Креатинин - бул ар бир адамдын канында жана заарасында табылган калдык продукт. Креатинин жана креатинин клиренс тесттери бөйрөктөрүңүздүн канчалык жакшы иштегенин көрсөтөт. Кадимки шарттарда бөйрөктөрүңүз бул затты денеңизден чыпкалап жана чыгарышы керек. Кээ бир ден соолук көйгөйлөрү бул функцияга тоскоол болушу мүмкүн, бирок зыяндуу креатининдин топтолушуна жол бериши мүмкүн. Креатинин деңгээлин төмөндөтүүнүн бир нече жолу бар, анын ичинде диетаңызды өзгөртүү, жашоо образын өзгөртүү, дарыларды алуу жана медициналык терапияга катышуу.
Кадамдар
Метод 6 1: Креатининди түшүнүү
Кадам 1. Креатининдин эмне экенин билиңиз
Креатинин - тамак -ашты энергияга айландырууга жардам берүүчү метаболизм заты болгон креатин ажыраганда организм тарабынан чыгарылган калдык продукт.
- Адатта, бөйрөктөрүңүз креатининди кандан чыпкалоого жардам берет. Андан кийин продукт заара аркылуу денеден чыгарылат.
- Креатининдин жогору болушу бөйрөктөрүңүздөгү көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн.
- Креатининдин жогорку деңгээли протеинди үзгүлтүксүз ичүүнүн же оор көнүгүүлөргө катышуунун натыйжасы болушу мүмкүн.
- Креатинин кошулмалары кандагы жана заарадагы креатининин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
Кадам 2. Тесттин кандай иштээрин түшүнүңүз
Креатинин тести кандагы креатининдин көлөмүн аныктайт.
- Догдуруңуз заараңыздагы креатининин өлчөмүн өлчөөчү креатинин клиринг тестин да жүргүзүшү мүмкүн. Каныңыздагы өлчөм аз болушу керек, заараңызда көп болушу керек.
- Бул тесттер бөйрөктөрүңүздүн ден соолугунун "сүрөтүн" гана берет. Алар акыркы 24 сааттын ичинде алынган бир жолку үлгүлөрдөн кан менен заарадагы креатининин өлчөмүн гана өлчөшөт.
Кадам 3. Сиздин жыйынтыктарды чечмелеңиз
Креатинин деңгээлинин нормалдуу диапазону бойго жеткен эркек, бойго жеткен аял, өспүрүм же бала экениңизге жараша өзгөрөт. Сиз турган баалуулук жашыңызга жана денеңизге жараша дагы өзгөрүшү мүмкүн, бирок сиз атууга тийиш болгон жалпы диапазондор бар.
-
Кандын креатининин нормалдуу көрсөткүчтөрү:
- Эркектер: 0,6 - 1,2 мг/дл; 53 - 106 мкмоль/л
- Аялдар: 0,5-1,1 мг/дл; 44 - 97 мкмоль/л
- Өспүрүмдөр: 0,5 - 1,0 мг/дл
- Балдар: 0,3-0,7 мг/дл
-
Зааранын креатининин нормалдуу көрсөткүчтөрү:
- Эркектер: 107-139 мл/мүн; 1.8 - 2.3 мл/сек
- Аялдар: 87 - 107 мл/мүн; 1,5 - 1,8 мл/сек
- 40 жаштан жогоркулар: деңгээлдер ар бир 10 жашка 6.5 мл/мүнөткө төмөндөшү керек
Кадам 4. Эмне үчүн креатининин деңгээли көтөрүлөрүн түшүнүңүз
Креатининдин деңгээлинин жогорулашынын бир нече себептери бар; бул шарттардын кээ бирлери башкаларга караганда катаалыраак, бирок мунун баары креатинин деңгээлиңизди калыбына келтирүү үчүн кадамдарды жасооңуз керек дегенди билдирет.
