Кыска чач кыркып алдыңызбы жана азыр өкүнүп жатасызбы? Бактыга жараша, аны тез, дени сак жана күчтүү болууга үндөөнүн көптөгөн жолдору бар. Башыңызга массаж жасоо же атайын чач процедураларын колдонуу экөө тең жакшы коюм. Туура жана туура тамактануу чачтын өсүшүнө жардам берет. Эң башкысы, бирок чачтын бузулушуна жол бербөө үчүн чачыңызга жакшы кам көрүңүз. Бузулган, дени сак эмес чачтар сынып кетет, эгер сиз аны өстүрүү үчүн аракет кылсаңыз, анда эч кандай жардам бербейт!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Баштын терисине жана чачка дарыланууга аракет кылуу
1 -кадам. Башыңызга массаж жасаңыз
Денеңиздин кайсы бир жерине массаж жасоо бул аймакка кан агымын көбөйтүү аркылуу кан айланууну жакшыртат жана башыңыздын териси да четте калбайт. Башыңызды укалаганда, кан агымынын жогорулашы чач фолликулаңыздын өсүшүнө түрткү берет. Баштын массажы - чачыңыздын дени сак жана тез өсүшүнө жардам берүүчү жөнөкөй жана оңой техника.
- Душка кирген сайын башыңызга массаж жасап көрүңүз. Манжаңыздын учтарын колдонуп башыңызды акырын тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Башыңыздын алдыңкы, арткы жана капталдарын сөзсүз түрдө жаап коюңуз.
- Процедураны өзүңүз каалагандай кайталаңыз. Бул чыңалууну басаңдатуунун жана өзүңүздү тынч сезүүгө жардам берүүнүн кошумча пайдасына ээ.
Кадам 2. Эфир майлары менен башыңызды сүртүңүз
Кээ бир эфир майлары жаңы чачтын өсүшүн стимулдашы үчүн көрсөтүлдү. Эфир майынын аз өлчөмүндө иштөө менен баштын массажынын пайдасын жогорулатыңыз. Манжаңыздын учуна бештен он тамчыга чейин май куюп, майды баштын бүт жерине укалаңыз. Бул эфир майларынын бирин колдонуп көрүңүз:
- Жалбыз, кан айланууну жакшыртат.
- Чай дарагынын майы, баштын терисин тынчтандырат жана какачты жакшыртат.
- Чачтын дени сак өсүшүнө өбөлгө болгон лимон майы.
Кадам 3. Майды кондициялоочу дарылоону жасаңыз
Бул чачтын өсүшүнө көмөктөшүү жана чачыңызды бекем жана жумшак кармоо үчүн кош максаттарга кызмат кылат. Кокос майы, зайтун майы, бадам майы жана кастор майы чачтын калың жана күчтүү болушуна жардам берет деп ойлошот. Кондиционер дарылоо үчүн, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:
- Зайтун майы үчүн нымдуу чачыңыз бар жана чачыңызга жайыңыз. Андан кийин башыңызды оодарып, башыңызды 2-3 мүнөт укалаңыз.
- Чачыңызды нымдап, беш мүнөт бою башыңызга бир -эки аш кашык май сүйкөп коюңуз.
- Чачыңыздын манжаларын чачыңыздын түбүнө чейин чачыңыздын учуна чейин таркатыңыз. Ошондой эле кең тиш тарагын колдонсоңуз болот.
- Чачыңызды душ капкагы менен жаап, майды бир -эки саатка чылап коюңуз.
- Чачыңызды кадимкидей шампунь менен жууп салыңыз. Мүмкүн ашыкча майды кетирүү үчүн аны эки жолу жууш керек болот.
Кадам 4. Чачты калыбына келтирүүчү маска жасаңыз
Эгерде чачыңыз кургак же ичке болсо, аны азыктандыруучу маска менен дарылоо анын жылтырагын калыбына келтирүүгө жардам берет. Калыбына келтирүүчү чач маскасы чачыңыздын тез өсүшүнө жардам бербеши мүмкүн, бирок чачыңызды коргоп, чачыңыздын учтарын кыркып салуудан жана чачыңыздын узарышына карай артка кадам таштооңуздан сактайт. Бул жерде чач маскасын кантип жасоо керек:
- Бир жумуртканы идишке бөлүп, бир аз сабаңыз.
