Конструктивдүү же кыйратуучу болобу, сын алуучу болгондо, тынч болуу дайыма эле оңой боло бербейт. Сизди сындаганда, өзүңүздү ыңгайсыз сезип же туура эмес түшүнүшүңүз мүмкүн. Же, атүгүл, башка бирөө сени соттоп жатканына капа болушуң мүмкүн. Кандай сезимде болсоңуз да, сабырдуулугуңузду сактаңыз жана бул боюнча пикирди кабыл алышыңыз керек - башка бирөөнүн пикири жана башка эч нерсе жок. Бактыга жараша, сынды кабыл алууга жана сабырдуу болууга жардам бере турган кээ бир ыкмалар бар.
Кадамдар
3 методу 1: Сынга Сиздин жообуңузду көзөмөлдөө
Кадам 1. Такталбаган жооптон качыңыз
Сын-пикирлерге сиздин ырастабаган жообуңузду билүү маанилүү, анткени бул жүрүм-турум кабыл алынбайт, анткени зордук-зомбулук менен кабыл алууга болбойт. Эгерде сиз сын алгандан кийин бул жүрүм -турумдун бирин байкасаңыз, тыныгыңыз, мүмкүн болсо кырдаалдан өзүңүздү алып салыңыз жана жоопторуңуз токтогонго чейин тынчтаныңыз.
- Коргонууга айлануу
- Чегерүү
- Сынга ачуулануу жана ачуулануу
- Өчүрүү
- Ачуулануу же айыптоо менен жооп кайтаруу
2 -кадам. Катуу жооп бериңиз
Идеалында, сиз сынга катуу жооп бересиз, мүмкүн болушунча тең салмактуу жооп, сиз конструктивдүү жана кыйратуучу сынды айырмалай аласыз жана тийиштүү түрдө жооп бере аласыз. Коргонуунун ордуна, күнөөнү кой, башка адамга кыйкыргыла же күнөөнү кайра өзүнө арткыла, тескерисинче, бул сынды кабыл алып, эч кандай терс сезимдерсиз улантыңыз.
- Катуу жооп берүү сынчы менен макул экениңизди билдирбейт. Тескерисинче, бул сиздин сынга эмоционалдуу туташууңуз жок жана тийиштүү түрдө жооп беришиңизди билдирет.
- Эгерде сын конструктивдүү жана негиздүү болсо, анда сиздин ишенимдүү жообуңуз сынды кабыл алуу же кабыл алуу жана башка адам менен ачык макул болуу болушу мүмкүн, бул өзүнө болгон ишенимди жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө даярдыгын көрсөтөт.
- Дагы бир ишенимдүү жооп: "Эмнеге мындай дейсиз?" айыптабаган жол менен. Бул алардын ой жүгүртүү процессине жана сизди кандай кабыл алып жаткандыгына болгон чыныгы кызыгууну билдирет.
- Сиз ошондой эле макул болбой: “Жок, мен кээде таштанды челегин бошотууну унутпайм, бирок кээде унутам. Бирок, дайыма эле эмес ». Бул сиздин иш -аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө алып жатканыңызды, бирок жалпылаштырууну эмес экенин көрсөтүп турат.
3 -кадам. Баарына, бир бөлүгүнө же эч бирине кошулам
Сиз сынды кабыл алууга милдеттүү эмессиз. Бирок, сиз айтылгандардын бардыгында чындыктын ядросу бар экенин, мүмкүн чындыгында айтылгандардын баарына кошулаарыңызды же эч кимиси жок экенин түшүнүшүңүз мүмкүн. Сындын мазмуну жөнүндө чынчыл болсоңуз, булар мыйзамдуу жооптор.
Кадам 4. Угуп, суроолорду бериңиз
Башка адамдын айткандарын угуңуз - алар сиз ойлобогон түшүнүктү же көз карашты сунушташы мүмкүн. Алардын айткандарына көңүл буруңуз, үнүнүн тонусуна эмес, жана аларды ырастабаңыз, анткени сизди сынга алуу ыңгайсыз. Алар сүйлөп бүткөндөн кийин, түшүнбөгөн нерселериңизди тактоо үчүн кийинки суроолорду бериңиз. Бул айтылгандарды чын жүрөктөн укканыңды жана ойлонуп жатканыңды көрсөтүп турат.
