Синус баш оорулары - башыңыздын бир же бир нече синусунун шишигинин, сезгенүүсүнүн же инфекциясынын натыйжасы. Көптөгөн синус баш оорулары чыңалуу баш оорулары же мигрен сыяктуу эле симптомдорду көрсөтөт, бирок көбүнчө тыгын, жөтөл, тамак оорусу, чарчоо же мурундан агуу сыяктуу кошумча симптомдор бар. Аларга аллергия, кулактагы басымдын өзгөрүшү, тиш инфекциясы, суук тийүү, бактериялык синус инфекциясы же синусит себеп болушу мүмкүн. Башыңыздын оорушун так диагноздоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү болгону менен, синус баш оорусун медициналык жана үй каражаттары менен дарылоонун ар кандай жолдору бар. Жалпысынан алганда, көбүнчө синус баш оору жана шишик төрт же сегиз жуманын ичинде медициналык дарылоо менен же жок болуп кетет.
Кадамдар
Метод 1 2: Дарылануу
Кадам 1. мурунга стероиддик спрей колдонуңуз
Интраназалдык стероиддер, мисалы флутиказон (Флоназ) же триамцинолон (Насакорт), алар азыр биржадан сатылууда. Булар мурундагы сезгенүүнү азайтуу менен иштейт. Бул спрейлер аллергия менен шартталган синус баш оорулары үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Мурун стероиддик спрейи уйкучулук жана кургак ооз сыяктуу көптөгөн оозеки тазалоочу каражаттар жана антигистаминдерден келип чыккан сыяктуу эч кандай негизги терс таасирлерге ээ эмес. Эскертүү, бирок, бул стероид толук күчүнө чейин куруу үчүн бир нече күн талап кылынат; бул дароо жеңилдикке кабылбай турганыңызды билдирет.
- Эгер сиз Flonase колдонуп жатсаңыз, типтүү дозасы күнүнө эки жолу мурун тешине бир спрей болуп саналат. Эгер сиз Nasacort колдонуп жатсаңыз, типтүү доза күнүнө бир жолу мурун таноосуна эки жолу чачыратуу болуп саналат.
- Мометазон Фуроат (Nasonex) сыяктуу рецепт боюнча башка мурун стероиддери да бар.
- Потенциалдуу терс таасирлерге спрейди колдонууда тамак сиңирүү, жүрөк айлануу, баш ооруу жана жаман даам же жыт кирет.
- Жаңы көрсөтмөлөр интразиналдык стероиддер синус тыгынын дарылоонун биринчи сабы болушу керек деп божомолдойт.
2 -кадам. Деконгестанттарды колдонуңуз
Рецептсиз рецептсиз же дары-дармектерди колдонуу мурундун өтүшүн бөгөттөн чыгаруу жана алардын агып кетишине жардам берүү аркылуу синустарыңыздагы басымдан арылууга жардам берет. Сиз аларды мурун спрейи түрүндө же оозеки дары катары ала аласыз жана аларды көпчүлүк дарыканалардан сатып алса болот. Деконгастант сизде болушу мүмкүн болгон ар кандай ден соолук шарттарына, мисалы, кан басымынын жогорулашына же сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары -дармектер менен терс өз ара аракеттенишүүсүнө таасир этпеши үчүн, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Мындан тышкары, тыгындарды жоюуга жардам берүү үчүн туздуу суу мурундун спрейин колдонуңуз. Аны күнүнө алты жолудан көп эмес колдонуңуз. Туздуу суудан башка мурун спрейлери тыгынды же сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Мурун спрейи менен келген дозаны жана колдонуу көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Мурунду тазалоочу спрейлерди үч күндөн ашык колдонууга болбойт. Узак мөөнөттүү колдонуу мурундун өтмөктөрүнүн "кайра" шишигине байланыштуу болгон.
- Судафед же Бронкайд таблеткалары сыяктуу оозеки тазалоочу каражаттарды врачтын көзөмөлүсүз бир -эки жумага чейин колдонсо болот. "Кайтаруу" шишиги оозеки деконгестанттар менен азыраак кездешсе, кээ бир адамдар жүрөктүн кагышын же кан басымынын жогорулашын башынан өткөрүшөт.