- Эки аш кашык жөнөкөй йогурт менен бир аш кашык балды аралаштырыңыз.
- Нымдуу чачка сүйкөп, 20 мүнөткө калтырыңыз.
- Чачыңызды кадимкидей шампунь менен жууп салыңыз.
Кадам 5. Кабан жүнүнөн жасалган щетканы колдонуңуз
Бул адамдын чачынын текстурасына абдан окшош табигый булалардан жасалган щетканын өзгөчө түрү. Бул баштын терисинен чыккан табигый майды, чачтын учуна чейин тартуу үчүн колдонулат. Бул чачыңызды тамырынан учуна чейин коргойт жана аларды дени сак жана бекем сактайт. Бул жерде кантип колдонуу керек:
- Чачты баштын терисине коюп, артка жана артка сүртүп, башыңызды укалаңыз жана табигый майыңызды алыңыз.
- Бир узун соккуда щетканы тамырыңыздан чачыңыздын учуна чейин тартыңыз. Чачтын ошол эле бөлүгүн жылтырак жана жылмакай көрүнгөнчө сылап туруңуз.
- Бул процессти бөлүм башына чейин улантып, башыңыздын баарын укалаңыз жана чачыңыздын баарын сүртүңүз.
- Сиз каман жүнүнөн жасалган щетканы алууну тактаңыз. Бул пластикалык же металл щеткалар менен иштебейт.
6 -кадам. Чачыңызга эмнени колдонбоону билиңиз
Чачыңызды тез өстүрүү сиздин максатыңыз болгондо, сиз колдонгон продукцияларга көңүл буруу маанилүү. Көптөгөн продуктыларда чачыңызга зыян келтире турган химиялык заттар бар жана алар кургак жана морт болот. Негизинен табигый ингредиенттерден турган продукцияны колдонууну максат кылыңыз. Төмөнкүлөрдү камтыган продуктулардан алыс болуңуз:
- Сульфаттар: шампундун курамында, бул чачыңызды табигый майдан арылтып, кургатуучу катаал тазалагычтар.
- Парабендер: шампунь жана кондиционерден табылган булар терини дүүлүктүрөт, шишикти пайда кылат жана эстрогенди денеге туурайт, ошондой эле семирүү, эндокриндик системаны бузуу жана эмчек рагынын ыктымалдыгын жогорулатуу сыяктуу башка факторлорго окшош.
- Силикондор: кондиционерден табылган булар чачыңызга топтолуп, анын салмагын жоготуп, кызыксыз кылып көрсөтөт.
- Спирттер: лак, гель жана башка стилдөөчү продуктыларда кездешет, бул чачтарыңызды кургатып, морт болушуна алып келет.
- Фталат (синтетикалык жыпар жыт): Көпчүлүк чачка кам көрүү каражаттарында кездешет, алар жытты узакка сактайт. Парабендерге окшоп, алар эндокриндик системанын бузуучулары жана эстрогенди туурашат. Алар ийкемдүү пленканы түзүүгө мүмкүндүк берүүчү крекингди азайтат.
- Пропиленгликол: шампунь менен кондиционердин курамында, чачтын суусуздугун пайда кылат.
- Синтетикалык түстөр: көбү шампунь жана кондиционерлерде кездешет, көбү ар кандай оорулар менен байланышкан, анын ичинде рак.
3төн 2 бөлүк: Ичинен дени сак болуу
Кадам 1. Белокту көп жегиле
Чач негизинен протеинден турат, бул чачка пайдалуу диетанын эң маанилүү компоненти. Диетаңызды карап чыгып, күн сайын протеинди көп жеп жатканыңызга ынаныңыз. Сиздин диетаңызда протеин жетишсиз болсо, денеңизде анча көп чач чыкпайт.
- Арык эт, балык, жумуртка жана белокко бай сүт азыктарын жегиле.
- Төө буурчак, жалбырактуу чөптөр жана тофу вегетариандар үчүн белоктун жакшы булактары болуп саналат.
2-кадам. Биотин жегиле.
Бул чачтын өсүшү үчүн зарыл болгон В витамини. Бул көбүнчө жаныбарлардан алынган продуктуларда болгондуктан, вегетарианчылар менен вегетарианчылар көбүнчө витамининин жетишсиздигин байкашат. Тамактанууңузда витаминдердин көп болушуна ынануу үчүн төмөнкү азыктарды жегиле:
- Жумуртка, жаңгак, лосось, авокадо, эт азыктары жана буудайдын кебеги.
