Башкалар жөнүндө өкүм чыгаруу дайыма эле туура эмес, кээ бир учурларда биздин жашоо үчүн зарыл. Бул стратегия коркунучту же тобокелдикти аныктоо үчүн эффективдүү болгону менен, бул өз ара аракеттенүүнүн башка түрлөрүнө келгенде татаалдашуу. Аң -сезимдүү же аң -сезимсиз, башкаларга болгон бир жактуу көз карашыңар дүйнөдөгү көз карашыңарга жана өз ара мамилеңерге таасир этет. Бир жактуу түшүнүктү калыптандыруу жана дүйнө таанымыңызды кеңейтүүгө активдүү аракет кылуу - бул сиздин жеке терс пикирлериңизди жеңүүнүн эки жолу.
Кадамдар
Метод 3 3: Маалымдуулукту куруу
Кадам 1. Жашооңузда ойноп жаткан бейкалыс пикирди моюнга алыңыз
Бөлүнүү, негизинен алдын ала соттоону билдирет. Башкаларга адилетсиз баа берүү же өкүм чыгаруу, чынында, сизди билүү - бул эң сонун башталыш. Жашооңузга жана күнүмдүк баарлашууңузга жакшылап көз чаптырыңыз. Башкалар жөнүндө иштеп чыккан ишенимдериңиз, ойлоруңуз жана ойлоруңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул терс пикирлер качан пайда болгон? Аларды жашооңузда бекемдөө үчүн эмне болуп жатат?
- Изилдөөчүлөр, 3 жашында эле, балдар өздөрүнүн маданий же расалык тобу менен туташууну өнүктүрө башташат деп ойлошот, топ ичинде жана аң-сезимсиз башка бардык топторго, топторго терс көз карашта болушат.
- Бул ой жүгүртүүлөрдүн айрымдары үйдө же маданий топто үйрөнүлөт. Калгандары маалымат каражаттарында баса белгиленет.
2 -кадам. Бул терс пикирлер үйрөнүлгөнүн жана аларды үйрөнүүгө болорун кабыл алыңыз
Ошентип, биз балдар бейтараптуулукту жашынан эле үйрөнүшөрүн билебиз. Бейтараптуулук үйрөнүлөрүн эске алганда, аны да үйрөнүүгө болот. Башка топторго болгон көз карашыңыз канча болгонуна карабай, бул көз караштарды өзгөртүү таптакыр мүмкүн.
Ар түрдүүлүк боюнча билим берүү менен бейкалыс пикирди билүүгө болот. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, бейтараптуулук боюнча семинарга катышкан студенттер семинарды аяктагандан кийин, терс көз карашты жана стереотиптерди кыйла азайтышкан
3 -кадам. Жеке жек көрүүңүздү өзгөртүүгө милдеттенме алыңыз
Сиздин жеке терс пикирлериңизди өзгөртүү сыяктуу олуттуу өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу чоң жоопкерчиликти талап кылат. Сиз чындап эле бул тараптуулукту максималдуу күч менен өзгөртүп, кыйынчылыкка же мотивацияны жоготууга карабай өзгөртүү процессин улантууну каалашыңыз керек.
Аракет кылуу планын иштеп чыгуу менен жеке терс пикирлериңизди өзгөртүүгө берилгендигин көрсөтө аласыз. Өзгөрткүңүз келген бир көз карашты тандап, аны өзгөртүү ыкмаларын аныктаңыз. Мөөнөтүн коюңуз. Убакыттын өтүшү менен прогрессти текшериңиз
4-кадам. Өзүңүздүн сүйлөөңүздү байкаңыз
Өз алдынча сүйлөшүүгө биз өзүбүзгө күнү бою айтып жүргөн сөздөр кирет. Жеке бейкалыс пикириңизди билдирүү, ар кандай топтор жөнүндө өзүңүзгө айтып жаткан нерсеге өтө кылдат көңүл бурууну талап кылат. Терс пикирлерди жакшыртуу сизге бейкалыс пикирди жеңүүгө жардам берүүдөн тышкары, өзүн өзү сыйлоо сезимин жана психикалык жыргалчылыгыңызды жогорулатат.
Ар кандай маданий жана расалык топтордон же башка жактан келген адамдар менен баарлашканыңызда ойлоруңузду атайылап угуңуз. Кандай нерселерди ойлоп жатасыз? Бул өкүмдөрдүн негиздүү экенине кандай далилиңиз бар?
Метод 2 3: Дүйнө таанымга ээ болуу
Кадам 1. Аң-сезимди жогорулатуу менен көз карашыңызды өзгөртүңүз
Сиз жеке көз карашыңызды өзгөртүп, толеранттуулукту башкалардан өзгөртө аласыз, бул жеке адамдарда жана коомдо кандай зыян келтирүү жана дискриминация бар экенин түшүнүү үчүн. Биз сырттан караган билдирүүлөрдү жасайбыз. Сиз нерселерди альтернативдүү көз караш менен, сырттан элестете аласызбы?
Башкалар сиздин топторуңузду кандай көрөрүн ойлонуп көрүңүз. Сизди адилетсиз соттогон учурлар болдубу? Сиздин досторуңузга же туугандарыңызга карата бейкалыс көз караш барбы? Бул сизге кандай сезимде? Стереотиптин негизинде сизге адилетсиз баа берген адамга эмне дейт элеңиз?
Кадам 2. Көбүрөөк окуу
Китепти ачуу - фантастикалык же фантастикалык эмес - акыры туура эмес маалыматка жана ар кандай топтордун сабатсыздыгына каршы турууга жардам берет жана жеке жек көрүүчүлүккө алып келет. Жаңы адамдардын тобуна көзүңүздү ача турган нерсени тандоо үчүн өзүңүздү сынап көрүңүз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, китеп сериясындагы Гарри Поттердин каарманы менен таанышкан адамдар азчылыктын топторуна карата бейтараптуулукту көрсөтө алышпайт.
