Түйүлдүктөрүңүздү имплантациялоо - бул сиздин түшүмдүүлүк сапарыңыздын кызыктуу бөлүгү, жана сиз эмбрион которулгандан кийин имплантация мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгыңыз келет. Бактыга жараша, денеңизди имплантацияга даярдоо, ЭКУдан кийин түйүлдүктү ийгиликтүү которуу жана эмбрион имплантациялоо мүмкүнчүлүктөрүңүздү жакшыртууга жардам берет. Кошумча катары, имплантациялоо мүмкүнчүлүгүңүздү жакшыртуу үчүн аш болумдуу тамактарды тандаңыз, бирок конкреттүү азыктарды кошуу жөнүндө басым жасабаңыз. Акыр -аягы, дарыгердин бардык сунуштарын аткарыңыз жана процедурадан кийин денеңизге кам көрүңүз.
Кадамдар
Метод 3: Денени имплантацияга даярдоо
Кадам 1. Гормондорду жана дары -дармектерди так көрсөтмөгө ылайык алыңыз
Эмбрионңузду имплантациялоонун алдында колдонууну сунуштаган кошумчалар же дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эмбрионуңуз жаңы же тоңуп калганына карабай, эмбрионго имплантациялоого жардам берүү үчүн прогестерон, эстроген жана башка колдоочу дары -дармектерди колдоносуз. Врачтын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз, анткени сиздин дары режимиңиз ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.
Эгер кандайдыр бир кошумча дары -дармектерди же толуктоолорду колдонууну баштоодон мурун дарыгериңизге айт
Кадам 2. Кан айланууну жогорулатуу үчүн күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Жатынызга жакшы кан агымы эмбрионуңуз үчүн калыңыраак жана дени сак чөйрөнү камсыздайт. Мындан тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүү сергек жашоо образын сактоого жана максаттуу салмакты сактоого жардам берет. Күн сайын жасоо оңой болушу үчүн өзүңүзгө жаккан аз таасирдүү кардио көнүгүүсүн тандаңыз. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Бий сабагына катышыңыз.
- Көңүл ачуучу спорттук командага кошулуңуз.
- Жөө.
- Run.
- Сууга түш.
- Спорт залдагы фитнес сабактарына катышыңыз.
Кадам 3. Гормон жана жүгүртүүнү колдоо үчүн дени сак салмакты сактоо
Сиздин максаттуу салмакта болуу кан айланууңузду жакшырта алат, андыктан жатыныңыз туура тамактанат. Мындан тышкары, бул денеңизге гормондордун денгээлин чыгарууга жардам берет. Сиздин дени сак салмагы кандай экенин билүү үчүн дарыгер менен сүйлөш. Андан кийин, максаттуу салмагыңызга жетүү жана сактоо үчүн дени сак, тең салмактуу тамактануу.
- Эгерде сизде салмак аз болсо, сиз кош бойлуу болууга жардам берүү үчүн бир аз салмак кошушуңуз керек болот.
- Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда дарыгериңиз имплантациялоо процедурасына чейин бир аз арыктоого жардам бериши мүмкүн.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз, анткени ал кан тамырларыңызды тарытат
Балким, тамеки чегүү ден соолукка зыяндуу экенин билсеңиз керек, бирок ал сиздин кан айланууңузду төмөндөткөндүктөн, бойго бүтүүдөн сактайт. Тилекке каршы, таштоо чынында эле оор. Эгерде сиз тамекини таштай албай жатсаңыз, анда врачыңызга жардам берүүчү каражаттарды колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда таштоого жардам берүү үчүн тактар, сагыз жана эс алуу көнүгүүлөрүн колдоно аласыз. Андан тышкары, дарыгериңиз колдоо тобун табууга жардам бериши мүмкүн
Кадам 5. Эс алууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам берүү үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктура - бул стрессти азайтуу жана кан айланууңузду жогорулатуу аркылуу эмбриондун имплантациясын жакшыртууга жардам бере турган альтернативалуу дарылоо. Бирок, бул баарына эле иштебейт жана кош бойлуу болууга эч кандай далил жок. Эгер сиз аны сынап көргүңүз келсе, дарылануу үчүн лицензияланган акупунктуристке кайрылыңыз.
