Башка адамды сүйүү коркунучтуу же коркунучтуу нерседей көрүнүшү мүмкүн. Ал адам сиздин досуңузбу, үй -бүлөңүзбү же жигитиңизби/сүйгөнүңүзбү, сүйүү ар бириңиздин аялуу экениңизди билдирет жана сиз муну кантип кыла алам деп ойлонушуңуз мүмкүн. Ишенимдүү адамдар менен иштөө менен баштаңыз. Башка адамдарга ишеним артууга аракет кылыңыз. Ошондой эле, чынчыл баарлашуу жана мээримдүү жүрүм -турумуңуз аркылуу башка адамга ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдире билишиңиз керек.
Кадамдар
Метод 3: Башкаларга ишенүү
Кадам 1. Ишенимиңиз убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгө берсин
Кимдир бирөө менен жолукканда эле ага толук ишенүүнүн же сырларыңызды дароо айтуунун кажети жок. Убакыттын өтүшү менен алар менен таанышып алыңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген бөлүктөрүңүз менен бөлүшүңүз жана алар сиз менен өз бөлүктөрүн бөлүшсүн.
- Бир убакта өзүңүздү бир аз бөлүп коюу менен ишенимди арттыра аласыз, бул "мамилелердин баасы" деп аталат. Бир нерсени өчүргөндө, алар кандай жооп кайтарарын күтө туруңуз. Эгерде алар натуралай жооп берсе, ишеним өсүшү мүмкүн. Эки өнөктөш тең "тендердик сунуштарды" чыгарышы керек.
- Эгер сиз бир аз тездик менен бара жатканын тапсаңыз, башка адамга билдириңиз. Алар менен баарлашуу экөөңөргө өзүн эркин сезүүгө жардам берет. Сиз: "Мен сизди абдан жакшы көрөм, мен сиз менен жакындан таанышкым келет. Бирок мен адамдарга ишенүүм үчүн бир аз убакыт талап кылынат, андыктан биз нерселерди бир аз жайыраак кабыл алсак, каршы эмеспиз деп үмүттөнөм."
Кадам 2. Сиз берген маалыматты коргогон адамдарга таяныңыз
Сиз кимдир бирөөгө баарына билгиңиз келбеген нерсени айтканыңызда, аны бөлүшүү же билдирбөө алардыкы. Эгерде кимдир бирөө сиздин ишеничиңизге чыккынчылык кылса, ага жеке эч нерсе айтуунун кажети жок.
Сырларыңызды сактай турган адамдарды издеңиз, анан кимдир бирөө менен сүйлөшүү керек болгондо аларга таяныңыз
3 -кадам. Башыңыздан өткөн терс окуялар үчүн өзүңүздү жок кылыңыз
Сиз өткөн травма үчүн өзүңүздү күнөөлөшүңүз мүмкүн жана бул өтө кеңири таралган, бирок аны коё берүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө кырдаалдын курмандыгы болгонуңузду эстетиңиз. Эгер кимдир бирөө чыккынчылык кылса, анда алар сага кылган мамилесине татыктуу эмессиң.
- Эгер сиз жабыркасаңыз, анда сиз өзүңүздү мурунку бирөөгө ишене тургандай алсыз кылып койгонсуз. Мындай ачыктык жана алсыздык оор жана бул эр жүрөк. Эл муну сизге каршы колдонсо да, бул алсыздык эмес. Бул ар кандай сүйүү, ишенимдүү мамиленин пайдубалы.
- Бир терс окуя баарына сага ушундай мамиле кылат дегенди билдирбейт. Өткөндө кимдир бирөө сизди капа кылды деп эле жакшы мамиледен алданбаңыз.
4 -кадам. Өткөндө сизге зыян келтирген башкаларды кечириңиз
Бул кечирим алар жөнүндө эмес. Бул кечирбегениңизде кармаган ачууңуз жөнүндө. Өзүңүздүн ачууңузду жана чыккынчылыгыңызды коё берүү үчүн жүрөгүңүздө табууга аракет кылыңыз, ошол эле учурда жабыркаганыңызды моюнга алыңыз.
- Кечиримдүүлүк сизди алсыз адам кылбай турганын унутпаңыз. Сиз ачууланууңузду жана жараатыңызды бошотуп жатасыз, башка адамга аны кайра жасоого уруксат бербейсиз.