- Цинк камтыган мурун спрейлеринен алыс болуңуз. Бул жыт сезиминин биротоло жоголушу менен байланышкан (бул сейрек кездешет).
3 -кадам. Антигистаминдерди кабыл алыңыз
Кээ бир адамдар антигистаминдерди, айрыкча синус инфекцияларында же аллергиясы бар адамдарда пайдалуу деп табышат, анткени алар мурундун бүтүшүн жеңилдетет. Оозеки антигистаминдерге димедрол (Бенадрил), цетиризин (Зиртек) жана лоратадин (Кларитин) кирет. Эскертүү, бирок, мисалы, Benadryl сыяктуу кээ бир эски антигистаминдер мурундун ткандарынын былжыр челин кургатуу жана секрецияларды жоюу сыяктуу синустар үчүн олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондой эле уйкучулукту пайда кылышы мүмкүн.
- Тыгында керек болгондо ар бир сегиз саатта 25 - 50 миллиграмм Бенадрил алыңыз. Бул дарынын уйкучулуктун жана "тумандуулуктун" терс таасиринен улам сабыр кылуу кыйын болушу мүмкүн. Балдарга Бенадрил берүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Күнүнө бир жолу 10 мг Zyrtec алыңыз. Алты жаштан улуу балдар муну жашына жана салмагына жараша күнүнө 5-10 мг дозада кабыл алышат. Эки жаштан ашкан балдар үчүн суюк версия да бар. Нускамаларды карап көрүңүз же врачтын кеңешин аткарыңыз. Бул дары кээ бир уйкучулукка алып келиши мүмкүн
- Күнүнө бир жолу 10 мг Кларитин алыңыз. Экинчи муундагы антигистаминдер, мисалы, терс таасирлерин жакшыртат жана уйкусуроого алып келиши мүмкүн. Кларитин суюк, таблетка жана башка формада 2 жаштан ашкан балдар үчүн жеткиликтүү. Педиатрыңыз менен кеңешиңиз.
- Сиз ошондой эле азеластин (Астелин, Астепро) же олопатадин гидрохлориди (Патаназ) сыяктуу антигистаминдик мурун спрейин колдонуп көрсөңүз болот.
4 -кадам. Ооруну басаңдатуу
Ооруну сезгенүүнү азайтуу менен дем алуу жолдорун ачууга жардам бере турган ibuprofen (Advil) же напроксен (Aleve) сыяктуу рецептсиз NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) менен бошотуңуз. Алар ошондой эле ысытманы төмөндөтүп, ооруну басаңдатышат. Эгерде сиз алардын колдонулушуна жана бул дары -дармектер сизге ылайыктуу экенине күмөн санасаңыз, бул варианттарды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
- Аспирин (ацетилсалицил кислотасы) - мээдеги оору сигналдарын ингибирлөө аркылуу ооруну басаңдатуучу, анальгетик катары иштеген дары. Бул ошондой эле антипиретик, ысытманы төмөндөтүүчү дары. Бирок 18 жашка чейинки балдарга бербеңиз.
- Acetaminophen (Tylenol) оору жана ысытма үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок сезгенүүгө жардам бербейт. Ацетаминофен балдар үчүн коопсуз.
Кадам 5. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде башыңыз тез -тез кайталанса, өтө катуу болсо же үйдөгү дарылоо менен жакшырбаса, сиз дарыгердин текшерүүсүнөн өтүшүңүз керек. Анын үстүнө, эгер көйгөй чоңойуулардан, мисалы, полиптерден же синустарды тосуп турган башка кемчиликтерден болсо, сизге операция керек болушу мүмкүн. Бул жерде сиз доктурга кайрылууга тийиш болгон бир катар жагдайлар бар:
- Эгерде сизде баш оору жана ысытма менен маңдай синустун үстүндө жумшак ткандардын шишиги пайда болсо. Бул маңдайкы сөөктүн инфекциясын көрсөтүшү мүмкүн.
