Өт баштыкчасынын кармалышы оор тажрыйба болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, сиз кааласаңыз да, каалабасаңыз да операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн, айрыкча, өт баштыгыңыз татаалдаштырып жатса. Ошентсе да, эгерде сизде кичинекей чабуулдар болсо, анда башка жолдорду сынап көрсөңүз болот. Дайыма дарыгериңизге көрүнүү дайыма жакшы идея, жана алар сизге ташты азайтуу үчүн дары -дармектерди же үн толкуну терапиясын сунуштоону сунушташы мүмкүн. Үйдө сиз диетаңызды өзгөртүп, өт табарыңызды айыктырууга жардам берүү үчүн бир нече жашоо образын өзгөртө аласыз.
Кадамдар
Метод 5 5: Докторуңузга көрүнүү
Кадам 1. Эгерде сизде капысынан ич ооруңуз болсо, доктурга кайрылыңыз
Жалпысынан алганда, оору курсагыңыздын жогорку оң жагында же эмчектин сөөгүнүн астында болот. Бул оору бир заматта келип, андан кийин тез күчөп кетиши мүмкүн. Сиз ошондой эле оң ийиниңизде же ийиниңиздин ортосунда ооруну, ошондой эле кусуу жана жүрөк айланууну сезишиңиз мүмкүн.
Эгерде сизде абдан катуу оору болсо, анда сиз бул симптомдор менен жайлуу же ысытма ала албай кыйналсаңыз, тез жардам бөлүмүнө барыңыз. Сарык (теринин жана көзүңүздүн агарышы) да дароо медициналык жардамды талап кылган симптом
Кадам 2. Физикалык экзаменге даяр болуңуз
Дарыгер сизге симптомдоруңуз жөнүндө суроолорду берет, андыктан симптомдор качан пайда болгонун, алар эмне экенин жана сизде канчалык тез -тез болуп турганы тууралуу сүйлөшүүгө даярданыңыз. Ошондой эле, алар сиздин кайсыл жерде экенин жана башка нерседен улам пайда болгонун көрүү үчүн ашказаныңызды сезиши мүмкүн.
- Мисалы, дарыгер оорунун аппендицит сыяктуу бир нерседен келбегенине ынангысы келет.
- Сиздин дарыгер ошондой эле томография, MRI, HIDA сканери же ERCP сканери сыяктуу сүрөт иштетүүчү тесттерди алгысы келиши мүмкүн.
3 -кадам. Эгерде дарыгер УЗИге кайрылса, 8 саат орозо кармаңыз
УЗИ сыяктуу кээ бир сүрөт иштетүүчү тесттер менен, алар эмне болуп жатканын көрүүнү жеңилдетүү үчүн ач карын менен киришиңизди каалашы мүмкүн. Адатта, сиз бул орозолордо гана суу иче аласыз, бирок так көрсөтмөлөрдү алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
УЗИ менен алар адатта курсагыңызга гель коюп, өт баштыгыңызды кароо үчүн таякчага окшош аппаратты иштетишет. Бул оорутпайт
Кадам 4. Башка маселелерди текшерүү үчүн кан анализин күтүңүз
Кандын анализи сизде өт баштыгыңыздан инфекциялар же панкреатит сыяктуу кыйынчылыктар пайда болгонун аныктай алат. Өт баштыгыңыздын татаалданышынан улам сарык болуп калыңыз.
Кандын анализи үчүн, технигиңиз каныңызды ийне менен тартып, анан аны текшерүүгө жөнөтөт
Метод 2ден 5: Медициналык кийлигишүүгө аракет кылуу
Кадам 1. ursodeoxycholic кислотасы таблеткаларды же өт таштарды ээритүүчү башка дарыларды талкуулаңыз
Бул дарылоо кээде операция жасай албаган адамдар үчүн колдонулат. Догдуруңуз сизге бул дарылоону колдонууга уруксат бериши мүмкүн, бирок эстен чыгарбаңыз, бул дайыма эле натыйжалуу боло бербейт. Мындан тышкары, бул дарылоо иштөө үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Бул дарыларды эффективдүү болгонго чейин 2 жылга чейин ичүү керек болушу мүмкүн.
- Өттөгү таштарга жазылган типтүү дары -дармектер - урсодиол (Actigall) жана chenodiol (Chenix). Бул дарыларды ичүүнү токтоткондон кийин өт таштары кайталанышы мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде сиз үчүн вариант болсо, литотрипсия болсо сураңыз
Бул дарылоо өттөгү таштарды талкалоо үчүн үн толкундарын колдонот. Бул клиникада же ооруканада гана жасалат, жана процедураны аткаруучу машиналар анча кеңири таралган эмес. Бирок, бул өт таштарын дарылоонун хирургиялык эмес варианты болушу мүмкүн.
- Адатта, бул дарылоо кичинекей, жумшак таштары бар адамдар үчүн гана колдонулат.
