Мурундун тыгыны мурундун ткандарын, анын ичинде инфекциялар (суук, сасык тумоо же синусит сыяктуу), аллергия жана башка дүүлүктүрүүчү заттар (мисалы, түтүн), же аллергиялык эмес ринит сыяктуу өнөкөт шарттарды кыжырдантып, сезгенткенде пайда болот. Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму тарабынан берилген көрсөтмөлөргө ылайык, синус тыгындарын дарылоонун эң жакшы ыкмасы-симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн медициналык жана медициналык эмес ар кандай дарылоо стратегияларынын айкалышын колдонуу.
Кадамдар
Метод 1 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Бууну колдонуңуз
Бир литрлик идишке суу толтуруңуз. Плитадагы сууну бир -эки мүнөт кайнатыңыз же катуу бууланып кеткиче. Андан кийин казанды оттон алып, ысыкка чыдамдуу төшөктүн үстөлүнө коюңуз. Чоң, таза пахта сүлгүнү башыңызга ороп, анан башыңызды бууланган идиштин үстүнө коюңуз. Көзүңүздү жумуп, өзүңүздү күйгүзүп албаш үчүн жүзүңүздү суудан кеминде 12 дюйм алыс кармаңыз. Мурдуңуз менен дем алып, оозуңуз менен беш жолу эсептеңиз. Андан кийин демди жана демди эки эсеге чейин азайтыңыз. Муну 10 мүнөткө же суу дагы эле буу болуп турганда жасаңыз. Дарылоо учурунда жана андан кийин мурдуңузду үйлөгөнгө аракет кылыңыз.
- Кайнап жаткан учурда жана бууланганда балдарды казандан алыс кармаңыз. Айланасында балдар жок болгондо, бууну дарылап көрүңүз.
- Сиз бул техниканы тез -тез, эки саат сайын колдоно аласыз. Сиз эки саат сайын же каалашыңызча буу жасай аласыз. Жумушта же сыртта жүргөндө ысык чайдан же шорподон чыккан буу үстүнө жүзүңүздү коюп көрүңүз.
- Сиз ошондой эле чөптөрдү жана эфир майларын (бирден эки тамчыга) бууланган сууга кошсоңуз болот. Жалбыз же жалбыз, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, чай дарагынын майы жана кара лаванда майы антибактериалдык, грибокко каршы же антисептикалык касиетке ээ.
Кадам 2. Ысык душка түшүңүз
Узак, ысык душ кабыл алуу жогоруда сүрөттөлгөн буу процедураларына окшош. Душтан чыккан ысык суу жылуу, нымдуу абаны пайда кылат, бул мурундун өтүшүн тазалоодо жана синус басымын басаңдатууда пайдалуу. Мурдуңузду табигый түрдө үйлөп көрүңүз. Жылуулук жана буу синустардагы секрецияларды нымдап, суюлтууга жардам берет, алардын эвакуациясын жакшыртат.
Сиз ошондой эле мурундун өтмөгүн ачууга жардам берүү үчүн жылуу компресс коюу менен ушундай пайдалуу эффектке жетесиз жана синусуңузда сезилип жаткан кысымды басасыз. Микротолкундуу нымдуу чүпүрөктү эки -үч мүнөт жылытуу. Ар дайым өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз
3 -кадам. Мурунуңузду сугарыңыз
Сегиз унция жылуу сууну 1/2 чай кашык туз менен аралаштырыңыз. Аптекадан сатып алынган лампочка шприцин колдонуп, мурундун секрециясын бошотууга жана суюктукка жардам берүү үчүн тиричилигиңизди ушул үй туздуу чайкоо менен сугарыңыз. Ар бир таноодо эки спрей жасоого аракет кылыңыз.
Дистиллирленген, стерилденген же буга чейин кайнатылган жана муздаган сууну колдонуңуз. Ар бир колдонгондон кийин шайманды дайыма чайкаңыз жана кийинки колдонуудан мурун абаны кургатыңыз
4 -кадам. Нети идишти колдонуп көрүңүз
Нети казан-бул кичинекей чай идиш түрүндөгү аппарат, ал популярдуу болуп, синус үзүндүлөрүн тазалоонун жолу катары медициналык коомчулуктун колдоосуна ээ болгон. Нети казан жылуу сууну бир таноо аркылуу, экинчисинен чыгаруу менен иштейт. Сиз жөн эле "чайнекти" жылуу суу менен толтуруп, башыңызды эңкейтип, сууну оң танооңузга куюп, солуңузду агызып салыңыз. Андан кийин, экинчи жагын жасаңыз.