- Бөйрөк жетишсиздиги же начарлашы: Эгерде бөйрөктөрүңүз жабыркаса, алар креатининди денеңизден шумдуктуу чыпкалоо аркылуу чыпкалай алышпайт. Гломерулярдык чыпкалоо - бөйрөктөн өткөн фильтрленген суюктуктун агып чыгышы.
- Булчуңдардын бузулушу: Эгерде сизде булчуңдарыңыздын бузулушуна алып келүүчү шартыңыз болсо, сынган булчуң ткандары канга кирип, бөйрөктөрүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
- Эттин көп керектелиши: бышырылган этке бай диетаны колдонуу денеңиздеги креатининин көлөмүн жогорулатышы мүмкүн.
- Гипотиреоз: Калкан сымал бездин иштеши бөйрөктүн иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн. Гипотиреоз бөйрөктөрүңүздүн калдыктарды денеңизден туура чыпкалоо жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
Метод 2нин 6: Текшерилбеген чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Чөп чай же Жашыл чай ичкиле
Кээ бир чөп чайлары каныңыздагы креатининин көлөмүн азайтууга жардам берет деп ишенишет. Бул пайданы колдогон изилдөөлөр чектелүү, бирок теория да жокко чыгарылган жок.
- Күн сайын эки стакан чөп чай ичип алыңыз.
- Текшерүүгө татыктуу чөп чайларга ромашка, чалкан жалбырагы, каакымдын тамыры кирет.
- Идея - бул чайлар бөйрөктү стимулдайт жана зааранын өндүрүшүнүн өсүшүнө себеп болот. Ошентип, креатинин денеден көбүрөөк чыгарылышы мүмкүн.
Кадам 2. Чалкан жалбырагынын толуктоолорун алып көрүңүз
Чалкандын жалбырагы бөйрөктөн бөлүп чыгарууну жогорулатууга, креатининин ашыкча көлөмүн жок кылууга жардам берет. Чалкандардын курамында гистаминдер жана флавоноиддер бар, алар бөйрөктөрүңүзгө кан агымын көбөйтүп, зааранын чыпкаланышын жогорулатат.
Чалкандын жалбырактары кошумча түрүндө алынышы же чай жасалышы мүмкүн
Кадам 3. Врачыңыз менен сальвия жөнүндө сүйлөшүңүз
Сальвия - бул креатининин жок болушун жеңилдетүүчү гломерулярдык чыпкалоо ылдамдыгын жогорулатуучу чөп. Salvia бөйрөктүн иштешине көмөктөшүүчү lithospermate B камтыйт.
Сальвияны колдонууну талкуулоо үчүн дарыгериңиз менен жолугушуу уюштуруңуз. Сальвияны врач менен кеңешпей туруп ичпеңиз
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү
1 -кадам. Суюктуктун көлөмүн байкаңыз
Жалпы эреже катары, күн сайын алтыдан сегиз 8-унция (250 мл) стакан суу ичүү керек. Дегидратация чындыгында сиздин креатининиздин деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн, андыктан гидратталган абалда болуу маанилүү.
- Организмде суюктук жетишсиз болгондо, заара азыраак чыгат. Креатинин заара аркылуу системаңыздан тазаланат, андыктан заара азыраак чыкса, бул уудан тазалоо кыйыныраак болот.
- Башка жагынан алганда, ашыкча суюктукту колдонуу бөйрөктүн иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Өтө көп суюктук кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн жана жогорку кан басымы бөйрөктөрүңүзгө стресс алып келиши мүмкүн.
- Дарыгер башкача көрсөтмө бербесе, өзүңүздү гидратталган абалда кармаганыңыз оң, бирок анормалдуу өлчөмдө суюктукту ичүүдөн алыс болуңуз.
Кадам 2. Сиздин активдүүлүк деңгээлин чектөө
Организм күчтүү көнүгүүлөрдү жасаганда тамакты энергияга тезирээк айлантат. Натыйжада, көбүрөөк креатинин пайда болуп, каныңыздагы креатининдин көбөйүшүнө алып келет.
