Терс адамдар сени түшүрүүгө аракет кылган учурлар болот жана сен алардын айткандарына көңүл бургусу келбейт. Кайдыгер болуу кыйын болсо да, алдыда жашоого позитивдүү мамиле жасоонун жолдору бар.
Кадамдар
Метод 4: Элдер сизди соттогондо
Кадам 1. Өзүңүз жөнүндө пикириңизди түзүңүз
Элдин сенден эмнени көрүп жатканы кызыктырбайт. Көбүнчө, башкалардын биз жөнүндө эмне деп ойлогондугунун себеби, биз өзүбүздү алардын көзү менен көрөбүз … бирок өзүбүз жөнүндө өзүбүздүн оюбузду башкалардын биз жөнүндө ойлогондоруна негиздөө биз үчүн жакшы эмес. Башкалардын сиз жөнүндө эмне деп ойлогонун кызыктырбоо үчүн кыла турган эң жакшы нерсе - бул өзүңүз жөнүндө пикириңизди түзүү. Өзүң менен сыймыктана турган нерселерди жаса, ошондо алар эмне дешпесин, сен жакшы, татыктуу адам экениңди билесиң.
- Ыктыярчылык - бул өзүңүздү жакшы сезүүнүн сонун жолу, ошону менен бирге жамаатыңызга баа жеткис колдоо көрсөтөт.
- Сүрөт тартуу, аспапта ойноо же спорт ойноо сыяктуу чеберчиликти үйрөнүңүз. Эч ким менен сүйлөшпөгөн жалгыздыктан тажадыңызбы? Киши өлтүргүч бас ойногон жигит бол.
- Саякаттап, көргүңүз келген нерселерди көрүңүз. Саякаттоо өзүңүздү ишенимдүү кылып, өмүрүңүздүн аягына чейин айтып бергидей сонун эскерүүлөрдү жана окуяларды берет.
- Жасап жаткан нерселериңизге күч жумшаңыз. Эгерде сиз мектепте, жумушта, спортто, үй жумушунда ж.б. Колуңуздан келгендин баарын кылганыңызды билгенде, эч кимдин терс сөзүнө маани бербеңиз.
Кадам 2. Кылгыңыз келген нерселерди жасаңыз
Башкалардын пикири сизге жаккан нерселерди жасоого тоскоолдук кылбасын. Сиздин бактыңыз алардын макулдугуна көз каранды болбошу керек. Аларды этибарга албаңыз, ошондо сиз эмне кааласаңыз ошончолук көп убакыт өткөрөсүз, алар эмне деп айтышат, ошончолук кам көрбөйсүз. Сиз өзүңүздү ушунчалык ырахаттанасыз, мындан ары сизди кызыктырбайт.
Сизди бактылуу кыла турган нерселерге умтулуу, сиз сыяктуу ойлогон жана ошол эле нерселерди жактырган адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу. Бул жаңы адамдар сиз сүйгөн нерселерди соттоонун ордуна белгилешет
3 -кадам. Аларга сизден баш тартууга уруксат бериңиз
Адамдар сизди соттогондо кам көрбөө үчүн эң чоң кадам - бул сизди соттоого уруксат берүү. Алар сени соттосун жана бул өкүмдү баштан кечирип жатып, бул дүйнөнүн акыры эмес экенин көрөсүң. Сиз дагы эле күн сайын турасыз жана дагы деле сиз каалаган нерселердин бардыгын жасай аласыз. Алардын пикири жашооңузга эч кандай таасирин тийгизбейт.
