Америка Кошмо Штаттарында суицид 15 жаштан 24 жашка чейинки адамдардын өлүмүнүн үчүнчү жана 5 жаштан 14 жашка чейинки балдар менен өспүрүмдөрдүн өлүмүнүн алтынчы негизги себеби болуп саналат. Эгерде сиздин балаңыз жанын кыюуга аракет кылган болсо, анда бул сиздин бүт үй -бүлөңүз үчүн өзгөчө оор мезгил. Сиз, балким, башаламандык, уят, кайгы, өкүнүч жана башка көптөгөн эмоциялар менен күрөшүп жаткандырсыз. Суицид коркунучтуу жагдай, бирок сиз жана сиздин үй -бүлөңүз балаңызды колдоого жана келечекте мамилеңизди жакшыртууга үйрөнө аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жардам алуу
Кадам 1. Балаңыздын ооруканада туура каралышын камсыздаңыз
Балаңыздын өзүн -өзү өлтүрүү аракетинин чоо -жайына жараша, алар тез жардам көрсөтүү үчүн тез жардам бөлмөсүнө же ооруканага жаткырылган болушу мүмкүн. Кээ бир штаттарда суицидге чалдыккан бейтаптар үчүн бир түндө же үч күн болуш керек. Биринчи кезекте балаңыздын медициналык абалын турукташтырууга басым жасалат. Бул болгондон кийин, толук психиатриялык баалоо жүргүзүлөт жана балаңыз кайра аракет кылуу үчүн тыкыр байкалат. Баалоо төмөнкүлөргө багытталган:
- Балаңыздын медициналык тарыхын аныктоо (б.а. ар кандай медициналык шарттар, дары -дармектер, зат колдонуу тарыхы, баш жаракаттары ж. Б.)
- Психикалык абал боюнча экзамен тапшыруу
- Лабораторияларга заказ алуу (б.а. токсикологиялык скринингдер, кан глюкозасы, толук кан анализи ж.
- Балаңызга депрессия же ичкиликти кыянат кылуу сыяктуу өзүн өзү өлтүрүү аракеттери менен коштолгон психикалык бузулууларга баа берүү
- Алардын колдоо системасын баалоо
- Алардын күрөшүү ресурстарын баалоо
- Экинчи аракеттин ыктымалдуулугун баалоо
Кадам 2. Балаңызды амбулатордук терапияга жана дарыларды башкарууга орнотуңуз
Билиңиз, бул биринчи аракеттен кийин, балаңыз кийинчерээк өзүн өзү өлтүрүү коркунучу алдында турат. Аракет кылгандардын 20% га жакыны өз жанын кыюуну ийгиликтүү аяктаган. Балаңызга эң жакшы мүмкүнчүлүктөрдү берүү үчүн, балаңыздын алдыга жылуу планы жок больницадан чыгарылышына жол бербеңиз.
Амбулатордук психологго, психиатрга же консультантка пландаштырылган же жолугушууңуз бар экенине ишениңиз. Мүмкүн болушунча эртерээк толтуруу үчүн колуңузда рецепттер бар экенине ишениңиз
3 -кадам. Коопсуздук планын иштеп чыгуу
Балаңызга да, үй -бүлөңүзгө да суицид идеясын аныктоо жана келечекте жардам алуу үчүн билим жана ресурстар менен жабдылганына ишениңиз. Балаңыздын медициналык провайдери отуруп, балаңызга кагаз түрүндөгү коопсуздук планын толтурушу керек.
- Бул форма сиздин балаңыз өзүн -өзү өлтүрүүнү сезгенде, мисалы, машыгуу, тиленүү, музыка угуу же журнал жазуу сыяктуу өз алдынча колдоно ала турган күрөш стратегиясын аныктайт. Планда ошондой эле балаңыздын достору, үй -бүлө мүчөлөрү жана руханий кеңешчилери сыяктуу сиздин балаңыздын жардам сурап кайрыла турган колдоо тармагы көрсөтүлгөн. Мындан тышкары, психикалык саламаттыкты камсыздоочулардын байланыш телефондору жана суицид боюнча ишеним телефондору берилет.
