Эгерде тишиңиз кофенин тактарынан бир аз сары түскө боёлуп жатса, анда сиз жаркыраган жылмаюу үчүн кадамдарды жасай аласыз! Кофени керектөөнү басаңдатуу ар дайым бир вариант, бирок сиз эффекттерди азайтуу үчүн бир нерсе жасай аласыз. Ошондой эле, тишиңизге туура кам көрүп жатканыңызды текшериңиз, анткени бул тактардын көп болушуна жол бербейт. Ошондой эле кофени көп ичүүнүн натыйжалары менен күрөшүү үчүн үйдө тишиңизди агартып көрүүгө болот.
Кадамдар
3 методу 1: Кофенин эффектилерин минималдаштыруу
Кадам 1. Кофеңизге бир чайкан сүт кошуңуз
Жартысы же сүтү кофеңизди даамдуу кылышы мүмкүн, бирок бул да тактарды кетирүүчү эффекттерди бир аз азайтат. Бул техникадан пайда көрүү үчүн көп нерсе талап кылынбайт. Кофеңизге кичине чайкаңыз.
- Ошондой эле, сүттөгү казеин тактардын алдын алууга жардам берет.
- Бир жагынан, бул кофени кислота аз кылат. Кислота сизди тактарга көбүрөөк алсыз кылат. Сүтсүз каймактар жана өсүмдүк сүтү кислотаны азайтат, бирок аларда казеин сүтү жок.
Кадам 2. Кофени саман аркылуу ичкиле
Сиз буга чейин муздак кофе менен жасай аласыз, бирок аны ысык кофеңиз менен да сынап көрүшүңүз керек. Саман кофени тишке көп түшүрбөйт, боек эффектин азайтат. Мындан тышкары, аны алдыңкы тиштериңизден алыс кармайт, бул жерде сиз түсүнүн өзгөрүшүн эң көп байкайсыз.
Эгерде сиз бир жолу колдонулуучу саманды ыргытып жиберүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, анда металлдан же бышык пластиктен кайра колдонулуучу версияларды тандаңыз
3 -кадам. Кофе ичкенден кийин оозуңузду суу менен чайкаңыз
Бир аз суу ичип, жок дегенде 30 секунд оозуңузга чайкаңыз. Сүзүп бүткөндөн кийин, каалооңузга жараша сууну жутуп же түкүрсөңүз болот.
Суу кофенин калдыктарын кетирет, андыктан ал тишке дагы жабышып калбайт
Кадам 4. Кислотаны азайтуу үчүн кофе ичкенден кийин, канты жок резинанын бир бөлүгүн жарыңыз
Кофе ичип бүткөндөн кийин, сагызга жетиңиз. Айланаңызда сүзүп жүргөн кислотанын көлөмүн азайтуу үчүн аны кеминде 20 мүнөткө чайнап алыңыз.
Кислотаны нейтралдаштыруу кофенин боектордук таасирине азыраак таасир этет
Метод 2 3: Тишиңизге кам көрүү
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Тазалоо тактардын толук бойдон калышына тоскоол болбойт, бирок аны минимумга чейин сактоого жардам берет. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишти тазалоо үчүн тиш доктуруңуздун сунуштарын аткарып жатканыңызды текшериңиз. Тиш тазалаганда щетканы тиштериңизге 45 градус бурчка коюп, ар бир жолу жок дегенде 2 мүнөт тазалоого аракет кылыңыз. Тиштериңиздин бардык беттерин жууп жатканыңызды текшериңиз.
- Мындан тышкары, тиштериңизде пайда болгон такта тиштердин эмалына караганда тактарды тезирээк көрсөтөт. Электрдик тиш щеткасына өтүүгө аракет кылыңыз, анткени ал кадимки щеткага караганда көбүрөөк такты кетирет.
- Чачты өтө агрессивдүү түрдө тазалоодон алыс болуңуз, анткени бул эмалыңызды начарлатат.
- Кофе ичкенден кийин жок дегенде 30 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде сиз өтө эрте щётка кылсаңыз, анда кислотаны тишиңизге сүртүп, анын эскирүү эффектин начарлатышы мүмкүн.
Кадам 2. Такты кетирүү үчүн күнүнө бир жолу жиптен тазалаңыз
Узундугу 46 дюйм болгон стоматологиялык жипти сууруп алыңыз. Анын кичине бөлүгүн 1 колуңуз менен ортоңку манжаңызга ороп, калганын экинчи колуңуз менен ортоңку манжаңызга ороп коюңуз; бир манжаңызды экинчисине караганда көбүрөөк ороо. Манжаларыңыздын ортосуна болжол менен 1-2 дюйм (2,5 - 5,1 см) тиштерин калтырыңыз. Сөөмөй манжаларыңыз менен бармактарыңызды колдонуп, тишти тиштериңиздин ортосундагы боштуктарга багыттаңыз. Аны артка жана артка сүртүңүз, аны тишке катуу түртпөңүз. Сиз өйдө жана ылдый жылган сайын тиштердин айланасында ар бир багытта "С" формасын түзүңүз.
- Тиш кирдеп калганда, жиптин узундугун кармаган ортоңку манжадан таза нерселерди сууруп алыңыз. Башка манжаңызга кир бөлүктү ороп коюңуз.
- Тиш тазалоо тактарды көрсөтө турган такты кетирүүгө жардам берет. Сиз агартуучу жипти ала аласыз, бирок ал кадимки жипти колдонуудан алда канча көп пайда бербейт.
