Көбүнчө кускандан кийин оозуңузду ачыштыруу сезилет жана үй каражаттары көбүнчө ашказанды бузат. Тамак эритүү системаңызды тынчтандыруу жана суусузданууну алдын алуу үчүн муздак, тунук суюктукту ичип көрүңүз. Мүмкүн болсо, активдүүлүктөн алыс болуңуз жана симптомдоруңуз өтмөйүнчө тик абалда эс алыңыз. Ашказандын сезгичтигин азыраак тамактануу, жай тамактануу жана тамактын ордуна тамактын ортосунда ичүү менен башкарыңыз. Эгерде симптомдоруңуз улана берсе, дарыгериңизден негизги ооруну жокко чыгарууну же дары -дармектерди сунуштоону сураныңыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Тунук суюктуктан кичине ууртап алыңыз
Бөлмө температурасындагы суу, жалбырак имбирь, спорттук суусундук же башка кофеинсиз суусундуктар суусуздануунун алдын алууга жардам берет жана ашказаныңызды чечүүгө жардам берет. Мүмкүн болсо, бир нече мүнөттө бир чай кашык өлчөмүндө ууртап алыңыз.
- Башка нерселерди сактай албасаңыз, муз чиптерин колдонуп көрүңүз.
- Цитрус ширеси сыяктуу кислоталуу суусундуктардан алыс болуңуз, анткени алар ашказаныңызды бузушу мүмкүн. Ошондой эле кофеин же кола сыяктуу кофеиндүү ичимдиктерден алыс болуңуз, анткени булар жүрөк айланууну начарлатат.
Кадам 2. Тик абалда эс алыңыз
Кускандан кийин, тик абалда же кыйшайган абалда отуруңуз. Кускандан кийин дароо активдүүлүк жүрөктүн айланышын начарлатат. Тик отуруу тамак сиңирүү системаңызды жеңилдетет жана эгер сиз уктап калсаңыз жана кайра куссаңыз, жалпак жатып калуу муунтуу коркунучун жаратышы мүмкүн.
Эс алып жатканда, өзүңүздү оорудан алаксытуу үчүн релаксация ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Тынчтандыруучу музыка угуңуз, күлкүлүү кино көрүңүз же досуңуз же үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Жалбыз менен жаман даамдан арылыңыз
Лимон тамчылары же жалбыз сыяктуу катуу момпосуйлар кусуу же кусуу каалоосун басаңдатууга жардам берет. Ооруп калышы мүмкүн болгон жагымсыз даамдардан арылуу үчүн сүйүктүү даамдарыңызга барыңыз.
Кускандан кийин тишиңизди тазалабашыңыз керек, анткени ал алсыз эмаль катмарын сыйрып алат. Альтернатива катары, суу менен чайкоо же суу аралашмасы менен алкоголсуз ооз жуугуч аркылуу оозуңуздагы жагымсыз даамды кетире аласыз
Кадам 4. Кусуу учурунда катуу тамактан баш тартуу
Катуу тамакты ичкенге чейин кусканыңызды токтоткончо төрт же беш саат күтө туруңуз. Тамак сиздин ашказаныңызды ого бетер оорутуп, жүрөк айлануу, кекирүү же кусууга алып келиши мүмкүн.
Бир нече сааттан кийин крекер же кургак, муздак тост сыяктуу жумшак тамактарга барыңыз
5 -кадам. Имбирь чайын ичүү
Имбирь тамак сиңирүү системасын тынчтандырып, жүрөк айланууну жана картаюуну жеңилдетет. Имбир тамырынын кичине бир бөлүгүн кесип, бир нече мүнөт кайнак сууга чылап чай жасап көрүңүз. Чайды ичүүгө коопсуз болгонго чейин муздатып, андан кийин акырындык менен жутуп алыңыз.
Метод 2 3: Врачтан консультация алуу
Кадам 1. Төрт сааттан ашык созулган кусуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз
Төрттөн ашык көзөмөлсүз кусуу тынчсызданууну жаратат. Эгерде сиз кусууну токтото албасаңыз жана эч кандай суюктукту иче албасаңыз, анда суусузданууну болтурбоо үчүн медициналык жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн.
Ошондой эле, эгер сиз кан кусуп, ичиңизди оорутуп же ысытсаңыз, тезинен дарыгерге кайрылууңуз керек
Кадам 2. Оозеки дары -дармектерди колдонууну токтотушуңуз керек болсо, дарыгериңизден сураңыз
Эгерде сиз дайыма оозеки дарыларды ичсеңиз, анда аларды кусуу учурунда ичүү ашказаныңызды бузушу мүмкүн. Андан тышкары, эгер сиз аларды дароо куссаңыз, анда организм аларды сиңирген эмес.
- Врачка же фармацевтке чалып, абалыңызды айтып бериңиз. Алардан: "Мен кусканымды токтоткондон кийин бир нече саатка чейин рецепт жазууну токтотушум керекпи?"