- Планда ошондой эле сиздин балаңыздын жанкечтилик менен өлгөнү эмнени билдирери жана бул потенциалдуу куралга жетүүнү азайтуу жолдору талкууланат. Сиздин балаңыздан коопсуздук планын аткаруунун ыктымалдуулугу суралат жана анын сакталышынын маанилүүлүгү баса белгиленет.
Кадам 4. Эскертүүчү белгилерден сак болуңуз
Балаңыздын коопсуздук планы, эгер алар жана сиз суицид үчүн эскертүүчү белгилерди билмейинче жана түшүнбөсө пайдасыз. Сиздин бала өз ойлору жөнүндө сүйлөй албайт же жүрүм -турумун текшере албайт, же мүмкүн эмес, демек, коопсуздук планынын булактарын ишке ашыра албайт. Алардын ата-энеси же багуучусу катары, тобокелге кабылган балаңыздын жүрүм-турумун текшерүү жана байкоо сиздин жоопкерчилигиңиз. Эскертүү белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн, бирок алар менен чектелбейт:
- депрессия же өзгөчө маанайдын төмөндөшү
- адатта жагымдуу иштерге болгон кызыгууну жоготуу
- өзүн күнөөлүү сезүү, арзыбагандык же үмүтсүздүк
- инсандык сапаттагы кереметтүү өзгөрүү
- зат колдонуу
- үй -бүлөдөн, достордон жана үзгүлтүксүз иштерден баш тартуу
- мүлктү берүү
- өлүм же суицид жөнүндө сүйлөө же жазуу
- мектептеги же жумуштагы көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү
Кадам 5. Колдоо топторуна кошулуңуз
Сиздин бала дайыма алардын коопсуздук планын карап жана амбулатордук же топтук психотерапия барат, ошондой эле өзүн -өзү өлтүрүү аракетин аман жергиликтүү колдоо тобуна катышуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Мындай топ сиздин балаңызга ушундай саякатты башынан өткөргөн адамдар менен байланыш түзүүгө, психикалык бузулууларын же өзүн-өзү өлтүрүү аракетин өзүнүн түшүнүгүнө же инсандыгына сиңирүүгө жана суицид идеясы же депрессия менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн.
Колдоо топтору да суицидге аракет кылган жакын адамы менен күрөшүүнүн кыйын мезгилинде үй -бүлөлөрдү жетектөө үчүн жеткиликтүү
Кадам 6. Үй -бүлөлүк терапияны карап көрүңүз
Үй -бүлөлүк чыр -чатак, зомбулук жана баарлашуу блоктору өспүрүмдөрдүн өзүн өзү өлтүрүү идеясына салым кошушу мүмкүн. Көпчүлүк салттуу дарылоо ыкмалары өспүрүмгө күрөшүү стратегиясын жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн өнүктүрүүгө жардам берүүгө багытталган. Бирок, изилдөө көрсөткөндөй, үй -бүлөнүн таасири өспүрүмдөрдө депрессиянын жана суициддин симптомдорун азайтуу үчүн ажырагыс болушу мүмкүн.
- Үй-бүлөлүк терапиянын бир түрү, тиркеме негизделген үй-бүлөлүк терапия (ABFT) деп аталып, өзүн өзү өлтүрүү аракетинен кийин үй-бүлөнүн иштешин жана мамилелерин жакшыртууда эффективдүү экени далилденген.
- Терапиянын бул формасы өспүрүмдөрдү жана алардын үй-бүлөлөрүн көйгөйлөрдү чечүүгө жана байланышты жогорулатууга тартууга умтулат. Өспүрүмдөр үй-бүлөдө баарлашууга тоскоол болгон тоскоолдуктарды аныктоо жана ал тоскоолдуктарды жеңүү көндүмдөрүн өнүктүрүү үчүн жекеме-жеке көрүшөт. Андан кийин, ата-энелер ден-соолукта тарбиялоонун стратегияларын үйрөнүү жана балдарга көбүрөөк мээримдүү болуу жана колдоо көрсөтүү үчүн жекеме-жеке көрүшөт. Акыр -аягы, бардыгы иштешүүнү жана байланышты жакшыртуучу көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн чогулушат.