- Керек болсо, мурун сизге зыян келтирген адамдарга кат жазып көрүңүз. Сиз аларды жөнөтүүнүн кажети жок. Бул жөн гана эмоцияңызды чыгаруунун жолу. Алар сизге кантип зыян келтиргенин айтып, аларды кечиргениңизди билдирүүгө аракет кылыңыз.
Метод 2 3: Ачык жана аялуу болуу
Кадам 1. Өткөндү адам менен талкуулаңыз
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден кийин, учурдагы мамилеңизге таасир этиши мүмкүн болгон мурунку көйгөйлөрүңүз тууралуу айтып көрүңүз. Мисалы, эгер сиз мурунку травманы алган болсоңуз же сизге зыян келтирген болсоңуз, ал адам менен ачык сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Адамга өткөнүңүзгө ишенүү, ар кандай формада сүйүү мамилесине алып келе турган жакындыкты жаратат.
- Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Мен буга чейин адамдар мен ишенип, мага чыккынчылык кылган мамилелерде болчумун. Бул мамиледе адамдарга ишенүүмдү кыйындатат". Кааласаңыз, спецификага да кире аласыз.
- Ишеним - бул акыры өзүңдү башка адам менен бөлүшүү жана аларга сени менен бөлүшүүгө уруксат берүү. Бул сиз өзүңүз жана эмоцияларыңыз жөнүндө ачык айтып, алардын эмоцияларын угууга даяр экениңизди билдирет.
Кадам 2. Кайра жаракат алып аман калуу үчүн өзүңүзгө ишениңиз
Көбүнчө, эгер сиз мурда жабыркап калсаңыз, жаңы бирөөгө ишенгиңиз келбейт, анткени оору сизди сындырат деп ойлойсуз. Чынын айтсам, дагы бир жолу жабыркап калышың мүмкүн, бирок аман калуу үчүн өзүңө ишенишиң керек. Сиз өткөндө аман калганыңыз үчүн күчтүүсүз жана эгер ошондой болсо, сиз дагы аны сактап кала аласыз.
Эгерде өзүңүздүн күчүңүзгө ишенүү кыйын болуп жатса, буга чейин башыңыздан өткөндөрдү ойлонуп көрүңүз. Журналга кээ бир оор күндөрүңүз жана өткөндөгү кыйынчылыктарыңыз жөнүндө жазыңыз. Өзүңүзгө ишениңиз, баары эле сизге зыян келтирбейт, эгерде алар зыян келтирсе, сиз дагы күрөшө аласыз. Сиз сүйүүгө татыктуусуз
3 -кадам. Башка адам менен чынчыл болуңуз
Чынчыл болуу сизди алсыз кылат, айрыкча сезимдериңизге чынчыл болсоңуз. Бирок, сиз башка адамды сүйүүнүн үстүндө иштеп жатканыңызда, бул сүйүүнү бири -бириңизге чынчыл болууга курушуңуз керек.
- Мисалы, сиз терең мамилени кааласаңыз, бирок коркуп жатсаңыз, муну башка адам менен бөлүшүңүз. Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Мен сизди жакындан таанып -билгим келет, анткени мен сизди абдан жакшы көрөм. Бирок мен үчүн адамдарга ишенүү кыйын, ошондуктан мамилебизди андан ары жылдырууга бир аз толкунданып жатам".
- Эгерде сиз өзүңүз жана сезимдериңиз тууралуу айткыңыз келбесе, анда сүйүүгө негизделген мамиледе болуу кыйын. Сүйүү эки адамдын ортосундагы белгилүү бир жакындыкка негизделген, мында экөөңөр каалаганыңарды бөлүшүү үчүн ачыксыңар.
- Бир нерсеге капа болгондо, мисалы, эмоцияны басуунун ордуна, бөлүшүүгө даяр болуңуз. Ойлоруңуз, сезимдериңиз, өткөнүңүз жана келечегиңиз тууралуу айтууга даяр болуңуз. Бул ошол адам менен баарын бөлүшүү керек дегенди билдирбейт. Бирок сиз бөлүшкөн бөлүктөрүңүз жөнүндө чынчыл болууга даяр болушуңуз керек.
