Тамактан кийинки тамчылоо тамактын арт жагына ашыкча былжыр топтолуп, былжырлуу тамчылоо сезимин пайда кылганда пайда болот. Бул абал өнөкөт жөтөлгө же тамак оорусуна алып келиши мүмкүн. Тамактан кийинки тамчылатма дарылар аллергиялык реакция же аллергиялык эмес ринит болушу мүмкүн болгон ашыкча былжырдын себебине багытталган. Шарттын себебин аныктоо үчүн дарыгерге баруу - мурундан кийинки тамчылатууну жеңилдетүү үчүн маанилүү биринчи кадам.
Кадамдар
Метод 3: Аллергендерди айланаңыздан алып салуу
Кадам 1. Мүмкүн болгондо аллергендерди айлана -чөйрөдөн алып салыңыз
Чаң, чаңча, үй жаныбарларынын чачы жана көк сыяктуу аллергендер мурун көңдөйүн дүүлүктүрүп, мурундан тамчылатууга алып келет.
- Постназальдык тамчылатмага алып келүүчү кыжырданууну жаратышы мүмкүн болгон үй жаныбарларын жууп кетиңиз. Эгерде аллергиялык реакция жана мурундан тамчылоо катуу болсо, үй жаныбарларын үйдөн чыгаруу керек болушу мүмкүн.
- Үйдөн өсүмдүктөрдү (гүлдөгөн жана гүлдөбөгөн) алып салыңыз.
- Уктап жатканда аллергендерди азайтуу үчүн колдонулбаган жаздыктар менен матрастарды пластик менен жабыңыз.
- Жашаган жерлериңизди тазалаңыз, мисалы, шыпыруу, сүртүү жана чаңды тазалоо.
Кадам 2. Айланадагы аллергендүү дүүлүктүрүүчүлөрдү жок кылуу үчүн HEPA аба тазалагычын колдонуңуз
Аба тазалагыч абаны тазалайт. Аны уктап жатканда да сактоону унутпаңыз. Мындан тышкары, нымдагычты колдонуу абага ным кошо алат, бул мурун көңдөйүндөгү кыжырданууну басат. Мурун көңдөйү кыжырданганда жооп катары ашыкча былжырды чыгарат.
Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз
Кадам 3. Аллергологго кайрылыңыз же аллергияга тест тапшырыңыз
Постназалдык өнөкөт тамчылоо сиз билбеген же жакында эле иштелип чыккан тамак -аш аллергиясынан келип чыгышы мүмкүн. Аллергологго кайрылып, бир нерсеге аллергияңыз бар экенин билиңиз.
- Негизги эки аллергия - глютен/буудай жана сүт. Сүт көбүнчө синус, жогорку дем алуу жана тамак оорулары менен байланыштуу, ал эми буудай көбүнчө ичеги -карын оорулары менен байланышкан.
- Сүт, кыязы, күнөөкөр болгондуктан, бир айга рационуңуздан сүт азыктарын чыгарыңыз. Эгерде сиз симптомдоруңузда эч кандай өзгөрүү байкабасаңыз, анда мүмкүн болгон аллерген катары сүт азыктарын жокко чыгардыңыз. Эгерде сиз симптомдордун жакшырышын байкасаңыз, анда сиздин организмиңиз сүткө көбүрөөк былжыр чыгаруу менен жооп берерин билесиз, бирок изилдөөлөр сүт менен былжыр өндүрүшүнүн ортосунда так байланыш жок экенин көрсөтөт.
Метод 2 3: Дарыгер сунуштаган дарылоону колдонуу
Кадам 1. Гидратталган бойдон калуу үчүн суюктукту көп ичиңиз
Суусуздануу ринит жана постназалдык тамчылоонун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Суусузданууга алып келүүчү кофеин менен алкоголдон алыс болуңуз. Суу - ринит жана мурундан тамчылап калганда гидратталган бойдон калуунун эң жакшы жолу.
- Күндүз суу жетишерлик экендигин аныктоо үчүн заараңызды караңыз. Эгер заара сары болсо, балким суу жетишсиз. Эгерде заараыңыз ачыкыраак болсо, эң көбү сары түстө болсо, балким, жетиштүү суу ичип жаткандырсыз.
- Суу сыяктуу жылуу суюктуктарды ичүү айрыкча мурундан кийинки тамчылатууну басаңдатуу үчүн пайдалуу.
Кадам 2. Мурун көңдөйүндөгү ашыкча былжырды кетирүү үчүн мурдуңузду тез -тез үйлөңүз
Мурун үйлөө дүүлүктүрүүчү заттарды кетирет, бул былжырдын чогулушуна алып келет. Мурун үйлөгөндөн кийин тазаланбай турган былжыр үчүн, кээ бирөөлөр жагымсыз жыт жана ооздун кургап кетпеши үчүн, кекиртектин артындагы ашыкча былжырды түкүрүүнү жана түкүрүүнү жактырышат.
Кадам 3. Мурундун көңдөйүн чайкап, дүүлүктүргүчтү пайда кылган былжырды алып салыңыз
Биржадан мурундун көңдөйүн чайкоо үчүн туздуу комплекттер жана мурун спрейлери бар. Туздуу эритме дүүлүктүрүүчүлөрдү мурун көңдөйүнөн тазалайт, былжырды суюлтат жана мурундагы мембраналарды бошотот.
