Эгерде сиз тез -тез велосипедчи болуп жүрсөңүз, же атаандаштык үчүн, же көнүгүү үчүн, бир убакта ээрдин жарасы менен аякташы мүмкүн. Велосипедчилер "ээрдин жарасы" деген сөз айкашын ар кандай нерселерге карата колдонушат, бирок, адатта, бул термин сиздин велосипед шортуңуздун камзолору денеңизге тийген жердеги кичинекей, назик жерди билдирет. Ээрдин жарасы адатта безеткиге же өсүп кеткен чачка окшош, бирок сиз минип жүргөнүңүздө шортто таш сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бактыга жараша, ээрдин жараларын үйдө бир нече күндүн ичинде айыктырууга болот. Эгер так инфекция жугуп калса же эмне кылсаңыз да алардан арыла албай жатканыңызда дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек.
Кадамдар
Метод 3: ээрди өзүңүз дарылоо
Кадам 1. Ээриңизди сүрткөн жерден кызгылт же кызыл такты көтөрүңүз
Ээрдин жарасы көбүнчө безетки же өскөн чачка окшош. Тактынын өзү, адатта, кандай сезимде экенине байланыштуу өтө кичинекей.
Эгерде сизде бир эле жерде ээрдин бир нече жарасы бар болсо, анда алар устара күйгөнгө окшош, бүдүрдүн пайда болушу мүмкүн
Кадам 2. Шишикти азайтуу үчүн музду сүйкөп коюңуз
Ээрдин биринчи жарасы келгенде, ал шишип, сезгениши мүмкүн. Муз топтому сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, ошондой эле бул жерди оорутат, анчалык деле оорутпайт.
Муз пакетин териңизге түз тийбеши үчүн жумшак сүлгүгө же чүпүрөккө ороп коюңуз. Муз пакетин бир убакта 1ден 5 мүнөткө чейин сүйкөп коюңуз, бирок аны 20 мүнөттөн ашык калтырбаңыз. Сиз муну ээр жара алгандан кийин биринчи 24-48 сааттын ичинде ойгонуп жатып 2 саат сайын жасай аласыз
3 -кадам. Велосипед тебүүдөн бир -эки күн эс алыңыз
Ээр жараңыздын жайгашкан жерине жараша, ат минүү чыдамдуу болушу мүмкүн. Кандай болбосун, кошумча басым жана сүрүлүү ээрдин жарасын тезирээк айыктырууга жардам бербейт.
Эгерде сиз жарышка даярданып жатсаңыз жана бир же эки күн эс алууга чамаңыз жетпесе, жок дегенде башка ээр менен башка велосипед менен бир нече күн жүрүңүз. Бул кысым чекиттерин өзгөртөт, андыктан ээрдин жарасына түздөн -түз сүйкөп жатпайсыз
4 -кадам. Камаштын аймагын мүмкүн болушунча таза кармаңыз
Эртең менен, кечинде жана тердегенден кийин каалаган убакта душка түшүңүз. Тез чайкоо сизге керек болушу мүмкүн. Өзүңүздү жакшылап кургатканыңызды текшериңиз, айрыкча ээр жараңыздын айланасы.
Терини мындан ары дүүлүктүрүп албаш үчүн жумшак, жыпар жыттуу самын же душ гелин колдонуңуз
Кеңеш:
Майлыктарды колуңузда кармап туруңуз, эгер сиз жолдо баратсаңыз же душка түшүүгө убактыңыз жок болсо, зарыл болгон учурда аймакты тазалай аласыз.
Кадам 5. Ээрдин жарасын биржадан безетки гели менен сүртүңүз
10% бензойл пероксиди бар рецептсиз безеткилерге каршы гель сиздин ээриңиздин жарасын дарылап, тезирээк айыгууга жардам берет. Дары -дармектерди дароо жерге чачуудан мурун териңиздин таза жана толугу менен кургак экенин текшериңиз.
Гельди бир же эки мүнөткө кургаткыла, кийин кийимди кийиңиз. Эгерде сиз бул жерди жуусаңыз, анда гелди кайра колдонуңуз
Кадам 6. Терини дем алуу үчүн жеңил кийим кийиңиз
Сүрүлүү жана ным ээр жарасынын душманы. Анын мүмкүн болушунча тезирээк айыгып кетишин камсыз кылуу үчүн, ээрдин жарасына сүрүлбөгөн жеңил, бош кийимди кийиңиз. Юбка же килт - бул идеалдуу тандоо, бирок эгерде сиз андай кийимди кийүүдөн ырахат албасаңыз, бош шорты же шым кийип көрүңүз.