Кадам 4. Керек болсо терапевтке кайрылыңыз
Баары эле ишеним көйгөйлөрү менен өз алдынча иштей албайт жана бул эң сонун. Бул аркылуу сүйлөшүү үчүн сизге бир аз жардам керек болушу мүмкүн, жана профессионал сизди эч кандай өкүмсүз угуп, жетектей алат.
Эгер кеңешчи бере албасаңыз, жакшы уккан досуңуз же диний лидер менен сүйлөшүп көрүңүз. Көптөгөн жамааттар акысыз же жылма масштабдагы консультациялык кызматтарды сунушташат, андыктан өзүңүздүн аймакка кайрылыңыз
3 -метод 3: Сүйүүнү билдирүү
Кадам 1. Башка адамдын муктаждыктарын жана каалоолорун угуңуз
Сүйүүнү билдирүүнүн чоң бөлүгү - башка адамды уга билүү. Алар айткандарын сиз угуп жаткандай сезишиңиз керек, андан да көптү түшүнүп, сезишиңиз керек. Алар сизди өз ойлору, идеялары жана сезимдери бар бүтүндөй адам катары көрүп жатканыңызды билиши керек.
- Башка адамды угуп жатканыңызда, учурда бол. Телефонуңуз же сыналгыңыз сыяктуу алаксыткан нерселерди өчүрүп, ал кишинин айткандарына көңүл буруңуз.
- Кийинкиде эмнени айткыңыз келет деп ойлобоңуз. Башка адамдын айткандарын чындап угууга убакыт бөлүңүз.
- Угуп жатканыңды көрсөтүүнүн бир жолу - башка адамдын айткандарын жалпылаштырып, аны түшүнүп жатканыңа ынануу. Сиз мындай деп айта аласыз: "Менин угуп жатканым - менин сага болгон сүйүүмдү каалайт экен".
Кадам 2. Сиздин мамилеңиздеги көйгөйлөр тууралуу адамга кайрылыңыз
Адам менен болгон көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүү - бул урматтоонун жана сүйүүнүн белгиси. Эгерде сиз өзүңүздүн мамилеңиздеги көйгөйлөр тууралуу сүйлөшүп жүргөн адамдын ордуна башка бир ууч кишиге айтсаңыз, алар менен болгон кырдаалды чечүү үчүн аларга ишенбей жатканыңызды айтасыз. Кыязы, аларды кыйнап, көйгөйдү ого бетер курчутасыз.
- Бул кээде жакын адамыңыз менен болгон мамилеңизди чече албайсыз дегенди билдирбейт. Бирок, көбүнчө, сиз көйгөйдү өзүңүз менен болгон адам менен чечип, аны чечүүгө аракет кылышыңыз керек. Сиз экөөңүз тең бактылуу болосуздар, жана дагы сүйүү мамилесине карай иштейсиздер.
- Мисал катары, сиз: "Акыркы убакта бизде байланыш көйгөйү бар окшойт. Мен олуттуу маек куруп жатканымда мени укпай жаткандай сезип жатам", - деп айта аласыз.
- Ошо сыяктуу эле, алар сизге купуя маалымат менен ишенишкенде, аны таратпаңыз. Муну өзүңүзгө сактаңыз, алар сиз үчүн эмне кылышын кааласаңыз.
3 -кадам. Адамды талкалоонун ордуна аны өстүрүңүз
Башка адам менен чынчыл болушуңуз керек болсо да, аларды керексиз түрдө бузуп салуунун кажети жок. Жакшы болгондо көңүл буруп, бул тууралуу аларга айт. Муну адамдар, өзгөчө жакындарынан угушу керек.
Мисалы, ал адам фантастикалык кечки тамак жасаган, бирок ашканада башаламандыкты калтырган. "Кандай гана коркунучтуу башаламандык!" Дебе! Анын ордуна: "Сиз чынында эле укмуштуудай кечки тамак жасадыңыз! Рахмат. Тазалоого жардам беришимди каалайсызбы?" Сурабастан тазалап койсоңуз деле болмок
4 -кадам. Мээримдүү, физикалык жүрүм -турумду өнүктүрүү
Боорукер жүрүм -турум мамиледен мамилеге жараша өзгөрөт, бирок мамиленин дээрлик бардык түрү кандайдыр бир формада болот. Адатта, ал физикалык жүрүм -турум формасын алат, мисалы, кучакташуу же өбүү. Физикалык жүрүм -турум сүйүүнүн бир бөлүгү болгон жакындыкты жаратат.