Алардын өкүмү менен күрөшүүнүн өзгөчө мааниси жок, анткени аларды токтотуу дээрлик мүмкүн эмес. Сизди эң катаал соттогон адамдар, адатта, өздөрүн эң катаал түрдө соттогон адамдар болуп саналат жана алар сизди соттоону уланта беришет, анткени бул алардын көңүлүн жакшыртат. Алардын көйгөйлөрү бар, бирок алардын көйгөйлөрү сизди сүйрөп кетпесин
Кадам 4. Бул узак мөөнөттүү келечекте мааниге ээ эмес экенин түшүнүү
Бул адамдардын көйгөйлөрү жана жеке жашоолору бар экенин эстен чыгарбоо керек. Беш жылдын ичинде, алар, балким, сени эстешпейт, анча -мынча сен жөнүндө, алар жактырбаган нерселер. Алардын пикири бир нече жылдан кийин сизге эч кандай таасирин тийгизбейт. Эгерде сиз орточо убактыңызды жашооңуздан ырахат алып, мүмкүнчүлүктөрүңүздү пайдаланып өткөрсөңүз, анда сиз, балким, мындан ары көрбөй турган адамдардын жакшы пикирине ээ болуу үчүн көп убактыңызды коротконго караганда, келечекте алда канча бактылуу болосуз. бир нече жылдын ичинде
Көнүгүү катары бардык тынчсызданууңузду жана тынчсызданууңузду кагазга жазыңыз. Ошол тизмеден өзүңүзгө эмнени көзөмөлдөй аласыз жана эмнени көзөмөлдөй албайсыз деп сураңыз
Метод 2ден 4: Иштер туура эмес болгондо
Кадам 1. Иштер мындан да жаман болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Башыңа жаман нерсе түшкөндө, мындан да жаман болушу мүмкүн экенин эсиңден чыгарба. Бул сиздин жашооңузда болуп жаткан нерселердин азабын азайтуу үчүн эмес: жок, бул нерселер дагы эле соруп жатат. Муну өзгөртүү жок. Бирок сиз нерселер мындан да жаман болушу мүмкүн экенин түшүнгөнүңүздө, сизде бар нерселерди баалоо оңой болот.
Эгерде сиз көп нааразычылыгыңызды билдирсеңиз, анда башка оң жана оң нерселерди айтыңыз
2 -кадам. Жашооңуздагы жакшы нерселерди баалай билиңиз
Ошентип, дагы көп нерселерди жоготуп алаарыңызды, бирок жоготпой турганыңызды билип, жашооңуздагы сизди бактылуу кыла турган нерселерди баалоого убакыт бөлүңүз. Апаңызды кучактаңыз, эң жакын досуңузга алар сиз үчүн канчалык мааниге ээ экенин айтып бериңиз жана күндүн батышын көрүңүз … анткени дал ушул учурда сиз тирүүсүз жана бул (өзүнчө) укмуштуу жана керемет.
Эгер жашооңузда баалай турган же бактылуу боло турган нерселериңиз жоктой сезилсе, анда сыртка чыгып, бактылуу боло турган нерселерди алышыңыз керек. Ыктыярчылыкты баштаңыз, жаңы дос табыңыз, же дайыма кылгыңыз келген нерсени жасаңыз. Өмүрүбүз кыска жана аларды тажатып, бактысыз кылып өткөрбөшүбүз керек
3 -кадам. Бул дүйнөнүн акыры эмес экенине ишениңиз
Иштер туура эмес болуп калат. Бул болот. Бул көп болот, чынында. Бирок, эгер сиз ишенсеңиз жана нерселер туура эмес болуп жатканын түшүнсөңүз, анда туура эмес нерселер дүйнөнү жок кылбай турганын билесиз. Биздин көйгөйлөр кээде чоң болуп көрүнөт жана аларды чечүү абдан оор жана оор, бирок (макал айтылгандай) бул да өтөт. Сизде башка көйгөйлөр болот жана башка бакытка ээ болосуз.
Кадам 4. Кийинки нерсеге өтүңүз
Сиз өткөндү өзгөртө албайсыз, туура эмес кеткен нерсени артка кайтара албайсыз. Колуңдан келгендин баары - өзүңдү алып, алга жылуу. Жаңы ыкманы колдонуңуз жана мүмкүн болсо, көйгөйдү чечиңиз. Эгер кыла албасаңыз, кийинки нерсеге өтүңүз. Өзүңүзгө жаңы максат, жаңы максат жана жаңы ийгиликтерди берүү сизге башыңыздан өткөн ийгиликсиздиктерге көңүл бурбоого жардам берет.
