Ар бир адамдын инсандык өзгөчөлүктөрү жана кемчиликтери болот. Адатта, сейрек учурларда, жүрүм -турумдун жана ойлордун зыяндуу үлгүлөрү инсандык бузулуу катары каралышы үчүн өтө оор. Инсандык бузулуулары бар өнөктөш менен жашоо, айрыкча, эгерде алар эч качан диагноз коюлбаса, күрөш болушу мүмкүн. Сиз өнөктөшүңүздө ар кандай топторго, же "кластерлерге" баш аламандыктар жана алар чыгарган симптомдор боюнча билим берүү аркылуу инсандык бузулуу болушу мүмкүн экендигин таанып билүүгө болот. Андан кийин, сиз өнөктөшүңүзгө керектүү жардамды алуу үчүн чара көрүшүңүз керек.
Кадамдар
Метод 1: 4: Кластердик А жеке мүнөздөгү бузулуулардын белгилерин байкоо
Кадам 1. А кластеринин бузулуусун түшүнүңүз
Кластер А инсандык бузулуулар башка адамдарга кызыктай же эксцентриалдуу көрүнүшү мүмкүн болгон жүрүм -туруму менен аныкталат. Бул топтун бир оорусу бар адам адаттан тыш идеяларга ээ болушу мүмкүн же бурмаланган ой жүгүртүүдөн жапа чегиши мүмкүн. Начар социалдык көндүмдөр жана социалдык обочолонуу бул оорулары бар адамдарда көп кездешет. Параноид, шизоид жана шизотиптик инсандык бузулуулар А кластерине кирет.
Сиздин өнөктөшүңүздүн этикеткасын койбогонуңузга ишениңиз, атүгүл шектүүңүздө бул бузулуу болушу мүмкүн. Инсандык бузулуулар симптомдордун спектри болуп саналат жана кээ бир симптомдор болушу мүмкүн, бирок бузулуу жок. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз симптомдор алардын жашоосуна кийлигишип жатканын байкаса, анда диагноз коюу үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылышы керек
Кадам 2. Сиздин өнөктөшүңүз башка адамдарга ашыкча шектенип жаткандыгын ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз башка адамдар аларды алам деп ойлоп жатса же аларга каршы план түзүп жатат деп ойлосо, бул эч кандай далил жок болсо да, аларда параноиддик инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Бул баш аламандык ишенбөөчүлүк, тез таарынуу жана жашыруун болуу менен мүнөздөлөт.
- Параноиддук инсандык оорусу бар кимдир бирөө башка адамдардын аракеттерин өтө көп окушу мүмкүн же башкалар аларга зыянсыз жүрүм -туруму аркылуу кеңештер жана билдирүүлөрдү жөнөтүп жатат деп ойлошу мүмкүн.
- Эгер өнөктөшүңүз сизди ишенимсиз деп көп айыптаса, бул параноиддик инсандыктын дагы бир көрсөткүчү болушу мүмкүн, же жөн эле көрө албастык болушу мүмкүн. Диагностикалык критерийлер башка жүрүм -турумдар менен аралашып кетиши мүмкүн, андыктан бардык жүрүм -турумдарды оорунун бир бөлүгү катары кароого болбойт.
3 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз жакын мамилелерди түзүүдө кыйынчылыкка туш болсо, байкаңыз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз эмоционалдык жактан жалпак жана башка адамдар менен убакыт өткөрүүгө кызыкдар болбосо, анда аларда шизоиддик инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Шизоиддик инсандык оорусу бар бирөөнүн жашоосунда достору, кызыкчылыктары же максаттары аз окшойт.
- Сиздин өнөктөшүңүздүн интимдик жана жыныстык каалоосун эске алыңыз. Шизоиддик инсандык оорусу бар көптөгөн адамдардын жыныстык каалоосу аз же такыр жок. Алар эмоционалдык жакындыктан да качышы мүмкүн. Бирок, сексуалдык кызыкчылыктын же дисктин жоктугу да жыныстыксыздыктын белгиси болушу мүмкүн, бул кадимки жана дени сак.
- Шизоиддик инсандык бузулууну шизотиптик инсандык бузулуу же шизофрения менен чаташтырбаңыз. Алардын аттары жана бир нече симптомдору окшош, бирок шизоиддик инсандык оорусу бар адамдар адаштырууну же психозду башынан өткөрүшпөйт.