- Көркөм китептер бул максат үчүн фантастикалык эмес тандоолорго караганда көбүрөөк артыкчылыкка ээ болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр ойдон чыгарылган дүйнөдө дискриминация көйгөйлөрүн чечүү окурмандарды аларды коргоого жана өзүн-өзү адилеттүүлүккө жол бербестен чындап ойлонууга түрткү бериши мүмкүн деп эсептешет.
3 -кадам. Саякат
Эгерде сиздин дүйнө таанымыңыз бир маданияттан турса, анын ары жагын көрүү кыйын болушу мүмкүн. Ушул себептен улам, саякат жеке жек көрүүчүлүктү жеңүүдө маанилүү. Эскертүү, бирок саякат бүткүл дүйнөнү кыдырууну талап кылбайт. Ооба, башка өлкөгө же континентке баруу сиздин дүйнө таанымыңызды өзгөртүүгө жардам берет, бирок сиз өзүңүздүн шаарыңыздын башка аймактарына, штатыңыздын башка шаарларына же башка штаттарга баруу менен ар кандай адамдар тобу жөнүндө биле аласыз.
4 -кадам. Ар түрдүү топтогу адамдар менен достошуңуз
Дүйнөгө болгон көз карашыңызды өзгөртүү боюнча ийгиликтерге жетишкенден кийин, достук мамилеңиз боюнча башка топторго ачылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бир изилдөөчү контакт гипотезасынын идеясын сунуштады, башкача айтканда, топтун мүчөсү менен байланышуу бейтараптуулукту азайтат.
Кийинки жолу сиз өзүңүздөн башка топтогу адам менен баарлашуу мүмкүнчүлүгүн көрсөңүз, аны кабыл алыңыз. Жаман көз караш жөнүндө үйрөнгөн нерселериңиздин баарын эске алып, бул адам менен таанышууну максат кылыңыз. Алдын ала өкүмдөрдү таштап, бул адамга анын чындыгында ким экенин көрсөтүүгө уруксат бериңиз
3 -метод 3: мамилени өзгөртүү
Кадам 1. Чындыкты текшерүү менен бейтараптуулукка каршы туруңуз
Качан сиз өзүңүздүн сүйлөөңүздөгү бейкалыс пикирди билсеңиз, анда бул ойлорду башкаларга карата басмырлоочу жүрүм-турумга алып келүүдөн мурун өзгөртүү үчүн чараларды көрө аласыз.
- Өзүңүзгө суроо бериңиз, бир тараптуулукка каршы же каршы кандай далилдер бар. Мисалы, сиз блондинканы көрүп, дароо ал өтө акылдуу эмес болушу мүмкүн деп ойлойсуз. Буга кандай далилдер бар? Эч ким. Буга каршы кандай далилдер бар? Эч ким.
- Башкалардын акылын баалоо дээрлик мүмкүн эмес, анткени интеллект окуу китептеринен тышкаркы көптөгөн факторлорду камтыйт жана бул, албетте, бир гана көз караш менен алынган эмес. Андыктан, бул кишиге адилетсиз баа берип жатасыз.
2-кадам. Максатка багытталган ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз
Белгисиз нерсеге туш болгондо, акылыбыз автоматтык түрдө эң начар сценарийге чегиниши мүмкүн. Бул ой жүгүртүү ыкмаңызды жокко чыгарууну тандап, өзүңүздүн максаттарыңызга жетүүгө мүмкүнчүлүк береби же жокпу деп сураңыз. Максатка умтулбаганда, биз терс маанайда болобуз. Бирок, муну өзгөртө аласыз.
- Мисалы, сиз түндө басып келе жатасыз жана афроамерикалык жигиттин жанынан өтүп баратасыз. Капчыгыңызды текшерүү үчүн бутуңузду шашып, шымыңызды сипейсиз. Аң -сезимсиз, сиз "коркунуч" же "жаман" деп ойлойсуз.
- Чындыкты текшерүүдөн тышкары, максатка багытталган ой жүгүртүү менен бул терс пикирге каршы чыга аласыз. Кандай далилдер бар экенин сурагандан кийин, сиз өзүңүзгө мындай ой жүгүртүү сизге бейкалыс пикирди токтотуу максатын ишке ашырууга кандайча жардам берип жатканын сурасаңыз болот. Андай эмес.
- Мындай ой жүгүртүү сизди башкаларды адилетсиз соттоого алып келет, медиага негизделген стереотиптерде ойноого мүмкүндүк берет жана сизден башка адамдар менен байланышууга жол бербейт.
3 -кадам. Башкалардын кызыкчылыгына реакция кылыңыз
Өзүңүздүн өзгөрүү процессиңизди улантып жатканыңызда, айланаңыздагылар тарабынан айтылган бейтараптуулукка да активдүү каршы турушуңуз керек. Качан тааныш, дос же үй -бүлө мүчөсү кандайдыр бир себептерден улам инсан жөнүндө алдын ала өкүм чыгарганда - расасына, этникалык тобуна, майыптыгына, жашына, жынысына, сексуалдык ориентациясына, социалдык -экономикалык абалына, билимине ж. Сиз реалдуу тестирлөөнү колдонуп, башкалардын көз карашына каршы чыга аласыз. Сиз сурашыңыз мүмкүн:
- Мындай билдирүүнү колдоого же четке кагууга сизде кандай далилдер бар?
- Сиз бул адам жөнүндө шашылыш тыянак чыгарасызбы?
- Бул божомолго караганда, чын экенин кантип билсе болот?