Метод 3 3: кам көрүү керек болгон учурлар
1 -кадам. Башка бирөө жабыркап жатканда кам көрүңүз
Ар дайым кам көрүү керек болгон учурлар болот. Башка бирөө жабыркаганда, балким, эң маанилүүсү. Сизди кордогон адамдарга көңүл бурбай коюу абдан акылга сыярлык, бирок эгер сиз башка бирөөнү кордогон адамдарды көрсөңүз, сиз дайыма кам көрүшүңүз керек. Эгерде биз бири -бирибизди коргосок, анда эч ким атайылап мындай зыянга учурабайт, анын ичинде өзүңүз да.
Кадам 2. Башка бирөөгө зыян келтирүүңүзгө кам көрүңүз
Сиз жактырбаган адамдарды өлтүрө албайсыз, башкаларды кордоого болбойт жана ар дайым сиздин сөздөрүңүз жана иш -аракеттериңиз башка адамдарга кандай зыян келтириши керек. Эгерде биз бул дүйнөдө бактылуу жана тынч жашоону кааласак, жек көрүү менен жек көрүүчүлүктү айдагандын ордуна, бири -бирибизди сүйүшүбүз жана кам көрүшүбүз керек. Эгерде сиз башка бирөөнү кыйнап жатканыңызды ойлобосоңуз, анда сиздин аракетиңиз жашооңузга кандай таасир этерин ойлонушуңуз керек.
3 -кадам. Эл сизге керек болгондо кам көрүңүз
Көп учурда адамдар сизге таянат. Балким, алар сизге таянарын билбешиңиз мүмкүн. Өмүр бою ар кандай себептерден улам сизге муктаж адамдар болот. Сиз аларга кам көрүүңүз керек жана өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, аларга жардам берүү үчүн эмне кылышыңыз керек.
Булар оор учурларда эмоционалдык колдоого муктаж болгон достор болушу мүмкүн же жашоолору жарык болушу үчүн сүйүүңүзгө муктаж болгон үй -бүлө мүчөлөрү болушу мүмкүн. Бул ыктыярдуу түрдө баш калкалоочу жай болушу мүмкүн же сиздин жашооңузга муктаж болгон балдарыңыз болушу мүмкүн
4-кадам. Жеке жашооңузга жана жыргалчылыгыңызга кам көрүңүз
Өз жашооңузга жана жеке жашооңузга кам көрүү сиз үчүн да өтө маанилүү. Кээде, айрыкча, башыңа жаман нерсе келген болсо, эмне үчүн өзүңө кам көрүү керек экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок көңүлүң чөгүп турганда, сени сүйгөн көптөгөн адамдар бар экенин (сен билбесең дагы) жана сенин келечегиңди көптөгөн сонун нерселер күтүп турганын унутпа (эгер сен жакшы нерселерди эч качан ойлобосоң да) сага дагы кайталанат). Күчтүү болуңуз, анткени сиз ушунчалык күчтүүсүз жана күтө туруңуз.
4 -метод 4: Кимдир бирөө сизди капалантканда
Кадам 1. Эмне үчүн алар сизге зыян келтиргенин түшүнүңүз
Эмне үчүн кимдир бирөө сизге зыян келтиргенин түшүнүү сизге эч нерсе кылбоого жардам берет, анткени бул аларга жана алардын кылганын түшүнүүгө жана боор оорууга жардам берет. Эгер кимдир бирөөнүн бир нерсе кылышынын себебин түшүнсөңүз, аларды соттоо жана ага каршы кармоо кыйын болуп калат.
