Тынчсыздануу балдар үчүн да, чоңдор үчүн да жалпы көйгөй болуп саналат, бирок бул баары түшүнөт дегенди билдирбейт. Эгерде сиздин балаңыз тынчсызданып жатса, анда башкалар эмне үчүн кээ бир нерселерди кылышын же кээ бир нерселерди жасагысы келбегенин түшүнбөшү мүмкүн. Сиздин балаңыз атайылап кызматташпай жатат же алардын тынчсыздануусу "бир баскыч" деп ойлогон адамдар менен иштөө көңүлүңүздү чөгөрүшү мүмкүн. Тынчсызданууну аларга түшүндүрүп, балаңыздын мугалимдери, машыктыруучулары жана башка бийлик өкүлдөрү бул абалдан кабардар болушу үчүн, балаңызды түшүнүүгө жардам бериңиз. Келечекте балаңызга жана өзүңүзгө оңой кылуу үчүн, балаңызга жаңы жагдайларга көнүүгө жардам бериңиз жана тынчсызданууңузду эффективдүү чечүү көндүмдөрүн үйрөтүңүз.
Кадамдар
Метод 4: Балаңыздын тынчсыздануусун башкаларга түшүндүрүңүз
Кадам 1. Балаңыздын тынчсыздануусу тууралуу мугалимдерге жана башка бийлик өкүлдөрүнө айтып бериңиз
Балаңыз менен үзгүлтүксүз баарлашкан чоң кишилердин тынчсыздануу тенденциялары бар экенин түшүнүшүн текшериңиз. Аларга балаңыз кайсы кырдаалдан коркуп жатканын билиңиз жана балаңыздын тынчтандыруу үчүн кандай күрөшүү стратегияларын колдонорун айтып бериңиз.
- Мугалимдер сыяктуу бийлик өкүлдөрү сиз жокто балаңыздын тынчсыздануусун кантип башкараары жөнүндө сизге кабарлап турат, андыктан алар менен дайыма байланышып туруңуз.
- Тынчсыздануу балдарда ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Кээ бир балдар дүрбөлөңгө түшүп, ыйлашат же ызаланышат. Башкалар өтө жабышып калышат же сүйлөбөй калышат. Мугалимдерге, тарбиячыларга жана башка бийлик өкүлдөрүнө эскертүү берүү үчүн балаңыздын тынчсыздануусу адатта өзүн кантип көрсөтөрүн түшүнүү маанилүү.
- Эгерде сиздин балаңызда тынчсыздануунун физикалык туюнтмалары бар болсо-мисалы, баш оору, баш айлануу же ашказан оорусу-мугалимдерге жана мектеп медайымдарына бул эпизоддорду кантип чечүү керектигин айтууну унутпаңыз.
2 -кадам. Балаңызга тынчсызданууну курдаштарына кантип түшүндүрүүнү үйрөтүңүз
Бир туугандар, достор жана классташтар балаңыздын эң катуу сынчылары болушу мүмкүн. Тилекке каршы, көптөгөн балдар тынчсыздануу сыяктуу психикалык ден соолук шарттарын так түшүнүшпөйт. Муну алар менен талкуулоо үчүн эң жакшы адам - бул сиздин балаңыздын өзү. Бул ар кандай башаламандыкты жоюуга, ошондой эле сиз жокто табигый жактоочуларды түзүүгө жардам берет.
- Балаңызга сценарий түзсөңүз болот. Мисалы, сиз аларга: "Менде тынчсыздануу бар. Бул мени абдан тынчсыздандырган абдан кеңири таралган шарт. Мен көп учурда стресстен жабыркайм жана жаңы кырдаалдарда жылынуу үчүн убакыт керек болушу мүмкүн", - деп айтууга үйрөтө аласыз.
- Сиз ошондой эле балаңызга мындай кырдаалдарда муктаждыктарын кантип билдирүүнү үйрөтүшүңүз керек. Мисалы, сиз аларга: "Мен азыр абдан тынчсызданып жатам. Мен эс алуу үчүн бир аз тынч жана тынч боло аламбы?"