- Кирпиктериңиз шишип кетсе, салаңдап, кызарып же жылый баштаңыз, же көзүңүздүн көрүүсү өзгөрсө. Бул туруктуу сокурлукка алып келүүчү сейрек кездешүүчү, бирок өтө оор абалдын белгиси болушу мүмкүн. Адатта ысытма жана катуу оору бар. Эгерде синус баш оорусу көзгө өтсө же көздүн айланасында шишик пайда болсо, анда дароо баа берүү керек.
- Эгерде сиздин синус оорусу алдыңкы синус менен байланышкан болсо. Инфекция ошол аймакта тромб пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Уюган кан белгилери көздүн тешигинин инфекциясына окшош, бирок бул учурда жабыркаган көздүн кареги кеңейет же адаттагыдан чоңураак болот.
- Синус баш оорусу же инфекциясы бар жана кулк -мүнөзү өзгөргөн, моюну катып калган, температурасы жогорулаган, аң -сезими өзгөргөн, денесинде исиркектер, визуалдык көйгөйлөр же талма болгон адам дароо медициналык жардамга кайрылышы керек. Бул симптомдор инфекциянын айланасындагы ткандарга, анын ичинде мээге жайылганын билдириши мүмкүн.
Метод 2 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
1 -кадам. Мурунуңузду сугарыңыз
Сегиз унция жылуу сууну 1/2 чай кашык туз менен аралаштырыңыз. Аптекадан сатып алынган лампочка шприцин колдонуп, мурундун секрециясын бошотууга жана суюктукка жардам берүү үчүн тыгындарды ушул үй туздуу чайкоо менен сугарыңыз. Ар бир таноодо эки спрей жасоого аракет кылыңыз.
Дистиллирленген, стерилденген же буга чейин кайнатылган жана муздаган сууну колдонуңуз. Ар бир колдонгондон кийин шайманды дайыма чайкаңыз жана кийинки колдонуудан мурун абаны кургатыңыз
Кадам 2. Neti идишти колдонуңуз
Neti идиш-бул кичинекей чай идиш түрүндөгү аппарат, ал сиздин синус үзүндүлөрүңүздү тазалоо үчүн медициналык коомчулуктун колдоосуна ээ болгон. Нети идишинен чыккан суу дренажды жогорулатат жана мурундун өтүшүндөгү сезгенүүнү басаңдатат, бул синус баш оорусуна өбөлгө түзөт. Нети казаны жылуу сууну бир таноо аркылуу, экинчисинен чыгаруу менен иштейт. Эгерде мурунду үйлөй албасаңыз, Neti идишти колдонбоңуз. Сиз жөн эле "чайнекти" жылуу суу менен толтуруп (120 градус) жана башыңызды эңкейтип, сууну оң танооңузга куюп, солуңузду төгүп салыңыз. Андан кийин, экинчи жагын жасаңыз.
- Дистиллирленген, стерилденген же буга чейин кайнатылган жана муздаган сууну колдонуңуз. Ар дайым колдонгондон кийин Neti идишти таза суу жана идиш жуугуч менен чайкап коюңуз.
- Суусу таза эмес аймактарда Neti идиши аркылуу сейрек кездешүүчү амебалык инфекциялар жөнүндө кээ бир маалыматтар бар болчу, бирок Кошмо Штаттарда мындай билдирүүлөр болгон эмес.
3 -кадам. Башыңызды бийик көтөрүңүз
Түнкүсүн уктап жатканда, башыңыздын астына бир -эки жаздык койгула, ошондо ал көтөрүлөт. Бул дем алууну жеңилдетет жана синус басымынын жогорулашына жана баш оорусуна жол бербейт.