Каалаган жыйынтыкты алуу үчүн сизге 1ден ашык дарылоо сеансы керек болушу мүмкүн, андыктан акупунктуристиңизден дарылоону баштоодон мурун эмне сунуштаганын сураңыз
Кадам 6. Имплантациядан мурун жатын кабыгыңыздын калыңдыгын текшериңиз
Сиздин жатын капталыңыз калың болсо, имплантация ийгилигине көбүрөөк мүмкүнчүлүк бар. Жатындын капталын текшерүү үчүн пландаштырылган имплантациялоо процедурасынан кеминде 4 күн мурун доктурга кайрылыңыз. Врачтан сураңыз: жатыныңыз имплантацияга даярбы же бир аз күтө туруңуз.
Процедура күнү жатындын ички катмары калыңдыгы 7 мм болушу керек. Бирок, 8 мм же андан жогору калыңдык сиздин ийгиликке болгон мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат
Метод 2 3: Имплантацияны жакшыртуу үчүн азыктарды тандоо
Кадам 1. Арык белок, жаңы продуктылар жана бүт дан менен тең салмактуу тамактануу
Имплантация мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу үчүн атайын диетаны жештин кереги жок. Жөн гана протеинге, жашылчаларга, жемиштерге жана татаал карбонгидратка көңүл буруңуз. Бул сиздин тамактанууга болгон муктаждыгыңызды канааттандырууга жардам берет, андыктан денеңиз кош бойлуу болууга даяр.
- Арык белокторго тоок, үндүк, балык, тофу, буурчак, жаңгак жана майлуулугу төмөн сүт кирет.
- Татаал карбонгидратка дан эгиндери жана крахмалдуу жашылчалар кирет.
2 -кадам. Күнүмдүк керектүү витаминдерди ичип, азык заттарыңызды көбөйтүңүз
Төрөттөн кийинки витаминдер азык заттарга болгон муктаждыгыңызды камсыздайт. Врачыңыздан сизге туура пренаталдык витаминди сунуштоону сураныңыз, андан кийин аны күн сайын алыңыз.
Витамин бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Кээ бир бренддер толук порция алуу үчүн бир нече витаминдерди ичүүнү талап кылат
Кадам 3. Имплантацияга жардам берүү үчүн дарыгерден кошумча толуктоолорду сураңыз
Кошумчалар кош бойлуу болууга жардам берерине эч кандай далил жок болсо да, кээ бир толуктоолор ийгиликке болгон мүмкүнчүлүгүңүздү жакшырта алат. Алар сиз үчүн туура экенине ынануу үчүн кандайдыр бир кошумчаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул жерде алар сунуштай турган кээ бир толуктоолор:
- Витамин D имплантацияга жардам берет.
- Е витамини жатындын ички капталын жакшырта алат.
- L-аргинин сиздин эндометрияны жакшырта алат.
4 -кадам. Жумасына эки жолу майлуу балыктан 29 грамм жеп туруңуз
Майлуу балык керектүү витаминдер жана азык заттар менен камсыз кылуу аркылуу имплантация ийгилигин жогорулатат. Балык омега-3 май кислоталарын жана башка пайдалуу заттарды камтыйт, алар дени сак кош бойлуулукту колдойт. Ден соолугуңузду колдоо үчүн майлуу балыкты жумасына эки жолу рационго кошуңуз.
Майлуу балыктарга лосось, сардин, скумбрия, форель жана сельдь кирет
5 -кадам. Кофеинди кесип салыңыз, анткени ал сиздин кан айланууңузду азайтат
Дени сак кан агымы имплантация ийгилигин жогорулатат. Тилекке каршы, кофеин кан тамырларыңызды кысат жана кан айланууңузду азайтат. Кош бойлуу болуп жатканда кофеин колдонууну токтотуңуз.
Кофеиндүү кофе, чай жана энергетикалык суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз. Андан тышкары, шоколадды кесип салсаңыз болот, анткени анын курамында кофеин бар
Кадам 6. Кошулган шекерлерди жана кайра иштетилген азыктарды колдонууну чектеңиз
Кошулган шекерлер кандагы кантты көбөйтүп, гормондордун тең салмаксыз болушуна алып келет. Ошо сыяктуу эле, кайра иштетилген азыктарда көбүнчө кант жана туз көп болот жана тамактануу жетишпей калышы мүмкүн. Ден соолугуңузду колдоого жардам берүү үчүн бул азыктарды азайтыңыз же диетаңыздан алып салыңыз.
