Көптөгөн адамдар жок дегенде бир жолу шейшептериндеги кан тактарын ойготушкан - жана тактар ачык түстөгү шейшептерде же кийимдерде калуусу сейрек кездешет, бул көбүнчө нааразычылыкты жаратат. Бирок, паника кылбаңыз - түн ичинде кийимдериңизди жана шейшептериңизди булгап албаш үчүн жана Кызыл деңизде сүзбөй туруп ойгонууңуз мүмкүн!
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Мөөнөтүңүздү тандоо
Кадам 1. Түнкү төшөктөрдү колдонуңуз
Түнкү блокноттор, аты айтып тургандай, түнкү кийимдер үчүн тигилген, ошондуктан алар канды көбүрөөк сиңирип алышат жана агып кетүү мүмкүнчүлүгү азыраак болот. Сиз бирөө менен эле жабыша аласыз, же эгерде этек кириңиз өзгөчө оор болсо (же төшөктөрүңүз жылышууга жакын болсо), кантип жатканыңызга жараша бир бутуңуздун ортосуна же ич кийимиңиздин алдына же артына коюуга аракет кылсаңыз болот. сен уктап жатканда
- Кээ бир адамдар супер -абсорбциялоочу тампондорду колдонууну сунушташат, бирок эгер сиз өспүрүм курагыңызда болсоңуз же сегиз сааттан ашык уктасаңыз, муну болтурбоо керек - тампонду 8 сааттан ашык калтыруу уулуу шок синдромуна алып келиши мүмкүн, бул өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз төшөктөрдү кийсеңиз, эгерде сиз чалкаңызда уктап жатсаңыз, төшөктү артка карай көбүрөөк бурууну унутпаңыз, анткени бул көбүрөөк коргоону сунуштайт. Узун төшөктөр да жакшы идея.
Кадам 2. Этек стаканды колдонуңуз
Бул тампон сыяктуу ички, бирок алар көп учурда токсикалык шок синдрому менен байланышкан эмес, ошондуктан тампондордон айырмаланып 12 саатка чейин (анын ичинде түн ичинде) кийүүгө болот. Булар тампондорго же төшөктөргө караганда көбүрөөк агымга ээ жана жеңил соргучка ээ, ошондуктан алар агып кетүүнү алдын алат.
Эгерде сиз этикалык чөйчөктү 12 сааттан ашык кийсеңиз, сиз дагы эле токсикалык шок синдромуна чалдыгып кала аласыз, андыктан аны колдонууну чечсеңиз, аны бошотуп, чайкаңыз
3 -кадам. Чүпүрөктөрдү колдонуп көрүңүз
Сиз өзүңүз деле жасай аласыз. Кийим төшөктөр ич кийимиңизде абанын жакшырышына шарт түзөт жана кээ бирөөлөр аларды бир жолку төшөктөргө караганда ыңгайлуураак деп эсептешет жана керек болгондо кошумча лайнерлерди ала аласыз. Матадан жасалган төшөктөргө көбүрөөк ыңгайлуу болуу, сиз уктап жатканда кыймылдабай турганыңызды билдирет, андыктан төшөктөр чогулбай, ордунда калып, агып кетишине алып келет.
4 -кадам. Эки жуп ич кийим кийиңиз
Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок эки жуп ич кийим бир убакта төшөктү кармап турууга жардам берет. Кошумча катары, бул сизге кошумча катмар берет, андыктан эгер сиз агып кетсеңиз, анда барактарыңызга жеткиче тоскоолдук катары иштөө үчүн көбүрөөк кездеме бар.
Же болбосо, булганып кетүүгө каршы болбогон, катуураак ич кийимди же катуу уйку шорти кийиңиз
5 -кадам. Мөөнөтү ич кийимди сынап көрүңүз
Мезгилдин ич кийими, көбүнчө период деп аталат, канды сиңирүү үчүн атайын жасалган, ич кийимге салынган жаздык сыяктуу. Эгерде сиз агып же жарык агып жаткан учурда кандайдыр бир камдык көрүүнү кааласаңыз, түн ичинде мезгилдүү ич кийимиңизди кийиңиз, ошондо агып кеткен нерсенин баары ич кийим менен кармалып калат.
Кээ бир мезгилдеги ич кийимдер оор агымдарды алса да, көбү жеңил агымдар үчүн арналган (жана кээ бир адамдар ич кийим алар үчүн жакшы иштебей жатканын айтышат). Мөөнөтү ич кийим резерв катары колдонулушу керек, эгер сиздин агымыңыз жеңил болбосо
Кадам 6. "Мезгил баракчаларын" белгилеңиз
Мүмкүн, сизде кандайдыр бир себептерден улам анча жакшы эмес барактар бар - балким алар эски же мурунку тактары бар. Этек кириңизди күтүп жатканыңызда, керебетиңизди ушул шейшептерге алмаштырыңыз, эгерде этекти түн ичинде баштасаңыз же азык -түлүгүңүздөн кан агып кетсе, анда бул жалпы жоготуу болбойт.