- Бул дарылоодон кийин өттөгү таштар кайра пайда болушу мүмкүн.
Кадам 3. Дагы бир чабуулуңуз болгонун күтө туруңуз
Эгерде сизде жеңил эле кол салуу болсо, анда сизде кайра симптомдор болбойт. Чынында, адамдардын үчтөн биринде башка кол салуу жок. Сиз хирургияга муктаж же жокпуңузду чечүүдөн мурун сиздин абалыңыз жакшырып же начарлап кеткенин көрө аласыз.
5 -метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Майды азайтыңыз, бирок өтө көп эмес
Майлуу тамактар кээ бир өттөгү таштарга өбөлгө түзүшү мүмкүн, андыктан алууну чектөө жакшы идея. Бирок, ашыкча кыскартуу ашыкча салмактан тез арылууга алып келиши мүмкүн, бул да жакшы эмес. Андыктан майлуу тамактарды ченеми менен жегиле.
Врачыңыз менен диетаңыздагы майдын туура өлчөмү жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар сизге жаңгак, авокадо, өсүмдүк майы жана зайтун майы сыяктуу дени сак майларга көңүл бурууну сунушташы мүмкүн
Кадам 2. Сүт азыктарын диетаңыздан кесүүнү талкуулаңыз
Өт ташынын айрым түрлөрү менен сүт азыктары аларды начарлатышы мүмкүн. Бул сиз үчүн ушундайбы же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, эгер мүмкүн болсоңуз, тамакты азайтыңыз же бул азыктарды диетаңыздан алып салыңыз.
Сүт азыктарына уйдун сүтү, сыр, йогурт, балмуздак жана май сыяктуу азыктар кирет
Кадам 3. Диетаңыздагы буланы көбөйтүңүз
Буланын көбөйүшү хирургияга муктаж болуу ыктымалдуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Була жашылчалар, жемиштер жана дан эгиндеринде кездешет, андыктан диетаңызга буларды көбүрөөк кошууга аракет кылыңыз.
- Күн сайын жок дегенде 5 порция жемиштерди жана жашылчаларды жеп турууну максат кылыңыз. Жаңы жашылча -жемиштерди жештин кереги жок. Тондурулган жана консерваланган азыктар ден соолукка пайдалуу. Жөн гана кантсыз жана натрийи аз болгон варианттарды тандап алыңыз.
- Бүт дан азыктарына буудай наны, буудай макароны, сулу, булгур, квиноа, арпа жана гречка кирет.
4-кадам. Жумасына 4-5 даана 1-унция (28 грамм) порция жегиле
Жаңгактын бардык түрү жакшы, анын ичинде бадам, жаңгак, пекан, мисте жана жер жаңгак. Апта бою жаңгак жеп турсаңыз, операцияга муктаж болууңуз ыктымал.
Окумуштуулар жаңгактар өт баштыгына операция жасоодон качууга эмне үчүн жардам берерин так билишпейт, бирок бул жаңгактын курамындагы була, биоактивдүү компоненттер, магний жана фитостеролдорго байланыштуу. Фитостеролдер холестеринди төмөндөтүшү мүмкүн, ал эми магний инсулиндин сезгичтигин жогорулатууга жардам берет, экөө тең өттөгү таштын пайда болуу ыктымалдыгын төмөндөтөт
Кадам 5. Арыктоо керек болсо тез арыктап кетпөөгө аракет кылыңыз
Дени сак салмакта болуу өттөгү таштарга жардам берет, бирок тез арыктоо сизди ооруга чалдыктырат. Андыктан, эгер сизге арыктоо керек болсо, жай, туруктуу темп менен барыңыз.
- Эгер керек болсо, канчалык тез арыктоо керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. 6 айдын ичинде дене салмагыңыздын 5-10% ын гана жоготууну максат кылыңыз.
- Акырындык менен арыктоо тез арыктоого караганда коопсуз гана эмес, акыры натыйжалуу болот. Сиз тезирээк арыктаганга караганда, жумасына 1-2 фунт (0,45-0,91 кг) арыктасаңыз, салмакты сактап калууңуз ыктымал.
- Ийгиликтүү салмактан арылуу жана аны кармоо үчүн, узак мөөнөттүү жашоо образын, анын ичинде туура тамактануу жана көнүгүү адаттарын жасоого туура келет.
Метод 4 5: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз
Кээ бир спирт ичимдиктерин ичүүгө болот, эгер сиз сунушталган чектерде турсаңыз. Бирок, айрыкча өт боор оорусуна өбөлгө түзгөн боор оорусуна чалдыкпаңыз.
Көпчүлүк сунуштар боюнча, аялдар күнүнө 1, эркектер 2ге чейин иче алышат
Кадам 2. Өт ташын алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн тамекини таштаңыз
Сиз, балким, билесиз, тамеки тартуу менен бирге бүтүндөй тобокелчиликтер бар. Сиз бул сиздин өт баштыкчаңыздын көйгөйлөрүнө салым кошо турганын билбешиңиз мүмкүн. Тобокелчиликти азайтуу үчүн тамекини таштаңыз.
- Чыгуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз таштоого жардам берүү үчүн никотинди же сагызды колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн.
- Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен тамекиден алыс болууга жардам берүү үчүн тамекини таштоону талкуулаңыз.
3 -кадам. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү, өт өндүрүшүн жогорулатуу менен, өт таштарын андан ары өнүктүрүү коркунучун азайтышы мүмкүн. Бир убакта 30 мүнөт кылуунун кажети жок! Күн бою 10 мүнөттүк кадамдарды жасап көрүңүз.
- Көнүгүү залга баруу дегенди билдирбейт. Түшкү тамакта сейилдөөгө, лифттин ордуна тепкичке чыгып, дүкөндүн ары жагында унаа токтотууга аракет кылыңыз. Үй жумуштары жана багбанчылык да көнүгүү катары саналышы мүмкүн.
- Сизге жаккан нерсени көрүү үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Эгерде чуркоо сиздин ишиңиз болбосо, сууда сүзүүнү же баскетболду сынап көрүңүз. Эгерде сиз велосипед тебүүнү каалабасаңыз, анда Зумбаны же йоганы колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда убактыңызды күнүнө 45 мүнөткө чейин көбөйткүңүз келет.
Метод 5 5: Альтернативдүү дарылоону колдонуу
Кадам 1. Пробиотикалык азыктарды колдонуп көрүңүз
Кээ бир медициналык практиктер пробиотиктер өт ташынын симптомдорун жоюуга жардам берет деп ишенишет. Пробиотикалык йогурт, айран, туздалган капуста же кимчи, кымыз же чийки сыр сыяктуу тамактарды диетаңызга киргизүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде кош бойлуу болсоңуз, иммундук системаңыз начар болсо же ден соолугуңузга байланыштуу башка олуттуу көйгөйлөр болсо, пробиотикалык азыктарды жеп алуу коркунучу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 2. Дарыгерден диеталык кошулмаларды колдонуу жөнүндө сураңыз
Альтернативалык медицина адистери өт баштыгынын симптомдорун дарылоо жана алдын алуу үчүн ар кандай чөптөрдү жана толуктоолорду сунушташат. Симптомдоруңузду башкарууга жардам берүү үчүн сүт тикенек, каакымдын тамыры, куркума, розмарин эфир майы, өт туздары же липаза ферменттери сыяктуу табигый дарылоо ыкмалары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Ар дайым чөп же диеталык кошулманы колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, ден -соолугуңуздун башка шарттары барбы же азыркы учурда башка толуктоолорду же дары -дармектерди колдонуп жатканыңызды билдириңиз.
- Бул чөп кошулмалары чындыгында өт баштыкчасынын ооруларын дарылоодо пайдалуубу же жокпу, так эмес. Мисалы, боор жана өт баштыкчасынын шарттарын дарылоо үчүн сүт тикенектин колдонулушун тастыктаган далилдер көп эмес.
3 -кадам. Териге кам көрүү үчүн жасалма жол менен жасалган каражаттарды табигый майларга алмаштырыңыз
Фталаттар жана парабендер сыяктуу териге кам көрүү продуктуларындагы кээ бир жалпы химиялык заттар гормондордун табигый балансын бузушу мүмкүн. Гормоналдык дисбаланс ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө, анын ичинде өт баштыкчасынын оорусуна себеп болот. Бул продукттарды табигый альтернативаларга алмаштырууга аракет кылыңыз, мисалы:
- Кокос майы
- Ши майы
- Клара шалфейи, герань жана тимьян сыяктуу эфир майлары
- Эфир майларын колдонууда этият болуңуз, анткени кээ бирлери, анын ичинде лаванда жана чай дарагынын майы гормондордун балансын бузушу мүмкүн.
Кантип өт баштык оорусун жеңилдетсем болот?
Watch
Кеңештер
- Хирургия коркунучтуу (жана кымбат) болушу мүмкүн болсо да, адатта лапароскопиялык ыкма колдонулат, бул сиздин калыбына келүүңүздүн тез болорун билдирет.
- Эгерде сиз аял болсоңуз, 40 жаштан өйдө болсоңуз, кош бойлуу болсоңуз, кыймылсыз болсоңуз, кээ бир этникалык топторго таандык болсоңуз (мисалы, эгер сиз индеец же мексикалык америкалык болсоңуз) же майлуулугу жогору диетаны жесеңиз, өттө таш пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. жана холестерол же була аз. Кээ бир медициналык шарттар (мисалы, кант диабети же боор оорусу) жана дары -дармектер (мисалы, гормон алмаштыруучу терапия же оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар) сизди тобокелге салышы мүмкүн.
- Ашыкча салмак же тез арыктоо өттөгү таштын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Догдур же диетолог менен салмакты кантип сактоо керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.
