Тыгыз байланышкан мүнөздүн жана бүтүндүктүн эң сонун жери - бул жашоодо анча -мынча нерселердин бири эч ким качандыр бир убакта сизден күч менен тартып ала алат. Сиздин тандооңуз өзүңүзгө таандык. Кимдир бирөө сиздин өмүрүңүздү ала турган болсо да, алар сизди туура эмес деп эсептеген тандооңузга мажбурлай албайт. Төмөндөгү иш -аракеттерди дароо жасоого болбойт, болбошу керек. Алардын ар бири жашооңузду толук түшүнүүгө жана колдонууга убакытты талап кылат. Өзүңүздүн жакшы сапаттарыңыз жана баалуулуктарыңыз жана алар сиздин жашооңузга жана айланаңыздагы дүйнө менен кандайча дал келерин билип алыңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Мүнөзгө ээ болуу
Кадам 1. Мүнөз жана актыктын эмне экенин түшүнүңүз
Бул сөздөрдүн аныктамалары көбүнчө созулат же туура эмес көрсөтүлөт. Алар эмнени билдирерин билип алыңыз:
- Бул колдонууда мүнөз - бул адамда же топто көрсөтүлгөн сапаттардын жыйындысы, моралдык же этикалык күч жана адамдын сыпаттарын, сапаттарын жана жөндөмдөрүн сүрөттөө. Мүнөз - бул сенин ким экениң. Бул сизди аныктайт жана иш -аракеттериңизге оң жол менен үмүт кылат.
- Кынтыксыздык - бул катуу моралдык же этикалык кодексти бекем кармоо, бузулбаган, бекем, бүтүн жана бөлүнбөгөн.
- Кынтыксыздыкты эч ким көрбөсө да, туура себептен туура иш кылуу деп айтууга болот.
Кадам 2. Ар кандай этика коддору жөнүндө билип алыңыз
Кээ бир адамдар моралдык принциптери үчүн белгилүү бир диндин этикасына кайрылышат, башкалары моралдык философияга кайрылышат же өз тажрыйбаларына таянып этиканын өздүк топтомун иштеп чыгышат.
- Адеп -ахлактык жүрүм -турумдун эки негизги коду - утилитаризм (же экстенциализм) жана деонтология. Утилитализм эң чоң жакшылыкты максималдаштыруу идеясын билдирет.
- Мисалы, утилитарий этикалык жактан эксперимент кылынган шимпанзелерге жардам берүү керек болсо, мүлккө зыян келтирүү туура эмес деп ойлошу мүмкүн.
- Тескерисинче, деонтологиялык көз караш акыркы кесепеттерге карабастан, кээ бир нерселер туура эмес деп эсептейт. Мындай көз караштагы бирөө эч нерсеге карабай мүлктүк зыянды туура эмес деп эсептеши мүмкүн.
- Бир булактан алынган принциптердин бир тобун кармануунун кажети жок; сиз үчүн эмне туура жана эмне туура эместигин түшүнгөнүңүздө, ар кандай жагдайда сиз өзүңүздүн туура жана туура эместигиңизди тууралай аласыз.
3 -кадам. Өтмүшүңүздү карап көрүңүз
Мурда кылган чечимдериңизди караңыз жана бул принциптер менен канчалык жашаганыңызды же жашабаганыңызды байкаңыз.
Бирок, өкүнүп же күнөөлүү болуп убакытты текке кетирбеңиз. Кетирген каталарыңыз жөнүндө ойлонуп, аларды моюнга алыңыз жана келечек үчүн өзгөрүүгө бардык күчүңүздү жумшаңыз
4 -кадам. Башкаларга көңүл буруңуз
Актык менен кантип жашоону чечүүдө нөлдөн баштоонун кажети жок. Өзүңүздүн жеке жашооңузда да, сизден мурун келген адамдарды, ошондой эле кынтыксыз өмүр сүргөн тарыхтагы белгилүү инсандарды эске алыңыз. Балким, башкаларды карап туруу өзүңүздү актыгыңыз менен жашоого түрткү берет.