- Синустагы жана тамактын артындагы былжырды тазалоо үчүн Neti идишин колдонуп көрүңүз. Бирок, синус сугат аппаратын колдонуу менен душмандын бактерияларын, вирустарды жана козу карындарды жок кылган табигый микробго каршы каражаттарды алып салууга болорун билиңиз.
- Мурундун нымдалышына жана тыгынын жоюуга жардам берүү үчүн 2-3 саат сайын 2-3 жолу туздуу мурун тамчыларын сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Былжырдын чогулушун жана мурундан тамчылатууну басаңдатуу үчүн биржадан чыгаруучу деконгестанттарды колдонуңуз
Оозеки тазарткычтар мурун көңдөйүндөгү тыгынды азайтуу үчүн кан тамырларды тарытат. Деконгестанттар мурун спрейинде да бар.
5 -кадам. Деконгестанттарды 3 күн катары менен колдонуңуз
Эгерде симптомдор 3 күндөн кийин жакшырбаса, деконгестанттарды колдонууну токтотуңуз. 3 күндөн кийин деконгестанттарды колдонуу пайдалууга караганда зыяндуу болушу мүмкүн, анткени бул тыгындын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 6. Какырыкты суюлтуучу дарылар менен алып салыңыз
Гуйфенесин (Mucinex) сыяктуу дары -дармектер биржадан тышкары сатылат жана таблетка же сироп түрүндө кабыл алынат. Булар былжырды суюлтууга жана анын бүтүшүн жеңилдетүүгө жардам берет.
Бул дары -дармектерди кантип алуу үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө баш ийиңиз жана эгер ишенбесеңиз, дарыгериңизден же фармацевтиңизден сураңыз
Кадам 7. Догдуруңуздан кыжырданууну жана былжырдын чогулушун басаңдатуу үчүн рецепт боюнча дарыларды сураңыз
Дарыгер постназалдык тамчылатууну жеңилдетүү үчүн кортикостероид, антигистамин жана тамчылатууга каршы спрейлерди жазып бере алат.
- Кортикостероиддик спрейлер, мисалы Флоназа жана Насакорт, аллергиялык ринит менен пайда болгон мурун жолдоруңуздагы шишикти жана сезгенүүнү дарылоого жардам берет.
- Антигистаминдик спрейлер мурундан тамчылаган аллергиялык ринитти натыйжалуу дарыласа болот, бирок аллергиялык эмес себептер үчүн эффективдүү эмес.
3 методу 3: Текшерилбеген табигый каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Туздуу суу менен чайкоо керек
Сегиз унция жылуу же жылуу сууга 1/2 чай кашык туз кошуп, башыңызды артка көтөргөндөн кийин чайкаңыз.
Кадам 2. Үйдү тазалоо боюнча бир тур жасаңыз
Эгерде аллергендер синусунузду каптап жатса, сизге керектүү жалгыз үй дарылоо бул сиздин үйүңүздү дарылоо. Төмөнкү сунуштарды колдонуп көрүңүз: чаңды, чаңчаны жана чачты алар тиштеп алуу үчүн кайра келгенге чейин мурундан.
- Кийимдериңизди, шейшептерди, жаздык каптарды жана матрацтарды ысык сууга дайыма жууп туруңуз. Ысык суу симптомдоруңузга себеп болгон бардык бактерияларды өлтүрөт.
- Чыныгы же абсолюттук HEPA чыпкалары менен дайыма чаң соргула. HEPA чыпкалары менен чаң соргуч соргуч процессинде бардык аллергендерди чогултуп алууну камсыз кылат.
3 -кадам. Кофеин, спирт жана ачуу тамактардан алыс болуңуз
Бардык 3 былжырлуу өндүрүштү начарлатышы мүмкүн, андыктан суук тийгенде булардан алыс болуңуз.
Кадам 4. Буу дарылоо ыкмаларын колдонуңуз
Башыңызды сүлгү менен жаап, жылуу суу идишинен коопсуз аралыкта коюп, DIY буу менен дарылоону колдонуп көрүңүз.
Жылуу душка түшүңүз. Жуунуп жатканда жылуу суунун буусу өпкөгө жана синуска кирсин
Кадам 5. Акиташты дарылап көрүңүз
Бул үчүн сизге 3 чыны чай (1 чоң чыны) жана ысык суу керек. Татымына жараша шекер жана бир аз бал кошуңуз. 1/2 кочкул жашыл акиташтын ширесин сыгып алыңыз. Бул аралашманы күн сайын эртең менен тамаксыз ичиңиз. Акиташ бооруңузду жана ашказаныңызды тазалайт (мурунку тамчылоодон улам өткөн түнкү былжырга толгон) жана сиз күн бою көп энергияны сезесиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Өтө жылуу болбогонго аракет кылыңыз, анткени бул көбүнчө жөтөлдү күчөтөт.
- Бул мурундан тамчылаганын жана рефлюкс эмес экенин текшериңиз.
Эскертүүлөр
- Стероиддик дары -дармектер узак мөөнөттүү колдонулганда олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Дарыгер бул дарыларды колдонууну көзөмөлдөшү керек.
- Деконгестанттар кан басымдын жогорулашына, жүрөктүн кагышына, уйкусуздукка, табиттин жоголушуна жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Мурунду тазалоочу мурун спрейлери мурундан кийинки тамчылатууну басаңдатуу үчүн үч -төрт күндөн ашык колдонулбашы керек. Дары -дармек токтотулганда симптомдордун көбөйүшү менен тыгындын кайтып келишине алып келиши мүмкүн.