- Бул убакыттын ичинде бардык балдарыңыз менен болгон мамилеңизди иштеп чыгуу маанилүү. Башка бир туугандар бир бала өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылгандан кийин эмоционалдуу түрдө көңүл бурулбай калышы мүмкүн. Бул маселелердин айрымдары үй -бүлөлүк терапияда чечилиши мүмкүн. Ошентсе да, ар бир балаңар менен ушул оор мезгилде кантип күрөшүп жатканы жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылгыла.
3төн 2 бөлүк: Эмоционалдык реакцияңызды көзөмөлдөө
Кадам 1. Кийинки күндөрү жообуңузду башкарыңыз
Бала өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылгандан кийин сиздин реакцияңыз ар кандай болот, бирок жалпысынан реакция татаал эмоциялардын аралаш пакети болушу мүмкүн. Сиз катуу ачууланган болушуңуз мүмкүн. Балаңызды эч качан кайра сиздин көз алдыңыздан чыгарбоого азгырылышы мүмкүн. Сиз өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн. Балаңыз жөн эле аракет кылып жатат деп ойлогонуңуз үчүн кыжырыңыз келиши мүмкүн. Сиз эмнени сезсеңиз да, балаңыздын айланасында бул эмоцияларды текшерип туруңуз. Бул аракет "жардам сурап ыйлоо" болдубу же башка нерсе болдубу, балаңыз сизге керек экени анык. Эсиңизде болсун, алар сезген же баштан кечирген нерселерди кантип чечүүнү билишкен бир гана жол - өз жанын кыюу болчу.
- Ошол замат "эмне үчүн?" Деген суроого каршы туруңуз. же күнөө коюңуз. Маалыматтар акыры кийинки күндөрдө жана жумаларда чыгат. Учурда эң башкысы - балаңыз тирүү. Сүйүүңүздү, тынчсызданууңузду жана ыраазычылыгыңызды билдиришиңиз керек, алар дагы эле сиз менен бирге, сизде экинчи мүмкүнчүлүк бар.
- Балаңызга же өспүрүмүңүзгө катуу сөгүш берүүдөн алыс болуңуз. Бул жагдайды ого бетер курчутушу мүмкүн, ал тургай аларды экинчи аракет кылууга түртүшү мүмкүн.
-
"Мен" деген сөздөрдү колдонуп, балаңызга канчалык коркуп, капаланганыңызды ачык айтыңыз. Сиздин бала менен сүйлөшүү үчүн түрткү камтышы мүмкүн:
- Мага көйгөй менен келе алаарыңызды сезбегениңиз коркунучтуу. Мен азыр бул жердемин, андыктан мага кандай сезимде экениңди айт. Ошентип, мен сага өзүңдү жакшы сезүүгө жана бактылуу болууга жардам бере алам ».
- Мен бир нерсе туура эмес экенин билген эмесмин, абдан өкүнөм. Мен сени сүйөрүмдү билишиңди каалайм жана эч нерсеге карабай, биз үй -бүлө катары бул кыйынчылыкты жеңебиз.
- Түшүнөм, сиз ооруп жатсаңыз керек. Айтыңызчы, мен сизге кантип жардам бере алам.
Кадам 2. Эмоционалдык муктаждыктарыңызга катышыңыз
Өз жанын кыюуга аракет кылган балага кам көрүү эмоционалдык жактан оорчулук жаратышы мүмкүн. Эсиңизде болсун, өзүңүздүн чөйчөгүңүз бош болсо, эч кимге бере албайсыз. Өзүңө да кам көр.
Паника, жазалоо, күнөөлөө жана сындоо сиздин балаңызга же үй -бүлөңүзгө азыр жардам бербейт. Эгерде сизде бул нерселерди кылууга каалоо болсо, өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн балаңызды көзөмөлдөп, жалгыз убакыт сураңыз. Ой пикириңизди жазыңыз. Тилен. Ой жүгүртүү. Эс алдыруучу музыка угуңуз. Сейилдеңиз. Керек болсо, көзүңдү жаш кыл
Кадам 3. Өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз
Кырсык менен күрөшүүдө сизге жана үй -бүлөңүзгө жардам берүү үчүн жакын досторуңуздун жана туугандарыңыздын жардамына кайрылыңыз. Керек болгондо жардам суроодон коркпоңуз. Колдогон досуңузга, үй-бүлөңүзгө же кесиптешиңизге таяныңыз. Өз жанын кыюу жана психикалык оорулар тууралуу кеңири тараган стигмага берилбеңиз. Башка бирөө менен өзүңүздүн жана үй -бүлөңүздүн башынан кечирип жаткан нерселериңиз тууралуу сүйлөшүү сизге дем -күч алууга жана кырдаалга карата сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сиздин окуяңызды бөлүшүү башка адамга өспүрүмдүн суициддик жүрүм -турумун аныктоого жана балким өмүрдү сактап калууга жардам бериши мүмкүн.