4 -кадам. Кызык, сыйкырдуу же адаштыруучу ишенимдерди издеңиз
Кызык эмес идеяларга, начар социалдык көндүмдөргө жана параноиддук тенденцияларга ээ болгон адамда шизотиптик жеке бузулуу болушу мүмкүн. Эгерде сиздин өнөктөшүңүздө бул оору болсо, анда алар башкалар менен болгон мамилесинде эксцентрик болуп кетиши мүмкүн. Алар ошондой эле тийиштүү эмоцияларды көрсөтүүдө кыйынчылыкка туш болушу мүмкүн жана башка адамдардан негизсиз коркушу мүмкүн.
- Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз телепатикалык деп ойлосо же сыналгыдан коддолгон билдирүүлөрдү тандап алууга аракет кылса, бул алардын шизотиптик инсандык оорусу бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
- Шизотиптик инсандык бузулуу шизофрения менен бирдей эмес. Эки шарт окшош симптомдорго ээ, бирок шизофрения оорураак.
Метод 2ден 4: В кластеринин инсандык бузулууларын аныктоо
1 -кадам. Кластердик В оорулары жөнүндө билип алыңыз
Инсандык бузулуулардын бул тобу драмалык, импульсивдүү, өтө эмоционалдуу жүрүм -турум менен мүнөздөлөт. Бул оорулар менен ооруган адамдар көбүнчө жеке мамилелеринде кыйынчылыктарга туш болушат жана башкалар менен дени сак, ишенимдүү байланыштарды түзүү үчүн күрөшүшөт. Антисоциалдык инсандык баш аламандык, чек арадагы инсандык бузулуу, histrionic инсандык бузулуу жана нарциссисттик инсандык бузулуу бул кластерге таандык.
Кластердик В бузулуулары инсандык бузулуулардын эң кеңири таралган тобу
2 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз башкаларга көңүл бурбай мамиле кылабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз
Башкаларга боор ооруй албагандай көрүнгөн адам антисоциалдык инсандык бузулушу болушу мүмкүн. Анын жумшак түрүндө, бул баш аламандык кимдир бирөөнү манипулятивдүү, орой же агрессивдүү кылууга алып келиши мүмкүн. Антисоциалдык инсандык оорусу бар адам кылмыш жасашы же башкаларга зыян келтириши мүмкүн.
Адепсиздик - бул бир адамдын антисоциалдык инсандык бузулушу бар мамилелердеги коркунуч. Бул оору менен ооруган адам өнөктөшүнө ачуусун басууга аракет кылышы мүмкүн
3 -кадам. Импульсивдүү жүрүм -турумдун жана аскалуу мамилелердин тарыхынан этият болуңуз
Сиздин өнөктөшүңүз карама -каршылыктуу жана маанайы тез -тез өзгөрүп турабы? Алар чек аранын жекече бузулушу болушу мүмкүн. Этиятсыз жүрүм -турум жана эмоционалдык көз карандылык бул оорунун башка белгилери болуп саналат.
- Эгер өнөктөшүңүз бир күнү сизди сүйүп, кийинки күнү сизди өзгөртүү үчүн эч кандай себепсиз жек көрүп жатса, анда алар чек арадагы жеке башаламандыктан жапа чегиши мүмкүн.
- Чек аранын жекече бузулушу - көбүнчө диагноз коюлган инсандык оорулардын бири.
4 -кадам. Өзүңүздөн сураңыз, өнөктөшүңүз дайыма көңүл бурууга муктаж окшойт
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз тез -тез чыгып, көңүл борборунда болууга аракет кылса, анда аларда христионикалык инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Бул оору менен ооруган адамдар абдан эмоционалдуу болушу мүмкүн. Элге көңүл буруу үчүн алар туура эмес сексуалдык иш -аракеттерди жасашы мүмкүн.
Көп стимулга жана жаңылыкка умтулуу histrionic жеке башаламандыктын дагы бир белгиси
5-кадам. Сиздин өнөктөшүңүз жеке кызыкчылыгын ойлойт жана эмпатия жокпу деген суроо
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз каталары үчүн жоопкерчиликти алуудан баш тартса, башкалардын сезимдерин тааный албай жаткандай сезилсе жана өзүн баарынын борборуна айландырууга аракет кылса, анда аларда нарцистикалык инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Бул оору менен ооруган бирөө манипулятивдүү же көрө албастык кылышы мүмкүн. Алар, адатта, башка адамдардын сезимдерине жана муктаждыктарына карабастан, өздөрүнүн имиджин сактоо менен алек.
- Сиздин өнөктөшүңүз башкалардан жогору экенин билдиреби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Нарцисттер өзгөчө жана башка экенине ишенишет.