Кадам 4. Бууну колдонуңуз
Бир литрлик идишке суу толтуруңуз. Плитадагы сууну бир -эки мүнөт кайнатыңыз же катуу бууланып кеткиче. Андан кийин казанды оттон алып, ысыкка чыдамдуу төшөктүн үстөлүнө коюңуз. Чоң, таза пахта сүлгүнү башыңызга ороп, анан башыңызды бууланган идиштин үстүнө коюңуз. Көзүңүздү жумуп, өзүңүздү күйгүзүп албаш үчүн жүзүңүздү суудан кеминде 12 дюйм алыс кармаңыз. Мурдуңуз менен дем алып, оозуңуз менен беш жолу эсептеңиз. Андан кийин демди жана демди эки эсеге чейин азайтыңыз. Муну 10 мүнөт же суу дагы эле бууланганча жасаңыз. Дарылоо учурунда жана андан кийин мурдуңузду үйлөгөнгө аракет кылыңыз.
- Кайнап жаткан учурда жана бууланганда балдарды казандан алыс кармаңыз. Айланасында балдар жок болгондо, бууну дарылап көрүңүз.
- Сиз бул техниканы тез -тез, эки саат сайын колдоно аласыз. Сиз сыртта жүргөнүңүздө же жумушта жүргөнүңүздө, бир стакан ысык чайдан же шорподон келген буу үстүнө жүзүңүздү коюп, буу менен дарылоону окшоштурсаңыз болот.
- Сиз ошондой эле чөптөрдү жана эфир майларын (бирден эки тамчыга) бууланган сууга кошсоңуз болот. Жалбыз же жалбыз, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, чай дарагынын майы жана кара лаванда майы антибактериалдык, грибокко каршы же антисептикалык касиетке ээ.
5 -кадам. Ысык душка түшүңүз
Узак, ысык, буусу бар душтар жогоруда сүрөттөлгөн буу процедураларына окшош иштейт. Душтан чыккан ысык суу жылуу, нымдуу абаны пайда кылат, бул мурундун өтүшүн тазалоодо жана синус басымын басаңдатууда пайдалуу. Мурдуңузду табигый түрдө үйлөп көрүңүз. Жылуулук жана буу синустардагы секрецияларды нымдап, суюлтууга жардам берет, алардын эвакуациясын жакшыртат.
Сиз ошондой эле мурундун өтмөгүн ачууга жардам берүү үчүн жылуу компресс коюу менен ушундай пайдалуу эффектке жетесиз жана синусуңузда сезилип жаткан кысымды басасыз. Микротолкундуу нымдуу чүпүрөктү эки -үч мүнөт жылытуу. Ар дайым өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз
Кадам 6. Нымдагычты колдонуңуз
Нымдагычтын жылуу, нымдуу аба мурундун өтүшүн жана сезгенүүнү түшүрүүгө жардам берүү менен мурундун бүтүшүн жана синус оорусун жеңилдетет. Нымдагычыңыз менен келген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Сиз уктаганда нымдагычты уктоочу бөлмөгө коюп көрүңүз, анткени бул адамдарда синус басымынын жогорулашы.
- Мурунуз бүтөлүп калганда, мурундун жана өтмөктүн нымдуулугун сактоого көңүл буруу керек. Көптөр, эгер сизде мурундан суу агып кетсе, анда бул кургак аба деп ойлошот, бирок кургак аба мурдуңуздагы мембраналарды дагы кыжырдантат.
- Нымдандыргычтар кыш мезгилинде өзгөчө жакшы, анткени борбордук жылытуудан улам көпчүлүк үйлөрдөгү аба абдан кургак.
- Ал тургай, уктоочу бөлмөңүздүн үстүнө ысык табак суу коюу абанын нымдуулугун жогорулатат. Жөн эле кокусунан оодарылып кетпей турган жерге койгула.
Кадам 7. Синус жерлерин укалаңыз
Чекесинде (маңдай синусунда) жана мурундун көпүрөсүндө жана көзүңүздүн артында (орбиталдык синус), ошондой эле көздүн астына (максилардык синус) тегерек кыймыл менен айлануу менен сөөмөйүңүздү жана ортоңку манжаларыңызды жумшак басыңыз. Муну бир нече мүнөт кылгыла, андан кийин дароо мурунду үйлөгүлө.