- Жигити, сүйлөшкөн кызы, өнөктөшү же жубайы менен сиз өбүшүп, кол кармашып, кучакташып, столдун астына тизеңизди тийгизип жана/же кучакташыңыз мүмкүн.
- Бир досуңуз менен кол алышып, бешөө берип, кол шилтеп, жылмайып, кучактап жана/же бири -бириңизди далыңыздан сылап койсоңуз болот.
- Үй -бүлө мүчөлөрү үчүн кучакташып, өбүшүп, бийик бешке жана/же эркелей аласыз.
- Баары бирдей сүйүү менен бактылуу боло бербешин унутпаңыз. Ар дайым биринчи сураган жакшы.
5 -кадам. Адамга сүйүүсүн сезе тургандай мамиле кылыңыз
Сүйүктүү сезгениңизди ойлоп көрүңүз. Балким, кимдир бирөө жакшы сөз айтып же кучактап жаткандыр. Эми, башка адамга сүйүүңдү сездиргендей көрүн. Балким, сиз аларга комплимент айтканыңызда чоң жылмайып аласыз, же сиз аларга бир чыны кофе алып келгенде, алар күйүп турганын байкайсыз. Бул кичинекей боорукердиктер адамдардын ортосундагы сүйүүнү түзүүгө жана көрсөтүүгө жардам берет.
- Сиз ал адамдан эмне үчүн сүйүүсүн сезгенин сурасаңыз болот. Алар, балким, сиз билгиңиз келген жагымдуу сезимде болушат.
- Буларды адам менен машыгып жатканыңызды текшериңиз. Адегенде аларды жасоо үчүн аң -сезимдүү чечим чыгарышыңыз керек болот, бирок сиз кабыл алгандан кийин алар адатка айлана баштайт. Адат сүйүүгө окшобойт, бирок бул аракеттерге келгенде, бул сүйүүнүн бир түрү болушу мүмкүн.
Кадам 6. Өз убагында жооп берүү
Качан адам бир нерсени билгиси келсе же алар сизден бир нерсе кылышын кааласа, аларга мүмкүн болушунча тезирээк жооп берүү сылыктыгын бериңиз. Кимдир бирөөнү асып коюу - бул сиздин көзөмөлдө экениңизди көрсөтүүнүн бир жолу.
Сүйүү, бирок, ким көзөмөлдөп жатканын көрүү эмес. Бул өзүн башка адамга берүү жөнүндө
Кадам 7. Адамга керектүү мейкиндикти бериңиз
Ар бир адамга бир гана убакыт керек. Качан адам бир аз убакыт бөлгүсү келсе, ага уруксат бериңиз. Бул ишенимге кайтып келет. Кайра келүү үчүн аларга ишенүү керек.
Кадам 8. Башка адамдын муктаждыктарын биринчи орунга коюңуз
Сүйүү көбүнчө курмандыкка байланыштуу. Бул сиз каалаган же керектүү нерселердин баарынан баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Бирок, бул кээде жан аябастык керек дегенди билдирет. Мамиледе кээде башка адамды бактылуу кылгыңыз келген нерседен баш тартууга туура келет.
Мисалы, балким, сиз чындап эле сыртка чыгып, той кылгыңыз келет, бирок башка адам оор жума өткөрдү. Алар сиз менен калууну жана үйдө тынч кеч өткөрүүнү каалашат. Бул жолу кал. Адамга кечки тамак жасап, анын жакшы көргөн тасмасын коюп көр. Сиз башка убакта чыгып, оюн -зоок өткөрсөңүз болот
Кеңештер
- Сүйүүнүн бир нече түрү бар экенин унутпаңыз. Сиз романтикалык сүйүүнү, достукту, үй -бүлө мүчөсүн жана үй жаныбарын сүйүүнү сезе аласыз. Сүйүү жөнүндөгү түшүнүгүңүздү чектебеңиз!
- Адамдар менен кыйынчылыктар болсо, жаныбарлардан баштаңыз. Сиз багып, сүйө турган мышыкты же итти кабыл алыңыз.