- Достордун же үй -бүлө мүчөлөрүнүн балдары абалды жакшыраак түшүнүү үчүн интерактивдүү видеолорду көрүүдөн же тынчсызданган балдар жөнүндө китептерди окуудан пайда алышы мүмкүн.
3 -кадам. Бул маселени ПТАга алып келиңиз
Ата-энелер чогулуштарына катышуу жана балаңыздын тынчсыздануусун жогорулатуу маалымдуулукту жогорулатуунун жана жактоочуларды алуунун башка жолун сунуштай алат. Көптөгөн ата -энелер тынчсызданууну билбеши мүмкүн, эгер алар билимдүү болсо, балдарына шартты салыштырмалуу түрдө түшүндүрүүгө жардам бере алышат.
- PTA жолугушууларында тынчсыздануу жөнүндө айтуу сизге жана башка ата -энелерге балдарга мектептеги тынчсызданууну башкарууга жардам берүү үчүн пайдалуу стратегияларды иштеп чыгууга жардам берет.
- Мисалы, мугалимдер бардык балдарга стресстен арылуу үчүн күнүнө бир нече жолу терең дем алуу көнүгүүсүн ишке ашыра башташы мүмкүн.
Метод 2 4: Түшүнбөстүктөр жана терс көрүнүштөр менен күрөшүү
Кадам 1. Сынга убакыттан мурда кандай жооп берерин ойлонуп көр
Ар дайым сиздин балаңыздын тынчсыздануусу сиздин күнөөңүз деп ойлогон адамдар болот. Алардын комментарийлери кыжырды келтириши мүмкүн, бирок аларга жооп берүүдөн баш тартпоо керек. Тескерисинче, нейтралдуу жоопторду эртерээк даярдаңыз, андыктан бир нерсе айтуу үчүн жанталашпайсыз.
- Сүйлөшүүңүздү токтотуңуз: "Нух акыркы убактарда көп нерсеге үйрөндү, мен аны менен чындап сыймыктанам" же "Бул үй -бүлөлүк чечим, ошондуктан мен аны талкуулабоону туура көрөм".
- Эгерде кимдир бирөө сизге балаңыздын тынчсыздануусун кантип "оңдоо" керектигин айтууга аракет кылса, сиз "Оо, бул кызык" же "Мм, мен муну карашым керек" сыяктуу жоопсуз жооп бере аласыз.
- Эсиңизде болсун, сиздин балаңыз терс сынды өзү башкарганды үйрөнүшү керек, антпесе сиз жок болсоңуз, алар мындай кырдаалдар менен күрөшө алышат. Балаңыз мындай учурларда колдоно турган кээ бир скрипттерди ойлоп табууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Балаңыз тынчсызданууну "жеңе албасын" түшүндүрүңүз
Эгерде кимдир бирөө сизге балаңыздын тынчсыздануусу кетет деп айтса, эгер сиз аларды катуу түртсөңүз, аларды оңдоңуз. Аларга тынчсыздануу адамдын көзөмөлүнөн тышкаркы генетикалык жана нейрохимиялык факторлордон келип чыгышы мүмкүн болгон оору экенин билсин.
3 -кадам. Балаңыздын тынчсыздануусун баары эле түшүнө бербесин кабыл алыңыз
Канчалык капа болсоңуз да, канчалык аракет кылбаңыз, кээ бирөөлөр сиздин тынчсызданып жаткан балаңызды түшүнүшпөйт. Бул кишилердин көңүлүн түшүрүүнүн ордуна, балаңыздын күчтүү жактары менен сыймыктаныңыз жана коркуу сезимин жеңүүгө жардам бериңиз.
4 -кадам. Балаңызга бейбаштарды кантип аныктоону жана аны менен күрөшүүнү үйрөтүңүз
Эгерде сиздин балаңыз тынчсыздануу оорусу менен күрөшүп жатса, анда бул тууралуу мектепте же коомчулукта шылдыңдап коюшу мүмкүн. Балаңызга бейбаштыкты таанууга жана аны токтотуунун жолдорун ойлонууга жардам берүү акылдуулукка жатат.