- Эгерде жашооңузда адеп -ахлактык үлгү боло турган бирөө болсо, чогуу сүйлөшүү үчүн жолугушуу уюштуруңуз. Жашооңузду кантип башкарууну сураңыз. Тактап айтканда, улуу маанайды кантип сактап калуу боюнча суроолорду берсеңиз болот. Ал артка чегинүү (кетүү), баалуулуктарды берүү жана компромисс кылуу жана эч кимдин жеке кызыкчылыгынан жогору турган фактыларды кармабоо сезимдери жөнүндө эмне дейт?
- Башкаларды туурабагыла. Сиз уникалдуу жашоого ээ болгон уникалдуу индивид экениңизди унутпаңыз жана башка бирөөнүн кулк -мүнөзүнө же мүнөзүнө окшошууга аракет кылбаңыз; Анын ордуна, башкалардын мүнөзүнөн сабак алыңыз жана сизге чын болгон шакектерди колдонуңуз.
5 -кадам. Өзүңүзгө жана башкаларга туруктуу, бирок чыдамдуу болуңуз
Сиз өмүр бою саякатка чыктыңыз жана көптөгөн тоскоолдуктар бар. Кынтыксыз иш кылганыңызда өзүңүзгө кредит бериңиз жана кылбагандыгыңызда моюнга алыңыз, бирок тайып же ийгиликсиз болуп калганда максаттарыңыздан жана максаттарыңыздан баш тартпаңыз. Балким, убакыттын өтүшү менен башкалардын каталарын кечиресиз, өзүңүздү да кечирүүнү унутпаңыз.
Кадам 6. Кодуңуз боюнча чечим кабыл алыңыз
Бактылуу, канааттандырарлык жана адилеттүү жашоого жана жакшы дүйнөгө алып келет деп эсептеген эрежелердин, адеп -ахлактын же принциптердин топтомун тандаңыз.
- Жашоодо көбүрөөк тажрыйба топтогонуңуз үчүн кодуңузду жаңыртууга даяр болуңуз. Жакшы менен жаманды, моралдык ой жүгүртүүнү тууралоо туура. Көпчүлүк адамдар өнүгүү учурунда туура жана туура эмес жөнүндө ойлорун өзгөртүшөт.
- Сиз жашаган код сиздин баалуулуктарыңызга жараша болот.
7 -кадам. Сиздин баалуулуктарыңызды аныктаңыз
Жашоону каалаган кеңири адеп -ахлактык коддун түрүн билүү үчүн, сиз үчүн кандай баалуулуктар маанилүү экени жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Сиз өзүңүзгө кээ бир суроолорду берип баалуулуктарыңызды аныктоого жардам беришиңиз мүмкүн:
- Сиз абдан суктанган эки адамды ойлонуп көрүңүз. Аларга суктанган нерсе эмне? Бул алардын жаман көрүнгөнүнө карабай, ар дайым чынчыл экени чындыкпы? Бул алардын убактысын аябаганы чынбы? Алар силерди шыктандыруучу кылып эмне кылышат?
- Эгерде сиз жергиликтүү жамаатта (же сиздин өлкөдө) бир нерсени өзгөртө алсаңыз, эмнени өзгөртөт элеңиз? Эмне үчүн өзгөртүү маанилүү жана сиз тандаган башка нерселерге караганда маанилүү? Мисалы, сиз жамаатыңыздын бир бөлүгүн адилеттүү кылмак белеңиз? Адамдар өз өлкөсүн көбүрөөк урматташын каалайт белеңиз?
- Жашооңузда өзүңүздү абдан канааттандырган же канааттандырган учурду ойлоп көрүңүз. Ошол убакта же ошол учурда эмне болгон? Эмне үчүн ушундай сезимде болдум деп ойлойсуң?
- Кайсы глобалдык көйгөйлөр сизди эң толкундандырат же эң капалантат? Сиздин оюңузча, алар эмне үчүн сизге ушундай таасир этет? Космосту изилдөө сизди толкундандырабы? Эгер ошондой болсо, балким, сиз илим аркылуу адамзатты жакшыртууну баалайсыз. Сизди эң капа кылган ачкачылык тууралуу окуубу? Андай болсо, балким, башкаларга кам көрүүнү жана эмпатияңызды колдонууну баалаарсыз.