Жаңы тамактардын тегерегинде тамактарыңызды жана закускаңызды түзүңүз
Кадам 7. Имплантациялоо үчүн тамак -аш боюнча сунуштарды колдонуп көрүңүз, бирок аларга басым жасабаңыз
ЭКУ диеталарын же эмбриондук имплантация диеталарын интернеттен көрүп турсаңыз да, бул тамак -аштардын ар бири кош бойлуу болууга жардам берет деген далил жок. Тамактануунун зыяны жок, эгер сиз аларды жактырсаңыз, бирок өзгөчө диетаны колдонуу жөнүндө кабатыр болбоңуз. Имплантация мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу үчүн эң сунушталган тамак -аштардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ананас
- Көк чай
- Банан
- Tofu
- Малина жалбырактары
3 методу 3: Процедура учурунда жана кийин эң мыкты тажрыйбаларды колдонуу
Кадам 1. Жатындын астындагы убакыттын калыңдашына жол берүү үчүн тоңдурулган эмбрион которууну жасаңыз
ЭКУдан кийин эмбрион имплантациясын жасап жатканда, тоңдурулган эмбрион которуу сизге ийгиликке көбүрөөк мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн. Сиздин репродуктивдүү системаңызга жумурткаңыз алынгандан кийин калыбына келтирүү үчүн убакыт керек болушу мүмкүн, андыктан имплантация үчүн 1-2 ай күтүү сиздин ийгилигиңизди жогорулатат. Жатындын ички катмары имплантация үчүн калыңдашына жол берүү үчүн эмбриондоруңузду тоңдуруу жөнүндө дарыгерден сураңыз.
- Эгерде сиз эмбрионуңузду тоңдурууну чечсеңиз, анда дарыгериңиз жумурткаңызды бөлүп алып, бир жолу уруктандырат. Андан кийин, 1-2 айдын ичинде имплантациялоо процедурасына кайтып келесиз.
- Эмбрионуңузду тоңдуруу аларга зыян келтирбейт.
Кадам 2. Эгерде врач макул болсо, жатынга кан агымын көбөйтүү үчүн аспирин алыңыз
Аспирин канды суюлтуучу катары иштегендиктен, бул сиздин кан айланууңузду жогорулатууга жардам берет, андыктан жатыныңыз туура тамактанат. Врачыңыз менен сүйлөшүп, аспиринди ичүү коопсузбу же жокпу билүү үчүн. Эгер ошондой болсо, алардан сунушталган дозаны сураңыз.
Мисалы, дарыгериңиз имплантациялоо процедурасынан кийин 2 күн бою аспириндин 1 дозасын күнүнө бир жолу ичүүнү сунушташы мүмкүн
Кадам 3. Эмбрионду имплантациялоо процедурасынан кийин 48 саат эс алып, эс алыңыз
Эс алуу кош бойлуу болууга жардам берерине эч кандай далил жок болсо да, ал процедуранын жүрүшүндө жакшы тажрыйбага ээ болууга жардам бериши мүмкүн. Процедураңыздан кийинки 2 күндүн ичинде графигиңизди мүмкүн болушунча тазалаңыз жана керексиз иштерден алыс болуңуз. Тескерисинче, окуу, оюн ойноо же токуу сыяктуу оюңузду күтүүдөн алыстатуучу эс алуу ишин жасаңыз.
Тамак жасоо жана идиш жуу сыяктуу жумуштарда жардам сураңыз
Кеңеш:
Процедурадан кийинки күнү жумушка баруу негизинен коопсуз. Эгерде сизде кандайдыр бир кооптонуу бар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Имплантатты күтүп жатканда душка же муздак ваннага жабышыңыз
Ысык ванна эс алууга жардам берсе да, эмбрионуңузду имплантациялагандан кийин ваннадан алыс болуңуз. Ысык ваннада отуруу ийгиликтүү имплантация мүмкүнчүлүгүн азайтат деген далилдер бар. Жылуу душ же салкын ванна алуу менен коопсуз ойноңуз.
Ошо сыяктуу эле, сиз кош бойлуу болуп жатканыңызда ысык ваннада отуруудан алыс болуңуз
Кадам 5. Кош бойлуулук тестине 2 жума калганда өзүңүздү алаксытыңыз
Эмбрионуңуз имплантацияланганбы же жокпу билүү үчүн күтүп жатканда тынчсызданып жана стресске түшүү нормалдуу көрүнүш. Бирок, бул кош бойлуу болууга жардам бербейт, андыктан оюңузду оң ойлорго сактоого аракет кылыңыз. Бул стресстүү мезгилди жеңүүгө жардам берүү үчүн 2 жума эс алууну пландаңыз. Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз, кино көрүңүз, китеп окуңуз же жаңы шоу көрүңүз.