- Коркутуу аты-жөнү, коркутуу, ушак-айың, уруу же муштум сыяктуу агрессивдүү жүрүм-турумдарды камтыйт. Балдарды коркутуп -үркүтүү тамашаларды же кээ бир балдарды кошпогонду камтышы мүмкүн.
- Эгерде сиздин балаңыз бейбаштыкка кабылса, алар мектептеги ишенимдүү чоң кишиге мугалим же кеңешчи сыяктуу кайрылышы керек. Бул аларга класстардын ортосунда топтордо калууга жана ээгин өйдө жана ийиндерин артка ишенимдүү басууга жардам берет.
4 -метод 3: Балаңызга жаңы кырдаалдарды башкарууга жардам берүү
Кадам 1. Балаңызды жаңы жерлерге жана жагдайларга коштоп жүрүңүз
Мүмкүн болсо, балаңыздын акылын тынчтандырыңыз, алар жаңы жерге биринчи жолу барганда же жаңы бирөө менен жолугуп, алар менен бирге. Сиздин жанында болууңуз балаңыздын коркуу сезимин азайтат.
- Бул жаш балдар менен эң жакшы иштейт. Улгайган балдар жаңы жерлерге өз алдынча барууну каалашат.
- Мисалы, эгер сиздин балаңыз биринчи классты баштоону ойлоп тынчсызданып жатса, аларды жаңы мектепке барып, сабактын биринчи күнүнө чейин мугалими менен жолугушууга алып барыңыз.
2 -кадам. Балаңызды эмнени күтүп турганын билиңиз
Тынчсыздануу белгисиздиктен азыктанат, андыктан балаңызга жаңы кырдаалдан эмнени күтүүгө болорун алдын ала айтып бериңиз. Балаңызга эмне болорун түшүнүүгө жардам берүү үчүн жазылган китептерди же видеолорду издеңиз.
- Мисалы, эгер сиздин кызыңыз тиш доктурга баруудан корксо, анда зыяраттын эмне болорун түшүндүрүп бериңиз жана стоматологго аны менен бирге окууга баруу жөнүндө сүрөт китепчесин табыңыз.
- Окуя тууралуу оң нерселерди баса белгиле. Мисалы, кызыңа тиш доктурунун жолугушуусунун аягында казынадан сандыкчадан оюнчук алаарын айт.
3 -кадам. Балаңыз үчүн сүйлөбөңүз
Балаңызга социалдык кырдаалда колдоо көрсөтүү жакшы, бирок ал үчүн таптакыр кадам таштабаңыз. Кимдир бирөө менен тааныштырууга жардам бергенден кийин, алар сүйлөшүүнүн тарабын алып жүрсүн. Керек болгондо гана аларды чакырыңыз.
Балаңар үчүн ыңгайсыз болсо, алар үчүн сүйлөп, балаңарды куткаргыңар келиши мүмкүн, бирок бул аларга адамдар менен өз алдынча сүйлөшүү үчүн керектүү көндүмдөрдү өнүктүрүүгө тоскоол болот
4 -кадам. Өзүңүздү тынч кармаңыз
Балаңыздын айланасында өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү байкоо маанилүү. Эгерде алар стресстик абалга туш боло турган болсо, анда өзүңүздү тынч алып жүрүшүңүз маанилүү. Балаңызга жүрүм -турумуңуз, иш -аракетиңиз жана үнүңүз аркылуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн болгон кырдаалдарды кантип чечүү керектигин көрсөтүңүз.
- Жай үндү колдонуп, бош дене тилин билдирүүгө аракет кылыңыз. Ийиниңизди кысып же колуңузду кайчылаштырып чыңабаңыз. Эгер тынч болсоңуз, анда балаңызга өзүн эркин сезүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Эгерде кимдир бирөө балаңыздын тынчсызданып жаткан жүрүм -турумуна даттанып жатса, сиз дагы эле тынч болушуңуз керек. Балаңыздын абалын түшүндүрүп жатканда, жоошутуучу үн колдонуңуз. Бул балаңызга чыр -чатакты чыңдоо жөндөмдүүлүгүн көрсөтүүгө жардам берет жана бул кырдаалдын начарлашына жол бербейт.
