катары аныкталса, бул биологиялык жактан мүмкүн эмес. Муну көрүү жана сүйүүнүн кадыр -баркын сактоо үчүн, сүйүүнүн эки түрүнүн айырмасын түшүнүү керек: кумарлуу жана боорукер.
2 -кадам. "Жалындуу сүйүү" менен "шериктеш сүйүүнүн" айырмасын түшүнүңүз
Жалындуу сүйүү - бул токой оту; шериктеш сүйүү эки сүйүктүүнү сактап калган салкын, салкын дарыя
- Сүйүү - бул "назик жана сексуалдык сезимдер, кубаныч жана оору, тынчсыздануу жана жеңилдик, альтруизм жана көрө албастык сезимдердин башаламандыгында турган жапайы эмоционалдык абал". Ашыктык сүйүү - бул сен түшүүчү сүйүү. Бул Cupid Алтын жебеси жүрөгүңүзгө тийгенде эмне болот, жана бир заматта айланаңыздагы дүйнө өзгөрөт. Сиз сүйүктүүңүз менен биримдикти каалайсыз. Сиз кандайдыр бир жол менен бири -бириңизге кирип кетүүнү каалайсыз.
- Жолдоштук сүйүү - бул "жашообуз терең чырмалышкан адамдарга болгон сүйүүбүз". Жолдоштордун сүйүүсү жылдар өткөн сайын акырындык менен өсүп баратат, анткени сүйүүчүлөр бири -бирине жабышуу жана кам көрүү системасын колдонушат жана бири -бирине таянып, кам көрүп, ишене башташат.
3 -кадам. Баңгизатка жок деп айтыңыз
Сүйүү - бул дары. Анын симптомдору героин (эйфориялык жыргалчылык, кээде сексуалдык жактан сүрөттөлгөн) жана кокаин (эйфория акылсыздык жана энергия менен айкалышкан) менен дал келет. Кумарлуу сүйүү мээнин бир нече бөлүгүнүн, анын ичинде допаминдин бөлүнүшүнө катышкан бөлүктөрүнүн ишин өзгөртөт. Допаминди абдан жакшы сезген ар кандай тажрыйба бул жерде өтө маанилүү, анткени допаминди жасалма түрдө жогорулатуучу препараттар, героин жана кокаин, сизди көз карандылыкка алып келет. Мээ допаминдин өнөкөт ашыкчасына реакция кылат, ага каршы нейрохимиялык реакцияларды иштеп чыгат жана өзүнүн тең салмактуулугун калыбына келтирет. Ошол учурда, толеранттуулук орноду, жана дары алынып салынганда, мээ карама -каршы багытта тең салмаксыз болот: оору, летаргия жана үмүтсүздүк кокаинден же кумарлуу сүйүүдөн кийин.
4 -кадам. Жалындуу сүйүүнүн жашоо циклин түшүнүңүз
Ашыктык сүйүү боорукер сүйүүгө айланып кетпейт. Кумарлуу сүйүү жана мээримдүү сүйүү - бул эки башка процесс жана алар ар кандай убакыт курстарына ээ. Алардын айырмаланган жолдору эки коркунучтуу чекитти жаратат, эки жерде көп адамдар чоң ката кетиришет.
- Кумарлуу сүйүү тутанат, күйөт жана бир нече күндүн ичинде эң жогорку температурага жетет. Бир нече жума же бир нече ай бою жинди болгондо, сүйүшкөндөр үйлөнүү жөнүндө ойлонбой коё алышпайт жана көбүнчө алар жөнүндө да айтышат. Кээде алар үйлөнүүнү сунуштап, нике кыйышат. Бул көп учурда ката болот. Адамдарга мас абалында келишим түзүүгө тыюу салынат, жана адамдар кумарлуу сүйүүгө ээ болгондо үйлөнүүнү сунуштоого тыюу салынат.