Суроолоруңуз карама -каршы эмес экенин же спикердин туура эмес экенин далилдөө үчүн иштелип чыкканын текшериңиз
Кадам 5. Муну жеке кабыл албаңыз
Адатта, сын конструктивдүү жана алуучуга зыян келтирүү үчүн эмес. Сынды жеке кабыл албаңыз - бул мүнөзгө кол салуу эмес. Анын ордуна, бул белгилүү бир иш -аракеттерге же жүрүм -турумуңузга тиешелүү экенин түшүнүңүз жана сизди адам катары чагылдырбайт.
- Улуу техниканын бири - позитивди издөө. Сын туура болобу же жокпу, дайыма оң нерсени табууга болот. Айтыңызчы, сиздин жетекчиңиз сизди файлдарды алар ойлогондой жайгаштырбаганыңыз үчүн сындады. Албетте, муну угуу чиригендей сезилиши мүмкүн, бирок жеке кабыл алгандын ордуна, позитивди издеңиз - сиз баарына бирдей иштей турган андан да жакшы берүү системасын иштеп чыгыңыз.
- Сынды жеке кабыл албоонун дагы бир жакшы жолу - бул сындын этин "эгер" тилине айландыруу. Сындын негизги мааниси эмнеде болгонун өзүңүздөн сураңыз. Анан сураңыз, "эгер" бул чын болсо, мисалы, эгер сиз дайыма кечигип жүргөнүңүз чын болсо, анда абалды кантип жакшырта аласыз? Бул эмоционалдык жактан сындан алыс болууга жана эгер бар болсо, чыныгы көйгөйдү чечүүгө мүмкүндүк берет.
Метод 2 3: Сындан өсүү
1 -кадам. Сынды кыскача жыйынтыктаңыз
Сүйлөгөнүңүздүн обонуна, атүгүл айтылгандардын баарына көңүл бурбаңыз. Анын ордуна, сынчынын негизги ойлорун жалпылоого аракет кылыңыз. Алар акыры эмнеге жетишти? Сиз аларды эң негизги бөлүктөрүнө чейин кайнатып алгандан кийин, бул пункттардын бири сизге резонанс жаратабы? Сынды жалпылаштыруу, айтылгандардын бардыгын укканыңызга кепилдик берүү менен, тынч мамиле кылууга мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Көйгөйдү чечүү жана түшүнбөстүктөрдү оңдоо
Сын алганда, түшүнбөстүк болгонун моюнга алуу, башка адам менен толук макул болуу, же макул эместигин жана кандайдыр бир компромисс издеп, көйгөйдү чечүү керек. Эмне кылсаңыз да, тынч болуңуз жана сүйлөшүү болгон эмес деп ойлобоңуз. Эч кандай эмоцияга алдырбай, сынды башыңызга алып, артка таштаңыз.
Сыналганда салкын болуунун жалпы ыкмаларынын бири - бул айтылган чындыкты моюнга алуу жана туура эмес маалыматты оңдоо же тактоо. Бул сиз жооп берип жаткан нерсеңиз үчүн сүйлөшүү, угуу жана ээлик кылуу менен алектенип жатканыңызды көрсөтөт
3 -кадам. Сын сизди токтотпосун
Сын - бул адамдын жүрүм -турумун же иш -аракетин өзгөртүүгө жардам берүүчү курал жана башка эч нерсе эмес. Эгерде сизди сынга алышса, ыңгайсыз абалда болуу, а түгүл ачуулануу же башаламан болуу кадимки көрүнүш. Бирок аны токтотууга жол бербеңиз. Бул бир адамдын көз карашы, туура же туура эмес, жана башка эч нерсе жок. Андан колуңуздан келгенди алыңыз, жөндөмүңүздү үйрөнүңүз жана улантыңыз.