4 -метод 4: Балаңызга коркууну жеңүүгө жардам берүү
Кадам 1. Балаңыздын коркуу сезимин урматтаңыз
Тынчсызданган баланы коркуу сезими акылсыз экенин айтып, тез эле алыстата аласыз. Тескерисинче, аларга боор ооругула. Эмне үчүн коркуп жатканын түшүнгөнүңүздү көрсөңүз, балаңыз сизге ишенет.
- Мисалы, эгер сиздин балаңыз достошуудан коркуп жатса, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен кээде жаңы адамдар менен таанышуу коркунучтуу сезилиши мүмкүн".
- Балаңыздын коркуу сезимин күчөтүүдөн алыс болуңуз. Жөн гана аларга түшүнүктүү сезүүгө басым жасаңыз.
2 -кадам. Балаңызды коркуткан нерселерди жасоого мажбурлоодон алыс болуңуз
Балаңызды коркуу сезимине каршы турууга үндөңүз, бирок качан секирүүгө даяр экенин өзү чечсин. Эгер сиз балаңызды даяр эмес нерсеге түртсөңүз, ал кийинки жолу абалдан дагы коркот.
3 -кадам. Тынчсызданууну чоң нерседей сезүүдөн алыс болуңуз
Балаңыздын тынчсыздануу үчүн эч кандай жаман жери жок экенин билиңиз. Аларга көп адамдар кээде тынчсызданышарын жана сезимдерди башкаруунун ар кандай жолдору бар экенин айткыла.
Кадам 4. Ишенимдүү жүрүм -турумдун модели
Эгер сиз кандайдыр бир жагдайда тынчсызданып иш кылсаңыз, балаңыз да тынчсызданууну үйрөнөт. Өзүңүзгө ишенимдүү мамиле кылуу жана балаңызга тынчсызданууну кантип туура башкарууну көрсөтүү менен жакшы үлгү көрсөтүңүз.
- Эч качан коркпогондой түр көрсөтүүнүн кажети жок. Бирок, коркууңузду басаңдатуу үчүн жасаган аракеттериңизге көңүл бурууңуз керек.
- Мисалы, эгер сиз келе жаткан бороон -чапкынга тынчсызданып жатсаңыз, ичинде болуу жана авариялык жабдууну колунда кармоо сыяктуу коопсуз болуу үчүн жасаган жүрүм -турумуңузду баса белгилеңиз.
5 -кадам. Балаңызга анын тынчсыздануусу аркылуу сүйлөөгө жардам бериңиз
Балаңыз тынчсыздануусун билдиргенде, анын түбүнө жетүүгө жардам бериңиз. Алардын түпкү коркуу сезимин тапкандан кийин, аларга күрөшүү стратегиясын иштеп чыгууга жардам берүү үчүн жакшыраак жабдылган болосуз.
Мисалы, эгер сиздин уулуңуз мектепке барууну ойлоп тынчсызданып жатса, анда дискуссияда ал класста сүйлөшүүдөн тынчсызданып жүргөнү көрүнүшү мүмкүн. Муну билип алгандан кийин, сиз ага класста сүйлөшүүнү азыраак коркунучтуу кылуу үчүн бир нече ыкмаларды ойлоп табууга жардам бере аласыз
Кадам 6. Балаңызды эр жүрөк болгону үчүн мактаңыз
Балаңыз бир нерсеге тынчсызданып, бирок ошентсе да, өзүңүздүн сыймыктанганыңызды айтып бериңиз. Позитивдүү күчөтүү балаңыздын өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат жана коркуу сезимин жеңүү үчүн иштөөнү улантууга түрткү берет.
Кадам 7. Балдар терапевтине барыңыз
Балаңыз үчүн үй -бүлөлүк колдоо маанилүү болгону менен, алар да терапевтке көрүнүшү керек. Терапевт балаңызга когнитивдүү жүрүм -турум терапиясын бере алат. Терапиянын бул түрүндө терапевт бала менен тынчсыздануунун себептерин аныктоо үчүн сүйлөшөт жана аларга дени сак күрөшүү механизмдерин үйрөтөт.