- Эгерде ич кийимиңиз ээрдин жарасына тийип калса, анда бир -эки күнсүз эле баргыңыз келиши мүмкүн. Бос боорсок шорты дагы бир вариант.
- Жылаңач уктоо ээрдин жараларын тезирээк айыктырууга жардам берет, анткени сиздин тиш кургак бойдон калат жана эч кандай кийимге сүртүлбөйт.
Кадам 7. Зарыл болгон учурда рецептсиз сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуңуз
Ээрдин жарасы жайгашкан жерине жана оордугуна жараша жумшак дүүлүктүрүүчүдөн чыдамдуу ооруга чейин болушу мүмкүн. Эгерде ээрдин оорусунан кадимки күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасоодо кыйынчылыктар болсо, ибупрофен (Advil, Motrin IB) сыяктуу рецептсиз сезгенүүгө каршы дары жардам берет.
Бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана бир-эки күндөн ашык дайыма рецептсиз дарыларды ичпеңиз. Эгерде сиз дагы эле 2-3 күндөн кийин дарыларга муктаж болуп жаткандай сезсеңиз, анда ээр жараларыңызга доктурга кайрылгыңыз келиши мүмкүн
Метод 2 3: Медициналык дарылоону издөө
1 -кадам. Ээрдин олуттуу жарасынын симптомдорун таануу
Эгерде ээр жараларыңыз 2 жумадан ашык созулса же чыдагыс ооруну жаратса, анда алар жугушу мүмкүн же башка медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн. Дарыгерге барууну талап кылган ээр жарасынын симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Катуу оору
- Ичинен жара чыгып жатат
- Температура жана чыйрыгуу
Кадам 2. Ээрдин жарасы ооруп калса, жалпы дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз кокус ээрдин жарасын сындырсаңыз (же "поп"), анда анын жугушу мүмкүн. Инфекция пайда болгондон кийин, адатта, антибиотиктерге муктаж болосуз.
Кадимки дарыгериңиз ээр жараларыңызды текшерип, алардын жуккандыгын айта алат. Эгерде сиз инфекциядан шектенсеңиз же териңиз сынган болсо, анда "күтө туруңуз" деген ыкманы колдонбостон, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылган жакшы
Эскертүү:
Ээрдин жарасы менен уруп, кысып же башкача аралаштыруудан алыс болуңуз. Терини сындыргандан кийин, бул жерди мүмкүн болушунча таза кармасаңыз да, алар оңой эле жугушу мүмкүн.
3 -кадам. Антибиотиктерди жазылгандай ичиңиз
Эгерде сизде ээрдин жарасы бар болсо, анда врач сизге антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Сиз, кыязы, сиздин симптомдоруңуз бир -эки күндөн кийин жок болуп кетет. Ошентсе да, сиз жазып берген антибиотиктердин толук түрүн ичүүнү улантыңыз.
Эгерде сиз антибиотиктерди толугу менен ичип бүтө электе токтотсоңуз, анда инфекция кайра кайтып келиши мүмкүн. Кайтып келген инфекция оорураак же натыйжада дарылоо кыйыныраак болушу мүмкүн
Кадам 4. Ээрдин жарасы кайталанса, дерматолог менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз ээрдин жарасын алдын алуу жана дарылоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылып жатсаңыз, бирок алар кайра кайтып келе берсе, анда сизде тери оорусу пайда болушу мүмкүн. Дерматолог терини текшерип, көйгөйдү аныктоого жардам берет. Алар сизге кандайдыр бир жеңилдик берүү үчүн күчтүү жергиликтүү же оозеки дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Ээрдин жарасы качан түшкөнүн, алардын болжолдуу жайгашкан жерин жана айыгуу үчүн канча убакыт кетерин жазып алыңыз. Бул журнал дерматологго көйгөйдүн тамырын тезирээк алууга жардам берет
3 -метод 3: ээр жараларын алдын алуу
Кадам 1. Сиздин минүү стилиңизге туура келген жана ээрди табыңыз
Ээрдин жарасы, адатта, ээриңиз минип баратканда тумчугуңузга тийип жатканда пайда болот. Эгерде ээриңиз туура келсе, анда бул көйгөйдү жаратпашы керек. Бирок, айрыкча, минүү стилиңиз жакында өзгөргөн болсо, ээрди алмаштыруу керек экенин түшүнүшүңүз мүмкүн.