-
Башка коркунучтуу жери - бул дарынын кармалышын алсыраткан күн. Кумарлуу сүйүү ошол күнү бүтпөйт, бирок жинди жана обсессивдүү жогорку мезгил бүтөт. Ажырашуулар көп учурда ушул жерде болот жана көптөгөн жубайлар үчүн бул жакшы нерсе. Бирок кээде ажырашуу эрте, анткени эгер сүйүүчүлөр аны сыртка чыгарышса, эгер алар мээримдүү сүйүүгө өсүү мүмкүнчүлүгүн беришсе, анда алар чыныгы сүйүүнү табышмак.
Романтикалык сүйүүнү түшүнүү үчүн заманбап психологияны колдон 5 -кадам Кадам 5. Мээримдүү сүйүүнүн жашоо циклин түшүнүңүз
Шериктеш сүйүү алты айлык графикте алсыз көрүнөт, анткени ал эч качан кумарлуу сүйүүнүн интенсивдүүлүгүнө жете албайт. Бирок биз алты айдан 60 жылга чейинки масштабды өзгөртсөк, бул кумарлуу сүйүү, анча -мынча, бир көз ирмемдей көрүнөт, ал эми шериктеш сүйүү өмүр бою уланат. Чыныгы сүйүү бар, бирок андай эмес жана түбөлүккө созулган кумар боло албайт.. Чыныгы сүйүү - күчтүү никеге турган сүйүү - бул бири -бирине бекем берилген эки адамдын ортосундагы, кээ бир кошумча кумарлар менен, жөн гана күчтүү шериктеш сүйүү.
Романтикалык сүйүүнү түшүнүү үчүн заманбап психологияны колдонуңуз 6 -кадам Кадам 6. Тиркеме стилиңизди түшүнүңүз
Тиркеме теориясы романтикалык мамилелерде адамдар жакындыкты сезген жана ага жооп берген үч негизги "тиркөө стилин" же манерасын белгилейт: Коопсуз, Тынчсызданган жана Качуучу. Бул тиркемелердин ар бири бар адамдар жакындыкка жана биримдикке болгон көз карашы, конфликт менен күрөшүү жолу, жыныстык мамилеге болгон мамилеси, каалоолорун жана муктаждыктарын билдирүү жөндөмү, өнөктөшүнөн жана мамилесинен күткөн нерселери менен айырмаланат. Туура түгөйдү тандоо же мурунтан эле бар болгон мамилеңизди жакшыртуу үчүн, бири -бириңиздин тиркөө стилдерин түшүнүшүңүз жана айырмачылыктарыңыз менен иштөөнү үйрөнүшүңүз маанилүү.
- Коопсуз адамдар интимдик мамиледе өзүн эркин сезишет жана көбүнчө жылуу жана мээримдүү болушат. Элдин 50% дан ашыгы, балдар да, чоңдор дагы, коопсуз.
- Тынчсызданган адамдар жакындыкты эңсешет, көбүнчө мамилелери менен алек болушат жана өнөктөшүнүн аларды кайра сүйүү жөндөмдүүлүгү жөнүндө тынчсызданышат. Калктын 20% га жакыны тынчсызданат.
- Качкан адамдар интимдүүлүктү көз карандысыздыкты жоготууга теңешет жана дайыма жакындыкты азайтууга аракет кылышат. Адамдардын 25% га жакыны авантанттар.
- Тынчсызданган жана качкан "уюшкан эмес" адамдар калктын 3-5% ын түзөт.