- Жардам үчүн кимге кайрылганыңызды баамдай билиңиз. Колдогон жана шыктандыруучу адамдарды табыңыз, кээде ишенимдүү досторуңуз күтүлбөгөн жерден соттой алат.
- Эгерде сиз болгон окуяны түшүнүү кыйын болуп жатса, ачууңузду же сезимдериңизди башкара албасаңыз же балаңыздын өзүн өзү өлтүрүү аракетине дайыма өзүңүздү жана ата -энеңиздин жөндөмүн күнөөлөп жатсаңыз, анда кеңешчи менен жолугушууңуз керек. Колдоо тобуна же балаңыздын психикалык саламаттыгын камсыздоочулардын бирине кайрылып, бул сезимдерди чечүүгө жардам бере турган кесипкөйгө кайрылыңыз.
Кадам 4. Чыккан маалымат чыккандан кийин даярдангыла
Сизге ишене турган же психикалык саламаттыкты сактоочу менен сүйлөшө турган адамыңыздын болушу жакынкы апталарда маанилүү болот. Сиз балаңыз жана анын ден соолугу жана бакубаттуулугу жөнүндө кээ бир оор маалыматтарды билүүнү күтсөңүз болот. Мүмкүн, сиз мурда сагынган нерселериңизди түшүнөсүз. Муну күтүңүз жана сиздин пикириңизге карабай, баары бир колдоого аракет кылыңыз.
- Мисалы, балаңыз зомбулукка кабылгандыктан же сексуалдык зомбулуктан же кол салуудан улам жанын кыюуга аракет кылган болушу мүмкүн. Сиздин балаңыз дагы сексуалдык идентификациясы же баңгизат же алкоголь көйгөйү менен күрөшүп жаткан болушу мүмкүн, бул аларды өзүн -өзү өлтүрүү коркунучу боюнча кыйла жогору коёт.
- Ката кетирген же сагынган нерсеңиздин үлүшүнө ээ болууга даяр болуңуз жана колуңуздан келген нерсени өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
3 ичинен 3 бөлүк: Келечектеги аракеттерди алдын алуу
Кадам 1. Бардык куралдарды алып салыңыз
Балаңыз ооруканадан үйгө келгиче, ар бир уктоочу бөлмө, ванна, ашкана жана башка бөлмөлөрдү, мисалы, потенциалдуу курал сактоочу шкафтар же гараждарды кылдат тазалоо керек. Сиздин бала камсыздоочу менен коопсуздук планында каражаттарды талкуулайт. Ошентсе да, кайра аракет кылуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, үйдөн мылтыктарды, бычактарды, арканды, учтуу нерселерди жана дары -дармектерди алып салыңыз. Эгерде дары -дармектер үйдө сакталышы керек болсо, аларды бекитип же чектелген өлчөмдө колдо кармаңыз.
Кадам 2. Үйдө колдоочу чөйрөнү түзүңүз
Үй -бүлөңүз менен суицид тууралуу ачык сүйлөшүңүз. Килемдин астына салуу керек болгон уят сыр сыяктуу иш кылуудан алыс болуңуз. Баарыңар бири -бириңерге жабышып, бул аркылуу өтөрүңөрдү баса белгилегиле. Ар бир үй -бүлө мүчөсү менен өзүнчө сүйлөшүңүз же тапшырмаларды тапшырыңыз же учурдагы кырдаалда ар бир адам жардам берүү үчүн эмне кыла аларын сураңыз. Мисалы, улуу эже -сиңди өз ыктыяры менен кичүү бир тууганын (ыктыярдуу түрдө чоңдордун көзөмөлүндө болууга тийиш болгон аракетти эмес) карап көрүшү мүмкүн, ал эми ата -энеси башка бир тууганын терапияга же колдоочу топторго алып кетишет.