Көнүгүү дагы эле ден соолукка маанилүү пайдаларды сунуштай алат, андыктан аны күнүмдүк жашооңуздан толугу менен алып салгыңыз келбейт. Сиз жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү төмөн интенсивдүүлүккө алмаштырышыңыз керек. Жүгүрүүнүн, оордукту көтөрүүнүн же баскетбол ойногондун ордуна, басууга же йога менен машыгууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Жакшы уктаңыз
Уктап жатканда, дене функцияларыңыздын көбү төмөндөйт. Бул организмдеги зат алмашууну камтыйт. Натыйжада, креатининдин креатининге айланышы жайыраак ылдамдыкта жүрөт жана кошумча токсиндер пайда боло электе эле каныңыздагы креатининдин көбүрөөк бөлүгүн чыпкалоого мүмкүндүк берет.
- Бир түнгө алтыдан тогуз саатка чейин уктоону максат кылыңыз, жети же сегизи идеалдуу сумма.
- Кошумча катары, уйкунун жетишсиздиги бүт денеңизге физикалык стресс келтирип, анын бардык бөлүктөрүн кадимки тапшырмаларды аткаруу үчүн көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт. Натыйжада, бөйрөктөрүңүз стресске кабылып, креатининди чыпкалоо жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт.
Метод 6 4: Дары -дармектерди алуу
Кадам 1. Дарыгерден кээ бир дарыларды токтотуу жөнүндө сураңыз
Жогорку креатининин деңгээли менен байланышкан кээ бир дарылар бар. Бөйрөккө зыян келтирүүчү дары -дармектер мүмкүн болгон коркунучту жаратат, бирок бөйрөк оорусун дарылоодо колдонулган кээ бир дары -дармектер да көйгөй жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сизде бөйрөк көйгөйлөрү бар болсо, ибупрофен сыяктуу дары -дармектерден этият болуңуз, бул дайыма колдонулганда бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн.
- ACE ингибиторлору жана циклоспорин экөө тең бөйрөк ооруларын дарылоодо колдонулат, бирок креатининдин деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Ванадий сыяктуу кээ бир азыктык кошулмалар креатинин деңгээлинин жогорулашына алып келет жана андан оолак болуу керек.
- Дары -дармектерди токтотуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дары -дармектердин кээ бирлери креатининдин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, бирок, ошол дары -дармектер эмне үчүн башталышына жараша, жакшылары дагы жамандыктарынан ашып кетиши мүмкүн.
Кадам 2. жардам бере турган дары -дармектерди жана толуктоолорду текшерүү
Сиздин креатинин деңгээлиңиздин жогорулашынын негизги себептерине жана ден соолугуңузга жараша, врач сизге бул деңгээлди түшүрүү үчүн кээ бир дары -дармектерди же толуктоолорду киргизүүнү сунушташы мүмкүн.
Креатининин деңгээлин дарылаган көпчүлүк дары -дармектер ошол көйгөйлөрдүн деңгээлин жогорулатат, андыктан кайсы дарынын сизге ылайыктуу экенин аныктай электе, врачыңыз негизги ооруну аныкташы керек
3 -кадам. Кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн диабетке каршы дарыларды алыңыз
Бөйрөктүн бузулушунун жана креатининдин жогорулашынын жалпы себептеринин бири диабет. Эгерде сизде кант диабети бар болсо, бөйрөктүн бузулушуна жол бербөө үчүн инсулиндин деңгээлин нормалдаштыруу өтө маанилүү. Бул үчүн иче турган кээ бир дарылар бар.