- Сиздин мезгилде колдонулган баракчалар караңгы болсо жакшы, анткени так такыр көрүнбөйт. Кызыл барактар сунушталбайт - алар тактарды жашыруу үчүн идеалдуу көрүнгөнү менен, кан кургап калганда кочкул күрөң болуп, тактар көрүнүп калат.
- Эгерде сиз боёлуучу шейшептерге ээ болгуңуз келбесе, анда этек кириңиздин алдын алуу үчүн атайын шейшеп жана/же матрац капкактары бар.
Кадам 7. Башка эч нерсе иштебесе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгер сиз колуңуздан келгендин баарын кылсаңыз жана дагы эле керектүү заттарыңыздан кан агып жатсаңыз, этек кир циклини талкуулоо үчүн дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз. Оор мезгилдер сейрек кездешпейт, бирок эгерде сиздин жабдууларыңызды эки саат сайын тез -тез алмаштырып туруу керек болсо же чейрек өлчөмүнөн чоңураак кан уюп калганын көрсөңүз, сиздин этек кириңизге таасир этүүчү медициналык ооруга чалдыгууңуз мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Агып кетүүлөрдү алдын алуу
Кадам 1. Этек кирди түн ичинде баштайм деп ойлосоңуз, коргоочу кийимдерди кийиңиз
Эгерде сиз этек кириңиздин жакындап калганын билсеңиз, бирок ал азырынча баштала элек болсо, жатар алдында жатак же пантилинерди кийип көрүңүз. Бул күтүлбөгөн жерден түн ичинде этек кирин баштасаңыз, агуунун алдын алууга жардам берет.
- Тампондарды этек кирин баштоодон мурун салууга болбойт, анткени бул бактериялардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Менструалдык чөйчөктөрдү, адатта, этек кирдин алдында эле салса болот.
- Эгерде сиз жаңы эле этек кир ала баштасаңыз жана алар азырынча үзгүлтүккө учурай элек болсо, анда этек кирин баштоого жакын экениңизди билүү татаал болушу мүмкүн. ПМСтин белгилерин издеп көрүңүз - сиз көбүрөөк шишип же ооруп жатасызбы, безеткини көп аласыз, тактарды сезесиз, карышып каласыз, маанайыңыздын өзгөрүшүнө же мезгилге чейинки башка симптомдорго ээ болосузбу?
Кадам 2. Жатар алдында тампонуңузду же тампонуңузду алмаштырыңыз
Кан же тампон канды сиңирип алса, ал түн ичинде ошончолук аз кабыл алынат (мааниси, көбүрөөк агуу!). Муну менен күрөшүү үчүн, уктаар алдында жаңы тампон коюп же жаңы тампон салыңыз. Бул сизди дагы сергек сезүүгө жардам берет.
- Тампондон подкладкага уктаар алдында өтүү эң жакшы, анткени тампонду түн ичинде калтыруу инфекцияны же токсикалык шок синдромун алып келиши мүмкүн.
- Эгерде этек кирин колдонсоңуз, аны уктаар алдында бошотуңуз.
3 -кадам. Төшөгүңүзгө кара сүлгүнү салыңыз
Сүлгүлөрдүн агып кетишине тоскоол болбойт, бирок эгер сиз агып кетсеңиз, анда шейшептериңизге жана матрацка келтирилген зыянды азайтууга жардам берет. Сүлгү менен боелуу көйгөйүнө жол бербөө үчүн, алар кара түстөр экенине ишениңиз. Барактарга окшош, "мезгил сүлгү" болушу пайдалуу болушу мүмкүн.
4 -кадам. Ыңгайлуу абалда уктаңыз
Этек кир учурунда уктай турган "туура" же "туура эмес" позиция жок, бирок сизге эң ыңгайлуу абалда укташ керек. Бул сизди ашыкча кыймылдабай турууга жардам берет, бул болсо төшөктөрдүн аз болушуна алып келет - демек, азыраак агып кетет. Бонус катары, ал дагы уктап калууга жардам берет!
Кантип уктап жатканыңызга карабай, керебеттин үстүнө жайылып кетпей, бутуңузду жабык кармаганга аракет кылыңыз. Эгерде түндө бутуңуз ачык болсо, сиз уктап жатканда төшөгүңүз кыймылдашы мүмкүн
5 -кадам. Эртең менен төшөктөн жай туруңуз
Түн ортосунда агып чыкпаса дагы, төшөктөн туруп жатканда этият болууну каалайсыз. Өзгөчө оор агым учурунда, отуруу бардык канды абдан тез чыгарат, бул сиздин ич кийимиңизди жана шейшептериңизди булгап коюшу мүмкүн. Эгер сиз кийимиңизден кан агып кетээрин билсеңиз, шейшептериңизге кан түшпөш үчүн төшөктөн "журналды жылдырып" көргүңүз келиши мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Такты тазалоо
Кадам 1. Такты отурууга калтырбаңыз
Ойгонуп, такты байкаганыңызда, этек кирин алмаштырып же бошотуп, анан шейшепти же сүлгүнү чечип алыңыз. Эгерде такты жалгыз калтырсаңыз же бир азга төшөктө жатсаңыз, андан чыгуу кыйыныраак болот.