3 -кадам. Тазалоодон мурун же кийин бактерияга каршы ооз жуугуч менен чайкаңыз
Ооз жуугучтун бул түрү бляшкалардын пайда болуусун болтурбоого жардам берет. Такта тактарды көбүрөөк көрсөткөндүктөн, мүмкүн болушунча азайтуу жакшы. Аны менен күнүнө эки жолу сүзүүгө аракет кылыңыз, мисалы, эртең мененки жана түшкү тамактан кийин.
4 -кадам. Тиш доктурга 6 ай сайын тазалап туруңуз
Тишти тазалоо тактарды толугу менен өз алдынча кетирбейт. Бирок, алар тактардын убакыттын өтүшү менен пайда болушуна жардам бериши мүмкүн. Тиш тазалоо үчүн тиш доктурга жылына эки жолу көрүнүп туруу керек, бул да тиштериңизде тактардын пайда болушун алдын алууга жардам берет.
Кадам 5. Профессионалдык агартуучу кызматтар жөнүндө тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз
Тиш доктур сиздин тактарыңызды баалайт жана сиздин жагдайыңыз үчүн эң жакшы варианттар жөнүндө сунуш берет. Алар тиштериңизди белгилүү бир убакытка агартуучу эритмелер менен жабуучу лотоктор же жарык менен иштетилген агартуучу эритмелер сыяктуу продукцияларды сунушташы мүмкүн.
- Сиз ошондой эле тишти жарык менен байланган ачык түстөгү материал менен тишиңизди жабуучу стоматологиялык байлоо сыяктуу процедураны колдонуп көрсөңүз болот.
- Винерлер - бул дагы бир вариант, алар негизинен тиштериңиздин алдында ак болуп көрүнүшү үчүн кетүүчү кабык.
3 -метод 3: Тишиңизди үйдө агартуу
Кадам 1. Убакыттын өтүшү менен агарта турган агартуучу тиш пастасын колдонуп көрүңүз
Агартуучу тиш пасталары башка агартуучу каражаттар сыяктуу эффективдүү эмес, бирок алар жардам бере алат. Бирок, кадимки тиш пастаңызды агартуучуга алмаштыруу оңой алмаштыруу.
- Абразивдүү эмес, агартуу үчүн пероксиддерди колдонгондорду издеңиз. Абразивдүү тиш пасталары убакыттын өтүшү менен эмалыңызды бузуп, көйгөйлөрүңүздү ого бетер начарлатат.
- Күчтүү эффект алуу үчүн бул тиш пасталарын агартуучу ооз жуугучтар менен айкалыштырсаңыз болот.
Кадам 2. Эффективдүү агартуучу үчүн агартуучу тилкелерди колдонуңуз
Бул продуктылар менен тилкелерди тазалап, тиштериңиздин үстүнө коёсуз. Продуктка жараша аларды бир саатка чейин калтырып койсоңуз болот.
- Тилкелерди колдонуудан мурун, ар дайым продукттагы көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Ошондой эле, аларды канчалык көп колдоно алаарыңызды билүү үчүн көрсөтмөлөрдү окуңуз; көбүнчө аларды күнүнө 5 мүнөткө гана колдонуу керек.
- Тишти колдонуудан мурун тиштерди жуубаңыз, анткени алар тишке жакшыраак жабышат.
- Окшош варианттарга тиштериңизге сүйкөй турган агартуучу лотоктор жана гельдер кирет.
Кадам 3. Табигый эритме үчүн кулпунайдын пюресин тиштериңизге жайыңыз
Кээ бир кишилерге тиштерин агартуу үчүн кулпунайдын жардамы тийип калат, бул табигый ферментке жардам берет. Тишиңизди сүртүп, чайкоодон мурун жок дегенде 5 мүнөткө калтырыңыз.
- Бул дарылоону колдонгондон кийин тишиңизди тазалаңыз.
- Бул дарылоону күнүнө бир жолудан ашык колдонбоңуз.
4 -кадам. Диетаңызга кытырак жемиштерди жана жашылчаларды кошуңуз
Алма, сабиз, болгар калемпири жана сельдерей сыяктуу азыктарды жеңиз. Катуу түшүм такты кетирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, алар бляшкаларды жана бактерияларды жууп жиберүүчү шилекей өндүрүшүн жогорулатат.
Тактардын пайда болушун азайтуу үчүн оозуңуздагы бляшканы минималдуу кармаңыз
Кадам 5. Жеңил сүрүлүү үчүн щетканы тазалоодо сода колдонуңуз
Же сода кошулган тиш пастасын тандаңыз же тиш пастаңыздын алдында тиш щеткаңызга бир аз кошуңуз. Кадимкидей тазалаңыз, анан чайкаңыз.
- Сода кошулган тиш пастасын тандасаңыз, андан даамдуу болот. Сода абдан туздуу.
- Аш содасы жумшак абразивдүү. Бул тактарды кетирүүгө жардам берет, бирок ал эмальыңызды бузуп койгудай абразивдүү эмес.
- Ар дайым тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, бирок, адатта, бул ыкманы щётка сайын колдоно аласыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Өзүңүздүн суутек перекисиңизди агартуучу суюктукту үйдө аралаштыруудан алыс болуңуз. Сизге өтө аз концентрация (3,6%) керек, аны аралаштыруу кыйын, жана аны кармоо үчүн ооз коргоочуну колдонуу тиштериңизди кыжырдантышы мүмкүн. Анын ордуна, алдын ала аралаштырылган агартуучу гелди сатып алыңыз.
- Көмүр сыяктуу абразивдүү DIY агарткычтарды өткөрүп жибериңиз, анткени алар эмалыңызды алып салышы мүмкүн.