- Сиз ошондой эле, мисалы, розмарин же жалбыз сыяктуу майды колдонсоңуз болот, бул сиздин синус жолдоруңузду ачышы мүмкүн. Майды көзүңүзгө түшүрбөңүз.
- Эгер досуңузга жардам бере алсаңыз, жатыңыз жана досуңуздун башын укалаңыз. Досуңуздун бармактарын кашыңыздын ортосуна маңдайыңыздын ортосуна коюп, баш бармагыңызды чач сызыгына карай өйдө тартып, анан көтөрүңүз. Кайталаңыз, бирок бармагыңызды ийбадатканаларга тартыңыз, андан кийин чач сызыгынан көтөрүңүз. Бүт чеке аймагы массаж кылынганга чейин, бир бөлүгүн жогору кайталаңыз.
8 -кадам. Суюктукту тез -тез ичүү
Суюктукту көп ичүү менен денени нымдап туруңуз (күнүнө жок дегенде сегиз толук стакан). Өтмөктөрдүн ткандары сезгенип, суюктукту ичире албай калганда мурундун өтүүсү тыгындап калат жана суюктуктарды ичүү мурундун түшүүсүнө жардам берет. Суюктуктар дренажга жардам берет, мурундун былжырын ичкертип, сезгенүүнү басаңдатып, синус баш оорусуна алып келет.
- Жука былжыр агып кетиши ыктымал. Качан сиз синус баш оорусунун башталышын сезсеңиз, гидратталган бойдон калуу үчүн бирдиктүү аракет кылыңыз.
- Суу эң жакшы. Ширенин даамы сонун болгону менен фруктозада жана керексиз калорияларда көп. Эгерде сиз таттуу эмес сууну жактырбасаңыз, анда лимон, акиташ же тоңдурулган кулпунайды кошуңуз.
- Ысык чөп чай сизди нымдап туруу менен бирге тыгындарды жоюуга жардам берет.
Кадам 9. Көнүгүү
Көнүгүү табигый ачытуучу каражат. Жүрөктүн кагышын тердөө үчүн жетиштүү өлчөмдө алуу мурундун секрециясын тазалоого жардам берет. Эгерде сиз 15 мүнөт чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу аэробдук көнүгүүлөрдү жасай алсаңыз, анда бир аз жеңилдеп калышыңыз мүмкүн.
Жада калса орточо көнүгүүлөрдү жасап көрсөңүз болот, мисалы ылдам сейилдөө
10 -кадам. Ачуу нерсени жегиле
Ачуу сальса, калемпир, ачуу канат, хрен жана башка ачуу тамактар мурундун секрециясын агып кетиши мүмкүн жана ошону менен синус көңдөйүңүздөгү басымды басаңдатууга жардам берет. Секрециялар нымдуу жана суюк болгондо мурун эң жакшы үйлөнөт. Ошондуктан муну пайда кылган каражаттар эффективдүү.
Суши сүйүүчүлөр үчүн васабини колдонуп көрүңүз. Ачуу үстү синус басымын убактылуу бошотот жана синустарыңызды тазалоого жардам берет
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Булганган абадан алыс болуңуз. Булгоочу заттар жана аллергендер мурундун өткөөлдөрүн сезгентип жана аларды агызып кетпөө менен синус баш оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Электрониканы көп колдонбоңуз. Экрандан түшкөн нур (канчалык төмөн болбосун) ооруну күчөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сизде башыңыз гана ооруса, анда сизде синус баш оору жок. Бул акыркы баш ооруулардын адатта башка белгилери бар, анын ичинде мурундун тумшугу, жөтөл, тамак оорусу, чарчоо жана мурундун агышы.
- Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Тамеки чегүүдөн жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Чылым чегүү мурундун өтүшүнө сезгенүүнү күчөтүү жана алардын агып кетүүсүн алдын алуу аркылуу синус баш ооруларына өбөлгө түзүшү мүмкүн. Мындан тышкары, алкоголду колдонууну чектеңиз. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу синустун жана мурундун ткандарынын шишигине алып келиши мүмкүн, алар синус баш оорусуна алып келет.