Кадам 2. Тактарды раковинада муздак суу менен чайкаңыз
Адатта, кан таза болсо, өзгөчө бир нерсе кылуунун кажети жок - муздак суу жана самын менен бир аз тазалоо, адатта, аны чыгарат. Эч качан канды жуу үчүн жылуу же ысык сууну колдонбоңуз - бул анын такташына алып келип, такты начарлатат.
Эгерде так начар болсо, аны бир -эки саатка чейин чылап, бул жардам берерин көрүңүз
Кадам 3. Өзгөчө өжөр тактарга суутек перекисин колдонуңуз
Эгерде так суу жана самын менен чыкпаса, ошондой эле чылап койсоңуз, анда тактын үстүнө бир аз суутек пероксидин салып көрүңүз. Эч кандай тазалоонун кереги жок - ал көп учурда өзүнөн өзү чыгат.
Водород пероксиди кара кездемелерди агарта алат, андыктан жабыркаган кездеме караңгы болсо, бул ыкмадан качыңыз же пероксидди суу менен суюлтууга аракет кылыңыз
Кадам 4. Төшөгүңүздү мүмкүн болушунча тезирээк тазалаңыз
Эгерде тагы матрасыңызга кан агып кеткен болсо, паника кылбаңыз - сиз аны дагы деле чыгара аласыз. Дагы кетирүү үчүн бир аз суутек перекиси менен таза кездемени колдонуңуз; теренирээк тактарды кир жуучу каражат менен же жок дегенде жарым саат сууга жана сода менен сүртүп тазаласа болот. Төшөктү чылап албоо үчүн этият болуңуз, ошондо ал кургап калат.
Кадам 5. шейшептериңизди жана/же кийимдериңизди муздак сууга жууңуз
Такты мүмкүн болушунча тазалагандан кийин, кийимди жана шейшепти муздак суу менен жууңуз. Бул нерселерди кайра тазалайт жана дагы деле бир аз тактар бар болсо да, сиз ойгонуп кеткендей жаман болбойт.
Кеңештер
- Эгерде сиз тизеңизди өйдө коюп, капталыңызда уктап жатсаңыз, анда (эгер сиз төшөктү колдонуп жатсаңыз) анын артка көбүрөөк багытталганын текшериңиз. Фронт бири -бирине жакыныраак болгондуктан, арткы бөлүгү кененирээк ачылып, эгерде төшөгүңүз жетишерлик кең болбосо же уктап жатканда орой болсоңуз, көбүрөөк боштукту пайда кылат.
- Булганган шейшептерди же башка кийимдерди сүткө чылап коюу тактарды кетирүүгө, ал тургай жок кылууга жардам берет.
- Кандын тактарына туздуу эритмени (же жөн эле муздак суу менен тузду) колдонуп көрүңүз. Бул жөнөкөй сууга караганда эффективдүү болушу мүмкүн.
- Эгер таба алсаңыз, түнү менен канаттары бар төшөктөрдү кийиңиз!
- Кичи сүлгү же кездемени астыңыздын ылдыйкы жагына коюп, ич кийимиңизди жана пижамаңызды булгатпастан агып кетишине аракет кылыңыз. Түнкүсүн канчалык кыймылдабаңыз, алар ордунан жылбайт, ал тургай керебеттен жыгылбайт.
- Муздак сууга боёлгон нерселерди тазалоодо, пилинг самын колдонуп көрүңүз. Бул бир аз болсо да тактарды кетирүүгө жардам берет.
- Эгер кара леггинсиңиз болсо, уктап жатканда кийиңиз. Эгерде суук болсо, аларды пижамаңыздын астына коюңуз.
- Эгерде сиз жууркандын үстүнө агып кетсеңиз, такты мүмкүн болушунча тез муздак сууга чылап коюңуз, андан кийин тактын үстүнө төгүп же Q учу менен так тазалаңыз.
- Эгерде сиз сүлгү менен уктай турган болсоңуз, анын эски экенин текшериңиз.
- Тампондарды түндө колдонуу жакшы идея эмес. Түнкү убакыт үчүн, эгерде ал чынында эле оор болсо, анда ар дайым акылдуу ич кийимди колдонуп көрүңүз. Эгерде бул дагы эле сегиз саат тынымсыз эс алууга уруксат бергидей болбосо, чоңдордун жалаягы тартылбайт.
Эскертүүлөр
- Түн ичинде агып кетүүчү оор мезгилдер башка гинекологиялык оорулардын белгиси болушу мүмкүн, мисалы эндометриоз, меноррагия же миома, бул эненин курсагындагы жакшы өсүш. Бул темирдин деңгээли дени сак денгээлден төмөн экенин билдириши мүмкүн, андыктан текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Тампонду уктап жатканда кийүү коркунучтуу, анткени аны алмаштыруу үчүн убагында ойгонбой калышыңыз мүмкүн. Тампондо 8 сааттан ашык туруу уулуу шок синдромунун коркунучун кескин жогорулатат, бул өлүмгө алып келиши мүмкүн.