Кадам 8. Жоопторуңуздан үлгүлөрдү издеңиз
Суроолорго жооп бергенден кийин, кандайдыр бир үлгү же моралдык принциптердин пайда болгонун текшериңиз. Мисалы, сиз башкалар жөнүндө эч качан терс сөз айтпаган досуңузга суктанасыз, жана сиз кимдир бирөө жөнүндө ушак айтуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгонуңузда өзүңүздү абдан канааттандырган сезесиз, же болбосо, такыр динчил адамга карайсыз; бул, балким, сиз ошондой нерселерди баалаарыңызды жана сиз жашагыңыз келген коддун түрүн аныктоого жардам бере тургандыгыңызды билдирет.
2дин 2 -бөлүгү: Актык менен жашоо
Кадам 1. Өзгөрүүнү чечиңиз
Өзүңүз аныктаган баалуулуктарга таянып, өзүңүздү кандай алып жүрүүнү каалаарыңызды жана азыркы учурда өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү жана жашооңузду ак ниеттүүлүк менен жашоону камтыган нерсеге жакыныраак кылуу үчүн жүрүм -турумуңузду өзгөртүү үчүн кандай чараларды көрүңүз.
- Сиз муну актыгыңызды көрсөтүү мүмкүнчүлүгүн активдүү издеп, ошондой эле жашооңуздагы кынтыксыздыктын өзгөрүүсүн биринчи орунга коюуга аракет кылуу жана өзүңүздүн башыңызга келген жагдайда өзүңүздү кандай алып жүрүү мүмкүнчүлүгүн билүү менен кыла аласыз.
- Мисалы, сиз дагы берешен адам болгуңуз келет дейли. Берешен болуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү күтүп отура бербеңиз. Жашоодо каалаган нерселериңиз, эгер сиз аларды издөөгө активдүү аракет кылбасаңыз, өтүп кетиши мүмкүн. Сиз азыр, татыктуу кайрымдуулук уюмун изилдеп, убактыңыздын же акчаңыздын бир бөлүгүн сунуштай аласыз. Сыртка чыгып, үйү жок кишиге жылуу тамакка бир нече доллар берсеңиз болот же аны алдыга төлөп, артыңыздагы кишинин кино билетин төлөсөңүз болот.
Кадам 2. Өзүңүзгө жана өзгөрүүгө ишениңиз
Өзүңүзгө өзүңүз айткыла, сиз каалаган чечимдерди кабыл ала аласыз. Алар кыйын болушу мүмкүн жана сиз мүдүрүлүшүңүз мүмкүн, бирок өзүңүзгө ишенсеңиз жана өзүңүздү өзгөртө жана өркүндөтө алаарыңызга ишенсеңиз, жүрүм -турумуңузду дагы көзөмөлдөй аласыз.
- Өзүңүзгө ишенүү үчүн мурунку ийгиликтериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сизге мурун кандай кылгыңыз келсе, ошондой адам боло алаарыңызга конкреттүү далилдерди берет.
- Ошондой эле кантип жакшы жакка өзгөргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана бул маалыматты келечекте өзгөртө алаарыңызды эсиңизге салуу үчүн колдонуңуз.
3-кадам. Өзүңүздү өзүңүз баалоого тарбиялоо
Кынтыксыздык менен өзүн өзү баалоо бирге жүрөт. Кынтыксыздыгыңа каршы чыгуу өзүңдү баалоо сезимине доо кетириши мүмкүн, ал эми өзүн өзү жогору баалоо сен кыйын нерселерди жасоо менен кыйынчылыктарга туруштук бере ала турганыңды жана актык менен жашай алаарыңды сезиши мүмкүн.