- Чурайыңыз менен байланышты азайтуучу эргономикалык ээрди тандаңыз. Бул сизди ээр жарасынан коргоп эле койбостон, ээрдин чурайыңыздагы нервдерди басуусунан келип чыгуучу эркек чабандестердин жана аял чабандестин сезимталдыгын алдын алат.
- Эгер сиз дагы агрессивдүү спринт чабандеси болсоңуз, алдыңкы тарапка болгон кысымды бошотуучу ээрди издеңиз. Узак сапарды жактырган чыдамкай чабандестер, тескерисинче, арткы бөлүгүн көбүрөөк толтурууну каалашат.
- Сиздин ээр да анатомияңызга ылайыктуу туурасы болушу керек. Адатта велосипед дүкөндөрүндө сиз үчүн эң жакшы туураны өлчөө жана табуу үчүн шаймандар бар. Бирок, аны оңдоо үчүн бир аз сыноо жана ката кетиши мүмкүн.
- Жаңы ээрди сындырып жатканыңызда, кыска ээрлерден баштаңыз жана жаңы ээрге көнүп жатканда ээр жараларынан сактануу үчүн аралыкты акырындык менен көбөйтүңүз.
Кеңеш:
Велосипедди текшериңиз. Эгерде ээриңиз өтө бийик же өтө төмөн болсо, анда ээрдин жарасына алып келиши мүмкүн болгон кошумча чачыңыз болот. Сиздин бардык орнотууңуз күнөөлүү эместигин текшериңиз.
2 -кадам. Жакшы жарашкан жана жылмакай камчалуу велосипед шорты кийиңиз
Эгерде сиз мурда ээрдин жарасын албасаңыз, азыр болсоңуз, анда сиздин жакшы көргөн велосипед шортуңуз эскирип калышы мүмкүн. Кошумча чайкоочулукка алып келиши мүмкүн болгон одоно тигиштерди издеңиз. Адатта, бир бөлүктүү же борбордук тигишсиз эң аз чуркоо пайда болот.
Кайсынысы ыңгайлуу экенин көрүү үчүн ар кандай бренддерди колдонуп көрүңүз. Сизге жаккан брендди тапкандан кийин, 2 же 3 жуп алуу жакшы идея, андыктан сизде дайыма камдык көчүрмө болот
3 -кадам. Жүрүүдөн мурун жана кийин душ
Эгер камыштуу жериңиз таза жана кургак болсо, ээр жарасына чалдыгуу ыктымалдуулугуңуз азыраак. Минерден мурун тез чайкоо териңиздин таза болушун камсыздайт. Сапардан кийин, жакшы ысык душ терди, ошондой эле сиз кийген кремдерди же майлоочу майларды жууп салат.
Сапарыңыз аяктагандан кийин дароо душка түшүңүз. Тер шорты менен сейилдөө, ээрдин жарасын алуунун жакшы жолу, атүгүл минүүнүн өзү күнөөлүү эмес
4 -кадам. Шортуңузду чечип, велосипед тебүүдөн кийин дароо жууңуз
Унааңыздан кирериңиз менен велосипед шортуңузду чечип жуугучка салыңыз. Сиз велосипед шортуңуз менен ич кийим кийбегениңиз үчүн, алар бактериялар үчүн баш калкалоочу жай болуп калышы мүмкүн жана аларды бир нече жолу кийбеш керек.
Сапардан кийин шортиңизде туруу бактериялардын териңиз менен байланышта болушуна мүмкүндүк берет, бул ээрдин жараларын же мурунку жараларыңызды начарлатышы мүмкүн
5 -кадам. Эгер ээрдин жарасына жакын болсоңуз, камаш кремин колдонуңуз
Chamois кремдери сүрүлүүнү азайтат, ошондой эле бактериялардын териңизге киришине жана ээр жараларына жол бербөөчү бактерияга каршы ингредиенттерге ээ. Бул кремдерде, адатта, алоэ вера же сезгенүүнү басаңдатуучу башка ингредиенттер бар.
- Кайсы крем сизге жакшы болорун билбесеңиз, башка велосипедчилер же сүйүктүү велосипед дүкөнүңүздө иштеген адам менен сүйлөшүңүз. Алар, балким, бир сунуш бар.
- Сиз дагы бир нече кремдерди колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн, андыктан кайсынысы сизге көбүрөөк жакканын чече аласыз.
Кадам 6. Велосипедде тез -тез минип турууңузду тууралаңыз
Канчалык көп кыймылдасаңыз, төшөгүңүзгө ошончолук кысым көрсөтөсүз. Ар бир 5 мүнөттө же 20 минутада туруп, сунуп туруңуз.