Кадам 4. Жаңылып жатканыңызды моюнга алыңыз
Эгерде сизди сындашса жана башка адамдыкы туура деп ишенсеңиз, ошону айтыңыз. Аларга аларды укканыңызды, укканыңызды, айткандарын иштеткениңизди жана катаңызды ээлеп алгандыгыңызды билдириңиз. Бул укмуштуудай эффективдүү ыкма, эгерде сындаса, ошондой эле ар кандай эмоцияларды басаңдатууда.
Алардын айткандарынын баарына кошулуунун кажети жок. Сиз бир гана пункт боюнча жаңылып жатам деп ойлошуңуз мүмкүн - айт
Кадам 5. Аны үйрөнүү тажрыйбасы катары караңыз
Сын алуу коркунучтуу сезилиши мүмкүн, кээде өзүнө ишенбөөчүлүк сезимине алып келиши мүмкүн. Сынга өсүү мүмкүнчүлүгү жана үйрөнүү тажрыйбасы катары караңыз. Өзүңүздү өзүңүз баалаңыз жана кырдаалга каталарыңыздан сабак алууга мүмкүнчүлүк катары караңыз. Сын, конструктивдүү болгондо, кол салуу эмес, жардам берүүчү курал катары айтылып, оң окуу тажрыйбасы катары каралышы керек.
Оң жагын табуу үчүн кырдаалдан өзүнчө бөлүү дайыма эле оңой боло бербейт. Сиз реакция кылардан мурун, артка чегинип, тынчтаныңыз жана кырдаалга объективдүү баа берүүгө аракет кылыңыз. Бул аны оң маанайда көрүүгө жардам бериши керек
3 методу 3: Булакты эске алуу
1 -кадам. Сизди ким сындаганын карап көрүңүз
Бул адам сиз үчүн маанилүүбү? Алар дос, үй -бүлө мүчөсү, кесиптеш, жумуш берүүчү, дин кызматчысы же профессорбу? Алар сенин үстүңөн кандайдыр бир бийликке ээби? Эгер бул адам сизге сын сунуштоо үчүн туура абалда деп ойлойсузбу, чечиңиз. Эгер алар ишенбейт, тынч болсоңуз, аларга пикири үчүн ыраазычылык билдирип, кетип калыңыз.
Эгерде башка адам сиздин үстүңүздө бийлик позициясын кармаса, сиз макул болушуңуз керек, же жок дегенде алар менен макул эместигиңизди билдиришиңиз мүмкүн
2 -кадам. Чек араларды коюңуз
Жашооңузда сизди кемсинткен же дайыма сындап жүргөн адамыңыз болушу мүмкүн. Алар конструктивдүү пикирлерди билдиришпейт, бирок өзүн өзү сыйлоо сезимин жок кылууга аракет кылышат. Бул адам сиз үчүн уулуу жана, балким, сизге татыктуу эч нерсе айтпайт. Чектерди белгилеп, эгер бул чек аралар ашып кетсе, жообуңуз жөнүндө чечим кабыл алыңыз.
Бул адам дос болобу, үй -бүлө мүчөсүбү же кесиптешпи, сиз жашооңузда кимди тандап алууга укуктуусуз. Эгер кимдир бирөө сизди негизсиз сындап жатса, анда алар сиз үчүн ден соолукка таасир бербейт деп ойлошуңуз мүмкүн
Кадам 3. Өзүңдү алардын ордуна кой
Башка адамдын көз карашын элестетип көрүңүз жана эмне үчүн алар сиздин иш -аракеттериңизди же жүрүм -турумуңузду кабыл алышы мүмкүн экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Алар компаниянын башка бөлүгүндө иштешеби, сиз менен телефон аркылуу гана байланышат? Же, балким, алар ар дайым сизден кийин машинаны айдашат жана ар дайым кир экенин көрүшөт. Сиз алардын айткандарына дагы эле макул эместирсиз, бирок кырдаалды алардын көз карашы менен элестетүү пайдалуу жана түшүнбөстүктөрдү жоюушу мүмкүн.