- Өзүңүздү баалооңузду жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар. Өзүңүзгө реалдуу күтүүлөрдү коюу менен баштаңыз жана кээде өзүңүздү жоготуп коюңуз. Эгерде сиз өзүңүзгө болгон үмүтүңүздү өтө жогору койсоңуз, анда сиз ар дайым белгисиздикке жетесиз жана сиздин көз алдыңызда "ийгиликсиз" болуп каласыз, эгерде чындык, эгерде сиз өзүңүзгө койгон максаттарыңызды ишке ашыра алса, өтө эле аз адамдар. Сиз ошондой эле өзүңүздүн имиджиңизди, башкача айтканда, өзүңүздү адам катары кароого даяр болуу менен өзүңүздү баалоону жакшырта аласыз. Сиз муну өзгөргөндө өзүңүзгө болгон ишенимиңизди тууралоо менен кыла аласыз.
- Мисалы, балким, сиз качандыр бир убакта спорт менен активдүү алектенгенсиз жана өзүн өзү баалооңуздун бир бөлүгү спортчу катары өзүңүздүн көз карашыңыздан келип чыккан. Бирок, убакыттын өзгөрүшү жана жашоодогу жоопкерчиликтер биздин приоритеттерибизди өзгөртө алат, ошондуктан спортко убактыбыз жок. Анын ордуна бүгүн өзүңүздү кантип аныктай алаарыңызды ойлонуп көрүңүз.
- Өзүңүздү "жууп кеткен" же "жакшы эмес" спортчу катары ойлогондун ордуна, өзүңүздү активдүү кылып жаткан нерсеге таянып, позитивдүү жарыкта элестетиңиз. Балким, сен улуу ата же бир туугансың, же жумушунда эмгекчилсиң. Бул маалыматты өзүңүздүн көз карашыңызга киргизиңиз, ошондо сиз өзүңүздү баалооңуз жакшырат, бул актык менен жашоону жеңилдетет.
4 -кадам. Кабыл алган чечимдериңизге аң -сезимдүү болуңуз
Канчалык чоң же кичине, же алар сизди чынында эле болгуңуз келген адамга жакындатса да, сиз кабыл алган чечимдерди жана алардын кесепеттерин толук билиңиз.
- Мунун бир бөлүгү өзүңүз үчүн жана башкалар үчүн чечимдериңиздин кесепеттерин билүүнү камтыйт. Мисалы, кичинекей чечим адамдын актыгына таасирин тийгизет. Досторуңуз менен кечки тамакты жеп жатканыңызды жана акыркы пиццаны каалап жатканыңызды айткыла, бирок досуңуздун чындап каалаарын айта аласыз; сен ал күнү түшкү тамактанбаганын да билесиң. Пиццанын акыркы бөлүгүн өзүңүзгө жана досуңузга берүүнүн кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Сиздин досуңуз пиццанын акыркы бөлүгүн алганга караганда ачка болот. Эгер сиз досуңузга көбүрөөк керек экенин билсеңиз, бирок сиз акыркы кесимди баары бир жеп алдыңыз, бул сиздин мүнөзүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Башкача айтканда, сиз өзүңүздүн жана башкалардын сиздин кандай адам экениңизди кичине болсо да бузуп койсоңуз болот.
Кадам 5. Өзүңүздү жеңилдетүүчү чөйрөгө коюңуз
Эгер сизди сүйрөй турган чөйрөдө убактыңызды коротпоо үчүн чараларды көрсөңүз, ак ниеттүүлүк менен жашоо жеңил болот.
Мисалы, эгер сизде баңгизат колдонгон досторуңуз болсо жана бул сиздин актык сезимин бузса, жаңы досторду табуу менен өзүңүздү ошол чөйрөдөн алып салууну ойлонуп көрүңүз. Эгер баңгизат колдонгон досторуңуз жок болсо, сиз баңгизатка аз чалдыгасыз жана актыгыңызды бузасыз
6 -кадам. Теңтуштардын кысымына алдырбоо
Кынтыксыз жашоо - бул башкалардын ойлогонуна карабай, этика кодекси менен жашоо. Каалабаган нерсеңизди жасоого аракет кылган башкаларга бербеңиз.