Романтикалык сүйүүнү түшүнүү үчүн заманбап психологияны колдон 7 -кадам Кадам 7. Натыйжалуу байланышты түшүнүңүз
Сиз натыйжалуу байланышты колдоно аласыз (а) туура өнөктөштү тандоо - бул сиздин болочок өнөктөшүңүз сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыра аларын аныктоонун эң тез жана түз жолу; жана (б) мамилелерде сиздин муктаждыктарыңыздын канааттандырылышын камсыз кылуу үчүн, ал жаңыбы же узакпы. Эффективдүү баарлашуу баардыгыбыздын мамиледе абдан конкреттүү муктаждыктарыбыз бар принципте иштейт, алардын көбү биздин тиркөөбүз менен аныкталат. стилдер. Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, нааразычылык акциясына чыга баштаганыңызды сезгениңизде эффективдүү баарлашууга кайрылыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз айткан же кылган (же айтпаган же кылбаган) нерсе сиздин тиркөө системаңызды активдештиргенде, сиз өзүңүздү аракет кылуу алдында тургандай сезесиз (чалууларга жооп бербөө, кетем деп коркутуу ж.б.). Андан кийин сиздин чыныгы муктаждыктарыңыз эмне экенин аныктап, анын ордуна эффективдүү байланышты колдонуңуз (бирок бир аз эки күнгө созулушу мүмкүн). болтуруу керек экенин сезгенде. Муну сиздин өнөктөшүңүзгө бир аз боштук керек экенин жана муну өз ара алгылыктуу кылуунун жолун табууну каалаарыңызды түшүндүрүү үчүн колдонуңуз. Бир нече альтернативаларды сунуштаңыз, өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына кам көрүүнү унутпаңыз. Муну менен сиз керектүү дем алуу мейкиндигин алууңуз ыктымал.
- Жүрөгүңүздү жеңиңизге кийиңиз - сезимдериңиз жөнүндө чынчыл жана толугу менен чынчыл болуңуз.
- Сиздин муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз - муктаждыктарыңызды канааттандырыңыз. Өнөктөшүңүздүн жыргалчылыгын да эске алыңыз. Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерине эмес, аткарууга аракет кылып жаткан нерсеңизге көңүл буруңуз.
- Конкреттүү болуңуз - сизди эмне түйшөлтүп жатканын так айтыңыз.
- Күнөөлөбөңүз - өнөктөшүңүздү өзүмчүл, жөндөмсүз же жетишсиз сезбеңиз. Сүйлөшүүдөн мурун кылдат сабырдуу болуңуз.
- Чечкиндүү жана кечиримдүү болуңуз - ар кандай тиркеме стили бар адамдар сиздин тынчсызданууңузду мыйзамдуу деп эсептебесе да, алар СИЗДИН бактыңыз үчүн абдан маанилүү жана аларды анык түрдө билдирүү өтө маанилүү.
Кеңештер
- Бири-бириңердин жыргалчылыгыңарга көңүл бургула. Коопсуз адамдар, алар да, өнөктөштөрү да сүйүүгө жана сүйүүгө татыктуу деп эсептешет, алар жооптуу жана камкор болушат жана өнөктөштөрүнүн бакубаттуулугу ыйык аманат сыяктуу мамиле кылышат. Коопсуз адамдар (качып жүрөбү, тынчсызданышабы же уюшкандыкта болобу) чындап эле аларды жана алардын өнөктөштөрүн түйшөлткөн нерсе менен байланышууда кыйынчылыктарга дуушар болушат, ошондуктан тынчсыздануусун билдирүү кыйынга турат.
- Өнөктөштөрдүн жыргалчылыгына кам көрүү салыштырмалуу оңой. Алар тынчсыздануунун түбүнө жетүүгө аракет кылышабы? Алар тынчсызданууларга жооп береби же алардан качышабы? Алар тынчсызданууну олуттуу кабыл алышабы, же аларды кемсинтүүгө аракет кылышабы же аларды тарбиялоо үчүн бири -бирин акылсыз сезишеби? Алар өнөктөштөрүн жакшы сезүүнүн жолдорун табууга аракет кылышабы же коргонуу менен алекпи? Алар тынчсызданууларга факт жүзүндө гана жооп береби (сотто болгондой), же алар да өнөктөшүнүн эмоционалдык жыргалчылыгына шайкеш келеби?
- Эгер өнөктөшүңүз сиздин бактыңызга жана коопсуздугуңузга ачыктан -ачык кам көрбөсө, балким, сиз алдыга жылганыңыз жакшы.