Чыр -чатакты азайтуу жана үйдүн эмоционалдык климатын тынч жана кубаттоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Байланышты стимулдаштыруу үчүн оюн түнү же кино түнү сыяктуу көңүл ачуучу үй -бүлөлүк иш -чараларды пландаңыз
3 -кадам. Балаңызга сиз менен сүйлөшө аларын билдириңиз
Балаңызга алардын жашоосундагы жана үй -бүлөдөгү маанилүүлүгүн эсиңизден чыгарбаңыз. Балаңыз акыры сиз менен сүйлөшкүсү келгенде, эч кандай өкүм чыгарбастан угуңуз. "Сизде депрессияга турган эч нерсе жок" же "Дүйнөдөгү башка адамдардын абалы сизден начар" деген сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз; булар абдан жараксыз.
- Ушул оор мезгилде балаңызга болгон мээримиңизди жана мээримиңизди кармоо үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
- Мезгил -мезгили менен балаңызга текшерүүдөн өтүү процессин көзөмөлдөп туруу үчүн жана алар менен кантип күрөшүп жатканын сурап көрүңүз. Бул жумшак жана тез-тез каттоолор балаңыздын эмоционалдык абалы начарлап баратса, белгилерди байкоого жардам берет.
- Кичинекей жылдары балдар "ачык китептер" болуп калышат. Бирок, алар башталгыч класстарга баргандан кийин ооздору жабыла башташат. Балаңызды сүйлөткүңүз келсе, жакын суроолорду берүүдөн качыңыз. Ошондой эле, "эмне үчүн" деген суроону колдонуудан алыс болуңуз, анткени бул аларды коргоого же жабышууга алып келиши мүмкүн.
- Тескерисинче, "ооба" же "жок" эмес, узунураак жоопту талап кылган ачык суроолорду колдонуңуз. Мисалы, "Бүгүнкү күнүңүздүн эмнеси жакшы болду?" балаңызга "Күнүң кандай өттү?" дегенден көрө, ачык сүйлөөгө түрткү бериши мүмкүн, бул "жакшы" же "жакшы" сыяктуу бир сөздөн турган жоопко алып келиши мүмкүн.
- Бүт үй -бүлөңүз менен диалогду баштоо жакшы идея болушу мүмкүн. Ар кимге мектептеги же жумуштагы күнүмдүк өз ара аракети жөнүндө сүйлөшүүгө ыңгайлуу шарт түзүңүз. Бул сиздин балдарыңыздын келечектеги суицид аракеттерин болтурбоого чоң жардам бере турган мектептеги көйгөйлөр, коркутуу же сексуалдык ориентациялар сыяктуу потенциалдуу көйгөйлүү тармактарды талкуулоону жеңилдетет.
4 -кадам. Балаңызды активдүү болууга үндөңүз
Суицидден кийин калыбына келүү узак жана оор процесс болушу мүмкүн. Балаңыздын депрессиянын же өзүн өзү өлтүрүү идеясынын белгилерин байкаганыңызда, аларды сыртка чыгып, көнүгүү жасоого түрткү бериңиз. Физикалык активдүүлүк терс ой жүгүртүүдөн алаксытуу катары кызмат кыла алат. Мындан тышкары, активдүү болуу балаңызга көнүгүүдөн кийин денеде пайда болгон эң жакшы эндорфиндерди берет. Бул химиялык заттар стресстен, тынчсыздануудан жана депрессиядан арылууга жардам берет. Ошондой эле алар балаңыздын көз карашын жакшыртат.
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, коркутулган студенттер жумасына жок дегенде төрт күн физикалык активдүүлүк менен алектенгенде суицидге баруу аракети 23% төмөндөгөн
5 -кадам. Балаңызга журнал сатып алыңыз
Журналист стрессти басаңдатуудан жана депрессияны басуудан жазуучуга триггерлерди жана терс ой жүгүртүүнү аныктоого жардам берүү үчүн көптөгөн психикалык ден соолукка пайдасы бар. Алардын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшүү - же аларды кагазга түшүрүү - катарт болушу мүмкүн жана суицид тууралуу ойлорду жана симптомдорду азайтууга жардам берет.