- Нарцистикалык өнөктөш сизге же башкаларга кам көрүшү мүмкүн, анткени алар камкор адамдын образын жараткысы келет. Бирок, алар, балким, чыныгы боорукердиктен улам иш кылышпайт.
- Нарциссисттер сынга алынганды жактырышпайт жана сынды жакшы кабыл алышпайт.
Метод 3 4: Cluster C Personality Disorders издеп
1 -кадам. Cluster C оорусунун башка кластерлерден эмнеси менен айырмаланарын билиңиз
C кластеринин инсандык бузулуулары коркуу жана тынчсыздануу менен аныкталат. Индивидуалдуу баш аламандык, көз каранды инсандык бузулуу жана обсессивдүү-компульсивдүү инсандык бузулуулар Cluster Cге таандык.
Кадам 2. Сиздин өнөктөшүңүз ашыкча сезгич жана социалдык жактан тыюу салынгандыгын карап көрүңүз
Сиздин өнөктөшүңүз башка адамдар менен баарлашуудан, сынга алынганда абдан капалануудан жана сиз менен болгон мамиледе эмоционалдык жакындыктан алыс болобу? Андай болсо, аларда жеке мүнөздөгү бузулуулардан сактануу мүмкүн. Бул оору менен ооруган адамдар өзүн -өзү сезүү сезимине ээ жана баш тартуудан коркушат. Бул алардын көпчүлүгүнүн социалдык жактан обочолонушуна алып келет.
Инвертия менен качуучу инсандык бузулууну чаташтырбаңыз. Интроверсия - бул нормалдуу көрүнүш жана ал, адатта, адамдын иштөө жөндөмдүүлүгүнө тоскоолдук кылбайт. Инсандык бузулуулардан сактанган адам, тескерисинче, сындан корккондуктан жумушка же мектепке баруу кыйын болушу мүмкүн. Кимдир бирөөнүн баш аламандыгы бар же жоктугу, адатта, анын жашоо сапатына жана спектрде канчалык күчтүү экенине көз каранды
3 -кадам. Өзүңүздөн өнөктөшүңүз муктаж жана көз каранды экенин сураңыз
Каржылык жана эмоционалдык жактан камсыз кылуу үчүн башка адамдарга таянган адам көз каранды жеке бузулууларга дуушар болушу мүмкүн. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз жабышчаактык менен иш кылса, алар үчүн анча маанилүү эмес чечимдерди кабыл алууңузду талап кылса жана өздөрү үчүн жоопкерчиликти алуудан баш тартса, анда алар көз каранды инсандык ооруга чалдыккан болушу мүмкүн.
Көз карандылыктан жабыркаган өнөктөш сиздин макулдугуңузду жана колдооңузду жоготуп алуудан коркуп, айтканыңыздын баарына баш ийиши мүмкүн
4 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз ирээттүүлүккө берилип кеткенин карап көрүңүз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз перфекционист, обсессивдүү тыкан же өтө структураланган болсо, анда алар обсессивдүү-компульсивдүү инсандык ооруга чалдыккан болушу мүмкүн. Бул оору менен ооруган адамдар көбүнчө ойлорунда, жүрүм -турумдарында жана күтүүлөрүндө катаал болушат. Башка адамдар тартипке болгон муктаждыгын бөлүшпөгөндө, алар ачууланышы мүмкүн.
- Обсессивдүү-компульсивдүү инсандык бузулуу-бул обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандык менен бирдей эмес, бирок экөө тең чаташып кетишет.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз бардыгын "китеп боюнча" кылышы керек болсо, бюджеттерди же убакытты башкарууну ойлонот же жеткилеңсиз иштерди бүтүрүү үчүн өтө идеалдуу болсо, бул обсессивдүү-компульсивдүү инсандык бузулуунун кошумча белгилери болушу мүмкүн.
Метод 4 4: Шектенүүңүз боюнча аракеттенүү
Кадам 1. Башка адамдар ушундай жагдайларга кандай мамиле кылганын көрүү үчүн изилдөө жүргүзүңүз
Ишенимдүү онлайн булактарын жана форумдарды карап чыгуу, башка адамдар ушундай кырдаалда эмне кылганын билүү үчүн план түзүүгө жардам берет. Сиз бул оору менен күрөшүп жаткан башка адамдар менен байланышып, алардын тажрыйбасынан идея ала аласыз.