- Эгерде сиз өзүңүздүн витаминге болгон муктаждыгыңызды тамак -аш менен канааттандыра албай жатканыңызды сезсеңиз, биотин кошумчасын колдонууну ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. А жана С витаминдерин жегиле
Бул витаминдер чачтын жалтырак жана дени сак болушуна жардам берет. А же С витамини жетишсиз болгондо, чачыңыз алсырап, түссүз болуп калышы мүмкүн. Төмөнкүлөрдү көп жеп жатканыңызды текшериңиз:
- А витаминине бай болгон таттуу картошка, сабиз, капуста, кабачок жана ашкабак.
- С витамининин көп өлчөмүн камтыган брокколи, жалбырактуу жашылчалар, калемпир жана цитрус жемиштери.
4 -кадам. Омега 3 май кислоталарын жегиле
Бул "жакшы" майлар баштын ден соолугун колдойт жана чачтын жана тери клеткаларынын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзөт. Омега 3 май кислотасы лосось, сардин, скумбрия, зыгыр данектеринде жана жаңгакта болот. Сиз омега 3s бай тамактарды жегенди жактырбасаңыз, балыкты же зыгырдын майы кошулмаларын ала аласыз.
Кадам 5. Гидратацияланып туруңуз
Денеңиз суусузданганда чачыңызда көрүнөт. Чачыңыз кургап, морт болуп, сынып кетиши мүмкүн. Чачыңыз сынганда жана жыртылганда, аны өзүңүздүн узун стилиңизге өстүрүү кыйын. Күн сайын сууну көп ичүү менен гидратталган бойдон калганыңызды текшериңиз.
- Мүмкүн болушунча кофе, газдалган жана спирт ичимдиктерин суу менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
- Суу бөтөлкөсүн күнү бою алып жүрүңүз, андыктан эч качан суусабайсыз.
Кадам 6. Чачыңыз түшүп калса, доктурга кайрылыңыз
Кээде чачтын түшүүсү же өтө жай өсүшүнүн негизги себеби бар, аны үйдөгү ыкмаларды колдонуу менен чечүү мүмкүн эмес. Эгерде сиз чачыңыздын түшүшү олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Негизги көйгөйдү дарылагандан кийин, чачыңыз тез өсө башташы керек. Бул жерде чачтын түшүүсүнө алып келүүчү бир нече шарттар бар:
- Баштын тери оорулары же тери оорулары
- Alopecia areata, чачтын түшүүсүнө алып келүүчү оору
- Трихотиломания, чачыңызды жулуп салууга алып келген оору
- Кээ бир дарылар чачтын түшүүсүнө алып келет
- Гормоналдык өзгөрүүлөр чачтын түшүүсүнө алып келет
3төн 3 бөлүк: Чачка кам көрүү адаттарын өзгөртүү
Кадам 1. Чачыңызды азыраак шампунь менен жууңуз
Чачыңызды күн сайын жууп, чачыңыз кургап, морт болуп кетиши мүмкүн. Чачыңызды шампунь менен жууган сайын, анын дени сак жана күчтүү болгон коргоочу майын жууп саласыз. Чачыңызды тез өстүрүү үчүн аракет кылып жатканыңызда, чачыңызды жумасына бир же эки жолудан көп эмес жууңуз.
- Жуу ортосунда тамыры майлуу болуп калбашы үчүн кургак шампунь колдонуңуз.
- Чачыңызды жууганда, аны акырын кармаңыз. Аны сүртүп же сыгып албаңыз. Ысыктын ордуна жылуу же муздак суу менен чайкаңыз.
Кадам 2. Жылуулукту стилдөөчү шаймандарды колдонбоңуз
Чачыңызды өстүрүү үчүн аба кургатуу чындыгында эң пайдалуу тандоо. Чачыңызды фен менен кургатуу акыры чачтын валын алсыратып, зыянга алып келет. Ушул эле нерсе тароо, жалпак үтүктөр жана ысык роликтер сыяктуу башка жылуулук стилдөөчү шаймандарга да тиешелүү.
- Душтан кийин чачыңызды сүлгү менен кургатыңыз. Болжол менен кургатпаңыз.