- Дистиллирленген, стерилденген же буга чейин кайнатылган жана муздаган сууну колдонууңуз маанилүү. Ар бир колдонгондон кийин ар дайым торду чайкап коюңуз.
- Нети казаны аркылуу сейрек кездешүүчү амебалык инфекциялар жөнүндө кээ бир маалыматтар бар. Муну жогорудагы критерийлерге жооп берген сууну колдонуу менен алдын алууга болот.
Кадам 5. Нымдагычты колдонуңуз
Синустарыңыздын ден соолугун жакшыртууга жардам берүү үчүн, уктап жатканда уктоочу бөлмөгө нымдагыч кой. Нымдандыргыч буу жана нымдуу абаны чыгарат, бул мурун жолдорун тазалоого жардам берет.
- Мурунуз бүтөлүп калганда, мурундун жана өтмөктүн нымдуулугун сактоого көңүл буруу керек. Көпчүлүк адамдар сиздин мурдуңуз агып кетсе, кургак аба бул амал деп ойлошот, бирок кургак аба мурдуңуздун мембранасын ого бетер кыжырдантат.
- Нымдандыргычтар кыш мезгилинде өзгөчө жакшы, анткени борбордук жылытуудан улам көпчүлүк үйлөрдөгү аба абдан кургак.
- Атүгүл кулакка жакын ысык суу куюлган бөтөлкөнү коюу да ушундай таасир тийгизип, кулак суюктугун чыгарууга жардам берет.
Кадам 6. Суюктуктарды ичүү
Сууну көп ичкениңизди текшериңиз (күнүнө кеминде 8 стакан), анткени бул сиздин былжырыңызды суюлтат жана синус тыгынынын алдын алат жана ошону менен басымды басаңдатат.
- Жука былжыр агып кетиши ыктымал. Синус басымынын башталышын сезген сайын, гидратталган бойдон калуу үчүн биргелешкен аракет кылыңыз.
- Жылуу чай дагы пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал буу сыяктуу таасирге ээ жана жылуулук мурундун секрецияларын сыртка чыгарууга мүмкүндүк берет.
Кадам 7. Ачуу нерсени жегиле
Ачуу сальса, калемпир, ачуу канат, хрен жана башка ачуу тамактар мурундун секрециясын агып кетиши мүмкүн жана ошону менен синус көңдөйүңүздөгү басымды басаңдатууга жардам берет. Секрециялар нымдуу жана суюк болгондо мурун эң жакшы үйлөнөт. Ошондуктан муну пайда кылган каражаттар эффективдүү.
Суши сүйүүчүлөр үчүн васабини колдонуп көрүңүз. Ачуу үстү синус басымын убактылуу бошотот жана синустарыңызды тазалоого жардам берет
Кадам 8. Акупрессураны же кол массажын жасап көрүңүз
Чекесинде (маңдай синусунда) жана мурундун көпүрөсүндө жана көзүңүздүн артында (орбиталдык синус), ошондой эле көздүн астына (максилардык синус) тегерек кыймыл менен айлануу менен сөөмөйүңүздү жана ортоңку манжаларыңызды жумшак басыңыз. Муну бир нече мүнөт кылгыла, андан кийин дароо мурунду үйлөгүлө. Кээ бир изилдөөлөр синус тыгыны үчүн acupressure колдонууну колдогону менен, анын эффективдүү экендигин аныктоо үчүн дагы изилдөө жүргүзүү керек.
Сиз ошондой эле, мисалы, розмарин же жалбыз сыяктуу майды колдонсоңуз болот, бул сиздин синус жолдоруңузду ачышы мүмкүн. Майды көзүңүзгө түшүрбөңүз. Ароматерапиядан мурун врачыңыз менен кеңешиңиз
Кадам 9. Көнүгүү
Көнүгүү табигый ачытуучу каражат. Жүрөктүн кагышын тердөө үчүн жетиштүү өлчөмдө алуу мурундун секрециясын тазалоого жардам берет. Эгерде сиз 15 мүнөт чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу аэробдук көнүгүүлөрдү жасай алсаңыз, анда бир аз жеңилдеп калышыңыз мүмкүн. Бирок, дене табыңыз көтөрүлсө, көнүгүүдөн алыс болуңуз.