- Эгерде сиз 4 сааттан ашык кусуп жатсаңыз жана кант диабети, талма же кан басымыңызга каршы дарыларды өткөрүп жиберген болсоңуз, доктурга кайрылыңыз же тез медициналык жардамга кайрылыңыз. Алар сизге ийне аркылуу керектүү дары -дармектерди бере алышат.
3 -кадам. Врачыңыздан негизги шарттарды текшериңиз
Кусуу жана кекирүү тамактан уулануудан өнөкөт тамак сиңирүү маселелерине же мигренге чейин ар кандай медициналык шарттар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде дайыма кусуу жана кекиртек пайда болсо, анда кандайдыр бир негизги шарттарды аныктоо үчүн врачыңыз менен сүрөт иштетүү, заара жана кан анализи жөнүндө сүйлөшүүңүз керек.
- Рентген жана УЗИ иштетүү жараларды, тыгынды, өт ташын жана башка маселелерди жокко чыгарат.
- Кан жана заара анализдери инфекцияны же бөйрөк көйгөйлөрүн аныктай алат.
Кадам 4. Дарыгерден дары сунуштоону сураныңыз
Догдур же фармацевт менен рецептсиз же рецепт боюнча дарыларды алуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Алардан жүрөк айланууну же антацидди же экөөнүн айкалышын сунушташабы деп сураңыз. Эгерде сиздин тамак сиңирүүңүз тынчсыздануу менен байланышкан болсо, алардан рецепт боюнча тынчсызданууга каршы дары сураңыз.
Эгерде сиз ракты дарылоо терапиясынан өтүп жатсаңыз жана буга чейин антиэметикалык рецепт жазыла элек болсоңуз, анда конкреттүү дарылоо формаңыз үчүн жүрөк айланууңузду басаңдатуучу дары -дармектерди алуу жөнүндө дарыгериңиз же адис менен сүйлөшүңүз
3 -метод 3: Жүрөк айлануу жана кусууну башкаруу
Кадам 1. Дарыларды көрсөтмөгө ылайык алыңыз
Эгерде врачыңыз жүрөк айланууну, антацидди же тынчсызданууну басаңдатуучу дарыны сунуштаган болсо, анда алардын көрсөтмөлөрүнө ылайык, аны күн сайын же жүрөк айлануунун биринчи белгисинде кабыл алыңыз. Эгерде сиз дары -дармегиңиздин эффективдүү эместигин байкасаңыз, дарыгериңизден же фармацевтиңизден дарылоо режимин өзгөртүүсүн сураныңыз.
- Дарылоо планын циклдик кусуу синдрому же мигренге байланыштуу эпизоддор сыяктуу өнөкөт шарттардын симптомдору менен күрөшүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Врачыңыздан же фармацевтиңизден диарея, баш оору, баш айлануу же уйкучулук сыяктуу терс таасирлери пайда болсо, альтернативалуу дарыларды сунуштоону сураныңыз.
Кадам 2. Рецептсиз антацид колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде рецепт боюнча дары -дармектер жок болсо жана тез арада оңдоого муктаж болсоңуз, адегенде жергиликтүү дарыканаңыздан алка селцер сыяктуу антацид алып көрүңүз. Бул сиздин ашказаныңызды чечүү үчүн керектүү нерселердин баары болушу мүмкүн. Адатта, антациддер чайноочу таблетка, көбүкчөлүү таблетка же желим түрүндө болот.
3 -кадам. Тамактануунун ортосунда жок дегенде алтыдан сегиз стакан суу ичиңиз
Нымдуу болуу үчүн сизге күнүнө жок дегенде алтыдан сегиз стакан суюктук керек. Бирок, тамак учурунда ичүү сезгич ашказаныңызды бузушу мүмкүн. Тамактануу учурунда бийик стакандын ордуна тамак ичкенге аракет кылыңыз.
4 -кадам. Күн бою кичине тамактаныңыз
Чоңураак тамак ашты басып, ашказанды бузушу мүмкүн. Күнүнө үч чоң тамактын ордуна беш кичине тамак жеп көрүңүз. Акырындык менен тамактаныңыз жана шашып кетүүдөн алыс болуңуз.
Тамакты сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн жегенден кийин эс алыңыз
Кадам 5. Потенциалдуу тамак -аш аллергиясына көңүл буруңуз
Кээде жүрөк айлануу, кекирүү жана кусуу тамак -аш аллергиясынын натыйжасы болушу мүмкүн. Ашказаныңызды буза турган конкреттүү азыктарды жазып алуу үчүн, эмне жегениңизге көңүл буруңуз.
Эгерде сизде тамак -аш аллергиясы бар экенин байкасаңыз, текшерүүдөн өтүү үчүн дарыгериңизге жазылыңыз
6 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Качан сиз кекирип же кускусу келсе, жүрөк айланууңузду начарлатпоо үчүн активдүүлүгүңүздү токтотуңуз. Симптомдоруңуз өтмөйүнчө эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз.