Репаглинид көбүнчө диабет үчүн жазылат. Баштапкы доза адатта 0,5 миллиграмм, ар бир тамактын алдында берилет. Максималдуу доза 4 миллиграмм, тамактын алдында да берилет. Тамакты өткөрүп жибергениңизде да, дарыларды колдонуу маанилүү
Кадам 4. Дарылар менен кан басымыңызды түшүрүңүз
Кант диабетинен тышкары, гипертония бөйрөктүн жабыркашына себеп боло турган дагы бир фактор. Кан басымыңызды көзөмөлдөп туруу бөйрөктөрүңүздүн андан ары жабыркашын болтурбоого жардам берет, ошону менен креатининин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Врачыңыз беназеприл жана гидрохлоротиазид жазып бериши мүмкүн. Кадимки беназеприл дозалары негизинен күнүнө 10-80 миллиграммдан турат. Гидрохлоротиазиддин кадимки дозасы күнүнө 12.5-50 миллиграммды түзөт
Кадам 5. Кээ бир антибиотиктер туура эмес кабыл алынса коркунучтуу болушу мүмкүн
Бөйрөк оорусу бар адамдар бөйрөгү соо кишилерге караганда антибиотиктерди азыраак ичиши керек.
Кадам 6. Креатининдин жогорку деңгээлине багытталган дары -дармектерди алыңыз
Кетостерил көбүнчө кандагы креатининин деңгээлин төмөндөтүү үчүн жазылат. Бул дары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана эгер ал сизге туура келсе. Кадимки доза көбүнчө 4төн 8 таблеткага чейин, күнүнө үч маал, ар бир тамактанууда. Башка креатининди төмөндөтүүчү дарылар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Альфа -липой кислотасы (антиоксиданттар) толуктоолор бөйрөктү кубаттандырууга жана токсиндерди, анын ичинде креатининди нейтралдаштырууга жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Сиз, адатта, болжол менен 300 мг күн сайын ала аласыз.
- Chitosan - бул кандагы креатининин көлөмүн азайтуучу салмакты көзөмөлдөөчү кошумча. Артыкчылыктары, адатта, күнүнө 1000ден 4000 мгга чейин жеткенде жетет.
Метод 5 6: Медициналык терапияны эске алуу
Кадам 1. Негизги көйгөйдү чечүү жана дарылоо
Жогорку креатинин деңгээли сейрек көз карандысыз көйгөй болуп саналат. Көбүнчө бул маселе олуттуу нерсенин белгиси. Деңгээлдерди биротоло түшүрүү жана ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн, негизги көйгөйдү табуу жана аны чечүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Бөйрөктүн бузулушу жана өнөкөт бөйрөк оорулары эң көп таралган себептер. Бул зыян оорудан, өлүмгө алып келүүчү инфекциялардан, шоктон, рактан же аз кан агуудан келип чыгышы мүмкүн.
- Кант диабетинин 2 -тиби креатининдин жогорку деңгээлине да байланыштуу.
- Башка мүмкүн болгон себептерге жүрөк жетишсиздиги, суусуздануу, шокко алып келүүчү ашыкча кан жоготуу, подагра, физикалык оор көнүгүү, булчуң жаракаттары, булчуң оорулары жана күйүк кирет.
Кадам 2. Изилдөө муздак лазердик терапия
Кээ бир далилдер муздак лазер же төмөн деңгээлдеги лазердик терапия бөйрөктөрдү жандандырып, алардын жалпы иштөө жөндөмүн жакшыртаарын көрсөтүүдө. Натыйжада, бөйрөктөрүңүз креатининди табигый түрдө чыпкалоо жөндөмүнө ээ болушат.
- Бөйрөктүн үстүндөгү бөйрөк үстүндө колдонулганда муздак лазер стрессти басаңдатып, уйкуну жакшыртат.
- Мойнуңуздагы Vagus нервине колдонулганда, муздак лазерлер ар кандай органдарга, анын ичинде бөйрөккө кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
3 -кадам. Массаж терапиясын колдонуңуз
Массаж терапиясы кан айланууга жардам берет жана стресстин деңгээлин төмөндөтөт, бул жагымдуу уйкуга жана эс алууга алып келет.
4 -кадам. Кан тазалоочу терапия жөнүндө билиңиз
Бөйрөгү катуу жабыркаган жана креатининин деңгээли жогору болгон адам сейрек кездешет, бирок кан тазалоо терапиясын, башкача айтканда гемодиализди же диализди карап көрүшү мүмкүн. Терапия бир аз экстремалдуу, бирок абдан натыйжалуу болушу мүмкүн.