- Аны кенен тиш тарагы менен тараңыз. Өнүмдү колдонуңуз, мисалы, кондиционер, андан кийин толугу менен аба менен кургатыңыз.
3 -кадам. Чачыңызды нымдуу болгондо эч качан тазалабаңыз
Чачыңыз нымдуу болгондо, кургак болгондон алда канча оңой созулат жана сынат. Ошондуктан чачыңызды нымдуу болгондо тазалоо абдан зыян. Бул сыныктарга, бырыштарга жана учтардын бөлүнүшүнө алып келет. Тескерисинче, чачыңызды акырын чечүү үчүн кең тиш тарагын колдонуңуз. Чачтарды таркатуу үчүн чачыңызды ылдый сүйрөбөстөн, кеңештерден баштаңыз жана тамырга чейин иштеңиз.
Кадам 4. Катуу чач дарылоо жана стилдерден алыс болуңуз
Чачыңызды боёп, агартып, химиялык жол менен түздөсөңүз көп зыян келтирет. Чачты өстүрүүгө аракет кылып жатканда табигый абалында калтырган жакшы. Ошондой эле, чачты тарата турган чач жасалгаларынан оолак болууңуз керек, мисалы, катуу токулган же өрүлгөн.
- Эгерде сиз чачыңызды жарык кылууну же боёону чечсеңиз, зыян келтирбеген табигый ыкманы колдонуңуз. Чачыңызды бал менен агартып же кына менен боёп көрүңүз.
- Табигый келбетиңизди сүйүүнү үйрөнүңүз. Эгерде чачыңыз тармал же бүктөлгөн болсо, анда аны кемчиликсиз түз көрсөтө турган табигый ыкма жок. Тез өсүүчү, акысыз чачтар сулуу.
5 -кадам. Элеметтерден коргоңуз
Күн, абанын булганышы жана бассейн хлору чачыңызга зыян келтирүүчү экологиялык элементтердин бири. Эгерде чачыңыз өзгөчө морт болсо, анда териңиздей эле, аны коргоо жакшы.
- Күчтүү күн астында чыкканыңызда чачыңызды жабуу үчүн шляпа кийиңиз.
- Эгерде сиз абанын булганышы көп жерде жашасаңыз, шаардын көчөлөрүндө жүргөндө чачыңызды жоолук же шляпа менен жаап коюңуз.
- Бассейндерде сүзгөндө чачыңызды хлордон коргоо үчүн сууга түшүүчү капкак кийиңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кээ бирөөлөр чачты тез -тез кыркуу аны тез өстүрөт деп ойлошот, бирок андай болбойт. Өлгөн жерлерди кыркып алыңыз, бирок андан ашык кесип салбаңыз.
- Чачыңызга алоэ вера гелин колдонуу чачтын өсүшүн дагы жогорулатат. Аны керектүү убакытка калтырып койгондон кийин, аны мындан ары калтыруу жардам бербейт.
- Жалпы ден соолукту жогорулатуу үчүн көнүгүү жасаңыз жана чачыңыздын тез өсүшүнө жардам берет.
- Чач маскасын кийгенден кийин, аны душтун капкагын кийип же сүлгүгө ороп түнү бою бууга болот.
- Витаминдерди жана минералдарды көп жегенди унутпаңыз. Ошондой эле гидратталган бойдон калыңыз.
- Чачты болжол менен чачыңыздын ортосуна өткөрбөстөн, чачыңызды акырын тараңыз.
- Эгерде сиз чачыңызды кырккыңыз келсе же кырккыңыз келсе, анда 4-5 айда бир жолу кыркыңыз же кыркыңыз.
- Чач маскаларын жакшылап жууп салууну унутпаңыз.
- Чачтын узарышы үчүн жумуртка, кокос майы жана зайтун майын колдонуңуз.
Эскертүүлөр
- Чачты нымдандырбаңыз, анткени бул чачтын түшүүсүнө алып келет. Бул чачтын алсыз, морттук болушуна алып келет, мындан тышкары учтары бөлүнөт.
- Эч качан агартпаңыз же чачты жана баштын терисине зыян келтиргендиктен, түздөө, тароо ж.б. сыяктуу туруктуу чач дарылоону жасабаңыз.
- Чачыңызды тез -тез кургатпоого аракет кылыңыз, анткени аба жана температура чачтын ден соолугуна таасир этет. Өзүнөн өзү кургатсын.