Сиздин өнөктөшүңүзгө диагноз коюлган оору менен ооруган адамдарга багытталган форумду табууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүңүз
Эгерде, изилдөө жүргүзгөндөн кийин жана өнөктөшүңүздүн жүрүм -турумун көзөмөлдөгөндөн кийин, сизде дагы эле аларда инсандык бузулуу болушу мүмкүн деген шектенүү пайда болсо, сиз чара көрүшүңүз керек. Адамдар инсандык оорулар үчүн өз алдынча сейрек жардам сурашат. Жалпысынан алганда, алар жакын адамынын кийлигишүүсүнөн кийин дарыланат. Кийлигишүүнүн биринчи кадамы - өнөктөшүңүз менен тынчсызданууңузду бөлүшүү.
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз тынч жана эч нерсеге алаксытпай эркин сүйлөшө турган убакты тандаңыз. Керек болсо талкууну эрте пландаңыз. Баштоо менен: "Мен сени сүйөм, Грузия. Мен акыркы убакта сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн тынчсызданып жатам. Сиздин эч кандай досторуңуз жок. Сиз үй -бүлөдөн качасыз. Мен сиз менен сүйлөшкөн жалгыз адаммын жана биз мүмкүн болушунча терең эмоционалдык байланышты сезбейбиз. Мен сиздин социалдык жактан гүлдөп, бай мамиледе болушуңузду каалайм. Сени менен эмне болуп жатканын билиш үчүн бирөө менен сүйлөшөсүңбү?"
Кадам 3. Өнөктөшүңүздүн досторунун жана үй -бүлөсүнүн жардамына кайрылыңыз
Башка адамдарды тартуудан мурун, өнөктөшүңүз менен иштешүүгө аракет кылуу маанилүү. Бирок, бул иштебесе, анда башка жакындарыңызга кайрылып, ишиңизди айтууга туура келиши мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүздүн эң жакын достору, жакын туугандары жана башкалар менен тыгыз мамиледе болгон башкалар менен байланышыңыз жана бул адамдардан кийлигишүүнү уюштурууңузга кошулууну сураныңыз. Өнөктөшүңүздүн кесиптештерин же сиздин өнөктөшүңүзгө жакын эмес жана өтө ишенимдүү адамдарды тартуудан алыс болуңуз.
- Психикалык ден соолукка кийлигишүү өнөктөшүңүздөн жардам сурап кайрылууну жеңилдете турган кесипкөй менен иштөөнү камтыйт. Ийгиликтүү кийлигишүү үчүн, жакындары кезеги менен адамдын бузулушу аларга терс таасирин тийгизгенин түшүндүрүп, дарыланууга өтүүсүн өтүнүшөт.
- Жергиликтүү психикалык саламаттыкты дарылоо борборуна кайрылып, ал жерде кимдир бирөөнүн кийлигишүүнү жеңилдетүү тажрыйбасы бар -жогун билиңиз.
Кадам 4. Колдооңузду көрсөтүңүз
Инсандык бузулууну дарылоо үчүн өнөктөшүңүздүн карамагында болсо да, сиз процесс учурунда бирдиктүү фронтту көрсөтө аласыз. Сиздин өнөктөшүңүздүн терапевти менен сүйлөшүп, дарылоо процессине кантип эң жакшы жардам бере алаарыңызды билиңиз. Бул өнөктөшүңүздү терапия сессияларына коштоп баруу же жубайлар терапиясына катышуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Жакын адамыңыз сиздин жардамыңызга муктаж болгондо, өзүңүздүн ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга көңүл бурбоо оңой болот. Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүзгө жардам берүү үчүн сизге өзүңүзгө кам көрүү керек. Ар дайым кечинде көнүгүүлөрдү жасап, аш болумдуу тамактарды жеп, жетиштүү эс алып жатканыңызды текшериңиз. Ошондой эле, өзүңүзгө роман окуу, саякатка чыгуу же жакын досторуңуз менен кечки тамактануу сыяктуу жагымдуу нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз.
- Бул ошондой эле жеке бузулуулары бар адамдардын жакындарына колдоо тобуна кошулууга жардам берет. Бул топтордо сиз ошол эле оорулар менен күрөшүп жаткан башкалар менен жолугуп, өнөктөшүңүздү жана өзүңүздүн ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды жакшыраак колдоо жолдорун үйрөнөсүз. Жергиликтүү же онлайн колдоо топтору боюнча сунуштар үчүн өнөктөшүңүздүн терапевтинен сураңыз.
- Өнөктөшүңүздүн психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү же аларды чечүү сиздин милдетиңиз эмес экенин унутпаңыз. Сиз дагы эле чек араларыңызда жана өзүңүздү коргоп жатканда аларды колдой аласыз.