Эгер кимдир бирөө сиз каалабаган нерсени жасоого аракет кылса, өзүңүзгө өзүңүздүн жүрүм -турумуңуздун кесепеттери менен өмүр бою жашашыңыз керек экенин эсиңизге салып көрүңүз
7 -кадам. Сылык бол
Башкалар менен болгон мамилеңизде оройлук кылбаңыз. Башкалар уктап жатканда столдо отурбоо же катуу музыка ойноо сыяктуу коомдук нормаларды аткарыңыз. Башка адамдар жөнүндө артынан сөз кылбаңыз.
Кадам 8. Эмпатия
Башкалар жөнүндө алардын көз карашы менен ойлон. Муну жасоо кыйын болушу мүмкүн, бирок бул сизди коомго ыктаган жолдор менен иш-аракет кылууга түрткү берет (б.
- Башка адамга боор ооруу үчүн, ал кандай абалда экенин ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздөн сураңыз, сиз буга чейин ушундай абалда болгонсузбу? Ооба, анда кандай сезимде болгонун элестет. Анын өзгөчө жагдайлары жана алар сиздикинен эмнеси менен айырмаланары жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана бул сиздин жагдайга салыштырмалуу башкача сезимге алып келиши мүмкүн. Эгер сиз боор оорууга аракет кылып жаткан кырдаалга туш болбогонуңузда, бул учурда өзүңүздү кандай сезээриңизди элестетип көрүңүз.
- Мисалы, эгер кимдир бирөө үй -жайсыз болсо жана тамак -аш үчүн бир доллар сурап жатса, анда ачка, суук болуп, үстүңө чатыры жок болсоң, кандай сезимде болоруңду ойлон.
Кеңештер
- Кыязы, сиз өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана жеке күчүңүздү сезесиз, алар кандай болбосун, баалуулуктарыңызга кармануудагы кыйынчылыктарды жеңесиз.
- Дүйнө сизге эмне сунуш кыла алат деп ойлобо, сиз дүйнөгө эмне сунуш кыла алаарыңызды ойлонуз.
- Экинчи дүйнөлүк согуш учурунда концлагерлерден аман калган Виктор Франклдун жашоосу жана иши менен таанышып көрүңүз, бул цитата эң сонун жыйынтыкталган:
- Күндөлүгүңүздү жазыңыз жана күн сайын ийгиликтериңизди жазып туруңуз - ушундай жол менен сиз кынтыксыздыгыңызды сактап калуу үчүн күрөшүп жаткан жаанчыл күнү ийгиликтериңизге кайрыла аласыз.
Биз концлагерлерде жашаганбыз, алачыктан өткөн эркектерди эстей алабыз, башкаларды сооротуп, акыркы нанын бөлүп беришти. Алар аз болушу мүмкүн, бирок алар бир нерсени адамдан алса болот, бирок бир гана нерсени далилдейт: адам эркиндиктеринин акыркысы - ар кандай жагдайда өзүнүн мамилесин тандоо - өз жолун тандоо ».
Эскертүүлөр
- Сиздин мүнөзүңүздөн же актыгыңыздан баш тартууга ишендирүүгө аракет кыла турган адамдардан сак болуңуз. Мындай адамдар сизге эч ким идеалдуу эмес деп айтууга аракет кылышы мүмкүн; ал сени идеалист деп шылдыңдашы мүмкүн. Эсиңизде болсун, эч ким идеалдуу эмес жок сиз туура деп эсептеген нерсени бузушуңуз керек дегенди билдирет. Каталарыбыздан сабак алуу жакшы, бирок үйрөнүү үчүн дайыма ката кетирүүнүн кажети жок. Эсиңизде болсун, кемчиликсиз болууга умтулуу жана жеткилең болуу эки башка идея; биринчиси - актык, экинчиси - курулай убаракерчилик.
- Сиздин мүнөзүңүз уникалдуу, ошондуктан аны башка эч кимге дал келтирүүгө аракет кылбаңыз. Аны өзүңүздүн жөндөмүңүзгө жана өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга негиздеп куруңуз. Өзүңүздү баалоо, өзүн-өзү баалоо жана интроспекция сиздин уникалдуу экениңизди аныктоо үчүн жакшы иштейт.