Жада калса орточо көнүгүүлөрдү жасап көрсөңүз болот, мисалы ылдам сейилдөө
10 -кадам. Башыңызды бийик көтөрүңүз
Түнкүсүн уктап жатканда, башыңыздын астына бир -эки жаздык койгула, ошондо ал көтөрүлөт. Бул дем алууну жеңилдетет жана синус басымынын жогорулашына жол бербейт.
Метод 2 2: Дары -дармектерди алуу
Кадам 1. мурунга стероиддик спрей колдонуңуз
Интраназалдык стероиддер, мисалы флутиказон (Флоназ) жана триамцинолон (Насакорт), азыр рецептсиз сатылып жатат, мурундагы сезгенүүнү азайтуу менен иштейт. Мурун стероиддик спрейи уйкучулук жана кургак ооз сыяктуу көптөгөн оозеки тазалоочу каражаттар жана антигистаминдерден келип чыккан сыяктуу эч кандай негизги терс таасирлерге ээ эмес. Эскертүү, бирок, бул стероид толук күчүнө чейин куруу үчүн бир нече күн талап кылынат; бул дароо жеңилдикке кабылбай турганыңызды билдирет.
- Эгер сиз Flonase колдонуп жатсаңыз, типтүү дозасы күнүнө эки жолу мурун тешине бир спрей болуп саналат.
- Мометазон Фуроат (Nasonex) сыяктуу рецепт боюнча башка мурун стероиддери да бар.
- Потенциалдуу терс таасирлерге тамак сиңирүү, жүрөк айлануу жана баш оору кирет.
- Жаңы көрсөтмөлөр интразиналдык стероиддер синус тыгынын дарылоонун биринчи сабы болушу керек деп сунушташты.
Кадам 2. Антигистаминдерди кабыл алыңыз
Кээ бир адамдар антигистаминдерди, айрыкча, синус инфекцияларынын узакка созулган учурларында пайдалуу деп табышат, анткени алар мурундун бүтүшүн жеңилдетет. Оозеки антигистаминдерге димедрол (Бенадрил), цетиризин (Зиртек) жана Лоратадин (Кларитин) кирет. Эскертүү, бирок, кээ бир эски антигистаминдер синус үчүн олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде мурун ткандарынын былжыр челинин кургоосу жана секрециялардын коюу болушу, ошондой эле уйкучулукту пайда кылышы мүмкүн.
- Тыгында керек болгондо ар бир сегиз саатта 25 миллиграмм Бенадрил алыңыз. Бул дарынын уйкучулуктун жана "тумандуулуктун" терс таасиринен улам чыдоо кыйын болушу мүмкүн.
- Күнүнө бир жолу 10 мг Zyrtec алыңыз. Алты жаштан улуу балдар салмагына жараша күнүнө 5-10 мг дозада кабыл алышат. Нускамаларды караңыз. Бул дары кээ бир уйкучулукка алып келиши мүмкүн.
- Күнүнө бир жолу 10 мг Кларитин алыңыз. Экинчи муундагы антигистаминдер, мисалы, терс таасирлерин жакшыртат жана уйкусуроого алып келиши мүмкүн.
- Сиз ошондой эле азеластин (Астелин, Астепро) же олопатадин гидрохлориди (Патаназ) сыяктуу антигистаминдик мурун спрейин колдонуп көрсөңүз болот.
3 -кадам. Деконгестанттарды колдонуңуз
Рецептсиз деконгестантты же дары-дармектерди колдонуу мурундун өтүшүн бөгөттөн чыгаруу аркылуу синустарыңыздагы басымдан арылууга жардам берет. Сиз аларды мурун спрейи түрүндө же оозеки дары катары ала аласыз жана аларды көпчүлүк дарыканалардан сатып алса болот. Мурунду тазалоочу спрейлерди же оозеки тазалоочу каражаттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз жана ар дайым этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз.
- Мурунду тазалоочу спрейлерди бир убакта 3 күндөн ашык колдонууга болбойт. Узак мөөнөттүү колдонуу мурундун өтмөктөрүнүн "кайра" шишигине байланыштуу болгон. Судафед же Бронкайд таблеткалары сыяктуу оозеки тазалоочу каражаттарды дарыгердин көзөмөлүсүз эки жумага чейин колдонсо болот.
- "Кайтаруу" шишиги оозеки деконгестанттар менен азыраак кездешсе, кээ бир адамдар жүрөктүн кагышын же кан басымынын жогорулашын башынан өткөрүшөт.
- Цинк камтыган мурун спрейлеринен алыс болуңуз. Бул жыт сезиминин биротоло жоголушу менен байланышкан (бул сейрек кездешет).