Дарылоо учурунда каныңыз алынып, фильтрленет. Бул аппарат кандагы креатининди жана башка токсиндерди кетирет. Тазалангандан кийин кан кайра денеге айланат
Кадам 5. Акыркы вариант катары диализди караңыз
Эгерде диета өзгөрүп, дарылар креатининин деңгээлин төмөндөтпөсө, врачыңыз менен диализ жөнүндө сүйлөшүңүз. Диализдин эки түрү бар, бирок креатининин деңгээлин түшүрүү үчүн колдонулган гемодиализ деп аталат.
Гемодиализге бузулган бөйрөктөрүңүздүн каны калбашы үчүн машинаңыздын жардамы менен каныңыздагы калдыктарды, суюктукту жана тузду чыпкалоо кирет
Метод 6 6: Diet өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Натрийди колдонууну чектеңиз
Натрийдин ашыкча болушу суюктуктун туура эмес кармалышына алып келет жана жогорку кан басымына алып келиши мүмкүн. Бул эки маселе тең креатининдин жогорку деңгээлине алып келиши мүмкүн.
- Натрий аз диетаны карманыңыз. Туздуу тамак-аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз жана колдо болгондо кадимки тамак-аш азыктарынын натрийи төмөн болгон түрлөрүн (консерваланган шорпо, бөтөлкөдөгү соустар ж.б.) тандаңыз.
- Күнүмдүк орточо натрий диапазону күнүмдүк 2ден 3 граммга чейин болушу керек.
Кадам 2. Протеиндин керектелишине көз салып туруңуз
Мүмкүн болушунча протеинге бай азыктардан баш тартыңыз. Кызыл эт жана сүт азыктары сиз үчүн өзгөчө жаман болушу мүмкүн.
- Креатинин диеталык булактары көбүнчө жаныбарлардан алынат. Бул суммалар, адатта, зыяндуу болбосо да, аномалдуу түрдө жогору креатинин менен алектенген бирөө үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн.
- Белгилей кетчү нерсе, сиздин диетаңызга керектүү энергияны кармап туруу жана денеңиздин функционалдуу иштеши үчүн протеин керек, андыктан аны толугу менен кесип салбаңыз.
- Протеинди жегенде, аны жаңгактар жана башка буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу өсүмдүккө негизделген булактардан алууга аракет кылыңыз.
3-кадам. Өсүмдүктөргө негизделген азыктарды керектөөнү көбөйтүңүз
Вегетариандык диеталар көбүнчө креатининин деңгээлин түшүрүү жана кан басымынын жогорулашынан же кант диабетинен улам бөйрөк ооруларынын рискин азайтуу үчүн сунушталат. Жемиштер, лимон ширеси, петрушка жана түстүү капуста сыяктуу С витаминине бай азыктарды жегиле.
4-кадам. Фосфорго бай азыктардан алыс болуңуз
Бөйрөктөрүңүздө фосфорго бай азыктарды иштетүү кыйынга турушу мүмкүн, өзгөчө креатининин деңгээли жогору болсо. Ушул себептен улам, сиз төмөнкү азыктардан баш тартууга аракет кылышыңыз керек:
Ашкабак жана ашкабак, быштак, балык, моллюскалар, жаңгактар, чочко эти, майлуулугу төмөн сүт азыктары жана соя
Кадам 5. Калийди керектөөнү чектеңиз
Бөйрөк көйгөйлөрү менен күрөшүүдө, калийдин көп өлчөмү бар тамактарды жебөөгө аракет кылыңыз, анткени бөйрөктөрүңүз аны туура иштете албаса, калий денеде топтолушу мүмкүн. Калийге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
Кургатылган жемиштер, банан, шпинат, картошка, буурчак жана буурчак
Кадам 6. Креатинин кошулмаларынан алыс болуңуз
Креатинин креатинин калдыктары болгондуктан, креатинин кошулмаларын алуу каныңызда креатининдин көбөйүшүнө алып келет.