Балким, алар сага зыян келтиргендир, анткени алар жабыркап, же жалгызсырап, же коркушкан. Балким, алар сизге зыян келтириши мүмкүн, анткени алар биринчи сизге зыян келтирем деп коркушат. Балким, аларда башкаларды сүйүү же адамдарга жакшы мамиле кылуу боюнча өз жашоосунан жакшы үлгү жок. Адамдардын атайылап же байкабай башка адамдарга зыян келтиришинин бир нече себептери бар
Кадам 2. Бул алардын жоготуусу экенине ишениңиз
Эгерде кимдир бирөө сизди капалантса же сизди жана сиздин жашооңуздагы ролуңузду баалабай турганын көрсөтсө, бул алардын жоготуусу экенин түшүнүңүз. Эгерде алар ачууланышын, оорутушун же жалгыз болууну каалашса, анда бул сизге тийгизгенден алда канча терс таасирин тийгизет. Сиздин убактыңыз жана сүйүүңүз сизди баалаган адамга алда канча жакшы экенин түшүнүңүз.
3 -кадам. Сизге чындап кам көргөн адамдарды баалай билиңиз
Убакыт бөлүп, кам көргөн адамдарды баалаңыз. Сени сүйгөн жана жаныңда болууну жакшы көргөн адамдар көп. Бул достор, үй -бүлө мүчөлөрү, кесиптештер же мугалимдер сиздин көйгөйлөрүңүзгө оролгон адамга караганда сиздин убактыңызга алда канча баалуу.
Кадам 4. кам көрүү үчүн жаңы адамдарды табуу
Бул зыян келтирүүчү адам сиздин жашооңузду таштап кеткенде, кам көрө турган жаңы адамдарды табыңыз. Бул сизге жаңы максат жана бакыт тартуулайт жана кылган иштерин унутууга жардам берет. Сизди ким экениңизди баалаган жаңы, сонун адамдарды тапканыңызда, башка жулкунган нерселердин күтүлбөгөн жерден сизге эч кандай тиешеси жок экенин көрөсүз. Ушунчалык бактылуу болгондо ачуулануу жана кыйналуу кыйын!
Жөнөкөй "Күнүңүз кандай өтүп жатат?" жаңы адам менен сүйлөшүүнү баштоонун эң сонун жолу
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Адам канчалык орой же катаал көрүнбөсүн, балким өткөндө бир нерсе болгон үчүн ушундай болушу мүмкүн. Көйгөйдү чечүүгө аракет кылыңыз, эгер андай болбосо, алардан алыс болуңуз жана алар жоктой иш кылыңыз.
- Байыркы стоиктер акылсыз нерселерге көңүл бурбоонун жана жашооңуздун жакшы жактарын сүйүүнүн чеберлери болушкан. Алар жөнүндө көбүрөөк окуңуз.
- Кыйынчылыктарга туш болгондо же капаланганда, досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшө алаарыңызды унутпаңыз. Алар сени жакшы көрүшөт жана көйгөйлөрүңө жардам беришет.
Эскертүүлөр
- Өзүңүздү кам көрбөөгө үйрөтүү үчүн убакыт керек. Бул бир түндүн ичинде болот деп күтпө!
- Кам көрүү менен табигый эч нерсе жок. Негативдүүлүктүн сени түшүрүшүнө жол бербөө маанилүү. Сиз адамдардын сиз жөнүндө ойлогондоруна кам көрө аласыз, өзгөрбөй, өзүңүздү кабыл алып, дагы эле бактылуу боло аласыз!
-
Эгерде сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү кааласаңыз же өзүн өзү өлтүрүү оюңузда болсо, жардам сураңыз. Биз сиздин сулуу рухуңузду дүйнө менен бөлүшүүнү улантууңузду каалайбыз! Төмөндөгү ишеним телефондоруна чалып, тез жардам жана кеңеш алуу үчүн:
- АКШ жана Канада: 1-800-273-TALK же 1-800-SUICIDE
- Улуу Британия: 116 123 же 1850 60 90 90 (ROI)
- Австралия: 13 11 14
- Кошумча суицид телефондорунун номерлери үчүн бул тизмеге кайрылыңыз:
